Hur man kan bota illamående naturligt utan medicinering?
Använd ingefära kapslar för att lindra illamående naturligt.
Illamående kan få dig att känna dig så obekväm och oförmögen att hålla jämna steg med dina dagliga aktiviteter, och det är vettigt att du vill ha något sätt att snabbt lindra dina symtom. Du kan känna dig illamående på grund av flera olika faktorer, som sjukdom, ångest, graviditet eller någon annan underliggande orsak. Om du har ihållande illamående som inte blir bättre efter en månad eller illamående i kombination med kräkningar i mer än 2 dagar, prata med din läkare så att du kan hitta en lösning som hjälper dig att känna dig mer som dig själv så snart som möjligt. Kontrollera också alltid med din läkare innan du försöker några naturläkemedel - vissa kan interagera med läkemedel eller tillstånd på ett negativt sätt.
Metod 1 av 3: prova örter och alternativa lösningar
- 1Använd ingefära kapslar för att lindra illamående naturligt. Ingefära har använts under lång tid för att behandla illamående från många olika orsaker. Det fungerar genom att undertrycka vissa typer av hjärn- och tarmreceptorer som är relaterade till illamående.
- Om du vill ha något att ta med dig medan du är ute, överväga att köpa kanderad ingefära. Du kan helt enkelt slå en i munnen om du upplever en illamående när du är på språng. Dessa kan vara särskilt hjälpsamma vid graviditets illamående.
- 2Brygg ingefära te om du föredrar att inte ta ett tillskott. Du kan köpa ingefära tepåsar från butiken, eller så kan du använda färsk ingefära för att göra en lugnande kopp te hemma. Brygg och sippa en kopp långsamt för att lindra illamående.
- Ingefäraöl har länge prövats som en stor illamående, men inte alla kolsyrade ingefäraöl innehåller faktiskt ingefära och använder istället en konstgjord smak. Om du ska använda ginger ale, leta efter en produkt som innehåller äkta ingefära och minimalt socker.
Gör ett färskt ingefära: I en kastrull, koka 4 koppar (950 ml) vatten. Tillsätt 0,25 kopp (15 gram) färsk, riven ingefära. Om du vill kan du även lägga till en matsked (15 ml) citronsaft och 1/4 kopp (59 ml) av honung. Låt ingefära branta i 20 minuter och sila sedan teet i en mugg. Du kan dricka teet medan det är varmt eller hälla det över isen för en kall dryck.
- 3Drick pepparmynta för att lugna magen och lindra illamående. Även om det inte finns mycket vetenskaplig forskning för att kvantitativt bevisa att pepparmynta botar illamående, kommer det definitivt inte att skada dig och kan ge viss lättnad. Många tycker att det är en lugnande dryck som hjälper till att minska illamående.
- Brygg en kopp te genom att tappa en pepparmynta tepåse i en kopp varmt vatten i cirka 5 minuter.
- 4Öva djupandning i kombination med pepparmynta. Använd pepparmynta eteriska oljor i en diffusor för att destillera doften i luften. Lägg dig ner eller sitta i ett bekvämt läge och gör några djupa andningsövningar. Du kan försöka stänga ögonen och andas in genom näsan i 5 sekunder och andas sedan ut genom munnen i 5 sekunder. Upprepa detta i 5 minuter för att försöka lindra din illamående.
- Var försiktig när du försöker med aromaterapi om du har astma. Starka dofter kan orsaka väsande andning eller orolig andning hos personer med astma.
- Illamående kan vara en så obehaglig känsla, och ibland kan det kännas som att du inte kan göra något annat på grund av hur sjuk du känner. Förhoppningsvis tar det några minuter att kolla in dig själv och andas in en lugnande doft!
- 5Använd ett akupressurarmband mot sjukdom för att lindra illamående. Detta kan vara mer användbart om du upplever illamående från graviditet, åksjuka eller en pågående sjukdom. Dessa armband riktar sig mot PC6-tryckpunkten på insidan av handleden, vilket vissa studier har visat kan bidra till att minska illamående. Det kommer definitivt inte att skada dig, så prova!
