Hur klara drömmar med ett personligt soundtrack?
Nu har du fått ett filmljudspår för dina drömmar, med en framgångsgrad på ~ 90% för att framkalla Lucid Dreaming.
Detta kommer att hjälpa till att bygga upp tolerans, vakenhetsförening och kan direkt framkalla en klar dröm.
Har du någonsin velat uppleva gudliknande krafter, kunna komma ihåg varje sekund av en dröm och / eller aldrig ha en mardröm om du inte väljer att använda Lucid Dreaming? Ändå verkar alla andra metoder misslyckas? Sedan här en metod som inte bara är enkel och rakt fram utan också låter dig lägga till ett anpassat soundtrack till dina drömmar.
- 1Förstå vad klara drömmar är. Detta innebär att du inte bara bör vänja dig vid tanken på full kontroll över verkligheten i dina drömmar och tanken på att drömmar inte är fasta, utan också bli glada över dessa idéer. Detta ökar sannolikheten för framgång, eftersom Lucid Dreaming blir ett mycket önskvärt tillstånd som ditt sinne vill gå till.
- Att lära sig hur drömmar själva fungerar kommer att öka dina chanser ytterligare genom att göra ditt sinne känsligt för att upptäcka drömlogik. Detta görs genom verklighetskontroll, som bör övas när du är vaken.
- 2Ställ in grunderna.
- Välj en låt du gillar. Se till att det inte är för energiskt eller för avkopplande, men hitta en balans mellan de två, medan du håller fast vid låtar med personlig mening, minnen eller i allmänhet något du omedelbart känner igen.
- Skaffa en dator eller smartphone för att automatiskt spela upp låten på en mycket låg volym och starta den valda låten antingen 4,5, 6 eller 7,5 timmar efter att du somnat. Att hitta rätt volymnivå kan vara svårt, men sikta på något tyst nog att inte väcka dig, men ändå högt så att du hör det.
- Detta är ett försök och felsteg, så även om det kanske inte fungerar första gången, ge inte upp. Att skriva ner vad som kan ha gått fel kan hjälpa.
- Använd låten för att väcka dig på morgonen, med hög volym. På så sätt associeras låten automatiskt med vakenhet.
- 3Kom ihåg självkontroll. De första par gånger kommer du troligen att bli upphetsad över att ha nått tillståndet Lucid Dreaming och även om detta är förståeligt kommer det troligtvis att väcka dig. För att undvika detta tills ditt sinne har vant sig vid att balansera sig själv utan att behöva medvetet själv, försök att:
- Snurra kroppen, gnugga ihop händerna eller falla bakåt. Detta är teoretiskt för att få ditt sinne att spendera så mycket hjärnkraft på att återskapa de fysiska förnimmelserna, att det är för upptagen att vakna.
- Ropa ditt namn, frasen "Jag vill fortsätta drömma" eller ett personligt mantra. Liksom tidigare används hjärnkraft sannolikt för att förstå ditt språk eller om vissa teorier är korrekta, övertygar det ditt undermedvetna att stanna i sömn.
- Vik din hand som du ber, men fortsätt att trycka fingrarna mot handleden, vilket gör att fingrarna smärtfritt och sömlöst passerar genom dina handflator. Det här kan vara extremt freaky och kan väcka dig, men är den överlägset mest effektiva metoden när den fungerar, eftersom hjärnan spenderar så mycket hjärnkraft att simulera och uppleva denna helt nya känsla, att den inte kommer att vakna alls.
- 4Vänja dig vid din sång. När du är van vid det, börja öka volymen när din tolerans mot musik ökar och börja sätta ihop en spellista.
- Gör detta långsamt under några veckor så att ditt sinne inte blir chockat vaken, genom att bara lägga till 2-5% av volymen i veckan och en låt var 5-7 dagar.
- Förtvivla inte om det väcker dig helt. Försök bara somna utan att stänga av musiken. Detta kommer att hjälpa till att bygga upp tolerans, vakenhetsförening och kan direkt framkalla en klar dröm.
