Hur får man en bra kiropraktikjustering?
För att få en bra kiropraktikjustering bör du ha en god uppfattning om vad som kommer att hända under ditt möte och kommunicera dina behov till kiropraktorn tydligt.
Kiropraktorer syftar till att förbättra din hälsa genom att justera ryggraden för att stimulera kroppens nervsystem. Även om kiropraktik är ett av de mest etablerade alternativa läkemedlen som för närvarande finns, kan det fortfarande vara nervös att få en kiropraktikjustering och se till att den är effektiv. För att få en bra kiropraktikjustering bör du ha en god uppfattning om vad som kommer att hända under ditt möte och kommunicera dina behov till kiropraktorn tydligt. Du bör också vara medveten om de möjliga biverkningarna av justeringen så att du kan skilja mellan en biverkning och en möjlig hälsoproblem på grund av justeringen.
Del 1 av 3: hitta en ansedd kiropraktor
- 1Be din läkare om en rekommendation. Börja din sökning efter en ansedd kiropraktor genom att be din primärvårdsläkare eller din husläkare om en rekommendation. Var direkt och fråga: "Om någon i din familj behövde en kiropraktor, vem skulle du rekommendera?" Du kan också prata med din fysioterapeut eller en ryggrads specialist.
- Vissa primärvårdsläkare kommer att ha flera kiropraktorer som de anser är ansedda och pålitliga. Att hitta en starkt rekommenderad kiropraktor kan öka dina chanser att få en bra justering under ditt kiropraktikavtal.
- 2Prata med vänner eller kollegor som tidigare har använt en viss kiropraktor. Du kan också nå ut till vänner som har haft goda erfarenheter med en viss kiropraktor, speciellt om de har en ryggradsproblem eller ett fysiskt problem som liknar ditt. Du bör fråga vänner eller kollegor hur kiropraktorn hjälpte dem och hur de kände att deras justeringar gick med kiropraktorn.
- Tänk på att allas definition av en "bra" kiropraktorupplevelse kan vara annorlunda. Du bör prata specifikt med dina vänner om dina behov och se till att deras rekommendation är relevant för dina behov.
- 3Kontakta ditt statliga kiropraktikreglering och licensieringskort. Du kan veterinär den kiropraktor som din läkare eller vänner rekommenderar genom att undersöka hennes bakgrund. Statens kiropraktikreglering och licensstyrelse kan ge bakgrundsinformation om kiropraktorn och meddela dig om det har vidtagits några disciplinära åtgärder mot kiropraktorn.
- Du bör också bekräfta att kiropraktorns högskola är ackrediterad av rådet för kiropraktikutbildning, eftersom detta kommer att bekräfta att kiropraktorn är ordentligt utbildad och certifierad.
För att få en bra anpassning bör du försöka närma dig sessionen på ett avslappnat och lugnt sätt. - 4Be om ett samråd med kiropraktorn. De flesta kommer att inleda samråd med flera kiropraktorer för att få en bättre känsla för varje kiropraktor innan de bokar ett möte. Du kan ordna ett personligt samråd på kiropraktorns kontor eller göra konsultationen via telefon. En bra kiropraktor är villig att sitta ner med dig och diskutera hans tekniker och hans klinik. Han borde också vara intresserad av dina behov som patient.
- En bra kiropraktor kommer att försöka få dig att känna dig bekväm och positiv, speciellt om han vet att du är nervös för att få en kiropraktikjustering. Han borde vara villig att ha en privat, en-till-en-konversation med dig om dina behov innan du bokar något hos honom.
- Du bör ställa dig själv flera frågor under konsultationen, till exempel, verkar kiropraktorn vänlig och artig? Känner du dig bekväm att prata om dina behov med kiropraktorn? Verkar kiropraktorn vara en bra lyssnare och tar sig tid att lyssna på dina behov? Verkar kontoret rent och sanitärt?
