Hur stöder jag en autistisk person?

1. 1
   Lär dig att se mönster i nedsmältning. Att känna till dina nära och kära triggers kan hjälpa dig att identifiera en potentiellt överväldigande situation, och desarmera den innan stress når kokpunkten. Överväg att hålla reda på smältutlösare för att hjälpa till i framtiden.

   • Att gå till en restaurang kan till exempel vara mycket kaotiskt för ett barn. Ibland räcker det med att ta bort dem från miljön i några minuter för att hjälpa dem att hålla sig avslappnade.
2. 2
   Känn varningstecknen för en nedsmältning. Smältningar är resultatet av stressuppbyggnad hos autister, och den bästa behandlingen är förebyggande. Här är sätt att märka när en nedsmältning kan komma:

   • Frustration
   • Att få för många muntliga instruktioner åt gången.
   • Bevittna orättvisa
   • Smärtsamma / överväldigande stimuli
   • Förändringar i rutinen
   • Att inte kunna förstå eller kommunicera effektivt
   EXPERTTIPS

   "Lär känna det unika sättet som din vän interagerar med världen." Luna Rose, medlem av den autistiska gemenskapen, tillägger: "Om din vän till exempel har svårt med högt ljud, är det kanske bra att umgås någonstans tyst. Lär dig skillnaden mellan glad gungning och stressad gungning - där huvudet är nere och öronen är täckta. Det senare är ett tecken på problem. Din vän måste antagligen lämna var den här platsen är, för att något inte fungerar.

3. 3
   Grip snabbt in på den autistiska personens vägnar. Din älskade kanske inte inser hur dåligt stress byggs upp eller kanske inte kan kommunicera det. Ta bort eventuella stressfaktorer och fråga vad som stör dem.

   • Ta dem ut för en paus.
   • Ta bort dem från folkmassor eller andra stressfaktorer.
   • Undvik att ställa krav på dem. Om andra gör det, be dem ge autisten en paus.
4. 4
   Gör omedelbart önskat boende. Autistiska människor är vana att få veta att deras behov är överdrivna eller betungande, så om de ber om något att förändra, orsakar det förmodligen dem verklig smärta eller nöd.

   • Håll inte deras behov som gisslan. Även om de inte använder sina ord eller säger snälla ordentligt, antar att det är brådskande. Du kan coacha dem vid korrekt leverans när de inte är på randen till tårar.
5. 5
   Ta dem någonstans lugnare. Försök att föra dem utomhus eller leda dem till deras lugnande hörn. Detta kommer att ge dem en chans att koppla av där de inte omges av människor och stimuli.
6. 6
   Var lugn, tålamod och förståelse. Skrika aldrig på eller skylla dem för en smältning. De känner sig ofta djupt skämda och generade över att förlora kontrollen och att få dem att känna sig värre kommer bara att göra det svårare att lugna ner sig.

   • Undvik folkmassor eller stirrade människor. Be dem att stoppa det eller få den autistiska personen någonstans mindre offentlig.
7. 7
   Uppmuntra säker stimmning. Stimming (aka självstimulerande beteende) är ett sätt att stimulera sinnena, och det kan vara extremt lugnande för autister. Exempel inkluderar gungning, handflapning, hoppning och fidgeting. Här är några sätt att uppmuntra den autistiska personen att stimulera:

   • Erbjud en gungstol (om tillgänglig)
   • Ta med sina favoritstimleksaker och / eller en viktad filt.
   • Fråga om en stimul som de gillar att använda för att lugna sig själv (t.ex. "Vill du klappa armarna?")
   • Erbjud en björnkram
   • Bedöm dem inte för att se ovanliga ut, och om någon annan motsätter sig den autistiska personens lugnande ansträngningar, använd dina ord eller en skarp blick för att låta dem veta att detta är oacceptabelt
   EXPERTTIPS

   Fråga om du är osäker på vad deras kroppsspråk betyder. Luna Rose, samhällsexpert, säger till oss: "En del av det handlar bara om att lära känna dem som en individ. Var öppen, hjälpsam och var inte rädd att fråga. Om du är förvirrad över kroppsspråk kan du bara säga: ' Gör du det för att något stör dig? Har du bara kul? '

8. 8
   När din älskade är lugn igen, berör basen och ta reda på vad som utlöste smältningen. Uppmuntra en ärlig, konstruktiv konversation. Fokusera på utlösarna och vad de (och du!) Kan göra för att undvika liknande situationer i framtiden.