- Dessa kallas också vanligtvis havsband, eftersom de främjas som ett botemedel mot sjösjukdom.
- Mer vetenskaplig studie behövs för att avgöra om akupressurarmband verkligen är till hjälp, men de ger lättnad för vissa människor och kommer inte skada att försöka.
Fråga din läkare om din medicinering kan vara orsaken till din illamående.
Metod 2 av 3: lindra symtom hemma
- 1Fokusera på att äta intetsägande livsmedel som är lätta för magen. Medan äta kan vara det sista du tänker på, måste du behålla din styrka. Fokusera på ostade, magra livsmedel, som fullkornssmällare, brunt ris, rostat fullkornsbröd eller kyckling. Kyckling- eller grönsaksbuljong kan också vara ett bra alternativ om du ännu inte kan äta fast mat.
- För närvarande är det bäst om du undviker fet, fet eller kryddig mat.
- Om du är osäker, överväga att följa BRAT-kosten när du återhämtar dig efter illamående. BRAT står för bananer, ris, äppelmos och rostat bröd - dessa intetsägande livsmedel förser dig med välbehövliga näringsämnen medan du är mild mot magen.
Graviditetstips: Om du upplever illamående under de första graviditetsmånaderna, försök att hålla ett paket läskkakor bredvid din säng. När du vaknar ska du äta några innan du går upp och ut ur sängen.
- 2Undvik dofter och lukt som gör din illamående värre. Cigarettrök, starka parfymer eller parfymer, ljus eller lukten av vissa livsmedel kan få dig att känna dig mer illamående. Om möjligt, gå ut och ta in några djupa andetag för att hjälpa magen att må bättre.
- Rensa bort starka lukter från ditt hem genom att öppna fönster och sätta på en fläkt.
- 3Drick mycket klara vätskor för att hålla din kropp hydratiserad. Dehydrering kommer att göra din illamående ännu värre, så se till att fortsätta smutta på fuktande vätskor hela dagen. Vatten och te är bra alternativ, men undvik läsk och andra drycker med hög sockerhalt, som juice. Förhoppningsvis kommer rehydrering att ge dig lättnad och göra det lättare för dig att koncentrera dig på uppgiften.
- Sippa din drink långsamt - dricker den för snabbt kan göra att magen känns ännu mer orolig.
- Vissa människor föredrar kalla drycker för att lindra illamående, medan andra tycker att rumstemperatur eller varma vätskor är bäst. Gör det som ger dig mest lättnad.
- 4Prioritera att vila och försök att ta det lätt för att lindra din illamående. Även om detta inte alltid är ett alternativ beroende på ditt dagliga ansvar, försök ta en tupplur eller lägg dig ner när du börjar uppleva illamående. Att hålla stilla kan hjälpa till att minska illamående och kan också lindra viss ångest.
- Illamående kan orsakas av många olika faktorer. Graviditet, mediciner, ångest och sjukdom är alla vanliga orsaker.
- Om du behöver hjälp, be en vän eller partner att slå in så att du kan få lite välbehövlig vila.
- Illamående kan verkligen slå ut dig ett tag, så känn dig inte dålig för att du behöver vila.
Du kan helt enkelt slå en i munnen om du upplever en illamående när du är på språng.
Metod 3 av 3: söka medicinsk vård
- 1Kontrollera med din läkare innan du använder växtbaserade behandlingar. Medan örter och eteriska oljor vanligtvis är säkra är de inte rätt för alla. De kan interagera med mediciner eller förvärra vissa tillstånd. Tala med din läkare innan du konsumerar naturläkemedel eller prova aromaterapi för att se till att det är säkert för dig.
- Påminn din läkare om de mediciner och kosttillskott du tar.
