Hur hanterar man kronisk oförklarlig illamående?

En annan mycket vanlig orsak till oförklarlig kronisk illamående, särskilt bland äldre, är medicinering.

Illamående är en obehaglig känsla i magen som är förknippad med kräkningen. Känslan av kronisk illamående leder inte alltid till att kasta upp, men det får dig att känna att du befinner dig på gränsen till det. Kronisk oförklarlig illamående kan ha många orsaker (gastrointestinal sjukdom, kronisk infektion, svimmelhet, konstant ångest, matallergier), men de är inte lika uppenbara att diagnostisera som vanligare utlösare, såsom matförgiftning, graviditet eller maginfluensa. Även om din läkare inte kan diagnostisera din kroniska illamående, finns det ett antal sätt att hantera det oavsett orsaken.

Del 1 av 3: hantera kronisk illamående hemma

1
Ta ett graviditetstest. Definitionen av kronisk illamående är annorlunda för många människor, och vissa tycker att det måste pågå i mer än en vecka för att kvalificera sig, medan andra säger mer än en månad. Graviditet är en mycket vanlig orsak till illamående (kallas morgonsjuka) som kan pågå i några veckor eller ibland till och med längre. Om du är en sexuellt aktiv kvinna och känner dig illamående på morgonen i en vecka eller mer, köp ett graviditetstest på apoteket och kontrollera.
- Morgonsjuka är mycket vanligare under graviditetens första trimester (3-månadersperiod), men i sällsynta fall kan den pågå under hela 9 månader.
- Huvudbehandlingen för morgonsjuka är att undvika utlösare, som kan inkludera täppta rum, lukt, värme, fukt, buller och visuell och fysisk rörelse.
- Om du är gravid och din illamående kvarstår i mer än några veckor, boka en tid med förlossningsläkare för råd.
2
Kontrollera biverkningarna av dina mediciner. En annan mycket vanlig orsak till oförklarlig kronisk illamående, särskilt bland äldre, är medicinering. Praktiskt taget alla receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel kan utlösa illamående som en bieffekt, men de vanligaste gärningsmännen är kemoterapi, smärtstillande medel (särskilt opiater), antidepressiva medel (SSRI) och antibiotika.
- Läs listan över biverkningar för dina mediciner och se om din illamående är förknippad med att ta någon av dem.
- Undersök dina medicinering (ar) på internet för att se om andra har problem med oförklarlig illamående.
- Fråga din läkare om att minska din dosering eller byta till en annan typ av medicin med liknande åtgärder.
3
Minska alkoholkonsumtionen. Även om att dricka alkohol är helt inblandade i vår kultur som en lämplig social aktivitet, är verkligheten att etanol är giftigt för människor och kan orsaka många negativa symtom, inklusive illamående. Ibland är det från att dricka för mycket och bli yr ("säng snurrar") eller "hänga över" nästa morgon, men om din illamående är kronisk kan du vara allergisk mot alkohol. Se om du kan koppla av att ta en drink med att känna dig illamående.
- Om det verkar orsakas av alkohol måste du skära ner eller sluta dricka alkohol helt.
- Vissa raser av människor är mer mottagliga för att bli sjuka / illamående efter att ha druckit alkohol eftersom de saknar enzymerna för att bryta ner och bearbeta etanol. Asiater och infödda européer är mest anmärkningsvärda.
- Byt till alkoholfritt öl, jungfru cocktails eller druvsaft istället för vin om du fortfarande vill vara social och gå till barer / lounger med dina vänner.
4
Ät intetsägande helmat. Oavsett orsaken till din illamående, äter fet, stekt och / eller kryddig mat i allmänhet det värre. Ät som sådant intetsägande hela livsmedel med låg fetthalt och högre fiber, som fullkornsbröd, kli och färsk frukt och grönsaker. Dessutom tugga långsammare och äta mindre, mer frekventa måltider.
- Om du verkligen har problem med att hålla maten nere, knapra på vanliga smällare och skålar hela dagen.
- Om du kan äta små måltider, fokusera på mager fisk, kycklingbröst, ris, kokt potatis och bröd. Grönsaker är också bra, men undvik sådana som kan orsaka gas och förvärra illamående - som blomkål, kål och lök.
- Det rekommenderas att du väntar ungefär sex timmar på att äta fast mat efter att du kastat upp. Smutta på lite utspädd kyckling eller nötköttbuljong medan du väntar.
5
Se upp för matallergier. Matallergier blir ofta odiagnostiserade och kan orsaka kronisk illamående och magbesvär. De vanligaste livsmedlen som utlöser allergisk reaktion hos människor är: ägg, fisk, komjölk (och relaterade mejeriprodukter), jordnötter, valnötter, sojaprodukter, skaldjur (räkor, krabba, musslor) och vete. Var mer medveten om hur du mår inom några minuter efter att ha ätit vissa livsmedel.
- Prova en eliminationsdiet (ta bort mat en efter en) och se om det botar din illamående.
- Andra allergisymtom att se upp för är: svullnad i ansiktet, läppar och / eller hals, trång näsa och bihålor, kliande hud, nässelfeber, huvudvärk, hjärndimma och andningssvårigheter.
- Om du tror att du kan ha matallergi, testa dig av en nutritionist eller allierad vårdpersonal som är utbildad i allergitestning.
6
Undvik stark lukt. Förutom att undvika att äta fet, kryddig och stekt mat bör du också undvika att lukta dem eftersom starka lukt ofta orsakar illamående. Andra starka luktar att undvika inkluderar parfym / köln, cigarettrök, kroppslukt, lök, vitlök och curry. Undvik restauranger tills du mår bättre och förbereder fler måltider hemma. Undvik maträtten och parfymdiskarna när du shoppar i gallerior.
- Om du bär en kirurgisk mask eller applicerar lite mentol-gnugga på näsborrarna kan det minska effekten av stark lukt när du är utanför ditt hem.
- Andra utlösande illamående att vara medvetna om i ditt hem och andra platser inkluderar: hög värme, fuktighet och flimrande ljus.
7
Håll hydratiserad. Kroniska, låga uttorkningsnivåer är mycket vanligare än du kanske tror, särskilt i varma och fuktiga klimat. De allra flesta människor dricker mycket drycker, men de är ofta fyllda med koffein och bearbetat socker, vilket kan främja förlust av vatten från kroppen. Dessutom är din risk för allvarligare uttorkning hög om din illamående är förknippad med kronisk kräkningar.
- Sikta på cirka åtta 8-gram glas renat vatten varje dag - mer om du är aktiv och svettar mycket.
- Om du har problem med att hålla nere vattnet, ta små sippor eller försök att suga på isflis.
- Undvik drycker med koffein, som kaffe, svart te, varm choklad, cola och energidrycker.
- Undvik mjölk om du är laktosintolerant. Symtom på uppblåsthet, magkramper och diarré kommer att göra din illamående värre.
- Om du tappar vätska från kräkningar och / eller diarré, måste du också byta ut dina elektrolyter (mineralsalter). Som sådant, drick lite utspädd frukt eller grönsaksjuice utöver vatten.

