Hur man lever med inflammatorisk tarmsjukdom?
Men genom att följa en effektiv behandlingsplan och arbeta för att hantera dina symtom kan du leva en relativt normal livsstil med IBD. Metod 1 av 3: skapa din behandlingsplan.
Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kännetecknas av kronisk inflammation i mag-tarmkanalen (GI) och tar formen av antingen Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Tyvärr kan IBD vara smärtsam och störande under uppblossningar eller om tillståndet inte är välkontrollerat. Men genom att följa en effektiv behandlingsplan och arbeta för att hantera dina symtom kan du leva en relativt normal livsstil med IBD.
Metod 1 av 3: skapa din behandlingsplan
- 1Arbeta med en läkare för att utveckla en behandlingsplan som passar dig. Vilken typ av behandling som skulle vara mest effektiv för att lindra dina symtom beror till stor del på vilken typ av IBD du har, liksom din allmänna hälsotillstånd. Besök en gastroenterolog för att få diagnosen (om du inte redan har gjort det) och för att avgöra vad du behöver göra för att behandla din IBD.
- Beroende på vilken typ av IBD du har kommer din plan att justeras regelbundet för att minska symtomen och förhindra uppblåsningar.
- Att ha en behandlingsplan som är skräddarsydd för din livsstil, behov, symtom och svar på medicinering kan göra skillnad mellan ett liv med frekventa symtom och ett liv som är symptomfritt under långa perioder.
Varning: Inflammatorisk tarmsjukdom är en allvarlig sjukdom som måste diagnostiseras och behandlas av läkare. Försök inte att självdiagnostisera, självmedicinera eller ändra din behandlingsplan utan att först rådfråga en vårdpersonal.
- 2Ta mediciner som din läkare ordinerar dig för dina symtom. Det finns många mediciner tillgängliga för att minska inflammationen som ger symtom på IBD. Detta är den vanligaste behandlingen av IBD. Vanligt förskrivna läkemedel inkluderar antiinflammatoriska läkemedel, immunsystemsundertryckare, antibiotika och smärtstillande medel.
- Antiinflammatoriska läkemedel ordineras för att direkt behandla inflammationen i mag-tarmkanalen. Immunsystemsundertryckare arbetar för att förhindra immunförsvaret som i första hand kan inflammera mag-tarmkanalen. Antibiotika ordineras i fall där infektion är ett problem. Paracetamol kan erbjuda smärtlindring och tolereras i allmänhet bättre än NSAID som ibuprofen eller naproxen.
- Observera att inte alla läkemedel fungerar för alla och vissa mediciner kan orsaka oönskade biverkningar. Tala med din läkare för att säkerställa att din behandlingsplan inte innebär onödigt obehag.
- Var ärlig med din vårdpersonal om dina erfarenheter av biverkningar och symptomkontroll som svar på mediciner. I vissa fall kan dosjusteringar vara allt som behövs för att göra en behandling mer effektiv för dig.
- Vissa mediciner tappar effektiviteten över tiden. Din behandlingsregim måste regelbundet utvärderas och uppdateras när dina symtom förändras eller förvärras.
- 3Se en nutritionist för att utforma en diet som inte kommer att utlösa din IBD. I många fall kan vissa livsmedel utlösa eller förvärra symtom på inflammatorisk tarmsjukdom. Rådgör med en nutritionist för att avgöra vilka, om några, livsmedel du bör avstå från att äta för att hålla dina symtom i kontroll.
- Till exempel kommer många dietister att uppmuntra personer med IBD att undvika stekt mat, fet mat och mat med mycket fiber i sig.
- Att inkludera mjuka och intetsägande livsmedel i din kost, såsom äppelmos, bananer och havregryn, rekommenderas i allmänhet av nutritionister för att lindra IBD-symtom.
- Personer med IBD uppmuntras ofta att föra en dagbok över mat och dryck de konsumerar liksom oavsett vilka symtom de upplever i några veckor. Detta hjälper en nutritionist att utforma en riktad måltidsplan för att identifiera livsmedel som förvärrar dina symtom.
