Hur man behandlar social ångestsyndrom hos barn?
Social ångestsyndrom kan ha ett brett spektrum av symtom som en mentalvårdspersonal kan använda för att diagnostisera ett barn med social ångestsyndrom.
Social ångest kan börja redan vid fem års ålder och toppar ofta efter 12 års ålder. Det kan vara svårt att avgöra om barnets sociala rädsla härrör från blyg eller om det finns symtom som bör behandlas. Till skillnad från att vara blyg påverkar social ångestsyndrom en persons förmåga att interagera med andra och vara i sociala miljöer till en punkt med stor undvikande och extremt obehag. Generellt sett bör behandling erhållas när den sociala ångest påverkar barnets förmåga att fungera bra och hindrar förmågan att njuta av sociala situationer. Om ditt barn lider av social ångestsyndrom, kontakta en psykiatrisk specialist för diagnos och behandling.
Del 1 av 4: Identifiera social ångestsyndrom hos barn
- 1Lär dig om social ångestsyndrom. Social ångestsyndrom involverar extrema känslor av blyg och självmedvetenhet och kan leda till att känna sig obekväm i vardagliga sociala situationer. Uppgifter som att träffa nya människor, delta i gruppaktiviteter, göra ögonkontakt eller prata med andra barn vid lunch kan verka för svårt. Om rädslan för social interaktion påverkar barnets förmåga att interagera med andra kan det vara mer än blyghet och betraktas som social ångestsyndrom. Att svara på några frågor kan hjälpa dig att identifiera social ångestsyndromi ditt barn. Att söka hjälp från en mentalvårdspersonal är fortfarande nödvändigt, men "ja" -svar på vissa frågor kan tyda på att ditt barn har social ångestsyndrom. Några frågor att ställa inkluderar:
- Fruktar barnet att träffa människor eller prata lite?
- Finns det rädsla för att vara centrum för uppmärksamhet?
- Får barnet rädsla för att bli uppmanad i klassen, prata i grupper eller ta tentor?
- Finns det rädsla för att tala offentligt eller känna sig rädd, generad, retad eller kritiserad?
- 2Se upp för känslomässiga symtom. Social ångestsyndrom kan ha ett brett spektrum av symtom som en mentalvårdspersonal kan använda för att diagnostisera ett barn med social ångestsyndrom. Om du misstänker att ditt barn har social ångestsyndrom, måste du ta honom eller henne för att se en psykiatrisk specialist för diagnos. När du tar ditt barn för att träffa en mentalvårdspersonal kan hon bli frågad om de känslor hon har i vissa sociala miljöer. Några känslomässiga symtom som ditt barn kan rapportera till dig eller en terapeut inkluderar:
- känner sig extremt självmedveten och orolig i normala situationer, som i skolan eller runt andra barn
- ha intensiv rädsla för en kommande social situation under veckorna eller månaderna fram till den, som att delta i en födelsedagsfest
- oroar sig för att andra tittar på honom eller henne
- vara rädd för att andra barn kommer att märka att han eller hon är nervös
- att vara rädd för situationer där han eller hon kan bli generad
- 3Observera fysiska symtom. Social ångestsyndrom kan också orsaka vissa fysiska symtom när barnet befinner sig i en skrämmande social situation. En mentalvårdspersonal kan också använda dessa symtom för att ställa en diagnos. Några fysiska symtom som du kan märka hos ditt barn inkluderar:
- rodnande
- andfådd
- har magbesvär
- darrande
- täthet i bröstet eller snabb hjärtslag
- svettas eller känna dig het
- yrsel eller svimning
- 4Leta efter beteenden som kan bero på social ångest. För att undvika obehag eller för att klara obehagliga känslor kan ditt barn ändra sitt beteende. Dessa beteendeförändringar kan också övervägas av en mentalvårdspersonal vid diagnos. Några beteenden att titta på är:
- inte vill gå i skolan och kanske ens spela sjuk för att undvika att behöva gå
- inte prata med andra barn eller vuxna
- håller fast vid dig eller en vän
- vägrar att prata eller läsa i klassen
Om ditt barn lider av social ångestsyndrom, kontakta en psykiatrisk specialist för diagnos och behandling.
Del 2 av 4: Få hjälp för ditt barn
- 1Ta ditt barn för bedömning. En korrekt diagnos krävs för att behandla social ångest. En mentalvårdspersonal kan diagnostisera barnet med hjälp av en genomgång av symtom och problem, familjehistoria och personlig historia, medicinsk och psykiatrisk historia och en mental status undersökning. Denna person kan fråga om varaktigheten av symtom och symptomintensitet, åldersdebut och hur symtomen påverkar funktionen i hemmet, skolan eller andra miljöer.