- Berätta för din läkare att du försöker behandla illamående.
- Det är helt normalt att vilja prova något som kan ge dig lättnad, men se till att sätta din säkerhet först.
- 2Se din läkare om din illamående kvarstår i mer än en månad. Även om det är normalt att få illamående ibland, bör det gå bort med egenvård. Om din illamående inte försvinner eller förvärras, besök din läkare för att ta reda på vad som orsakar det. De kommer förhoppningsvis att kunna räkna ut vad du behöver för att hitta lättnad.
- Om du har illamående i kombination med kräkningar, besök din läkare efter 2 dagar om dina symtom inte avtar.
- Illamående kan vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd som hjärtinfarkt, hjärtsjukdom, leversjukdom, virusinfektion, pankreatit, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller huvudskada.
- Det kan vara riktigt försvagande att hantera långvarig illamående. Försök hitta andra saker i livet som du kan fokusera på när du hanterar den här frågan. Till och med att fly till en vän kan hjälpa dig att bli lättad.
- 3Fråga din läkare om din medicinering kan vara orsaken till din illamående. Illamående är en vanlig biverkning av många mediciner, inklusive aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), antibiotika och kemoterapi. Sluta inte ta din medicin även om du tror att det orsakar illamående. Istället ring eller besök din läkare för att fråga deras råd.
- Din läkare kan rekommendera att du stoppar mediciner eller byter till ett annat läkemedel. De kan dock berätta att du måste avsluta en viss behandling så att du mår bättre.
- Sluta aldrig ta din medicin utan att först prata med din läkare.
- 4Kontakta din läkare om du kan vara gravid. Illamående är ett tidigt symptom på graviditet och det kan kvarstå i flera månader. Om du misstänker att du är gravid, ta ett graviditetstest i hemmet eller se din läkare för att verifiera din graviditet. Därifrån kan din läkare rekommendera sätt att hantera din illamående.
- Medan denna typ av illamående kallas morgonillamående kan det faktiskt inträffa när som helst på dagen.
- 5Få omedelbar behandling om du får svåra symtom. Var på sidan av försiktighet och få en medicinsk diagnos så att du kan må bättre så snabbt som möjligt om din illamående åtföljs av andra symtom. Gå till akuten eller ring för hjälp om du har något av följande:
- Bröstsmärta
- Allvarlig magkramper eller smärta
- Huvudvärk
- Suddig syn
- Svimning eller yrsel
- Förvirring
- Blek hud som är kall och / eller klam
- Hög feber med stel hals
- Kräkningar som ser ut som kaffesump
- Kräkningar som luktar avföring
- Om din illamående kommer av ångest, överväga att prata med en rådgivare eller terapeut. De kan kanske hjälpa dig att lära dig några nya hanteringsmekanismer för att lindra din ångest och må bättre.
- Vissa receptfria läkemedel kan verkligen hjälpa illamående. Om hemmabehandlingar inte fungerar, tänk på att prata med din läkare om att ta en liten dos läkemedel för att ge dig lite lättnad.
Det fungerar genom att undertrycka vissa typer av hjärn- och tarmreceptorer som är relaterade till illamående.
- Om kräkningar åtföljs av illamående, var noga med att hålla dig hydratiserad. Tecken på hydrering inkluderar törst, minskad frekvens av urinering, mörk urin, muntorrhet, sugda eller mörka ögon och gråt utan tårar.
- Om du har kvarstående illamående åtföljt av kräkningar i mer än 2 dagar, kontakta din läkare omedelbart.
- Vissa naturläkemedel eller naturläkemedel kan interagera med nuvarande mediciner. Diskutera dessa alternativ med din apotekspersonal eller läkare.
- Kolsyrade drycker, som läsk, som har gått platt hjälper inte till att lindra illamående. De kan faktiskt göra dig mer uttorkad eller orsaka en obalans i ditt blodsocker, vilket gör att du mår sämre.