Vissa personer med Crohns sjukdom rapporterar att de tenderar att få fler uppblossningar när de är mycket stressade. - 4Följ din behandlingsplan strikt för att få bästa möjliga resultat. För bästa chans att lyckas med att dämpa eller förhindra uppblåsningar, följ din diet- och medicinplan till punkt och pricka. IBD är ett kroniskt tillstånd, så du måste hålla fast vid denna plan på obestämd tid för att hantera sjukdomen.
- Att hoppa över eller fördubbla doser utan råd från en vårdpersonal kan vara farligt eller kontraproduktivt. Använd endast mediciner enligt instruktionerna och ta inte ytterligare läkemedel eller kosttillskott utan att först rådfråga läkare.
- 5Fråga din läkare om kirurgiska alternativ för att bättre behandla din IBD. Ibland svarar Crohns sjukdom och ulcerös kolit inte tillräckligt på medicinering och andra milda behandlingsformer. Om detta är fallet för dig, prata med din läkare för att se om det finns ett förfarande du kan genomgå för att lindra dina symtom.
- De flesta av symtomen på IBD kan behandlas effektivt med medicinering och livsstilsförändringar, så du bör bara börja tänka på kirurgiska alternativ om dessa andra behandlingsmetoder inte fungerar alls.
- 6Få regelbundna koloncancerundersökningar. Om du har ulcerös kolit har du en ökad risk att utveckla kolorektal cancer. Få en koloskopi 8-10 år efter din första diagnos och varje år därefter.
- Observera att avföringstest inte är ett korrekt sätt att testa för koloncancer om du har IBD.
Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Träna regelbundet för att minska symtom och komplikationer av IBD. Det finns viss forskning som säger att träning på en konsekvent basis kan hjälpa till att lindra symtomen på IBD, samt förhindra några av de andra sjukdomar som det också kan orsaka. Träna konditionsträning och styrketräning cirka 3-5 dagar i veckan, så länge du är fysiskt kapabel för att få dessa fördelar.
- Några av komplikationerna av IBD som träning kan hjälpa till att förebygga inkluderar förlust av bentäthet, dålig psykisk hälsa och viktökning.
- 2Avstå från att röka eller dricka alkohol. Rökning är känd för att öka risken för att utveckla Crohns sjukdom, liksom förvärra symtomen hos dem som redan har IBD. Alkohol kan förvärra symtomen på både Crohns sjukdom och ulcerös kolit, så begränsa ditt intag eller sluta dricka helt för att minska dina IBD-symtom.
- Försök att begränsa mängden koffein du dricker också varje dag. Det kan stimulera dina tarmar och ge obehagliga symtom hos personer med IBD.
IBD är ett kroniskt tillstånd, så du måste hålla fast vid denna plan på obestämd tid för att hantera sjukdomen. - 3Ät små måltider och drick mycket vätska hela dagen. Att konsumera 5-6 små måltider om dagen istället för 2-3 stora måltider kan minska den totala mängden stress och inflammation i mag-tarmkanalen. Att hålla sig hydratiserad kan också hjälpa till att hålla mag-tarmkanalen så smidig som möjligt.
- För att bestämma en tillräcklig måltidstorlek för dig, ta det antal kalorier du behöver äta på en dag (t.ex. 2000 kalorier) och dela det med 5. Dina små måltider bör innehålla ungefär detta antal kalorier.
- 4Undvik stress och utmattning efter bästa förmåga. Vissa personer med Crohns sjukdom rapporterar att de tenderar att få fler uppblossningar när de är mycket stressade. Detta har dock inte validerats vetenskapligt ännu, så att minska stress kan eller inte kan ha en direkt inverkan på dina symtom.
Tips: Även om det inte har någon omedelbar medicinsk fördel kan minskad stress och förbli positivt hjälpa till att förhindra ångest och depression samt hjälpa dig att uppskatta och njuta av symptomfri tid ännu mer.
