Hur återhämtar man sig från bipolär sjukdom (manisk depression)?

Vänner till bipolära patienter där samma frågor kan tas upp — Det finns stödgrupper för familj och vänner till bipolära patienter där samma frågor kan tas upp.

Bipolär depression kännetecknas av extrema humörsvängningar. De två enklaste att identifiera är mani (ett energiskt, euforiskt tillstånd) och depression. Det finns andra associerade tillstånd som hypomaniskt eller blandat tillstånd (både maniskt och depressivt). Patienter kan också vara oroliga eller paranoida etc...

Det är ett komplicerat tillstånd som bäst hanteras av en läkare och en utbildad patient. Ta dig tid att informera dig själv om bipolär depression, symtomen, lära dig medicinsk terminologi från patientstödsresurser och träffas regelbundet med din läkare. Med korrekt hantering kan ditt tillstånds inverkan på arbete, familj och livsstil minimeras.

Steg

1

Ditt mål är att leva ett meningsfullt, produktivt och lyckligt liv. Som med alla större livsförändringar kan du behöva förnya din personliga definition av meningsfull, produktiv och glad att inkludera ditt tillstånd och verkliga begränsningar som det inför.
2

Det strängaste kravet är att hålla med medicinerna såvida de inte är så oacceptabla att ditt tillstånd försämras. Prata dock med din psykiater om biverkningarna är överväldigande. Det finns många mediciner och möjliga kombinationer. Du kan behöva experimentera länge för att hitta rätt kombination.
3

Skydda ditt jobb. Det medför många viktiga fördelar (sjukförsäkring). Prata med HR (diskret) om dina funktionshinder.
4

Om du blir arbetslös kan du fortfarande ha rättigheter hos din arbetsgivare. Rådgör med en advokat som är specialiserad på arbetsrätt.
5

Om du är funktionshindrad är ditt nya jobb att bli frisk. Definitionen av funktionshinder är INGEN ARBETE. Fokusera på medicinsk behandling. För bipolär kommer troligen vila och avkoppling att vara en stor del av detta.
6

Om du är arbetslös, var volontär. Vi har alla konstnärliga, kreativa eller intellektuella förmågor. Använd denna möjlighet att utforska.

Vad händer om mina föräldrar tycker att jag är normal, men jag känner mig inte normal på grund av min bipolära sjukdom?
7

Som volontär, kom upp regelbundet och lägg ditt hjärta i ditt arbete. Detta imponerar dina handledare (för många volontärer tar inte detta på allvar). Härifrån kan du få rekommendationer och ansöka om positioner i organisationen om de öppnas.
8

Din sjukdom är en del av dig men definierar dig inte. Du är inte en lista med symtom. Du är en hel person med intressen och talanger. Säg inte "Jag är bipolär." Säg, "Jag har bipolär sjukdom."
9

Lita på din förmåga att återhämta sig. Vi vet inte varför, men vissa människor när de åldras, som Ruth Deming, medförfattare till denna artikel, når full återhämtning från bipolär sjukdom och behöver inte mediciner. Detta är dokumenterat i boken "A Mood Apart"
10

Dina chanser för permanent återhämtning förbättras kraftigt om du kan hålla humörsvängningarna små. Medicin och terapi är viktiga verktyg för humörhantering.
11

Hjärnan återupprättar sig hela tiden. Det skapar nya neurala vägar för nytt lärande, äldre vägar är inte längre så tätt kopplade. Men du tappar dem aldrig. Det är möjligt att återställa "förlorade vägar". Genom att delta i trevliga aktiviteter och ändra din syn kan du ändra ditt depressiva humör permanent och hålla det i schack genom att koppla om hjärnan. Det kan ta månader men det händer om du fortsätter.
12

Lär dig om sjukdomen. Använd Internet, läs böcker och ställ frågor till din husläkare, psykiater, terapeut och andra medlemmar i supportgruppen. Det förbättrar din förmåga att tala meningsfullt med din psykiater. I sin tur kan din psykiater utveckla effektivare behandlingsmetoder.
13

Delta i en supportgrupp i ditt område med likasinnade. Det är fantastiskt att prata med människor och lära sig hur de hanterar sin sjukdom.
14

Dbsalliance.org listar många stödgrupper för humörstörningar i USA och humörstörningar. On.ca listar grupper i Ontario, Kanada. Om du har webbplatsen för andra platser, lägg till den genom att klicka på "redigera".
15

Välskötta supportgrupper sätter upp lämpliga mål för att kontrollera ditt humör. Dessa inkluderar trevliga aktiviteter (för att hantera depression), spårning av dagliga aktiviteter och humör (för att upptäcka mani), övningar som syftar till att förbättra din förmåga att ändra ditt beteende. Mål som "Jag tänker ställa in min köketimer i en timme och ringa telefoner efter ett jobb." kan användas för att kontrollera mani (begränsar önskan att ringa telefonsamtal tills du kollapsar). Alternativt är samma mål lämpligt för att behandla depression, bygga fart och stärka förtroendet.
16

