Hur minskar käken?
Om du lider av käksmärta, håll dig borta från hårda livsmedel som nötter och godis, och överväg att ta en receptfri smärtstillande medel som ibuprofen. Du bör också boka ett möte med din tandläkare så snart som möjligt för att avgöra vad som orsakar smärta i käken och hur du behandlar den. Vissa tillstånd, såsom en tandabscess, kräver mer omedelbar behandling, som en rotkanal och antibiotika. Alternativt, om din tandläkare fastställer att tänder slipar är orsaken till din smärta, kommer de sannolikt att föreslå att du bär ett skyddande munskydd på natten eller får hängslen för att korrigera dålig tänder. När ledproblem och artrit är problemet, kommer du sannolikt att rekommenderas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel istället. För mer råd från vår medicinska medförfattare, inklusive hur man använder en varm eller kall kompress för att lindra käksmärta, läs vidare!
Att låta din tandläkare övervaka och behandla dina tandslipningsvanor kan hjälpa till att minska bruxismfrekvensen och minska käksmärtor.
Det finns ett antal saker som kan orsaka smärta i käken, inklusive frakturer, feljustering, artrit, tandabscess och Temporomandibular joint disorder (TMJ). Det är viktigt att du har några käftproblem som diagnostiserats av en professionell så snart de uppstår. Smärta i käken kan vara symtom på ett allvarligt tillstånd som hjärtinfarkt eller kärlkramp. Att veta vad som orsakar käksmärta kan hjälpa till med behandlingen och undvika svullnad, tuggproblem och begränsad rörelse.
Metod 1 av 4: behandling av käksmärta orsakad av slipning av tänder
- 1Förstå vad som orsakar slipning av tänderna. Även om slipning av tänder (även känd som bruxism) inte nödvändigtvis har en enda orsak, har läkare identifierat flera faktorer som kan leda till att tänder slipas under dagen eller på natten, inklusive:
- Öronsmärta
- Inkommande tänder hos barn
- Obehagliga känslor (stress, frustration, ilska, ångest)
- Vissa personlighetstyper (hyper-konkurrenskraftig, hyper-aggressiv)
- En tvångsmässig vana som ofta används för att fokusera eller hantera stressiga situationer
- Feljusterade övre och nedre tänder (kallas en malocclusion)
- Sömnrelaterade komplikationer, inklusive sömnapné
- Komplikationer orsakade av vissa degenerativa störningar, inklusive Huntingtons sjukdom och Parkinsons sjukdom
- 2Behandla dina tänder. Om kronisk tandslipning orsakar dig allvarlig käksmärta, kanske du vill konsultera din tandläkare om strategier du kan vidta för att förhindra slipning eller åtminstone minska biverkningarna orsakade av bruxism.
- Använd munskydd. Detta är särskilt användbart om du upplever bruxism på natten. Att bära ett munskydd som är utformat för att förhindra bruxism kan hjälpa till att hålla dina övre och nedre tänder åtskilda och minska smärta och skador orsakade av slipning.
- Korrigera din tandinriktning. I extrema fall av bruxism kan din läkare rekommendera att du använder hängslen för att justera dina övre och nedre rader av tänder, eller genomgå en oral kirurgi för att omforma tänderna.
- Har regelbundna tandprov. Att låta din tandläkare övervaka och behandla dina tandslipningsvanor kan hjälpa till att minska bruxismfrekvensen och minska käksmärtor.
- 3Behandla den bakomliggande orsaken till bruxism. Om extrema känslor eller beteendekomplikationer orsakar bruxism som har lett till svår käksmärta, kanske du vill överväga sätt att behandla de emotionella eller beteendemässiga orsakerna.
- Försök med stresshanteringsövningar som meditation eller rigorös träning.
- Försök med terapi för att ta itu med problem som ångest, ilska eller stress.
- I extrema fall kan läkemedel rekommenderas. Läkemedel är inte den föredragna behandlingen för bruxism, men vissa recept, såsom muskelavslappnande, kan hjälpa till att lindra spänningen och behandla smärtan.
- 4Gör livsstilsförändringar. Om bruxism som orsakar din käksmärta är relaterad till stress eller ångest, kan livsstilsförändringar bidra till att minska förekomsten av tänder och hjälpa till att förhindra smärta i framtiden.
- Försök att hantera stress. Hitta vad som lugnar dig, oavsett om det är att lyssna på avkopplande musik, träna kraftigt eller lugna i badkaret. Öva din stressavlastande aktivitet varje dag, särskilt före sänggåendet.
- Undvik koffein och andra stimulanser. Försök att dricka koffeinfritt kaffe eller te, eller för att få bästa resultat, drick ett avkopplande örtte på kvällen. Undvik tobak och alkohol på kvällen för att främja en mer vilsam natts sömn med lägre förekomst av bruxism.