- Hoppa över sportdryckerna om du kämpar mot illamående. Sockerhalten kan faktiskt göra att din magbesvär känns värre.
Läs också: Hur bota morgondiarré?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om det är ett barn som har illamående?Om du får barnet sitta upprätt, stänga hans / hennes ögon och ta långsamma djupa inandningar genom näsan och långsamt andas ut i munnen, illamående bör avta snart.
- Förra gången jag kräkte fick jag små fläckar över hela ögonlocken och ögonen. Vad är det från?De är troligen från sprängda blodkärl från kräkningar. De bör rensas inom några dagar.
- Kommer det att vara effektivt att suga på en isbit?Det beror på orsaken till din illamående. Om det alls är psykologiskt, ja, kommer antagligen iskuben att hjälpa.
- Jag gick till läkarmottagningen och de sa att jag har ångest och när jag är nervös eller stressad. Min mage gör ont och jag känner mig illamående. Det är värre på morgonen och jag vaknar riktigt tidigt. Vad kan jag göra?Illamående är mycket vanligt hos personer som har ångest, eftersom ångest utlöser ditt kamp-eller-fly-svar. Det bästa du kan göra är att lära dig lugnande tekniker. Bär ett uppstoppat djur i väskan och smeka det försiktigt, djup andning, meditation / yoga, och fortsätt säga till dig själv att du inte är i fara och att du är okej och att inget dåligt kommer att hända.
- Kan myggtuggummi lindra illamående och förhindra kräkningar?Det kan, eftersom mynta kan lugna din smärta. Försök också använda essentiella oljor av mint på din handled.
- Vad händer om jag kräkas och känner mig illamående av att röka marijuana?Antingen rökt du för mycket och du grönnar ut eller så kan kroppen inte bearbeta THC eller cannabinoiderna. Om du är grönare, lägg dig bara och försök att göra dig så bekväm som möjligt. Det ska försvinna inom ungefär en halvtimme till en timme eller så. Om din kropp reagerar dåligt på marijuana kan du välja att fortsätta röka och kasta upp hela tiden eller bara hålla fast vid ätliga ämnen.
- Kan äta havregryn minska illamående?Ja, för det är lättare för magen jämfört med vissa andra livsmedel. Du kan också prova lite skål. Låt dig inte bli mycket hungrig eftersom det kan förvärra illamående.
- Om jag är illamående och skakar, vad är det för fel på mig?Det låter som om du kan ha influensa eller någon annan typ av sjukdom. Om du inte mår bättre eller utvecklar hög feber, besök din läkare för att bli utcheckad.
- Hur kan jag somna när jag känner mig illamående?Tugga en mynta och ta små klunkar vatten. Hitta en bekväm position, stäng sedan av telefonen och alla lampor och lyssna på lugnande musik.
- Kommer imbibing vatten och honung lindra min illamående?Nej det kommer det inte. Ingefära te är till hjälp vid illamående, men det bästa är Coca-Cola Classic. Tidigare såldes koksirap som ett antiemetikum, och det var mycket effektivt. För morgonsjuka finns det inget bättre än en kall Coca-Cola Classic och salt. Frys koks och lägg den på nattduksbordet, och på morgonen blir det tinat och iskallt. Spricka upp det och smutta på det med saltrötter innan du går ut ur sängen. För ingefära te, hugga upp en bit färsk ingefära med storleken på tummen. Häll 16 oz. kokande vatten över det och låt det branta i 5-10 minuter. Sil ingefära och drick.
Kommentarer (6)
- guide är lika bra som en läkare!
- Ät intetsägande mat utan kryddor och ta ingefära.
- Det var trevligt att se några kortsiktiga förebyggande och lindrande åtgärder.
- Ingefära hjälper verkligen. Jag förberedde det som artikeln föreslog.
- 0,5 oz flytande ingefära tillsatt till en cola hjälper mig.
- Att prova ingefära blev av med min illamående.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