   • Om en trång butik skickar din dotter i tårar, försök planera resan när butiken blir mindre trång, ta med öronproppar och stimulera leksaker eller låt dem stanna hemma.
   • Om nyheter om en våldsam attack utlöste en smälta hos din bror, föreslå för dina föräldrar att de inte lämnar nyheterna på natten och hjälp honom med avslappningsövningar.

1. 1
   Inse att kommunikation kan vara utmanande. Autistiskt kroppsspråk kan skilja sig från icke-autistiskt kroppsspråk, och autister kanske inte alltid inser vad ett uttryck eller en gest betyder.

   • Förvänta dig inte ögonkontakt. Autistiska människor uppmärksammar ofta bättre när de inte behöver titta på människors ögon.
   • Förvänta fidgeting och ovanliga rörelser.
   • Lär dig din älskades baslinje och vad deras unika kroppsspråk betyder.
2. 2
   Stressa inte över ton och kroppsspråk. På grund av denna förvirring om kroppsspråk kommer en autistisk person mer än sannolikt inte att producera kroppsspråk som matchar hur hon känner. Detta är också fallet med tonen. På grund av detta är det viktigt att påminna dig själv om att inte läsa in eller bli förolämpad av någon oförskämd ton eller kroppsspråk som riktar dig.

   • Till exempel kan din älskades ton verka kort och oförskämd, men ändå kan de ha ett fantastiskt humör.
   • Att titta på deras stim kan erbjuda ledtrådar. Till exempel, om en pojke bara klappar händerna när han är lycklig, är detta förmodligen ett tillförlitligt tecken på att ingenting faktiskt är fel.
   • Även om de är upprörda kanske det inte är ditt fel. Till exempel kan en skällande hund ha satt dem på språng hela dagen.
   EXPERTTIPS

   Vet att det är OK att fråga. Luna Rose, medlem i autistisk gemenskap, tillägger: "Mycket av det handlar om förståelse, och för att komma dit behöver du inte vara rädd för att ställa frågor. Jag tror att vissa människor är oroliga för att de kommer att säga något fel, men avsikt betyder en mycket. Om du gör det klart att ditt mål är att bättre förstå och att vara hjälpsam, som du vet, din vän antagligen inte kommer ihåg att besvara dessa frågor.

3. 3
   Inse att auditiv bearbetning kan vara ett problem. Detta innebär att även om den autistiska personen är fullt kapabel att förstå språk, kan det vara svårt för deras hjärna att översätta talade ord till deras betydelser så fort du kan. Mät deras reaktion på verbala instruktioner eller långa listor. De kan behöva skriftliga instruktioner, eller så kan hon bara behöva mer bearbetningstid innan hon svarar.

   • De kanske inte kommer ihåg talade listor och behöver också skrivna och / eller illustrerade listor.
   • Ge dem tid att tänka och bearbeta. De kan vara långsammare att svara.
   • De kan vara bättre på att läsa och skriva än att hantera talade samtal.
4. 4
   Försök skapa ett lugnt utrymme att kommunicera i. Din nära och kära kan ha svårt att kommunicera på upptagna platser där det är mycket buller. På platser där flera människor pratar kan din älskade bli stressad och överväldigad. Kommunicera istället med dem i lugna miljöer där lite händer.

   • Om ett rum är trångt, flytta någon annanstans.
   • Försök använda AAC om du inte kan flytta (t.ex. teckenspråk, bilddiagram eller typ).
5. 5
   Överväg fokusering för att förbättra sociala färdigheter. Fokusutbildning är en utbildning som kan hjälpa din nära och kära att utveckla strategier för interaktioner med andra människor. Denna typ av träning lär individer hur man förstår tankar och känslor. Fokusträning sker i allmänhet i grupp, men det kan också göras i en enskild session. Under behandlingen kommer din älskade förhoppningsvis att utveckla strategier för emotionell reglering, konversationsförmåga, problemlösning och vänskapsfärdigheter.