Hur minskar jag käksmärta orsakade av att jag träffas med en fotboll på hakan?
Metod 2 av 4: behandling av käksmärta orsakad av tandabscess
- 1Förstå vad som orsakar en tandabscess. En abscess är en bakteriell infektion vid nervplatsen, som vanligtvis orsakas av ett hålrum som har gått utan behandling under en längre tid. Symtom inkluderar:
- Långvarig dunkande smärta i tanden
- Känslighet för temperatursvängningar, som varm eller kall mat eller dryck
- Smärta vid tugga, äta eller dricka
- Svullnad i ansiktet på abscessens sida
- Svullna eller inflammerade lymfkörtlar runt käken
- 2Behandla abscessen. Om du tror att du har en tandabscess är det absolut nödvändigt att du omedelbart besöker en tandläkare. Beroende på hur svår din abscess är kan din tandläkare rekommendera ett antal alternativ för att behandla abscessen och förhindra att infektionen sprids. Alla dessa procedurer ska endast utföras av en licensierad, erfaren tandläkare.
- Det kan vara möjligt att tömma abscessen. Din tandläkare kanske kan tömma ut pusen på platsen för infektionen med steriliserade verktyg i en kontrollerad medicinsk miljö. Igen, inte försöka utföra någon av dessa förfaranden hemma.
- Att ha en rotkanal kan vara det bästa alternativet. En rotkanal innebär att man tar bort den sjuka vävnaden kirurgiskt i tandköttet och dränerar abscessen. Detta gör det möjligt för din tandläkare att behandla infektionen samtidigt som du lyckas rädda din tand.
- Din tandläkare kan rekommendera att du drar ut den infekterade tanden. Detta görs vanligtvis om infektionen har gjort tanden otålig. Efter att ha tagit ut tanden tömmer din tandläkare sedan abscessen för att behandla infektionen.
- Antibiotika kan ordineras för att förhindra att infektionen sprids till andra tänder eller till din käke. Dessa kan ordineras i kombination med andra behandlingar.
- Det är viktigt att träna god tandhygien för att förhindra framtida abscesser. Detta inkluderar tandtråd varje dag, borsta tänderna två gånger dagligen, begränsa söta snacks och gå in för regelbundna tandkontroller.
- 3Hantera smärtan. Efter att ha sett din tandläkare för att behandla infektionen finns det ett antal saker du kan göra hemma för att hjälpa till att hantera smärtan i samband med en abscess tand.
- Blanda en tesked salt i ett åtta gram glas varmt vatten. Använd denna sköljning efter varje måltid och före sänggåendet för att minska inflammation och förhindra infektion.
- Använd smärtstillande medel. Receptfria läkemedel som acetaminophen och ibuprofen kan tas för att minska inflammation och hantera smärta. Ta endast den rekommenderade dosen som anges på etiketten, eftersom att ta för mycket smärtstillande medel kan orsaka leverskador och andra hälsoproblem.
- Använd en kall kompress. Applicera en kall komprimering insvept i tyg på den drabbade sidan av ditt ansikte i 20 minuter på, 20 minuter av, för att hantera smärtan och inflammationen i käken och munnen. Använd inte en het kompress med en abscesserad tand, eftersom värme kan göra att infektionen sprider sig.
Dessa kan bäras under dagen eller över natten för att minska smärta och gitter hos patienter med osteoartritisk TMJ-smärta.
Metod 3 av 4: behandling av käksmärta orsakad av TMJ-artrit
- 1Förstå vad som orsakar TMJ-problem. Temporomandibular joint (TMJ) -problem kan orsakas av traumatisk artrit, artros eller reumatoid artrit. Artros är vanligast hos vuxna över 50 år. Alla former av TMJ-artrit orsakar stelhet, smärta, gitter, svullnad och begränsat rörelseområde.
- 2Diagnostisera TMJ artrit. Innan du behandlar för TMJ-artrit är det viktigt att du har bekräftat att problemet faktiskt är artrit. I de flesta fall kan en röntgen- eller kattundersökning bekräfta TMJ-artrit baserat på den observerade utplattningen och läppningen av kondylen, den rundade framträdandet i slutet av ett ben. Undantaget från detta är traumatisk artrit, som vanligtvis inte dyker upp på en röntgen, såvida inte en sammanslagning av vätskor eller blödning orsakar en utvidgning av leden, som sedan skulle vara synlig i en röntgen.
- Diagnos av huvudvärk, såsom klusterhuvudvärk, migrän, temporär arterit och stroke, måste uteslutas före en TMJ-diagnos, särskilt om du har huvudvärksymtom.
- 3Behandla traumatisk TMJ-artrit. Även om artrit inte kan botas finns det ett antal behandlingar som kan administreras för att minska käksmärta i samband med artrit.
