Hur lindrar hernierad skivsmärta?
Om din herniated skivsmärta kvarstår i mer än 6 veckor och orala läkemedel har varit ineffektiva, kan din läkare ge dig en epidural för att lindra din smärta.
En hernierad skiva, även känd som en glidskiva, är ett vanligt tillstånd som kan orsaka mycket smärta och obehag. Medan din herniated skiva sannolikt kommer att förbättras inom 3 till 4 månader, finns det flera sätt du kan hantera smärtan under din återhämtning. Du kanske kan hantera smärtan med hjälp av huskurer eller tar orala mediciner. Om din smärta är ihållande eller svår, kommer du dock troligtvis att behöva konsultera en läkare eller prova alternativa läkemedelsmetoder för att lindra din herniated skivsmärta.
Metod 1 av 4: Använda huskurer
- 1Vila 1 till 2 dagar efter att smärtan börjar. När du börjar uppleva smärta från en hernierad skiva, försök att ligga kvar i sängen de första 1 till 2 dagarna. Detta hjälper till att ta bort trycket från ryggkotorna och låta inflammationen börja avta.
- Medan du håller dig borta från dina fötter kan du lindra smärtan, men det är viktigt att du inte vilar längre än två dagar, eftersom du kan riskera att försvaga och förstyva musklerna och förlänga smärtan.
- 2Använd en kall förpackning för att minska inflammation. För att minska inflammation under de första 48 timmarna, applicera ett kallt paket i 10 till 20 minuter varannan till var tredje timme. Detta hjälper också till att minska muskel- och nervsmärtor.
- Förpackade ispaket finns på de flesta apotek, eller så kan du göra dina egna med is och en plastpåse.
- Undvik att placera ispaketet direkt på huden, eftersom det kan orsaka isbränning. Placera istället en tunn trasa mellan isen och huden.
- 3Byt från kyla till värmeterapi efter 2 dagar för att lugna muskelspasmer. Efter att ha använt ett kallt paket på din herniated skiva under de första två dagarna, börja applicera värmebehandling i 15 till 20 minuter varannan till var tredje timme. Detta hjälper till att lugna muskelspasmer till följd av din herniated skiva och kan hjälpa till att lindra muskler och nervsmärtor.
- Om du använder en värmedyna, håll den på låg till medelhög inställning för att undvika att bränna huden.
- Du kan också använda en värmeterapipatch eller wrap, ta en varm dusch eller blötlägg i en badtunna för att lindra smärtan.
- 4Återuppta aktiviteten långsamt för att undvika styva leder och försvagade muskler. Medan vila är viktigt för din återhämtning, kan vila för länge få dina leder att bli styva och dina muskler försvagas. Efter två dagars vila bör du därför återuppta aktiviteten långsamt och undvika ansträngande aktiviteter och plötsliga rörelser.
- Ta pauser efter behov för att undvika att sätta för mycket belastning på ryggkotorna.
- Se till att all fysisk aktivitet är långsam och kontrollerad tills smärtan avtar och din herniated skiva förbättras.
Att läsa recensioner online är ett utmärkt sätt att se till att din akupunktör är erfaren och kommer att veta hur man kan försöka hjälpa till att lindra din herniated disc smärta.
Metod 2 av 4: ta medicin
- 1Prova en receptfri smärtstillande medicin om din smärta är mild till måttlig. För att lindra smärta och inflammation från en hernierad skiva, ta en receptfri smärtstillande medicin, såsom paracetamol, ibuprofen, aspirin eller naproxen. Ta dessa läkemedel enligt anvisningar från din läkare, apotekspersonal eller på läkemedelsetiketten.
- Receptfria läkemedel kan också hjälpa till med muskelstelhet och låta dig få lite mer rörlighet när du återhämtar dig från hernierad skiva.
- Om du är känslig för smärtstillande läkemedel, ta dessa läkemedel med mat för att undvika magbesvär.
- 2Använd en muskelavslappnande om du har muskelspasmer. Hernierade skivor orsakar ofta muskelspasmer, vilket kan öka all nervsmärta du kan uppleva och orsaka allmänt obehag. Om du upplever muskelspasmer kommer din läkare sannolikt att ordinera en muskelavslappnande för att lindra ditt obehag.
- Muskelavslappnande kan orsaka yrsel och sömnighet, så det är viktigt att du bara tar dessa enligt anvisningar från din läkare eller apotekspersonal. Kör aldrig eller arbeta medan du tar muskelavslappnande.
- På många områden finns det strikta rättsliga gränser för hur mycket muskelavslappnande läkemedel en läkare kan ordinera för akut (icke-kronisk) muskelsmärta. I många fall kan de inte ordinera mer än en veckas leverans åt gången.
- Muskelavslappnande hjälper till att lindra muskeltäthet och spasmer, men de är inte smärtstillande. För att få smärtlindring, ta ett smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) eller ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel som ibuprofen (Motrin) eller naproxen (Aleve).
- 3Få ett recept på en opioid om din smärta är svår. Medan de flesta läkare tvekar att ordinera opioider på grund av risken för missbruk kan din läkare ge dig ett recept om din smärta är svår och andra mediciner har varit ineffektiva. När du tar opioider ska du alltid använda dem enligt din läkares anvisningar och endast efter behov för svår smärta.
- För att minska din chans att utveckla ett beroende av opioider, avbryt din användning så snart din svåra smärta minskar.
- Kodein och oxikodon är de vanligaste opioiderna som ordineras för hernierad skivsmärta.
