Hur man behandlar övermetylering?
Om övermetylering orsakar att dina kopparnivåer stiger över normala nivåer, försök ta ett zinktillskott för att reglera ditt blodarbete.
Metylering är en biokemisk process som påverkar flera av kroppens kärnfunktioner, inklusive ditt immunsystem, humör, energinivå, genuttryck, avgiftning och metabolism. Medan metylering hjälper dig att må bättre mentalt och fysiskt när det fungerar effektivt, kan övermetylering (skapandet av för många metylgrupper) orsaka obalanser som leder till ångest, depression, histaminintolerans, rastlöshet och sömnstörningar, för att nämna några. Om ett blodprov visade att du övermetylerar kan du hantera dina symtom med kosttillskott och kostförändringar och genom att övervaka de mediciner du tar.
Metod 1 av 2: använda kosttillskott och kostförändringar
- 1Ta ett zinktillskott om ditt blodarbete visade höga kopparnivåer. Om övermetylering orsakar att dina kopparnivåer stiger över normala nivåer, försök ta ett zinktillskott för att reglera ditt blodarbete. Det är mer sannolikt att övermetylatorer upplever höga kopparnivåer, vilket kan leda till koppartoxicitet och sjukdom över tiden.
- Zink hjälper till att minska mängden koppar som kroppen absorberar.
- Övermetylatorer tenderar också att ha låga zinknivåer, så att lägga till ett zinktillskott kan också hjälpa dig att komma över en zinkbrist.
- Tala alltid med din läkare innan du tar några tillskott.
- 2Ät mat med mycket vitamin B för att minska homocysteinnivåerna. Om ditt blodarbete visade att dina homocysteinnivåer är för höga, försök att integrera mer vitaminrika livsmedel i din kost för att reglera din energinivå och minska ångest. Höga homocysteinnivåer orsakas vanligtvis av låga nivåer av vitaminerna B6, B9 (folat) och B12, vilket är vanligt för personer som har att göra med övermetylering.
- Spenat, brysselkålar, lax och solrosfrön är alla bra källor till vitaminerna B6, B12 och folat. Du kan också ta ett folattillskott för att hantera övermetylering.
- Folat och vitaminerna B6 och B12 kan hjälpa till att minska aktiviteten hos neurotransmittorerna som ofta bidrar till övermetylatorernas ångest.
Om din övermetylering får din ämnesomsättning att sakta ner kan du ta ett kolintillskott för att öka din ämnesomsättning. - 3Använd kolintillskott för att reglera din ämnesomsättning och humör. Om din övermetylering får din ämnesomsättning att sakta ner kan du ta ett kolintillskott för att öka din ämnesomsättning. Att ta kolintillskott kan också hjälpa till att reglera ditt humör och förbättra dina nervsystemsvar.
- Eftersom den rekommenderade mängden kolin varierar drastiskt från en person till en annan, fråga din läkare hur mycket du ska ta baserat på ditt blodarbete.
- 4Minska ditt intag av metionin för att hålla dina nivåer i schack. Om ditt blodarbete visar att du är övermetylerad, försök skära ner på livsmedel som innehåller mycket metionin, som rött kött, ägg och mjölk. Övermetylerade människor har i allmänhet redan höga nivåer av metionin, så du kanske vill skära ner på mat som kan höja dina nivåer över det normala.
- Även om metionintoxicitet är sällsynt kan det orsaka illamående, kräkningar, yrsel, dåsighet, lågt blodtryck och irritabilitet.
- 5Prova DMAE-tillskott om du har koncentrationsproblem. Om du har ADHD eller känner dig rastlös på grund av övermetylering, försök ta DMAE-tillskott för att se om det kan hjälpa dig att förbättra din koncentration. DMAE-tillskottets effektivitet diskuteras allmänt och fungerar inte för alla, men se till att du pratar med din läkare innan du börjar på en behandling.
- DMAE kan också hjälpa till att förbättra ditt minne.
- DMAE-tillskott finns tillgängliga online och i många vitaminbutiker.
Om din övermetylering orsakar eller bidrar till din ångest kan det att ta en bensodiazepinmedicin hjälpa dig att hantera dina symtom.
Metod 2 av 2: tar mediciner
- 1Fråga din läkare om du tar bensodiazepiner om du har ångest. Om din övermetylering orsakar eller bidrar till din ångest kan det att ta en bensodiazepinmedicin hjälpa dig att hantera dina symtom. Bensodiazepiner, såsom Valium och Xanax, kan hjälpa till att sakta ner hjärnan och nervsystemet och minska all rastlöshet och ångest du upplever.
- Bensodiazepiner kan orsaka ett antal biverkningar, inklusive sömnighet och missbruk. Ta alltid bensodiazepiner enligt anvisningarna från din läkare.
- 2Prova litium för att stabilisera ditt humör. Om din läkare anser att din övermetylering orsakar eller bidrar till extrema humörsvängningar eller förvärrar dina symtom på bipolär sjukdom, kan de ge dig ett recept på litium. Medan ytterligare forskning behövs om hur litium direkt påverkar övermetylering, ser de flesta övermetylerande patienter en förbättring av deras symtom när de tar litium.
- Ta alltid litium enligt anvisningarna från din läkare.
- Medan det är ovanligt kan litium orsaka ett antal biverkningar, inklusive förvirring, svimning, oregelbunden hjärtslag, stelhet, andningssvårigheter och viktökning.
- 3Undvik ssris eller antihistaminer för att förhindra att dina symtom försämras. Människor som är övermetylerade tenderar att ha höga nivåer av serotonin och låga nivåer av histamin. Som ett resultat kommer du sannolikt att uppleva en biverkning och förvärra dina symtom om du tar ett antihistamin- eller SSRI-läkemedel. Om du tar SSRI eller antihistaminer för ett annat tillstånd, prata med din läkare om att undersöka alternativ.
- SSRI, såsom Zoloft och Prozac, ordineras i allmänhet för att behandla depression genom att öka serotoninnivåerna.
- Även om dessa läkemedel också kan ordineras för att behandla ångest är de i allmänhet ineffektiva för övermetylatorer eftersom de ökar redan förhöjda serotoninnivåer. För mycket serotonin kan ha ett antal biverkningar, inklusive skakningar, diarré, muskelrygghet, feber och kramper.
- Antihistaminer, såsom Benadryl och Allegra, används för att behandla allergisymtom. Övermetylatorer behöver i allmänhet inte antihistaminer eftersom deras histaminnivåer redan är låga.
Om ditt blodarbete visar att du upplever övermetylering, undvik att delta i någon typ av östrogenbehandling för att förhindra att dina östrogennivåer blir farligt höga. - 4Undvik östrogenbehandling för att undvika en biverkning. Om ditt blodarbete visar att du upplever övermetylering, undvik att delta i någon typ av östrogenbehandling för att förhindra att dina östrogennivåer blir farligt höga. Övermetylering orsakar ofta östrogennivåer, så det är osannolikt att du behöver östrogenbehandling om du övermetylerar.
- Höga östrogennivåer kan orsaka viktökning, menstruationsproblem, icke-cancerösa bröstklumpar, trötthet, låg sexlust, depression, ångest och infertilitet.
- Övermetylering tar vanligtvis cirka 3 till 4 månader att behandla.
- Tala alltid med din läkare för att bestämma rätt tillskott och läkemedelsdos baserat på ditt blodarbete.
Läs också: Hur förhindrar jag trappolyckor?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