- Många läkare rekommenderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att behandla symtomen på traumatisk TMJ-artrit.
- Försök att hålla dig till en diet för mjuk mat för att undvika onödig käkarörelse.
- Använd en varm kompress. Applicera kompressen i 20 minuter, ta sedan bort kompressen och träna käken genom att flytta den öppen och stängd, sedan sida vid sida. Försök upprepa denna behandling tre till fem gånger dagligen efter behov.
- Försök att bita ett bitskydd. Detta kan ge vissa patienter befrielse från smärta eller obehag.
- 4Behandla osteoartritisk TMJ-smärta. Även om denna typ av artrit kan vara smärtsam, särskilt om käftarna har börjat röra sig närmare varandra, finns det åtgärder som kan vidtas för att hantera smärtan och behandla symtomen.
- Använd munskydd eller bitplatta. Dessa kan bäras under dagen eller över natten för att minska smärta och gitter hos patienter med osteoartritisk TMJ-smärta.
- Försök applicera en varm kompress i 20 minuter och träna sedan käken. Flytta käken öppen och stängd och flytta sedan underkäken från sida till sida.
- Håll dig till mjuk mat. Undvik något hårt eller krispigt.
- Prova en smärtstillande receptfri recept, som paracetamol eller ibuprofen, för att minska smärta och inflammation under särskilt smärtsamma perioder.
- 5Behandla reumatoid artrit TMJ smärta. Behandlingen för reumatoid TMJ-smärta liknar reumatoid smärta i andra leder. Typiska behandlingar kan inkludera:
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
- Käftövningar för att upprätthålla rörelseomfång när smärtan är på ett minimum
- En kall kompress kan appliceras för att minska smärta och inflammation. Applicera den kalla kompressen på den drabbade sidan av käken i 20 minuter, följt av 20 minuters ledighet.
- I svåra fall kan vissa läkare rekommendera operation för att förhindra reumatoid artrit från att begränsa käftfunktionen. Kirurgi anses vanligtvis vara ett sista alternativ när alla andra alternativ har uttömts på grund av risken för komplikationer i samband med operation.
- 6Använd medicin för alla former av TMJ artrit. Smärtstillande medel kan användas för att minska smärta och inflammation i alla former av TMJ-artrit. Rådgör med din läkare om en läkemedelsplan som fungerar bäst för dina symtom.
- Smärtstillande medel, både receptfria och receptbelagda, kan hjälpa till att hantera smärtan i samband med TMJ-artrit.
- Muskelavslappnande medel kan ordineras av din läkare under korta perioder (några dagar till flera veckor) för att hjälpa till att hantera smärta och göra rörelsen lättare.
- Lugnande medel kan rekommenderas av din läkare för att hjälpa dig att sova på natten, om TMJ-smärta håller dig vaken.
- Din läkare kan rekommendera övervakade kortisoninjektioner för att behandla smärta och inflammation.
Metod 4 av 4: behandling av käksmärta utan märkbar orsak
- 1Ändra din kost. Undvik hårda livsmedel, liksom livsmedel som kräver att du sträcker munnen. Dessa kan innehålla nötter, hårt godis, hårda bakverk och större frukter eller grönsaker som hela äpplen eller oskurna råa morötter. Du bör också undvika tuggummi och annat elastiskt godis, som taffy.
- 2Ändra hur du sover. Om du sover på din sida och du käkar i käken kanske du vill försöka sova på ryggen på natten för att ta bort trycket från käken. Du kanske också vill investera i en munskydd för att undvika att slipa tänderna på natten, eftersom det kan bidra till smärta i käken utan att du inser att det händer.
- 3Använd medicin för att behandla smärta. OTC-smärtstillande medel som acetaminophen eller ibuprofen kan hjälpa till att behandla inflammation och andra symtom på käksmärta.
- 4Testa en aktuell agent. Geler eller munpinnor som innehåller bensokain eller liknande aktiva ingredienser finns i de flesta apotek och ger aktuell smärtlindring för tänder och käkar.
- 5Träna dina käftmuskler. Flytta käken öppen och stängd, arbeta sedan käken från sida till sida. Öka gradvis frekvensen av dessa övningar.
- 6Använd en varm eller kall kompress. Försök först med en het kompress, men om värmen inte lindrar smärta eller inflammation, prova en kall kompress.
- Kör en handduk eller tvättduk under varmt till varmt kranvatten. Vrid ut överflödigt vatten.
- När handduken har en behaglig temperatur som inte bränner huden, applicera den på det drabbade området av din käke. Håll den heta kompressen på i cirka fem till tio minuter och upprepa flera gånger varje dag.
- Om en varm kompress inte fungerar, använd en kall kompress eller en ispack. Ispaket ska användas i cirka 20 minuter och sedan 20 minuter av. Se till att du packar den kalla kompressen i en t-shirt eller annat tunt tyg så att kyla inte skadar huden.