- Att ta opioider kan orsaka illamående, sömnighet, förvirring och förstoppning.
För att lindra smärta och inflammation från en hernierad skiva, ta en receptfri smärtstillande medicin, såsom paracetamol, ibuprofen, aspirin eller naproxen.
Metod 3 av 4: Få medicinsk hjälp
- 1Fråga din läkare om en epidural om orala mediciner inte fungerar. Om din hernierade skivsmärta kvarstår längre än 6 veckor och orala läkemedel har varit ineffektiva, kan din läkare ge dig en epidural för att lindra smärtan. För att få en epidural kommer din läkare att injicera en kortikosteroid i området runt dina ryggradsnerver. De kommer att använda ett ultraljud för att styra placeringen av injektionen.
- Att få en epidural kan ge dig omedelbar lindring från nervsmärtor och muskelspasmer till följd av en hernierad skiva.
- Om din läkare rekommenderar en epidural måste du se en smärtlindringsspecialist för att få den placerad.
- Låt din läkare veta om du har diabetes, eftersom steroiderna som används i en epidural kan höja ditt blodsocker. Du kan behöva vidta ytterligare åtgärder för att hantera ditt blodsocker när du får placerad epidural.
- 2Gå till sjukgymnastik för att lära dig att minimera din smärta. Om din herniated skivsmärta är ihållande, kan din läkare också rekommendera att du träffar en fysioterapeut för att lära dig övningar som hjälper till att minska trycket på ryggkotor och nerver. Dessutom kan din fysioterapeut visa dig positioner, sträckningar och aeroba övningar som hjälper dig att stärka dina muskler och förbättra din flexibilitet, som båda hjälper till att minska din smärta på lång sikt.
- När du har att göra med en herniated skiva är det viktigt att bygga styrka i din kärna och rygg. Detta kan hjälpa till med att ge extra stöd och förhindra att skadan förvärras ytterligare.
- I de flesta fall kommer din fysioterapeut att fokusera på övningar som syftar till att stärka nedre delen av ryggen, buken och benen.
- 3Få ett kirurgiskt ingrepp om alla andra behandlingar inte lindrar din smärta. Även om det är sällsynt, om din diskbråck smärta förblir svår i över 6 veckor och inga andra behandlingar är effektiva, kan din läkare föreslå att du får en operation för att förbättra din diskbråck. I de flesta fall kommer din läkare att föreslå operation om du har domningar eller extrem svaghet i ryggen eller benen, svårt att gå eller stå eller förlora kontrollen över urinblåsan eller tarmarna.
- En mikrodiscektomi är det vanligaste kirurgiska ingreppet som används för att behandla diskbråck. I denna procedur tas den hernierade delen av skivan bort tillsammans med eventuella fragment som sätter press på ryggnerven.
- Din läkare kan också rekommendera en laminektomi, ett kirurgiskt ingrepp som tar bort den del av benet och vävnaden som sätter press på dina ryggradsnerver.
- 4Sök akutvård om du har tarm- eller urinbesvär. Om du har en hernierad skiva och börjar uppleva tarminkontinens, urininkontinens eller svårighet att tömma urinblåsan, särskilt om det finns domningar i ändtarmen eller inre lår, gå omedelbart till akutmottagningen. Dessa är symtom på en möjlig ryggmärgskompression.
- Du kan behöva akuta operationer för att behandla detta tillstånd.
Om din smärta är ihållande eller svår, kommer du dock troligtvis att behöva konsultera en läkare eller prova alternativa medicinmetoder för att lindra din herniated skivsmärta.
Metod 4 av 4: Använd alternativ medicin
- 1Gå till en kiropraktor för att se om manipulation av ryggraden kan hjälpa. Om du är intresserad av att prova alternativa medicinska metoder för att lindra din herniated skivsmärta, kan du försöka få en ryggjustering hos en kiropraktor. Medan kiropraktikmetoder i allmänhet bara är måttligt effektiva kan det hjälpa dig att få smärtlindring.
- Innan du träffar en kiropraktor, prata med din läkare. De kommer sannolikt att rekommendera röntgenstrålning och en utvärdering för att se till att ryggmanipulationer inte gör din skada värre.
- För att säkerställa att du hittar en ansedd kiropraktor med erfarenhet av att behandla hernierad skivsmärta, be din primärvårdsläkare om remiss.
- Kiropraktikbesök täcks ibland av sjukförsäkring, så kontakta ditt försäkringsbolag om detta är fallet.
- 2Försök med akupunktur om din herniated disc smärta är liten. Att få akupunktur kanske kan lindra smärtor på grund av en hernierad skiva och lindra viss inflammation också. Resultaten varierar dock mycket från person till person, så akupunktur kanske eller kanske inte kan lindra din herniated skivsmärta.
- Att läsa recensioner online är ett utmärkt sätt att se till att din akupunktör är erfaren och kommer att veta hur man kan försöka hjälpa till att lindra din herniated disc smärta.
- 3Få en massage för kortvarig smärtlindring. När din herniated skiva har börjat förbättras kan du få en ryggmassage för att lindra smärta. Att få en massage medan smärtan är svår kan dock sätta mer tryck på ryggkotorna, så se till att du väntar tills smärtan är minimal.
- När du letar efter en massageterapeut, fokusera på yrkesverksamma som erbjuder medicinsk massage och sportmassage. De kommer sannolikt att ha mer erfarenhet och mer information om ryggproblem och kommer att veta hur man kan undvika att orsaka ytterligare smärta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
