Hur absorberar man druvkärnextrakt bäst?
Här är några tips som hjälper dig att lära dig hur du bäst absorberar druvkärnextrakt.
Druvsextrakt härrör från frön som finns i hela druvor och tros innehålla en hög koncentration av flavonoider, oligomera proantocyanidiner (OPC), vitamin E och linolsyra. Det används på en mängd olika sätt, inklusive behandling av högt blodtryck, hjärtsjukdomar, högt kolesterol och ödem. Grapeseed extract är också en ingrediens i flera populära antioxidanter. Många studier genomförs för närvarande för att lära sig mer hur druvkärnextrakt kan användas för att hjälpa till med speciella medicinska tillstånd och allmän hälsa. Här är några tips som hjälper dig att lära dig att bäst absorbera druvkärnextrakt.
- 1Köp ett tillägg som innehåller ingredienser som är 80 procent proanthocyanidiner. Denna nivå säkerställer att ditt tillskott kommer att ge aktivitet i din kropp som resulterar i antioxidantbeteende. Antioxidanter används för att förbättra många kroppsfunktioner, inklusive hjärthälsa.
- 2Konsumera druvkärnextraktet med dina andra vitaminer eller kosttillskott som du redan tar. Det är känt att druvkärnextrakt fungerar bra med andra naturliga tillskott och vitaminer för att förbättra deras effektivitet i din kropp.
- 3Inkludera vitamin C i din dagliga dos av mediciner. C-vitamin förbättrar absorptionen av druvkärnextrakt.
- 4Lägg till E-vitamin i din vanliga rutin. Förutom att hjälpa till att absorbera druvkärnextrakt, förstärks vitamin E: s naturliga fördelar av den dubbla dosen antioxidanter.
- 5Ta en druvkärnextraktdos på 150 till 300 mg per dag. Detta är den rekommenderade dagliga dosen för vuxna. Ta dosen regelbundet så att din kropp kan vänja sig vid dess konstanta absorption.
- 6Drick mycket vatten. Experter rekommenderar minst 8 portioner 8 gram vatten varje dag för att hålla sig ordentligt hydratiserade. När din kropp är ordentligt hydratiserad absorberar den lätt vitaminer, mineraler och hjälpsamma tillskott.
- 7Övning. Få minst 30 minuters träning per dag. Med rätt träning ramlar kroppens ämnesomsättning upp och absorberar effektivt och använder de vitaminer och kosttillskott du matar den varje dag.
- 8Minska ditt dagliga intag av skräpmat och fet eller stekt mat. När din kropp får lämpliga portioner av hälsosam mat varje dag absorberar den kosttillskott mer effektivt. När din kropp tvingas bearbeta ohälsosamma livsmedel smälter kosttillskott som grapeseed extract inte alltid ordentligt.
Ta en druvkärnextraktdos på 150 till 300 mg per dag.
- Ta inte druvkärnadextraktdoser samtidigt som ditt järntillskott. Studier har visat att järnabsorptionen kan minskas genom att konsumera järn och druvkärnextrakt samtidigt. Vänta tills senare på dagen för att ta ditt järntillskott.
- Ta inte druvkärnextrakt om du för närvarande har blodförtunnande medel eller har en blodsjukdom.
- Gravida eller ammande kvinnor bör rådfråga läkare i förväg.
- Druvsextrakt tabletter eller kapslar
- C-vitamin
- E-vitamin
Frågor och svar
- Vilken är den bästa tiden på dagen att ta druvkärnextrakt, och ska jag ta det med mat?Druvkärnextrakt bör tas med mat om möjligt. Du kan ta det när som helst på dagen, men det är bäst att ta det vid samma tid varje dag för att undvika att glömma en dos.
- Hur snabbt fungerar detta?Som det är fallet med de flesta kosttillskott måste du antagligen ta det på en konsekvent basis för att se en uppenbar förändring. Din vikt, ålder, dosering, nuvarande tillstånd och vilken form ditt druvkärnextrakt kommer in kommer att förändras hur snabbt du påverkas.
- Används druvkärnolja för att bekämpa luftvägsinfektioner, och i så fall hur länge ska det tas?Enligt en studie utförd av University of Maryland Medical Center kan druvkärnolja hjälpa till med bakterieinfektioner och inflammation. Du kan ta den tills din infektion försvinner eller fortsätta att ta den för att gynna ditt immunsystem.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