Välj en utmärkt psykiater. Låt någon du litar på rekommendera en om möjligt. Stödgrupper kan vara en utgångspunkt. Om du gillar ett visst universitetssjukhus, ring också det sjukhuset och be om remiss eller be om remiss till sjukhuset från din husläkare.
17

Var medveten om att vissa psykiatriker är forskardoktorer. För det mesta kan du bara se dem medan de genomför en klinisk prövning. De kommer inte att ha tid att träffa dig efter att forskningen är klar. Fråga dem om eftervård.
18

När du träffar en psykiater, se också en terapeut (socialarbetare, psykolog). De flesta psykiatriker är för upptagna för att träna patienter, särskilt med komplexa tillstånd som den här. Terapeuter håller ofta lektioner om färdigheter för humörhantering, är kunniga om lokala resurser, som stödgrupper, kan ge råd om ytterligare terapier eller tillvägagångssätt som du kan prova (kost, motion).
19

Inte alla supportgrupper skapas lika. Ge varje grupp ett försök (4-6 sessioner), de går vidare om du inte får ut något av dem. Du kan behöva få remisser från din psykolog för att komma in i gruppen.

Var bara medveten om att många av dessa tillvägagångssätt inte har testats kliniskt för effektivitet vid bipolär depression.
20

För att välja en bra psykiater, få en remiss från en psykolog eller annan relevant vårdpersonal. Testa sedan psykiateren. Känner du att du litar på den här läkaren? Du kan prova en annan psykiater om förtroendeproblemet inte fungerar. Hur känner du dig för kommunikation? Förstår de dig när du beskriver hur du mår? Om det är kommunikation måste du troligtvis lära dig medicinsk jargong för att få relationen att gå. Du kan inte spruta rätt piller om läkaren inte vet vad som händer.
21

Upprätta din krisplan tidigt i behandlingen. En psykiater måste vara lättillgänglig för dig. Om du inte kan nå en psykiater i en nödsituation måste du checka in på sjukhus eller intensivvårdsavdelning.
22

Ta reda på de olika sätten att nå din läkare. Telefonbokningar om du behöver ett möte snabbt? Röstbrevlåda för brådskande men inte akuta frågor? Säker e-post för mer rutinfrågor? Vissa frågor om läkemedel kan besvaras av din apotekspersonal.
23

Vissa mediciner kan justeras baserat på din erfarenhet och bedömning. Andra du inte kan röra utan din läkares tillstånd någonsin. Prata med din psykiater om hur du hanterar denna process.
24

Om din psykiater inte har hittat rätt medicin, ställ fler frågor, särskilt från andra patienter. Läkare, särskilt inom HMO, har inte tid att svara på frågor som valproinsyra kan ta sex månader eller till och med ett år att träda i kraft. Du kan ha idiosynkratiska biverkningar. Dessa är så sällsynta att allt är hit eller miss. Fråga alla.
25

Förvara din psykiaterns namn och nummer på ett litet papper i din plånbok eller på ett av deras visitkort. Lista dem under ICE (i nödfall) på din smartphone.
26

Var förberedd under sessionerna. Besök är korta. Kom med en lista med frågor. Ta också med din version av ett "humörschema", som berättar hur du har känt mellan besök. Dessa är tillgängliga GRATIS online genom att ange orden Mood Chart.
27

Berätta för psykiateren allt du tycker är viktigt för henne / honom att veta om dig. Detta inkluderar: extrema beteenden du har engagerat dig i, humörsmönster, utlösare, genomsnittlig tid för humörstabilisering. Låt denna information skrivas upp i förväg så att du inte slösar bort tid eller glömmer viktig information.
28

Håll en mapp hemma med informationen ovan. Lita inte på din psykiater för att hålla alla anteckningar. I den här mappen ska du registrera dina laboratorietester enligt nedan.
29

Krisplan. Ring din psykiater omedelbart om du känner att din depression förvärras eller blir manisk. De flesta HMO: er borde ha en psykiater vid samtal 20,57. Få numret. Helst lär du dig, med din psykiaters hjälp, hur du medicinerar dig själv om du eller en älskad uppfattar ankomsten av mani.
30

Om du känner dig självmord, ring din lokala självmordstelefon eller 911. Om du är hallucinerande eller psykotisk (det är väldigt svårt att självdiagnostisera detta) kör inte. Skaffa en ambulans.
31

Du måste göra regelbundna laboratorietester om du använder vissa läkemedel som litium, depakote och tegretol. Håll koll på när du behöver testa.
32

Hett väder kan vara farligt för människor på litium, lamiksyra och antipsykotika. Drick mycket vatten, ha solskyddsmedel med SPF-betyg 15 eller mer, eftersom din hud är särskilt känslig för solen. Se upp för litiumtoxicitet (yrsel, förvirring, förändrad gång) och om du har symtom, gå omedelbart till ER.

