Hur undertrycker man gagreflexen?
Om du behöver undertrycka din munkavlereflex, försök att klämma i din vänstra tumme genom att göra en näve. Genom att pressa tätt kommer du att sätta press på en punkt i handflatan som styr munklyftreflexen. Alternativt kan du sätta en nypa salt på tungans spets, vilket aktiverar dina smaklökar och utlöser en kedjereaktion som tillfälligt bedövar din munkavlereflex. För att avkänsla din munkavlereflex på lång sikt, ta reda på den punkt där din munkavlereflex börjar och använd din tandborste för att borsta tungan vid den punkten varje natt. Upprepa denna process varje natt, rör dig gradvis längre tillbaka tills du når den längsta punkten på tungan. För mer hjälp, som att undertrycka din gagreflex genom att omdirigera ditt fokus, läs vidare.
För att avkänsla din munkavlereflex på lång sikt, ta reda på den punkt där din munkavlereflex börjar och använd din tandborste för att borsta tungan vid den punkten varje natt.
Oavsett om det träffar när du försöker borsta ryggmjölken eller när tandläkaren letar efter håligheter, kan gagreflexen göra tandhygien till en obehaglig situation. Cyberspace delar många olika idéer om hur man undertrycker denna reflex, men det finns flera som sticker ut över resten. Använd omedelbara lösningar som att bedöva din smak eller stimulera dina smaklökar för att stoppa munkavle. Med tiden kan du också använda din tandborste för att avkänsla din munkavlereflex eller träna på omfokuseringstekniker för att hjälpa den att avta snabbt.
Metod 1 av 3: Använd omedelbara lösningar
- 1Pressa tummen. Stäng vänster tumme i vänster hand och gör en knytnäve. Placera tummen under fingrarna. Pressa hårt utan att orsaka dig själv för mycket smärta.
Obs! Det här tricket sätter press på en punkt i handflatan som styr gagreflexen.
- 2Lägg lite bordssalt på tungan. Fukta fingertoppen, doppa den i lite salt och rör saltet på tungan. Salt aktiverar smaklökarna på tungans framsida och utlöser en kedjereaktion som tillfälligt undertrycker din munkavlereflex.
- Ett annat sätt att göra detta är att lägga en tesked (0,99 metriska tsk) salt i ett glas vatten och skölj munnen med det. Glöm inte att spotta!
- 3Numma din mjuka smak. När ett objekt vidrör den mjuka gommen kan det utlösa munkavlereflexen. Använd en receptfri (OTC) halsdämpande spray som kloraseptisk för att avkänsla din mjuka smak. Alternativt kan du försiktigt applicera ett lokalt OTC-smärtstillande medel med bensokain med en bomullspinne. Effekterna ska pågå i ungefär en timme och din smak blir mindre reaktiv.
- Halsdämpande sprayer orsakar sällan biverkningar. Du bör dock sluta använda det om du upplever kräkningar, illamående, yrsel, dåsighet och / eller magkramper.
- Använd bensokainmedlet med försiktighet. Bomullspinnen kan utlösa en munkavle eller kvävningsreflex. Andra möjliga biverkningar inkluderar trötthet, svaghet, hudirritation runt öronen, blå hud runt läpparna och fingertopparna och andfåddhet.
- Du bör undvika bensokainmedlet helt om du är allergisk mot bensokain. Fråga din läkare eller apotekspersonal om interaktioner med andra OTC-läkemedel, vitaminer / kosttillskott eller naturläkemedel du kan ta.
För mer hjälp, som att undertrycka din gagreflex genom att omdirigera ditt fokus, läs vidare.
Metod 2 av 3: desensibilisering av gagreflexen
- 1Ta reda på var din gagreflex börjar. Du kan göra detta genom att borsta tungan med din tandborste. Den punkt som är närmast tungans framsida som får dig att knulla är där du ska koncentrera dig.
- Stick inte fingrarna i munnen. Du kan framkalla kräkningar.
Obs! Det kan vara mer troligt att du munkavle tidigare på dagen. Försök att planera gag-inducerande aktivitet för sen eftermiddag eller kväll istället.
