Hur man äter efter en tanduttag?

Att få en tandutdragning innebär att du får ett ömt sår i munnen i minst en vecka. Det kan verka skrämmande att tänka på mat som inte skadar att äta eller irritera såret, men det är lättare än du kanske tror. Tanken är att få de näringsämnen du behöver med så lite tuggning som möjligt. Att veta vilka typer av livsmedel som ska undvikas är också viktigt för att ditt tandkött ska läka snabbt och utan komplikationer.

Metod 1 av 3: ändra hur du äter

1
Vänta minst 1 timme efter operationen för att ta bort gasbindningen och äta. Det är normalt att området blöder de första 24 timmarna efter operationen. Din tandläkare kommer att ha placerat gasbind på toppen av extraktionsstället efter operationen och kan ha gett dig lite att ta hem. Om platsen börjar blöda igen när du äter (eller när som helst), bita försiktigt ner på en ny bit gasbind eller en fuktig tepåse tills blödningen slutar.
- Om du planerar att ta smärtstillande läkemedel måste du äta något för att täcka magen och förhindra illamående.
- Du kanske inte känner för att äta någonting efter operationen, och det är okej eftersom såret behöver minst en timme för att bilda en blodpropp så att det kan sluta blöda.
- Om din tandläkare inte gav dig gasväv att ta med dig hem och du inte har något te, kan du köpa tandväv från de flesta apotek.
2
Ta in vätskor eller grumliga föremål endast under de första två dagarna av din återhämtning. Från svullnaden till käken smärta, äta kan vara lite grovt första dagarna. Du måste hålla dig till en flytande eller nästan flytande diet för att få så många näringsämnen som möjligt med minst tuggning (och smärta).
- Några dagar före operationen kan du fylla på frukt och grönsaker för smoothies eller köpa så många färdiga skakningar du behöver för att få igenom de första 48 timmarna.
3
Inkorporera små, mjuka fasta livsmedel 3 till 4 dagar efter operationen. Under de första 1 till 3 dagarna måste du följa en flytande eller grumlig diet. När svullnaden har gått ner och du kan prata eller flytta käken utan så mycket smärta kan du försöka äta små bitar fast mat som fisk eller välkokta grönsaker.
- Var noga med att hugga eller bearbeta fasta ämnen som kött och grönsaker i små bitar den första dagen du övergår från flytande eller grötig mat.
4
Ta små bett för att undvika att överväldiga din käke. Din mun och käke kommer troligen att vara svullna och ömma i några dagar efter operationen. Mindre bett kommer att vara mindre beskattande än att försöka hantera stora mängder mat i munnen.
- Låt maten vila lite på tungan så att din saliv kan mjuka upp den.
Om du av misstag får mat in på utvinningsplatsen, ska du försiktigt skicka ut den med varmt saltvatten.
5
Tugga inte mat på samma sida av munnen som extraktionen. Använd den andra sidan av munnen för att tugga försiktigt maten tills du är helt återställd. Detta minimerar risken att matbitar irriterar tandköttet eller fastnar på platsen för extraktionen.
- Om du av misstag får mat in på utvinningsplatsen, ska du försiktigt skicka ut den med varmt saltvatten. Välj inte på det eller försök att få ut det med fingret, en tandborste eller en tandpetare.
- Om maten inte kommer ut efter swishing och förvärrar smärta eller svullnad, kontakta din tandläkare eller munkirurg direkt.
6
Undvik att suga något genom ett sugrör. Sugrör skapar tryck i munnen, vilket kan lossa blodproppen. Detta kommer inte bara att öppna såret igen och orsaka blödning, men det kommer att sakta ner läkningsprocessen.
- Det är inte ett bättre alternativ att använda sugrör eller två sugrör, så försök att undvika sugrör helt och hållet.