Om du har att göra med kronisk illamående och inte är säker på vad som orsakar det, försök att ta ett graviditetstest.

Del 2 av 3: ta naturläkemedel mot kronisk illamående

1
Drick örtteer. Att lägga lite örtte till din rutin är inte bara en bra källa till koffeinfri hydrering, men vissa örter kan bekämpa illamående genom att sätta ner magen eller lugna dina nerver. Till exempel är pepparmynta, mynta och kamomill örter som är välkända för sina lugnande förmågor.
- Örter som kan minska ångest / stress och påverka illamående inkluderar: kamomill, valerianrot, passionsblomma och kava.
- Du kan köpa dessa örtteer i de flesta livsmedelsbutiker eller köpa de torkade örterna direkt och använda dem för att göra en örtinfusion.
- Inte lägga kokande vatten till örter, eftersom det kan förstöra några av de hjälpföreningar. Tillsätt istället mycket varmt vatten och låt örterna dra i ca 15 minuter.
2
Konsumera ingefära produkter. Ett annat traditionellt växtmedel som är populärt för att bekämpa illamående är ingefära. Ingefära har viss antiinflammatorisk förmåga och anses vara ett karminativ som minskar gas, uppblåsthet och buksmärta - som alla kan orsaka illamående. Ingefära kan konsumeras som örtte, tas som kapslar, eller som en pastill eller tugga.
- De flesta kommersiella ingefäraöl innehåller inte riktig ingefära, men vissa naturliga märken i hälsokostbutiker gör det. Se till att bli av med bruset (kolsyran) innan du dricker det.
- Inlagd ingefära (den typ som ofta kommer med sushi) är en annan form som är god och ganska lätt att hitta.
- Ta någon form av ingefära cirka 15-30 minuter innan du äter fast mat för att minska sannolikheten för illamående.
3
Överväg att ta vitamin b6-tillskott. Det är en del forskning som tyder på att komplettera med vitamin B6 (pyridoxin) kan hjälpa till att minska kronisk illamående och kräkningar, särskilt bland kvinnor som är gravida. De rekommenderade doserna är 30 mg pyridoxinhydroklorid dagligen i upp till fem dagar i följd.
- Var medveten om att vitamin B6-tillskott kanske inte påverkar alla orsaker till kronisk, oförklarlig illamående, men det är överkomligt och värt ett försök i de flesta fall.
- Att ta för mycket vitamin B6 (mer än 100 mg dagligen) kan leda till nervirritation och domningar / stickningar i dina armar och ben. Håll alltid dagliga doser under 50 mg för att vara på den säkra sidan.

Låt din läkare undersöka dig om du lider av kronisk illamående som du inte själv kan diagnostisera hemma.