- 2Borsta tungan precis där din munkavle börjar. Ja, du kommer att munka, och det kommer att bli obehagligt, men det kommer inte att hålla länge. Spendera ungefär tio sekunder med att borsta det området (och munka). Kalla det sedan en natt.
- Upprepa processen under de närmaste nätterna på exakt samma plats. Din munkavle bör gradvis minska varje gång du gör det.
- 3Öka borstningsområdet. När du väl har rört din tandborste till den ursprungliga startpunkten utan att munka, är det dags att flytta tandborsten längre bakåt. Försök borsta 0,25 till 1,30 cm (6 mm-12 mm) bakom där din munkavle brukade börja. Upprepa processen som du gjorde på första plats.
- 4Flytta borsten längre bakåt. Gör det varje gång du gör desensibilisering av små områden framför. Fortsätt flytta den längre tills du har nått tungans längsta synliga punkt. Så småningom kommer tandborsten i kontakt med din mjuka gom, om den inte redan har gjort det.
- 5Desensibilisera varje dag. Var ihärdig. Processen tar ungefär en månad att slutföra. Därefter bör du kunna låta en läkare ta bort baksidan av halsen utan att munka. Du kanske måste upprepa processen då och då, eftersom din reflex kan återvända om du inte gör det.
- Ett bra sätt att hålla dig okänslig är att borsta tungan regelbundet. Inte bara kommer det att hjälpa till att dämpa gag-reflexen, det kommer också att ge dig friskare andetag!
Om du behöver undertrycka din munkavlereflex, försök att klämma i din vänstra tumme genom att göra en näve.
Metod 3 av 3: omdirigera ditt fokus
- 1Öva någon form av meditation. Fråga din tandläkare om du kan bära öronproppar för att dränka ljudet av utrustning som de kommer att använda under din tid. Detta gör att du kan fokusera på lugnande tankar och glömma bort den aktivitet som pågår nära halsen. Om du tror att du kan somna, be om ett bitblock för att öppna käken.
- 2Brum. Humming håller dig andad, vilket är viktigt för avkoppling. Det är också svårt att kväva och surra samtidigt. Testa detta på tandläkarens kontor medan du får röntgen eller tar intryck av dina tänder.
- 3Lyft ett ben något. Gör detta medan du sitter eller ligger i tandläkarens stol. Koncentrera dig om att hålla benet upphöjt. Byt ben om ditt första ben blir trött. Detta trick kommer att distrahera dig från det arbete som pågår i munnen och nära din mjuka gom.
Varningens ord: Det här tricket fungerar inte så bra om du vilar ett ben ovanpå det andra.
- 4Lyssna på musik. Fråga din tandläkare om du kan spela din MP3-spelare under rengöring eller påfyllning. Spela låtar som får dig att vandra eller intressanta podcasts som kräver din fulla uppmärksamhet. Hur som helst blir du för upptagen med att fokusera på ljud för att märka vad tandläkaren gör.
Genom att pressa tätt kommer du att sätta press på en punkt i handflatan som styr munklyftreflexen.
- Öva på att äta mat som får dig att knulla. Om du fortfarande gag, undvik maten.
- Ät inte precis före den aktivitet som tenderar att utlösa munkavlereflexen. Detta minimerar risken för kräkningar.
- När du kopplar ur gagreflexen med en tandborste, börja inte för långt bakåt. Det är möjligt att desensibilisera en bakre punkt på tungan utan att först behandla en fläck framåt. Det här är inte vad du försöker uppnå.
- Kom ihåg att gag-reflexen är din kropps sätt att skydda dig från kvävning. Undvik att försöka permanent avkänsla din mjuka smak.
- Överdriven munkavle kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, som Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), som har att göra med magen och syranivåerna i den. Se din läkare om du också får surt återflöde eller brännande / sur mage.
Frågor och svar
- Jag har en övre tandplatta som är orsaken till munkavle. Vad gör jag?Kontakta din tandläkare om problemen. De kan ha en annan tandplatta för dig som kan minska munkavle.