- Du kanske också vill prova alternerande varma och kalla kompresser för att maximera fördelarna med var och en. Använd en varm kompress i fem minuter, sedan en kall kompress i fem minuter.
Om bruxism som orsakar din käksmärta är relaterad till stress eller ångest, kan livsstilsförändringar bidra till att minska förekomsten av tänder och hjälpa till att förhindra smärta i framtiden.
- Försök borsta med en lösning av vatten och salt (upplöst) eller med lite tandkräm.
- Regelbunden träning av käkmuskler kan hjälpa till att förhindra smärta.
- Att applicera ett lätt tryck på käftmusklerna kan hjälpa till att tillfälligt dämpa smärtan.
- Att hålla en lösning av vatten och citronsaft i munnen i cirka 40 sekunder ger ibland lättnad.
- Gör en 3: 1 vatten (varm) och natronlösning. Sväng lösningen runt i munnen i 30 sekunder eller 45 sekunder. Spotta och skölj med rent, kallt vatten.
- Öka mängden mjuk mat i din kost och tugga alltid maten långsamt.
Frågor och svar
- Hur minskar jag käksmärta orsakade av hängslen?Ett receptfritt smärtstillande medel bör fungera. Om denna smärta fortsätter i några veckor, kontakta din tandreglering.
- Hur behandlar jag käksmärta efter tanduttag?Isförpackningar. Öppna inte munnen för brett.
- Min käke till höger sticker ut i en ratt om jag öppnar munnen och kramper om jag äter något. Vad ska jag göra?Du måste träna käken genom att flytta den fram och tillbaka eller genom att tugga tuggummi. Om detta inte fungerar, kontakta din läkare.
- Hur behandlar jag min käksmärta?Följ instruktionerna i artikeln ovan. Om smärtan kvarstår bör du konsultera en läkare eller annan pålitlig läkare.
- Vad orsakar smärta i käken?Många saker. Det kan vara från slipning av tänder eller tuggummi, eller något liknande en sinusinfektion, eller ett tand- eller tandköttsproblem. Om det kvarstår, kontakta din läkare eller tandläkare.
- Hur minskar jag käksmärta orsakade av att jag träffas med en fotboll på hakan?Prova några receptfria smärtstillande medel, som aspirin, och om det inte fungerar, kontakta läkare.
- Kan du minska smärtan utan att ta mediciner?Det finns några munskydd tillgängliga som är anpassade till din mun för att hjälpa dig att sova utan smärta och i mer komfort.
- Hur kan jag omedelbart minska käftvärk som orsakas av att tugga en hård sak?Lägg ett riktigt kallt ispaket i en tvättlapp och håll den i käken tills smärtan minskar. Ät inte andra hårda livsmedel i minst 24 timmar.
- Vad ska jag göra om jag träffas i templet och nu inte kan öppna käken helt och det har svullnad?Tempelvärk kan vara annorlunda annorlunda. Du kan ha temporär arterit. Det första steget i arbetet med Temporal Arteritis är att få ett ESR-blodprov. Om det är förhöjt behöver du ytterligare utvärdering. Se din läkare.
- Hur vet jag om mina visdomständer kommer in?Du kommer att känna en liten pekning och lite tryck i tandköttet där dina visdomständer är, med enstaka värk. Se till att du träffar din tandläkare om du tror att de kommer in.
Obesvarade frågor
- Vilken typ av läkare behöver jag för smärta i höger käke?
- Hur behandlar jag mitt barns judsmärta?
Kommentarer (9)
- Den varma kompressen och Advil hjälper. Nu ska jag lägga till övningarna.
- Att träna käken hjälpte till, plus medicin.
- Jag har en hård käftkramp som inte låter min käft öppna med komfort. Jag försökte mycket men det fungerar inte. Jag grät mycket. Efter att ha besökt guiden följde jag käftövningen. Nu är det inte helt fixat, men jag kan öppna min käke med lite komfort.
- Att läsa den här artikeln hjälpte mig att bekräfta min misstanke om om jag hade en abscess. Med lycka till kan jag få bort de drabbade tänderna / tänderna på en nödsituation. Tack så mycket, guide! Bra och informativa artiklar är det som får mig att komma tillbaka för att läsa mer!
- Mycket bra information, mycket användbar information.
- Massor av användbar information på ett ställe. Den här webbplatsen är ovärderlig för alla som lider av käksmärta.
- Jag var inte medveten om de många orsakerna till käksmärta. Hade inte heller vetat att om tänder som inte är inriktade kan du ha andra hälsoproblem. Hängslen är inte rent kosmetiska.
- Att lära sig att behandla smärtan hjälpte.
- Min käke var mycket smärtsam, tack för all bra information som var till hjälp och lärorik.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