- När psykologen har ställt en diagnos kommer han eller hon att diskutera behandlingsalternativ med dig.
- Du kanske vill träffa ditt barns barnläkare för att diskutera social ångest och få en remiss till en psykolog.
- 2Välj en kognitiv beteendeterapeut. Beteendeterapi är effektiv med långsiktiga resultat för social ångest hos barn. Beteendeterapi hjälper barnet att känna igen tankar och känslor som bidrar till att känna sig orolig och sedan lära sig nya sätt att närma sig dessa beteenden. Barn reagerar särskilt bra på kognitiv beteendeterapi. Leta efter en specialist inom ångestsyndrom.
- För information om hur du väljer en terapeut, kolla in Hur man väljer en terapeut.
- 3Skaffa förälderutbildning. En terapeut kan inkludera föräldrar i behandlingen som ett sätt att hjälpa barnet att övervinna ångest med hjälp av föräldrar. Föräldrar hjälper till att spela en roll för att förstärka positivt beteende och hanteringsförmåga när barnet har det svårt. Detta kan innefatta att utbilda föräldrarna om social ångest, vilka miljöer eller situationer som kan utlösa social ångest hos ett barn och hur man hanterar svåra stunder effektivt.
- 4Överväg att komplettera terapi med medicin. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är den behandlingsmetod du väljer. Om ett äldre barn eller ungdom inte svarar på CBT och symtomen är svåra, kan vissa terapeuter föreslå att man kombinerar terapi med medicin. Generellt för barn rekommenderas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI-läkemedel) först före bensodiazepiner eller andra mediciner. Gör ett möte med en barnpsykiater för att diskutera medicinalternativ.
- Medicinering är ett sätt att hantera symtom, inte behandla störningar. Många läkemedel riskerar negativa biverkningar. Om du väljer medicin, se till att fördelarna uppväger riskerna och biverkningarna.
- Många ångestläkemedel (som bensodiazepiner) kan bli beroendeframkallande. De kan också orsaka beteendeshämning. När du behandlar barn med medicinering, se efter skadliga biverkningar och vanebildande beteenden.
- 5Följ upp med ditt barns terapeut. När ditt barn går igenom terapi bör du märka en viss förbättring av ditt barns symtom, även om förändringarna först är små. Ditt barn kan få "hemläxa" -uppgifter att slutföra som en del av sin behandling. Se till att ditt barn slutför dessa uppgifter.
- Du kanske också vill prata med ditt barns terapeut för att ta reda på vad du kan göra mer för att hjälpa ditt barn hemma och i skolan.
Om du misstänker att ditt barn har social ångestsyndrom, måste du ta honom eller henne för att se en psykiatrisk specialist för diagnos.
Del 3 av 4: hjälpa ditt barn att hantera ångest
- 1Lär ditt barn hur man använder djupandning. Ångest manifesteras ofta i kroppen, så att lära ditt barn några sätt att lugna sig själv kan hjälpa när hon känner sig orolig. Ett sätt att göra detta är att lära ditt barn hur man gör en djup andningsövning. Låt ditt barn veta att han eller hon kan öva lugn andning när som helst och var som helst, och ingen kommer ens att märka vad som händer.
- Lär honom eller henne lugn andning. Börja med att andas in genom näsan i fyra sekunder, håll andan i en till två sekunder och andas sedan ut genom munnen i fyra sekunder.
- Se till att du kontaktar ditt barns terapeut innan du råder ditt barn att stämma djup andning.
- 2Uppmuntra ditt barn att möta sin rädsla. Börja med den minst läskiga situationen och uppmuntra ditt barn att modigt konfrontera rädslan. När uppgifter blir enklare, gå vidare till svårare situationer.
- Du kan till exempel börja med att sitta på en bänk med ditt barn i parken. Tillbringa en månad eller två med att göra detta tills ditt barn känner sig bekvämt. Låt sedan ditt barn sitta på en parkbänk närmare lekplatsen med ett spel eller målarbok och se hur han eller hon reagerar.
- 3Hjälp ditt barn att utmana negativa tankar och övertygelser. Äldre barn och tonåringar kan dra nytta av att lära sig att utmana negativa tankar. Ditt barns terapeut kan hjälpa ditt barn att minska självfokus genom att uppmuntra honom eller henne att se till den omedelbara omgivningen. När du märker att barnet bedriver negativa tankemönster, utmana dem. Stirrar människor verkligen eller gör narr av barnet? Vad händer om han eller hon generar sig själv?
- Få barnet att börja ställa frågor om jaget. Ser folk honom eller henne verkligen i ett negativt ljus? Känner barnet att han eller hon "vet" att saker kommer att gå fel? Blåser han eller hon saker ur proportion eller tillskriver situationen katastrofala resultat?