- Hur vet jag om maten jag äter orsakar kraftiga smärtor i magen?Om du misstänker att vissa livsmedel orsakar magont, testa dem. Om man inte orsakar smärta, gå vidare till nästa. Om det orsakar smärta, undvik maten och kontakta din läkare.
- Hur slutar jag munkavle när jag bär mina proteser?Jag rekommenderar en resa till tandläkaren för att kontrollera att dina proteser passar. Att använda stegen ovan för att desensibilisera din munkavlereflex hjälper också.
- Varför gaggar jag mycket och känner mig illamående till att kräkas när jag blir nervös?Det är en normal del av ångest. Om du är orolig, ta bara en stund att koppla av och gör andningsövningar.
- Hur blir jag av med tonsillstenar?Bakterierna i munnen orsakar bildandet av mandelstenar från ackumulerade matpartiklar och annat skräp. Bakterierna kan minskas genom att man regelbundet borstar tänderna med tandkräm, byter tandborste regelbundet, gurglar med munvatten eller saltvatten, tungskrapning etc. alternativt är bomullspinnar ett bra botemedel för att pressa bort mandeln från mandlarnas väggar.
- Hur kan jag undvika munkavle under oralsex?Låt oss bara säga att du inte behöver använda munnen för allt. För att hålla saker G-klassade för minderåriga och deras föräldrar, kommer jag helt enkelt att rikta dig till den här artikeln: https://thrillist.com/sex-dating/nation/how-to-stop-your-gag-reflex-during-oral -sex. Hoppas det här hjälper!
- Jag kan inte gaga alls. Är det normalt?Vissa människor är födda utan gagreflex. Oroa dig inte, det är normalt, vissa anser att det är en gåva.
- Jag har en riktigt dålig munkavlereflex och jag ska till tandläkaren om några timmar. Jag är förstenad - vad kan jag göra för att koppla av?Prova yoga eller meditation, eller bara enkel djupandning före din tid (andas in i 4 sekunder, håll den i 7 sekunder, släpp den i 8). Nämn problemet till tandläkaren / hygienisten i förväg. Oroa dig inte, de har sett allt och de kommer att veta hur de kan hjälpa dig.
- Hur kommer du över rädslan för munkavle medan du får svabbad hals?Prova tankarna eller hackarna för att desensibilisera din mjuka smak på lång sikt. Om det inte fungerar, prata med din läkare för hjälp.
- Jag hade en upplevelse med en riktigt dålig munkavlereflex, som verkar orsaka smärta och värme mot toppen av mitt huvud. Det var väldigt läskigt. Tror du att huvudhastighet / huvudvärk var relaterad till min munkavlereflex?Det låter som `` stresshormoner '' som kortisol och adrenalin kan ha ökat ditt blodtryck för tillfället och orsakat en hett rusning. Med munkavle är det ofta mer psykologiskt än fysiskt (till exempel tandläkare). Försök att meditera och andas djupt, och om du fortsätter att få en sådan hetvärm så prata med en läkare om sätt att minska stress och sänka blodtrycket.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om jag inte kan bära proteser utan att kvävas på grund av min munkavlereflex?
Kommentarer (8)
- Jag förstod det lätt. Enkla ord för enkla steg.
- Sugar en söt eller en polomynt eller något liknande som kan hjälpa.
- Gillade de specifika stegen i artikeln om gagreflex och vad man ska göra för att se om det skulle hjälpa dig.
- Det är bra att veta att jag inte är ensam med svår munkavle och det finns många användbara tips att prova. Om du först inte lyckas - fortsätt och försök hitta en eller till och med två som fungerar för dig.
- Råd för att koppla av är bra.
- Jag lärde mig att bli av med mina gag-reflexer under en lång tid. Jag vann en tävling.
- Jag lider av ständiga munkavelproblem och ska ge de naturliga metoderna ett försök innan jag använder en bedövande spray (och kommer definitivt att diskutera denna fråga med min läkare). Tack så mycket.
- Jag ska prova salt på tungans framsida.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