   • Relationsutvecklingsintervention (RDI) är en populär form.
   • Inte alla sociala färdighetsgrupper lär ut användbara färdigheter. Till exempel, om din homosexuella tonårs sociala kompetensgrupp fokuserar på heteronormativitet, är det inte till hjälp.

1. 1
   Lär lugnande tekniker. Enligt "Intense World" -teorin om autism kan världen snabbt bli skrämmande eller överväldigande för autister, och de kan behöva extra stöd för att lära sig att hantera den. Dessa övningar kan inkludera:

   • Tränar djupt andas
   • Räknar med att känna mig lugn
   • Håll en favoritleksak eller föremål tills hon mår bättre
   • Vissa stims
   • Yoga, meditation eller stretching
   • Ta en paus med musik eller sång
2. 2
   Lär din nära och kära att förhindra nedsmältning genom att be om hjälp. Fraser som "Jag behöver en paus, snälla" eller "Får jag gå till mitt hörn?" kan vara särskilt användbart. Att undvika nedsmältning blir lättare när din älskade kan identifiera sina egna utlösare och be om hjälp med att vidta åtgärder.

   • Förstärka detta beteende genom att omedelbart tillgodose begäran.
   • Om de bara lär sig hur man gör det, tacka dem för att de talade. "Tack för att du meddelade att det höga ljudet skadade dina öron! Nu kan jag hjälpa dig att hitta öronproppar och du kan vänta ute med din bror medan jag checkar ut."
3. 3
   Lär barn om känslor med hjälp av flash-kort, böcker och filmer. Fiktiva exempel kan hjälpa autister att förstå hur andra känner och varför de känner så. Det gör att autister kan analysera känslor på ett säkrare avstånd.

   • Om barnet inte förstår grundläggande uttryck, försök lära dem med flash-kort.
   • Fråga "Hur tror du att den här karaktären känns just nu?" under böcker eller filmer. Erbjud förslag om personen inte är säker.
   • Prova också sociala färdigheter: "Tycker du att det var en bra idé för henne att göra det? Nej? Vad skulle vara en bra idé?"
   • Leta efter shower som är en blandning av kul och utbildning, som My Little Pony.
4. 4
   Sätt upp realistiska sociala mål. Inse att din älskade aldrig kommer att bli festens liv, och det är okej. Fokusera på vad de vill göra: kanske vill de få två nära vänner eller ha någon att leka med i urtaget. Skräddarsy sociala färdigheter efter deras önskemål, inte bara dina egna.
5. 5
   Lär ett barn att prata om deras speciella intressen. Autistiska barn kan vara oerhört passionerade för sina intressen och kanske därför inte alltid märker när de monopoliserar konversationen eller inser att deras partner vill ändra ämnet. Lär ditt barn hur man:

   • Ställ frågor för att engagera andra ("Hur var jobbet idag, mamma?")
   • Berätta om någon är upptagen
   • Mät om någon är intresserad
   • Låt konversationen skifta organiskt
   • Lyssna
   • Vet när monolog är en bra idé (t.ex. när någon vill lära sig om sitt intresse)
6. 6
   Modellera goda sociala färdigheter. Kom ihåg att den autistiska personen ständigt lär sig och växer, och du är en av deras förebilder. Uppför dig på det sätt du vill att de ska bete sig, så tar de efter dig.

   • Lyssna verkligen på den autistiska personen och ställ frågor.
   • När du är frustrerad eller utmattad, agera som du vill att den autistiska personen ska agera. Ta en paus om det behövs. (Det är okej!)
   • Visa medkänsla. Gör aldrig något mot en autistisk person som du inte skulle göra mot en icke-autistisk person.
   • Behandla deras känslor som meningsfulla och giltiga.
7. 7
   Erbjud beröm. Autistiska människor har högre risk för ångest och depression, vilket kan betyda lägre självkänsla. Stärka deras självkänsla genom att erkänna deras goda egenskaper och berömma deras ansträngningar att växa. Gör det klart att du är stolt över dem.