- 5Fråga kiropraktorn om hennes tekniker under konsultationen. Du bör använda samrådstiden för att ställa kiropraktorn flera frågor. Du bör notera om hon svarar på dina frågor på djupet och ger informerade, tydliga svar. Du kan fråga:
- Vilken typ av kiropraktik använder kiropraktorn? Det finns flera olika kiropraktiktekniker, och de flesta kiropraktorer har erfarenhet av fyra till fem tekniker. Kiropraktorn väljer sedan den som bäst passar patientens behov.
- Använder kiropraktorn sina händer eller ett instrument för att göra kiropraktikmanipulationer? Vissa kiropraktorer använder bara sina händer för att göra ledmanipulationer, och vissa kiropraktorer kan använda ett litet instrument för att göra justeringar. Kiropraktorer kan också använda en variation av tekniker, från snabba, fasta rörelser till lättare rörelser. Om du är obekväm med att knäppa ihop och snabba rörelser kan du fråga kiropraktorn om hon också vet hur man gör lågkraftstekniker som är mer skonsamma och gradvisa.
- Du kan också fråga kiropraktorn hur många år hon har varit i praktiken och hur mycket utbildning och erfarenhet hon har med specifika tekniker.
Del 2 av 3: ha en bra session med kiropraktorn
- 1Var medveten om vad en kiropraktikjustering är. För att justera dig ordentligt letar kiropraktorer efter subluxations. En subluxation är en fog som har tappat hela sin rörelse eller fastnat. Fogade leder kan orsaka stelhet, obehag, inflammation och oförmåga att röra sig på vissa sätt. De kan också leda till huvudvärk och andra problem relaterade till irriterad nervvävnad i ryggraden. Kiropraktorer använder en justering, även kallad manipulation, för att frigöra en subluxation.
- Kiropraktorer kommer att göra en justering för att frigöra tryck i området och lindra obehag eller smärta. Tekniken som används för att göra justeringen beror på patientens komfortnivå och patientens behov.
- 2Inse att höga poppar eller sprickor inte är dina ben som går sönder. Det är viktigt att komma ihåg att en kiropraktikjustering inte handlar om att knäcka ben eller återställa ett ben. Istället är syftet med en justering att öppna fogen, även känd som gapande fog. När fogen öppnas, hörs en gasutsläpp mellan dina fogar. Utsläpp av gas beror på utsläpp av syre, kväve och koldioxid. Denna release kan leda till ett högt poppande ljud.
- Om du är obekväm med poppljudet, kom ihåg att det helt enkelt är ett tecken på att justeringen har hjälpt till att öppna upp den styva leden.
- 3Klä dig i lösa, bekväma kläder. Förbered dig på sessionen genom att bära kläder som är lösa och andas, till exempel en lös topp och lösa byxor eller stretchiga träningsbyxor och en andningsskjorta. Undvik täta, begränsande kläder eftersom det kan göra det svårare för kiropraktorn att göra nödvändiga justeringar.
Att hitta en starkt rekommenderad kiropraktor kan öka dina chanser att få en bra justering under ditt kiropraktikavtal. - 4Lägg dig ner och koppla av på patientsängen. För att få en bra anpassning bör du försöka närma dig sessionen på ett avslappnat och lugnt sätt. Kiropraktorn kommer att be dig att ligga med framsidan ner på ett vadderat kiropraktikbord. Du bör låta armarna hänga mot golvet så att din ryggrad är avslappnad. Detta kommer också att hjälpa till att blåsa ut ryggkotorna på ryggraden, vilket gör det lättare att göra justeringen.
- Under sessionen bör du hålla din kropp avslappnad. Undvik att korsa benen eller böja benen, eftersom detta kan störa justeringen.
- 5Be kiropraktorn gå igenom exakt vad han gör under mötet. För att få dig att känna dig mer lugn och förbereda dig för anpassningen, låt kiropraktorn prata med dig om allt han gör under sessionen. Han bör instruera dig att andas in och ut djupt när hon använder kraft på en led. Han kan också varna dig för att du kan höra ett knäppande eller sprickande ljud så att du inte är orolig för ljudet.