- 4Ta itu med oro för mobbning. Mobbning är ett allvarligt problem och du bör göra något om du tror att ditt barn kan bli mobbad. Om ditt barn verkar orolig för vad folk tycker om honom eller henne, försök sedan avgöra om andra barn faktiskt väljer ditt barn.
- Fråga ditt barn vad som händer och prata också med ditt barns lärare.
- Du bör också ta reda på mobbningspolicyn på ditt barns skola för att avgöra vad som görs för att stoppa och förhindra mobbning.
Att söka hjälp från en mentalvårdspersonal är fortfarande nödvändigt, men "ja" -svar på vissa frågor kan tyda på att ditt barn har social ångestsyndrom.
Del 4 av 4: prata om ångest med ditt barn
- 1Lär ditt barn om ångest. Ditt barn kan ha många starka känslor, men han eller hon kanske inte vet hur de ska förstå dem, märka dem eller ta reda på var de kommer ifrån. Ditt barn kanske känner igen känslan, men inte mycket annat. Lär ditt barn om ångest och hur det kan kännas.
- Säg, "Ångest är något som hjälper våra sinnen och kroppar att signalera fara. Om du går till kanten av en klippa eller ser en björn, kommer din kropp att reagera på ett sätt som signalerar fara för att hjälpa dig att komma igenom den läskiga situationen. Ibland, kroppen kan reagera på samma sätt som att se en björn även när det inte finns någon stor fara framåt. Det kallas ångest. Kroppen signalerar fara även när det inte finns någon. "
- 2Förklara social ångest. Förklara för ditt barn att vissa människor känner sig rädda eller generade inför andra människor. Det kan vara skrämmande att prata med människor i en grupp, vara runt andra människor eller prata framför människor. Låt honom eller henne veta att det är normalt att känna på det här sättet och att han eller hon inte är den enda personen som känner så.
- Säg, "Det finns tillfällen du kan känna att alla tittar på dig eller att du är" på scenen "när du står framför människor. Du kan känna dig generad över att säga fel sak, eller att du kommer att göra något fel, eller att människor kommer att tänker illa på dig. Många barn och vuxna har samma rädsla. "
- 3Undvik att kritisera ditt barn. Även om det kan vara frustrerande att få ett barn med social ångest, var så stödjande och hjälpsam som möjligt. Undvik föreläsningar, nedläggningar och kritik och fokusera istället på att uppmuntra barnet att vara modig och möta rädslan.
- Beröm försöken på social interaktion, även när de inte blir perfekta. Beröm ansträngningen och brainstorma sätt att hjälpa honom eller henne att bli mer framgångsrik i framtiden.
- 4Förbered dig på sociala situationer. Hjälp ditt barn att förbereda sig för situationen när en social situation uppstår. Du kan hjälpa honom eller henne att förbereda sig för samtal genom att ha ämnen att prata om, eller hjälpa barnet att förbereda sig genom att kläderna plockas ut och alla föremål på plats.
- Prata om den sociala situationen i förväg och diskutera eventuella problem som kan uppstå och hur man löser dem.
- Uppmuntra ditt barn att känna sig lugn och bekväm att gå in i situationen.
- Reflektera över tidigare sociala interaktioner som har gått bra. Prata om vad som var positivt och hur det kan tillämpas på den kommande sociala situationen.
Läs också: Hur diagnostiserar man schizofreni hos barn?
Frågor och svar
- Jag är 11 och idag var jag i Tesco. Jag hade ett snyggt band med en groda på och en butiksassistent kom fram till mig och sa att hon gillar det. Jag vet inte varför men jag kände mig generad när hon berättade för mig. Vad gör jag?Du behöver inte vara generad eller skämmas för att du känner det. Många känner sig blyga för andra, så det är okej att känna sig generad. Men hon gav dig en komplimang, vilket alltid är bra. Nästa gång något sådant händer, försök att skjuta förbi förlägen och använd det som en möjlighet att le, tacka kvinnan och slåss mot din sociala ångest i processen.
- Jag gick min hund med min pappa häromdagen och några pojkar spelade fotboll. Jag vet inte varför men jag kände mig generad framför dem. Nästa dag sa någon till mig att en pojke hade förolämpat mig.Min son och jag lider båda av social ångest. Han reagerar på samma sätt kring pojkar / människor som han känner sig underlägsen runt. Med barn är det bästa försvaret att inte låta dem se dig svettas. Fortsätt exponera dig själv för dessa situationer och det blir lättare med tiden. Om du gömmer dig från dessa situationer i livet blir känslorna av ångest bara värre.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