- 5Nå en 60-minuters spellista och din högsta möjliga volym.
- Överskrid inte 60 minuter, eftersom REM-sömn inte kommer att pågå i mer än 60 minuter.
- Använd den i några veckor och ställ sedan spellistan på slumpmässig för att blanda den.
- 6Njut av. Nu har du fått ett filmljudspår för dina drömmar, med en framgångsgrad på ~ 90% för att framkalla Lucid Dreaming.
- 7Valfritt: När ditt sinne har blivit van vid alla stegen kan du experimentera med att ersätta högst 25-50% av dina låtar åt gången och lägga till mer energiska, aggressiva eller känslomässiga låtar (de du bör undvika när du ställer in grunderna).
- Detta ger variation och låter dig planera det perfekta ljudspåret för den typ av upplevelse du vill ha.
- Icke-specifik romantisk musik för romantiska drömmar, livlig musik för action, avkopplande musik för avkoppling, jazz för 1920-tidsresor, elektronisk musik för sci-fi, erotisk musik för sexuella / vuxna drömmar etc.
- Filmljudspår för att återuppleva din favoritfilm (och uppföljare) med dig som marionettmästaren som dikterar hur du vill att drömmen ska spela ut, du som huvudperson eller vad du vill.
- Detta ger variation och låter dig planera det perfekta ljudspåret för den typ av upplevelse du vill ha.
Detta ökar sannolikheten för framgång, eftersom Lucid Dreaming blir ett mycket önskvärt tillstånd som ditt sinne vill gå till.
- Att föra en dagbok om din dröm kan hjälpa dig att öka dina chanser att Lucid Dreaming.
- Du kan också skapa alla objekt, byggnader eller till och med främmande världar som kan tänkas.
- Krafter som att flyga, teleportering, telekinesis, eldandning, superstyrka, formförskjutning och allt du kan tänka dig tar bara en tanke. Samma sak gäller scenarier du kan tänka dig, platser du aldrig har varit på men som du fortfarande kan föreställa dig, bryta tabu eller handlingar som vanligtvis hamnar i fängelse.
- Att tänka på Lucid Dreaming innan man somnar kan ibland hjälpa till att framkalla Lucid Dreaming, men detta fungerar bara för vissa, medan det inte gör något för andra.
- Försök att inte oroa dig för hur mycket tid du har att drömma, vad du ska göra eller om du kanske glider av Lucid Dreaming (i djup sömn eller blir vaken), eftersom det faktiskt kan få dig att vakna eller oroa dig så länge, du får knappast göra någonting. Om du är osäker, hoppa bara in i den första tanken.
- Det finns mycket mer än ett sätt att gå igenom en Lucid Dream. Vissa gillar att observera som om de tittar på en film, andra vill uppleva det som en dröm de kan ändra om det går fel väg; vissa spelar gud, andra lever bara ut sina fantasier och andra besöker till och med myter och religioner, men som allt kan göras är himlen inte ens gränsen.
- Kom ihåg än i dina drömmar, du är inte mindre än en gud. Ingenting kan skada dig och någon situation, känsla eller obehag kan lösas med ett djupt andetag och en enda tanke. Du kontrollerar denna verklighet.
- Saker att kontrollera om du gör en verklighetskontroll, tillsammans med tillförlitlighet och frekvens av falska negativ baserat på vetenskapliga studier.
- Andning är fortfarande möjlig eller inte nödvändig även om du klämmer i näsan och täcker munnen. Detsamma gäller att ha hela ansiktet nedsänkt i vatten eller hålla andan.
- Pålitlighet: 1 och falskt negativ: mycket sällsynt
- Tidningar, böcker och text kommer att ändras slumpmässigt och innehåller sällan faktiska ord såvida du inte känner till hela sidan utantill.
- Pålitlighet: 1 och falskt negativ: sällsynt
- Hopp påverkas inte alltid av tyngdkraften, så de kan resultera i en ökad höjd eller en långsammare anständig tillbaka till marken.