- 5Be om boende från din arbetsgivare så att du fortfarande kan göra ditt jobb. Kommunicera med din personalavdelning om din IBD-diagnos och arbeta med dem för att ta reda på hur de bäst kan tillgodose ditt tillstånd på arbetsplatsen. Det här kan vara så enkelt som att flytta skrivbordet närmare badrummet eller så dramatiskt som att ändra ditt arbetsschema.
- I många länder är de med IBD skyddade enligt lagstiftningen om medborgerliga rättigheter, vilket innebär att deras arbetsgivare enligt lag är skyldiga att tillgodose dem. Känn inte att du gör något fel genom att be om boende på arbetsplatsen.
- 6Kommunicera med din partner om dina behov och förväntningar. Var öppen med din romantiska eller sexuella partner om vad du går igenom och vad du behöver för att få ett hälsosamt förhållande med dem. Det kan vara lite obehagligt att vara så sårbar, men det är väldigt viktigt för relationen att se till att ni båda är på samma sida.
Metod 3 av 3: hantering av symtom och lindring av obehag
- 1Var uppmärksam på din kropp att veta när en uppblossning håller på att inträffa. Om du märker början på symtomen, följ stegen som din vårdpersonal har rekommenderat för att förhindra uppblåsningar. Du kommer inte alltid att kunna förhindra uppblåsningar, men att känna igen symtom kan hjälpa dig att hantera dem avsevärt.
- Om din leverantör har föreslagit receptfria läkemedel för att behandla symtom, såsom antidiuretika eller antiinflammatoriska piller, ta medicinen när symtomen börjar.
- Anteckna nya eller ovanliga symtom eller reaktioner, håll en lista över alla mediciner du använt och skriv ner eventuella förolämpande livsmedel eller drycker så att du kan diskutera dem med din vårdgivare och undvika orsaken till sådant obehag i framtiden.
Du kommer inte alltid att kunna förhindra uppblåsningar, men att känna igen symtom kan hjälpa dig att hantera dem avsevärt. - 2Använd fuktiga handdukar istället för torr toalettpapper efter avföring. Om dina symtom inkluderar täta tarmrörelser eller diarré kan du använda dig av mycket torrt toalettpapper för att rengöra dig själv. Förvara fuktiga handdukar i ditt badrum och använd dem istället för toalettpapper för att undvika obehag runt anusen under uppblåsningar.
- Observera att vissa fuktiga våtservetter är spolbara och andra inte. När du köper dina fuktiga handdukar, kontrollera etiketten för att se om de kan spolas säkert ner på toaletten.
- Om du är ute och går under en uppblossning, ta med dig ett paket med fuktiga handdukar om du måste göra en nödresa till toaletten.
- 3Applicera ett universalskyddsmedel på din anus på natten. Om du upplever svår irritation runt anusen på grund av frekventa tarmrörelser kan ett hudskyddsmedel med lugnande egenskaper hjälpa till att lindra ditt obehag. Följ tillverkarens instruktioner för att applicera skyddsmedlet varje natt tills ditt obehag försvinner.
- Hudskyddsmedel är en aktuell kräm som används för att behandla hudirritation (vanligtvis blöjautslag). Du kan köpa universalskyddsmedel på vilket apotek eller apotek som helst. Kontrollera etiketten för att säkerställa att skyddsmedlet säkert kan appliceras på din anus.
- 4Ta fibertillskott efter behov, om det godkänts av din läkare. Vissa fibertillskott kan hjälpa till att lindra måttlig diarré genom att lägga bulk i din avföring. Det kan dock vara skadligt att kombinera dessa tillskott med andra mediciner, så rådfråga din läkare för att se om detta är ett genomförbart alternativ för dig.
- Några populära fibertillskott inkluderar psylliumpulver och metylcellulosa.
Läs också: Hur slutar jag prata i sömnen?
Kommentarer (1)
- Detta var en bra artikel för att tydligt förklara symptomen på IBD, var man kan söka hjälp och hur man hanterar denna sjukdom. Det gav mig en inblick i alla symtom som jag nyligen har haft.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