Metod 2 av 3: välja vätskor och mjuka livsmedel

1
Drick hälsosamma smoothies eller måltidsersättningsdrycker. Tillsätt mycket vatten eller mjölk så att smoothien är tunn och lätt att dricka. Du kommer inte att kunna använda ett sugrör, så se till att det är tillräckligt löst för att dricka normalt ur en kopp. Om du inte vill göra din egen smoothie eller inte har tillgång till en mixer, köp istället färdiga måltidsersättningsskakningar.
- Försök lägga till kakaopulver, banan eller frysta bär för att sötna upp din smoothie.
- Lägg inte till några små frön som lin eller chia eftersom de kan skrapa tandköttet eller bli inlagda på platsen för extraktionen.
- Undvik att göra smoothies med frukter som björnbär och jordgubbar eftersom fröna kanske inte bryts ner helt i mixern.
2
Smutta på mjuka, buljongiga soppor utan bitar eller klara bitar. För färdiga soppor, använd en sil för att ta ut nudlar, grönsaker eller proteinbitar. Du kan också piska upp din egen buljongsoppa från grunden genom att lägga välkokta grönsaker i en mixer med vatten, grädde eller buljong.
- Om du vill, mala upp grönsaker, nudlar och kyckling och lägg tillbaka dem i soppan för att servera protein.
- Se till att soppan eller buljongen inte är för varm eftersom överdriven värme kan irritera såret.
3
Få fullkorn och fiber med varmt, rinnande havregryn. Använd vanlig havre eller omedelbar havre och undvik stålskårna sorter eftersom de är för hårda och de små bitarna kan fastna i såret. Se till att havren inte ångar hett när du äter dem eftersom utsättning av såret för värme kan öka blodflödet till området och orsaka att såret börjar blöda igen.
- Havre innehåller en typ av fiber som ökar ditt immunförsvar, vilket påskyndar din återhämtningsprocess.
- Prova att göra havre över natten genom att kombinera lika stora mängder gammaldags (rullade) havre och ditt val av mjölk i en skål eller burk. Rör om eller skaka blandningen innan den tätas och kyls i minst 6 timmar.
4
Börja dagen med mjuka äggröra 1 till 3 dagar efter operationen. Ställ din spis på medium värme och rör om vispade ägg medan de lagar mat. När de knappt har fastnat, ta bort dem från spisen, låt dem svalna lite och gräva in dem.
- Du kan också göra mjuka pocherade, kokta eller soliga ägg.
- Tillsätt tunna skivor avokado på toppen för en hälsosam servering av omega 3-fettsyror.
Alla risvarianter är begränsade eftersom de små, korniga kornen kan fastna i extraktionsstället.
5
Hämta ditt protein från mjuk vit fisk, refried bönor och renade baljväxter. Bönor är en utmärkt källa till protein och fiber som fyller dig med mindre tuggning. Köp färdiga refried bönor eller laga dina egna och mosa dem i en matberedare. Om du äter fisk är mjuka vita sorter som tunga, torsk och öring bra alternativ.
- Lägg gärna till kryddor och örter som paprika, koriander, kummin, lökpulver, vitlökspulver och timjan för en smakupplevelse.
6
Snack på mjuka ostar eller lägg dem till måltiderna. Keso, gräddost och mjuka ostar som brie och feta är sätt att få probiotika, protein och hälsosamma fetter medan såret läker. Undvik att äta stora eller tjocka skivor av hårda ostar som rökt gouda, parmesan, cheddar och manchego eftersom du måste tugga extra.
- Om du vill ha hårdare ostar, använd ett fint rivjärn för att strimla dem först och ät inte de tuffa skinnen.
7
Potatisfläskpotatis som du vill. Skala, hugga och koka vilken sorts potatis du gillar - sötpotatis, rödbrun, röd, vit eller ny potatis är alla näringsrika alternativ. Se bara till att skala potatisen först eftersom de fibrösa skinnen kan fastna i gapet där din tand brukade vara.
- Du kan lägga till fasta proteiner och grönsaker till potatisen efter dag 3 - var noga med att laga och tärna dem väl så att du inte behöver tugga så mycket.
- Tillsätt vatten eller mjölk i potatisen innan du mosar dem för att göra dem tunnare.
8
Unna dig pudding, jello, frusen yoghurt eller glass. Tur för dig, dessa mjuka, söta godisar kan glida ner i halsen med lite eller ingen tuggning! Lager ditt kylskåp eller frys med alla typer av pudding, jello, fryst yoghurt eller glass - se bara till att välja sorter som är fria från hårda bitar och pålägg.
- Undvik till exempel att få en smak av glass som har våffelkottbitar eller seiga kakbitar.
- Du bör också undvika yoghurt som har björnbär eller jordgubbar blandade längst ner. Fröna kan fastna i såret.

