Hur lever man som en andlig empat?
Den här artikeln ska hjälpa dig, efter att du har upptäckt din förmåga, att leva mer effektivt som en Empath.
En andlig empat är en person som absorberar andras känslomässiga energier och känner andras känslor som om de vore hans eller hennes egna. Andliga empatier går ofta igenom livet utan att inse att de verkligen är en empat. Empath har förmågan att känna andras känslor som sina egna, vilket kan leda dem genom en förvirringsväg tills de känner igen deras förmåga. Empatier går ofta genom livet och tror att de är hjälplösa mot andras emotionella energier, men så är inte fallet. Den här artikeln ska hjälpa dig, efter att du har upptäckt din förmåga, att leva mer effektivt som Empath.
Del 1 av 3: Lär känna dina egna känslor
- 1Ta dig lite tid ensam för att låta dina tankar uppstå utan några bedömningar. Om du tänker "Jag hatar X för att de är oförskämda", döm inte det. Bara känna igen tanken och spåra tillbaka, varför är det att du känner att X är oförskämd.
- 2Upptäck vilka meddelanden du har berättat för dig själv. Återgår till X som oförskämd, vad har de gjort dig nyligen som du tyckte vara oförskämd? Är dessa saker verkligen oförskämda, eller har du bara tyckte att de var oförskämda för att det talade sanning till dig? Kom ihåg att oavsett vad någon säger eller gör mot dig, så är det inte en reflektion av dig utan av deras medvetande. Du är den person som kontrollerar meddelandena som upprepas i ditt huvud.
- 3Lyssna på dina känslor. Om du går in i ett rum och känner en nervös energi, notera det och titta sedan på meddelandena du har sagt till dig själv. Om du var glad att gå in i rummet och sedan sjönk plötsligt när du gick in, så är det möjligt att dessa energier kommer från andra håll. Det betyder inte att du inte spelade någon roll i dem. Bara att vara medveten är nyckeln här.
- 4Låt dina egna känslor flöda fritt. Om du basar dig själv för att vara arg så gör du inte dina svar något bra. De är där av en anledning - lär dig att acceptera dem, och du kommer att börja förstå dem mer fullständigt. Det här är svårt men det blir lättare ju mer du tränar full acceptans av dina känslor, utan några strängar kopplade.
Återgår till X som oförskämd, vad har de gjort dig nyligen som du tyckte vara oförskämd?
Del 2 av 3: känna igen andras känslor
- 1Identifiera när du börjar absorbera en annan persons emotionella energier. De flesta empatier är förvirrade över sina egna känslomässiga energier och de energier som härrör från andra. Om du är i närheten av någon som har en arg känslomässigt fält som släpps ut ofta, måste du lära dig hur man tar avstånd från det tillståndet. Det bästa sättet att göra detta är att titta på ditt eget känslomässiga tillstånd innan du var runt denna person. Om du var glad och kände dig ljus och när de kom in i bilden kände du plötsligt en dunkande puls tänds, troligen kommer det inte från dig. (Tänk nu om du ständigt tänker ilska tankar om den här personen medan du inte är i närheten av dem, så bli inte förvånad om du känner dig arg när de kommer till scenen. I det här fallet behöver du sannolikt arbeta inom dig själv att först ta reda på källan till ilska och sedan ta reda på vad du har absorberat av dem.)
- 2Ett annat sätt att känna igen andras emotionella tillstånd är att observera personens beteende kring andra. Om de ofta agerar oroliga kring andra människor, inte bara dig, blir det tydligare att den här personen är den som avger nervös energi, inte du. (Den här punkten kan verka som sunt förnuft men ofta absorberar vi andras energier som vår egen, vilket får oss att misstänka dem för vår egen.)
- 3Lyssna på saker den här personen talar om. Förutom beteende kan samtalet vara väldigt talande i meddelandena om vad den här personen tänker regelbundet. Människor med förtryckta känslor sprider ofta ut sina sanna känslor på omedvetna sätt. Känner du dig skyldig kring en person som alltid verkar kritisera andra?
- 4Titta på den här personens beteenden. Om de verkar vara sammansatta hela dagen och ler till alla de träffar, men då hör du dem alltid smälta muggen på ett bord eller blanda saker aggressivt, var noga med att notera det. Så ofta är dessa små sätt att visa tecken på vad som ligger under deras presenterade exteriör. (Det här steget kan vara svårt att känna igen men snart kommer du att hämta saker du har varit medveten om under en tid men ändå aldrig tänka på medvetet. En dag kommer du att se en väns vana i ett helt annat ljus. Till exempel de rensa alltid i halsen och du känner en nervös twinge inuti, men tänkte aldrig på anslutningen.)
Är dessa saker verkligen oförskämda, eller har du bara tyckte att de var oförskämda för att det talade sanning till dig?
Del 3 av 3: lossna från andras emotionella energier
- 1När du känner igen dig själv blir nervös för att personen bredvid dig avger denna energi, berätta omedelbart för dig själv att du inte längre identifierar dig med deras känslor. Erkännande är den första nyckeln till att flytta bort från sitt tillstånd.
- 2Försök att föreställa dig en stålvägg runt ditt hjärta, som bara tillåter positiv energi inuti. Inuti stålväggen, vet att du förstår dina känslor och varför du känner vad du gör just nu, och att du inte behöver känna vad andra känner. Detta kommer från en plats av kärlek; om någon är nervös för att flyga kommer du inte att få mycket hjälp för dem om du också agerar nervös. Så håll dina känslor avstängda från andra (såvida de inte är positiva och du vill dela med dig i det).
- 3Föreställ dig andras känslor som flyter runt som små klot. Titta på kulorna som flyter runt och varje gång en kommer nära dig, se ett kraftfält som omger dig som får dessa kulor att studsa direkt. Härifrån, gärna expandera kraftfältet så långt du vill.
- 4Ibland måste du ta bort dig själv från personen eller situationen. Det här är aldrig en dålig sak, det är inte heller ett tecken på att vara en feg (det krävs faktiskt mod att befria sig). Lämna bara, ditt välbefinnande är viktigare.
- 5Om du till exempel inte kan lämna situationen bor du med negativa familjemedlemmar, föreställ dig att stålväggarna från ditt hjärta expanderar till oändlighet. Detta hjälper dig att förhindra att du interagerar med negativ energi oftare än du behöver tills du kan gå.
En andlig empat är en person som absorberar andras känslomässiga energier och känner andras känslor som om de vore hans eller hennes egna.
- Var medveten om att när du ansluter till andras känslor placerar de dem ofta i ditt utrymme, som lagringsskräp, och förväntar dig att du gör något med dem.
- Att ta avstånd från andras emotionella tillstånd hjälper dig och andra mest. Du kommer att kunna arbeta mer effektivt och låta dem också träna sina känslor.
- Fokusera mer på dina egna känslomässiga tillstånd som kommer från vad du tror, i motsats till vad andra känner.
- Att lossa är inte tänkt att göra dig till en kall person, utan en förståelig observatör.
- Var försiktig så att du inte lossnar från andra som verkligen behöver din hjälp. Att ta bort från hur de känner är en sak, men om de frågar dig om råd eller något inom lämpliga gränser, ge i alla fall en hand.
Läs också: Hur man behandlar bipolär sjukdom hos vuxna?
Kommentarer (2)
- I'm a psychic empath finding missing people and solving cases so this all helps a lot as I'm learning more and more about this amazing part of me! Thanx a mil!
- Thank you for this article. I now understand myself.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
