Hur använder man fulvinsyra för att förbättra hälsan?
Du kanske har hört talas om människor som tar fulvinsyra och undrar om potentiella hälsofördelar.
Du kanske har hört talas om människor som tar fulvinsyra och undrar om potentiella hälsofördelar. Vissa människor hävdar att det kan hjälpa till med olika problem, från hjärnhälsa till åldrande. Det är dock viktigt att förstå att medicinsk vetenskap inte säkerhetskopierar dessa påståenden. Det finns väldigt lite ansedd forskning som visar att fulvinsyra är till hjälp, och i vissa fall kan det till och med vara skadligt. Om du väljer att ta ett tillskott, var noga med att prata med din läkare först.
Metod 1 av 2: tar kosttillskott för kropps- och kroppsfördelar
- 1Välj flytande eller pulveriserad fulvinsyra för att lägga spårmineraler till din kropp. Du kan köpa antingen formulär online eller i många butiker som säljer vitaminer. Den pulverformiga formen ska vara ren svart, och du bör se till att köpa från en ansedd återförsäljare. Du kan blanda 1 matsked (14,8 ml) pulver en gång om dagen med vatten eller juice.
- Om du väljer flytande form tar du 1 oz. på morgonen och kvällen. Du kan blanda den med antingen vatten eller juice om du inte gillar smaken.
- Vissa tillverkare hävdar att intag av denna produkt kommer att förbättra matsmältningen och neutralisera surheten i kroppen. Kom ihåg att prata med din läkare innan du testar några tillskott.
- 2Bekämpa åldrande med fulvinsyra. Vissa föreslår att fulvinsyra har egenskaper som kan sakta ner eller minska tecken på åldrande. Du kan försöka ta ett tillägg för att se om du märker tecken på större vitalitet. Du kan hitta dig själv med mer energi och glödande hud!
- 3Förbättra hjärnans funktion genom att ta fulvinsyra. En annan påstådd fördel med fulvinsyra är förbättrad kognitiv funktion. Vissa människor har upplevt att ha ett bättre minne och mer mental klarhet efter att ha lagt till detta tillägg.
- Andra föreslår att fulvinsyra kan vara till hjälp vid kontroll av vissa kognitiva störningar, såsom Alzheimers.
Det är möjligt att det kan finnas fördelar med att ta fulvinsyra. - 4Lägg till kosttillskott för immunstimulerande och antioxidant effekter. En annan möjlig fördel med att tillsätta fulvinsyra i din rutin är att det kan öka ditt immunsystem. Förutom att hindra dig från att bli sjuk kan du också märka mindre allergisymtom.
- Vissa tror att antioxidanter kan hjälpa till att skydda kroppen från cancer. Kom bara ihåg att det inte finns goda bevis som stöder det för fulvinsyra.
- 5Välj livsmedel som är rika på fulvinsyra för det säkraste tillvägagångssättet. Även om det kan finnas vissa risker med tillskott, är det troligt säkert att lägga till mer fulvinsyra i din kost. Blackstrap melass innehåller fulvinsyra, och du kan köpa den i flaskan i många livsmedelsbutiker. De bästa källorna till fulvinsyra är ekologiska grönsaker.
- Kontrollera innan du köper produkter för att se till att det är ekologiskt för att få mest effekt.
Metod 2 av 2: Var försiktig med fulvinsyra
- 1Tala med din läkare innan du tar något tillskott. Eftersom kosttillskott i hög grad kan påverka din hälsa bör du alltid kontakta din läkare innan du börjar. Varje individ har också olika behov, så vad som är rätt för vissa kanske inte är det bästa valet för andra. Din läkare svarar gärna på dina frågor om fulvinsyra.
- 2Förstå att det inte finns omfattande forskning om fulvinsyra. Det är möjligt att det kan finnas fördelar med att ta fulvinsyra. Det är dock viktigt att veta att omfattande, materiell forskning inte har genomförts. Du kan alltid be din läkare att meddela dig om de hör om några uppdateringar inom forskning.
- 3Undvik att ta fulvinsyra om du tar vissa mediciner. Liksom alla tillskott kan fulvinsyra ha negativa interaktioner med vissa mediciner. Ta inte fulvinsyra om du tar något av följande läkemedel:
- Aspirin
- Blodförtunnande medel såsom warfarin eller heparin
- NSAID som ibuprofen eller naproxen
Även om det kan finnas vissa risker med kosttillskott, är det troligt säkert att lägga till mer fulvinsyra i din kost. - 4Lär dig hur fulvinsyra kan interagera med örter och kosttillskott. Till exempel tar många människor ginkgo biloba, som kan fungera som en blodförtunnare. Eftersom fulvinsyra möjligen kan öka blödningen kan det leda till en negativ interaktion. Om du använder naturliga antihistaminer eller antiinflammatoriska medel kan de också interagera med fulvinsyran.
- Berätta för din läkare om alla örter eller kosttillskott du tar så att de kan varna dig för eventuella interaktioner.
- 5Ta inte fulvinsyra om du är gravid eller har en autoimmun sjukdom. Eftersom forskningen är begränsad är det inte möjligt att veta om fulvinsyra är helt säker. Om du är gravid eller ammar, spela det säkert och ta det inte.
- Det är möjligt att fulvinsyra potentiellt kan förvärra vissa autoimmuna sjukdomar. Undvik att ta det om du har multipel skleros, lupus eller reumatoid artrit.
- Tala med din läkare om naturläkemedel som är rätt för dig.
- Det finns inga vetenskapliga bevis för att fulvinsyra kan gynna din hälsa. Det kan faktiskt ha negativa effekter av att ta det. Kontakta din läkare.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