Metod 3 av 3: Undvik hårda eller tuffa livsmedel

1
Klipp ut alla slags bröd i minst 4 dagar. Bröd kräver mycket tuggning, så du måste vänta tills tandköttet är tillräckligt starkt och grävningsplatsen har mestadels läkt. Crunchy toast kan också skrapa i ditt känsliga tandkött så det är bäst att hoppa över brödet helt tills det är minst 5 dagar till 1 vecka efter operationen.
- Detta inkluderar alla typer av tortillor, platta bröd och pizzor.
- Du kanske kan njuta av extremt mjuka sorter av bröd som söta hawaiiska rullar efter 1 vecka.
2
Ät inte ris eller mat med små, korniga bitar. Alla risvarianter är begränsade eftersom de små, korniga kornen kan fastna i extraktionsstället. Bulgar, quinoa, farro, korn och couscous måste också vänta i minst 7 dagar eller tills du kan äta normalt igen.
- Detta inkluderar soppor med ris eller korn i. Om du bara har färdiggjord soppa med dessa korn, använd en sil med fin mesh för att ta bort dem.
Din tandläkare kommer att ha placerat gasbind på toppen av extraktionsstället efter operationen och kan ha gett dig lite att ta med hem.
3
Föregår hårda, krispiga snacks. Smällare, popcorn, kringlor, chips, frön och nötter är för skarpa och krispiga för att äta med exponerad, öm tuggummi i munnen. Mellanmål på mjuka livsmedel som yoghurt, äppelmos och mjukost den första veckan eller tills såret har läkt helt.
- Hårda, krispiga livsmedel borde vara det sista du återinför i din diet när du väl har läkt dig.
4
Håll dig borta från kryddig mat och kryddor i 1 vecka. Varm sås, kryddig paprika och kryddor som cayenne kan irritera såret och förlänga läkningsprocessen. Använd istället salt, peppar och milda, icke-fibrösa örter för att smaka på maten.
- Till exempel kan bitar av torkade rosmarinblad repa eller fastna i extraktionsstället, så välj malet rosmarinpulver istället.
5
Undvik tuffa och al dente sorter av pasta. Tyvärr kommer de flesta pastasorter att vara extremt svåra att tugga. De kan till och med hålla sig till platsen för den utgrävda tanden. Penne, spaghetti, orzo och bowties och andra sorter är begränsade i minst 5 dagar eller tills såret har läkt.
- Om du inte kan gå utan pasta är makaroner och ost ett mjukt, lätt att äta alternativ. Var noga med att använda mycket mjölk eller vatten så att den är mjuk och krämig.
- Kokt polenta är också ett utmärkt sätt att tillfredsställa ett sug efter pasta medan tandköttet återhämtar sig.

Tips

Be din tandläkare om en lista över mat du ska äta och undvika. Eftersom extraktioner är ganska vanliga kommer de sannolikt att ha en till hands.

Varningar

Ring din tandläkare om såret fortfarande blöder, är extremt svullet eller mer smärtsamt dagen efter extraktionen.
Om du upplever extrem svullnad som hindrar din andningsförmåga eller om du får feber över 38°C som varar i över 72 timmar, sök läkare så snart du kan.

Läs också: Hur man behandlar tandköttssjukdomar med hemlagade läkemedel?