- 6Låt kiropraktorn veta om du har ont eller har svårt obehag. Du kan göra detta genom att lyfta handen om du börjar känna smärta eller höja dig från det vadderade bordet och ber kiropraktorn att använda en lättare touch. Var kommunikativ under sessionen så att kiropraktorn är medveten om din komfortnivå eftersom det kommer att säkerställa att du får en positiv upplevelse.
- Ofta kommer kiropraktorer att göra justeringarna snabbt och med exakt kraft. Du kan uppleva värk eller ömhet runt den justerade leden direkt efter justeringen. Men det här är normalt. Du bör dock inte uppleva någon intensiv smärta eller obehag på grund av justeringen, eftersom detta kan vara en indikation på att det inte gjordes ordentligt.
- När sessionen är över bör du stiga upp långsamt på din sida. Undvik att sitta upp från ryggen eller sträcka dig över bänken, eftersom dessa rörelser kan destabilisera din justerade led. Du bör också undvika att gnugga eller sticka det justerade området.
Del 3 av 3: känna igen möjliga biverkningar av en justering
- 1Var inte orolig om du får mindre huvudvärk eller mindre trötthet. Dessa är typiska biverkningar och kan förekomma inom 24 timmar till flera dagar efter justeringen. Du kan också uppleva ömhet, stelhet eller värk eller strålning från de områden som justerats.
- Du kan applicera en ispack på det ömma, justerade området för att lindra obehag eller svullnad. Obehaget bör avta inom några dagar.
- 2Kontakta din kiropraktor omedelbart om du känner allvarligare symtom. Det finns sällsynta fall där ett symptom kan vara allvarligare. Som med alla hälsoförfaranden finns det små risker. Majoriteten av symtomen uppträder vanligtvis inom några timmar efter en justering. Kontakta din kiropraktor, eller om hon inte är tillgänglig, sök omedelbar medicinsk hjälp om du upplever något av följande:
- Ökad smärta som inte minskar inom 24 timmar
- Illamående, kräkningar och otydligt tal
- Suddig syn
- Domningar eller stickningar i övre och / eller nedre extremiteter uppträder
- Svårighet att kontrollera tarm- och urinblåsans funktion
- Ökad domningar eller stickningar om du redan har en skivbråck
En bra kiropraktor kommer att försöka få dig att känna dig bekväm och positiv, speciellt om han vet att du är nervös för att få en kiropraktikjustering. - 3Diskutera andra justeringar med kiropraktorn om ditt tillstånd inte förbättras. Du kan överväga att boka ett nytt samråd med kiropraktorn om ditt tillstånd inte förbättras inom två till fyra veckor. Kiropraktorn kan försöka behandla ett annat område på ryggraden och fråga dig om ergonomisk stress som kan utlösa det smärtsamma, trånga området. Hon kan föreslå att du ändrar dina vanor så att det justerade området inte blir irriterat.
- Om du upplever intensiv smärta runt det justerade området, bör du meddela kiropraktorn. Hon bör undvika att använda samma teknik på området och utvärdera din behandlingsplan för att hitta rätt anpassningsteknik för dina behov.
- 4Gå till din läkare eller en annan kiropraktor om ditt tillstånd inte förbättras. Om du fortfarande har samma gemensamma problem eller om de justerade områdena inte förbättras efter att du har haft en annan session med kiropraktorn, kanske du vill prata med din läkare om andra typer av behandling för ditt problem. Du kan också överväga att skapa ett samråd med en annan kiropraktor för att se om ditt problem kan lösas med en annan kiropraktikteknik.
- Vissa studier har visat att kiropraktik kan fungera måttligt bra på vissa individer och kanske inte passar alla. Du kanske vill prata med din primärvårdsläkare om andra alternativ för att ta itu med dina gemensamma problem.
Frågor och svar
- Behöver jag ta av mig kläderna när jag får kiropraktik?Nej.
Kommentarer (1)
- Många intressanta insikter om kiropraktik. En mycket användbar resurs.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