   • Beröm kan komma i form av vänliga ord, kramar, tid tillbringat tillsammans eller extra fritid.
   • Medan beröm är bra, behandla inte beröm som ett yttersta mål. Om en person blir beroende av beröm, kan de bli en folks behagare och inte kunna sätta gränser.
8. 8
   Lär dig självförmåga. Autistiska människor måste lära sig att stå upp för sig själva, hävda sina behov och säga "nej" när de inte vill ha något. Detta är särskilt viktigt eftersom de löper högre risk för missbruk.

   • Låt dem vägra saker. ("Jag vill inte ha den tröjan. Det gör ont!")
   • Beröm dem för att uttrycka sina behov. ("Tack för att du meddelade att musiken är för hög. Jag kommer att avvisa den direkt.")
   • Ge dem val och uppmuntra att tänka.
   • Undvik efterlevnadsterapier, vilket kan hindra deras förmåga att säga nej.
   • När din älskade säger "nej", lyssna. Vad är fel? Om något är oundvikligt, kan du ta bort den del som gör den osmaklig eller göra ett fynd som de är nöjda med? Ignorera bara ett "nej" i viktiga fall av hälsa eller säkerhet.
   • Tonåringar och vuxna kan få färdigheter genom självförtroendegrupper som ASAN eller Autism Women's Network. (Var dock försiktig med att introducera dem till sådana grupper om de är känsliga, eftersom frågorna om hat, kränkande terapi och tortyr kan störa deras sömn.)

ATT FÖRSTÅ AUTISM ÄR en svår uppgift, eftersom autism är en komplex funktionshinder och varje autistisk person är unik.

1. 1
   Inse att autism är ett djupt komplext spektrum. Autism har ett brett spektrum av aspekter som varierar från person till person. Eftersom autism är en utvecklingsstörning tenderar kommunikation och sociala färdigheter att vara en utmaning. Specifika symptom varierar.

   • Autism är inte ett linjärt spektrum från "mild" till "svår". Det påverkar många olika områden på olika sätt. Till exempel kanske din vän är rolig och bra på att uppmuntra människor och har allvarliga svårigheter med egenvård och sensorisk bearbetning. En autistisk person kan vara stark i ett område och svagt i ett annat.
2. 2
   Tänk på din älskades specifika styrkor och utmaningar. Det är viktigt att förstå din älskades symptom. När du förstår var utmaningarna ligger kan du rikta in dig på dessa områden. Ta reda på vilka styrkor din nära och kära har och vilka utmaningar de står inför. Alla dessa komponenter är viktiga när du väljer behandlingsalternativ och hanteringsmekanismer.
3. 3
   Var kunnig om autism. Det är bra att känna till de allmänna tecknen och vad autister tycker om autism. (Autiststyrda organisationer och bloggar är vanligtvis bra källor.) Här är några tecken på autism:

   • Motorik kan försenas
   • Svårigheter att förstå och interagera med andra
   • Svårigheter att förstå abstrakta språkanvändningar (t.ex. sarkasm, metaforer)
   • Särskilda intressen som är ovanliga när det gäller fokus och passion
   • Över- eller underkänslighet för olika stimuli (ljud, sevärdheter, dofter etc.)
   • Svårigheter med egenvård
   • Upprepande beteende, särskilt stimming
4. 4
   Förstå att varje autistpersons mål är olika. En autistisk person kanske vill fokusera på att utveckla egenvårdsfärdigheterna för att leva på egen hand, medan en annan kanske vill få vänner. Andra kan vara helt bra med att leva i assistansboende eller inte få fler vänner. Inse att din idé om den ideala livsstilen kan skilja sig från deras idé, och det är viktigast att de kan vara lyckliga.
5. 5
   Acceptera dem som de är. Autistiska människor är inte pinsamma, trasiga eller bristfälliga - helt enkelt olika. Istället för att säga "Jag kommer äntligen att bli glad när min älskade ___", öva på att vara lycklig nu och börja på din resa tillsammans. Visa ovillkorlig kärlek så att de kan älska sig själva.