Del 3 av 3: Att få behandling för kronisk illamående

1
Fråga din läkare om illamående läkemedel. Om naturläkemedel och huskurer inte påverkar din illamående och din läkare inte kan räkna ut den bakomliggande orsaken, kan det vara ett bra alternativ att ta illamående läkemedel. OTC-typer som Dramamine kan fungera, men starkare behöver recept från din läkare.
- Vanligt förskrivna läkemedel mot illamående inkluderar: proklorperazin (Compazine), granisetron (Kytril), ondansetron (Zofran), perfenazin (Trilafon), metoklopramid (Reglan) och tietylperazin (Torecan).
- Cannabinoider (härledda från kemikalien THC i marijuana), såsom dronabinol (Marinol), kan också vara användbara för att bekämpa illamående.
- Var medveten om att alla dessa läkemedel har sina egna potentiella biverkningar, vilket kan inkludera högt blodtryck och svårigheter med muskelkontroll. Tala med din läkare långt om biverkningarna av illamående mot illamående
- Om svår illamående hindrar dig från att ta piller eller hålla ner dem, fråga din läkare om suppositorier.
2
Tänk på kortvariga antibiotika. Om din läkare (och andra specialister) inte kan diagnostisera din kroniska illamående, kan det vara värt att experimentera med en kort kurs (en vecka eller två) med antibiotika. Kroniska låggradiga bakterieinfektioner är ofta svåra att diagnostisera och utlöser ofta illamående, särskilt om de är gastrointestinala infektioner. Fråga din läkare om fördelarna och nackdelarna med att ta antibiotika.
- Antibiotika är ökända för att orsaka illamående, så det bör finnas några tecken på infektion innan du tar dem.
- Bakteriella infektioner orsakar vanligtvis onormala blodprov, såsom ett högt antal vita blodkroppar, vilket indikerar att ditt immunsystem bekämpar en infektion.
- Virusinfektioner i magen kan också orsaka illamående, men antibiotika är bara effektiva mot bakterier.
- Erytromycin är ett exempel på ett antibiotikum som din läkare kan ordinera. Det används för att främja passage av mat från tarmen till tarmarna. Fönstret för att detta antibiotikum ska vara användbart vid behandling av illamående är mycket smalt, och om du tar det för länge kan det öka buksmärtor.
3
Prova akupressurbehandlingar. Akupressur innebär att du sätter ihållande tryck på specifika fläckar i kroppen för att utlösa vissa fysiologiska reaktioner. Det är samma princip som akupunktur, men utan nålar. Forskning visar att det finns en punkt på handleden (kallad P6-punkten) som, om den trycks ned, kan minska illamående. De flesta undersökningar har gjorts på gravida kvinnor, men P6-punkten kan också fungera för andra orsaker, till exempel åksjuka och ångest.
- Du kan hitta en utbildad akupunktör i ditt område, även om du kan titta på några videor om hur du lokaliserar och stimulerar P6 kan också fungera.
- Att trycka på P6-punkten på vardera handleden i mellan 30-60 sekunder kan vara tillräckligt för att minska din illamående avsevärt. Om inte, försök att massera punkten i ungefär fem minuter.
- Leta efter speciella armband online utformade för att stimulera P6-punkten under långa perioder, vilket kan vara till hjälp när du bekämpar havssjuka eller illamående i samband med graviditet.
4
Se en kiropraktor. En annan typ av alternativ behandling som signifikant kan påverka oförklarlig illamående är en kiropraktisk ryggradsjustering. Om lederna, nerverna eller musklerna i din övre hals är irriterade kan det kasta bort balansen tillräckligt för att orsaka mild yrsel och illamående. En kiropraktisk nackjustering kan justera ryggraden och minska spänningen i övre nacken, vilket får den relaterade illamående att snabbt blekna.
- De flesta kiropraktorer vill ta en röntgen i nacken innan de justerar den för att säkerställa att behandlingen är säker.
- Du kommer ofta att höra ett relativt smärtfritt poppande eller sprickande ljud med kiropraktiska justeringar, så tro inte att något går sönder.
- Även om en behandling ibland räcker, kommer du troligtvis att behöva mellan 3-5 behandlingar för att åtgärda ett problem med övre nacken.

Även om din läkare inte kan diagnostisera din kroniska illamående, finns det ett antal sätt att hantera det oavsett orsaken.

Tips

Även om vanliga blodprov blir normala, överväga att se en endokrinolog för att få dina hormoner kontrollerade. Hormonobalans kan utlösa illamående.
För mycket motion eller aktivitet och att inte få tillräckligt med vila kan göra din illamående värre.
Vissa patienter har kronisk illamående som inte reagerar på illamående mot illamående. Kognitiv beteendeterapi och behandling med antidepressiva medel kan vara i ordning för dessa typer av patienter.
BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos och toast) kan vara till stor hjälp för att inte utlösa illamående.
Att resa med bilar, bussar och tåg kan göra din illamående värre. Om du måste åka någonstans med bil, insistera på att vara förare - du kan känna dig mindre illamående.

Varning

Låt din läkare undersöka dig om du lider av kronisk illamående som du inte själv kan diagnostisera hemma.

Läs också: Hur undviker man uppblåsthet efter att ha ätit?

Hur hanterar man kronisk oförklarlig illamående?

Steg

Del 1 av 3: hantera kronisk illamående hemma

Del 2 av 3: ta naturläkemedel mot kronisk illamående

Del 3 av 3: Att få behandling för kronisk illamående

Tips

Varning

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: