Hur man är en öppensinnad perfektionist?

Öva kreativitet. Att vara kreativ kräver att du låter dig prova nya saker utan att censurera dina egna idéer. Att uttrycka sig kreativt genom konst, musik eller annat medium är ett utmärkt sätt att befria ditt sinne från de gränser som perfektionismen inför. Istället för att oroa sig för att vara perfekt är målet att vara original. Prova något så enkelt som att rita din sällskapsdjurskatt eller skapa en ny låt för att sjunga i duschen för att få dina kreativa juicer att flyta.

• Det finns ingen direkt att vara kreativ. Om du är obehindrad av att du skapar något korrekt kommer din naturliga effekt alltid att ge ett kreativt resultat.
• Ofta är de bästa bitarna ofullkomliga. Människor är naturligtvis ofullkomliga och ofta lämnar de bästa artisterna misstag med avsikt. Genom att tvångsmässigt önska att något ska leva upp till en standard vi har i våra huvuden skrubbar vi bort det som gjorde arbetet speciellt i första hand.

Fortsätt med en aktivitet du inte är bra på. Perfektioner drivs ofta av en önskan att behaga andra. När du handlar en aktivitet där du inte utmärker dig är positiv feedback inte givet. Det enda sättet att bli bättre är att släppa perfektionistiska tendenser och låta dig försöka misslyckas. Att bedriva aktiviteter du inte är så bra på hjälper dig att börja utvärdera framgång annorlunda; du lär dig att mäta framgång inte utifrån andras reaktioner utan med dina egna riktmärken.

• Har du alltid velat åka häst, men vet att du inte är så bra på sport? Anmäl dig till lektioner, hur som helst. Att hoppa in i en ny färdighet som kräver en annan typ av tänkande kan hjälpa dig att upptäcka mer om dig själv.
• Om du märker att du fortfarande tittar på andra för att utvärdera dina framsteg, försök att öva ensam. Du kan ställa in dina riktmärken på vilken nivå som helst.
• Försök att välja en aktivitet som inte är konkurrenskraftig, så att du inte oroar dig så mycket för att hålla jämna steg med andra.

Gå utanför din komfortzon. Att bredda dina erfarenheter kan hjälpa dig att utvidga ditt värdesystem så att du börjar se framgång och misslyckande under ett annat omfång. Istället för att oroa dig för att saker är perfekta, öppnar du dig själv för att njuta av upplevelser för vad de är, utan dom. Prova något så enkelt som att ta av dig skorna för att gå över gräsmattan med bara fötter. Istället för att tänka på de bakterier du kan stöta på, fokusera på att njuta av känslan av mjukt gräs mellan tårna.

• Att gå utanför din komfortzon öppnar dig för en ny nivå av ångest och stress, men inte all stress är dålig: hälsosam stress kan motivera oss till tillväxt.
• Att gå utanför din komfortzon har också ytterligare hälsofördelar. Att delta i nya aktiviteter, lära dig nya färdigheter och samtidigt upprätthålla ett socialt nätverk kan hjälpa din hjärna att hålla sig mentalt skarp när du blir äldre.
• Om du går ut ur din komfortzon och saker inte går som planerat, är det okej: applådera dig själv för att du ens försöker. Att gå ut ur din komfortzon handlar inte om att vara framgångsrik, det handlar om att bara placera dig själv där i första hand.