- Pålitlighet: 1 och falskt negativ: sällsynt
- Analoga klockor rör sig i valfri riktning och ändrar position när de tittar bort. Samma sak gäller för digital klocka, som visar slumpmässiga symboler, som sällan visar något som liknar en viss tid på dagen och kommer att förändras om du tittar bort.
- Pålitlighet: 0,8 & falskt negativ: tillfällig
- Ljusbrytare fungerar sällan men kommer istället att orsaka ett antal belysningsnivåer eller göra ingenting alls.
- Pålitlighet: 0,8 & falskt negativ: tillfällig
- Hand kan ha mer eller mindre fingrar än man har i verkligheten. Det kan till och med vara mer än 2 händer totalt.
- Pålitlighet: 0,8 & falskt negativ: tillfällig
- Din kropp är mycket elastisk, fingrar och händer kan skjutas långt in i kroppen utan obehag.
- Pålitlighet: 0,8 & falskt negativ: tillfällig
- Speglar fungerar inte, utan visar istället en förvrängd version av ditt ansikte, någon annans ansikte eller förvandlas till fönster.
- Pålitlighet: 0,6 & falskt negativ: tillfällig
- Fast föremål är bara fast en del av tiden, så händer, kroppsdelar eller hela kroppen kan passera igenom några av dem relativt lätt.
- Pålitlighet: 0,8 & Falskt negativ: Vanligt
- Syn kan förändras, göra allt suddigt, ge dig tunnelsyn eller om du behöver korrigerande glasögon kan din syn förbättras så att du inte behöver dem längre.
- Pålitlighet: 0,8 & Falskt negativ: Vanligt
- Fråga inte människor i dina drömmar om du drömmer, eftersom de kommer att svara nej varje gång. Detta beror inte på att ditt sinne försöker hålla dig i sömn, utan på att ditt sinne vet att "ja" är ett svar som bara sällan ges i skämt.
- Pålitlighet: 0/5 & Falskt negativt: Alltid
- Andning är fortfarande möjlig eller inte nödvändig även om du klämmer i näsan och täcker munnen. Detsamma gäller att ha hela ansiktet nedsänkt i vatten eller hålla andan.
Att lära sig hur drömmar själva fungerar ökar dina chanser ytterligare genom att göra ditt sinne känsligt för att upptäcka drömlogik.
- Om du försöker få en "vuxen" dröm, ta det lugnt och flytta "genom baserna" under några dagar. Spänningen att få denna typ av dröm att gå i uppfyllelse kan få dig att vakna direkt.
- Lucid Dreaming kan orsaka drömförlamning, vilket är oförmågan att flytta sin kropp när den är helt vaken i den verkliga världen, liksom hallucinationer och viss ångest. Det är sällsynt, det försvinner vanligtvis efter 10 minuter till 1 timmar, det är inte farligt och även om det kan vara skrämmande händer det sällan mer än en gång under livet när du använder Lucid Dreaming. Det orsakas av att hjärnan stänger av anslutningen till större muskler, så att du inte kommer att röra dig för mycket i sömnen och därmed skada dig själv, skada andra eller (tack vare den tidiga mannen som lever i naturen) ger bort din position till rovdjur.
- Drick inte och dröm inte. Inte bara kommer vattenintaget att göra dig mottaglig för att lätt vakna och ibland bryta REM-cykeln för att kissa, men saker som alkohol och koffein kan lugna eller upphetsa dig så mycket, din ljudtolerans blir betydligt sned.
- Med hjälp av Soundtrack-metoden kan du utveckla förmågan att höra alla ljud i den vakna världen, vilket potentiellt kan få dig att vakna om du hör något som normalt skulle skrämma, upphetsa eller irritera dig.
- En del finner dock att det får dem att bättre behålla ett Lucid Dreaming-tillstånd, eftersom de känner sig säkrare när de känner vad som händer runt dem i den vakna världen.
Läs också: Hur sover jag i en enkelsäng med en partner?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