Om det finns en stödgrupp för familj och vänner till bipolära patienter, se om ditt sociala nätverk är villigt att delta.
33

För en gångs skull, läs det infoga i 4-punkts typsnitt som kommer med varje medicin. Den listar de vanligaste biverkningarna. Vissa av dessa läkemedel har sällsynta men dödliga biverkningar. Du kommer att ha ett kort fönster för att få hjälp. Du måste veta vad du ska leta efter!
34

Läkemedel hjälper cirka 80 procent av alla patienter. Om du är behandlingsresistent har du alternativ som de nyare mer exakta elektrochockbehandlingarna (ECT) som beskrivs av Kitty Dukakis i hennes bok: "Shock: The Healing Power of ECT." Vagus nervstimulering är också till hjälp.
35

Forskningscentra arbetar med behandlingsresistenta fall som depressionskliniken vid University of PA under jay amsterdam, MD.
36

Ett radikalt nytt tillvägagångssätt beskrivs i "läkning av depression och bipolär sjukdom utan droger" av den tidigare bipolära lidande gracelyn guyol. Detta tillvägagångssätt blir mer populärt.
37

Utforska användningen av binaurala slag, akupunktur, örtmedicin, reiki, böcker, meditation och eller gör något som inte är kul, men spännande, som en rubix-kub eller ett pussel. Var bara medveten om att många av dessa tillvägagångssätt inte har testats kliniskt för effektivitet vid bipolär depression.

Tips

Humörsvängningar
- Kontrollera dina humörsvängningar: Det finns många hjälpmedel inklusive medicinering, kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT), stödgrupper, meditation och mer. De är alla effektiva beroende på din nivå av omsorgsinlärning och hur du använder dessa färdigheter.
- Detta kan inte betonas tillräckligt. Lär dig om dina symtom. Lär dig om dina symtom. Bipolär sjukdom diagnostiseras ofta decennier efter sjukdomsdebut. Det går också i familjer. I början är många av dina symtom inte ologiska. De skiljer sig bara i intensitet och varaktighet från någon som inte är bipolär. Ditt beteende kan tyckas "normalt" för dig men kan vara ett stort symptom. Patientstödsgrupper och färdighetsbaserade klasser för bipolära patienter är det bästa sättet att lära sig. Dessutom är det mycket svårt att självupptäcka maniska episoder. Håll dig hos din supportgrupp.
- Att arbeta med din läkare, psykolog, klasser och supportgrupper lär dig att identifiera situationer som utlöser humörsvängningar, särskilt hårutlösare. Utveckla sedan ett mer lämpligt svar. Den stora svårigheten är utförande. Du måste lära dig att hålla dig lugn nog för att behålla kontrollen.
  - Om medicinsk jargong. Ord för symtom, behandlingsresultat och biverkningar är otroligt exakta och läkare glömmer ofta att patienter behöver mycket hjälp med att tolka. "Levande drömmar" är ett utmärkt exempel. De flesta tror att detta måste betyda mardrömmar och ignorera alla andra drömmar. Men det kan också betyda intensiva drömmar som lämnar dig i det drömliknande humörstillståndet under de vakna timmarna. Dessa drömmar kan hemsöka dig varje natt och störa under dagen. Det är också ett tecken på en mycket djup humörsvängning och din psykiater kommer sannolikt att ändra dina recept omedelbart. Läs böcker, delta i lektioner och gå med i supportgrupper för att lära dig de exakta betydelserna. Det hjälper din långvariga behandling omätbart när du kan kommunicera med din psykiater och kan ge omedelbara förändringar i behandlingen om du kan upptäcka ett kommande avsnitt.
- Om du upptäcker några större förändringar i ditt humör / beteende kontakta din psykiater eller terapeut. Se om du behöver en medicinsk förändring. Kontrollera vid behov dig själv i ER men sanningen är när du behöver ER, kommer du inte att vara i bra form. De flesta bipolära patienter hamnar på sjukhuset när deras familj / vänner / andra noterar deras oregelbundna beteende.
Din förmåga att tolerera och upprätthålla god bedömning inför vissa personlighetsdrag (negativitet, ilska, impulsivitet) minskas kraftigt. Du måste lära dig att känna igen dessa situationer (triggers) och hantera, minska påverkan eller undvika dem. Patienter lär sig ofta att pausa, ta tre djupa andetag och byta till ett lämpligt förskript-svar (låt mig tänka på det för ___ och komma tillbaka till dig).
Kontroll av livsstilsstress
- Håll ett regelbundet schema: Ät, sov, ta dina mediciner samtidigt. Om du kan vara noggrann i 5 minuter tar din kropp över och du behöver inte tvinga dig själv.
- Prova en trevlig aktivitet, antingen gammal eller ny. Det bekämpar depression och förändrar din hjärnkemi permanent så att du är öppen för optimism igen. Det tar tid för detta att fungera så ge inte upp. Det är bäst om du kan göra detta några minuter dagligen men varje vecka är ett bra mål.
- Du måste avsätta tid för att låta din kropp varva ner och dekomprimera. Alla trevliga aktiviteter är lämpliga under denna tid-hobbyer, motion, meditation, social...
- Odla tacksamhet och föra en tacksamhetsdagbok. Gör saker som har fått dig att känna dig lycklig. Journal / Håll en lista över dessa artiklar eller skriv ut den. Ha en bild av dina nära och kära eller barn till hands och titta ofta på dem. Läs igenom din dagbok så hjälper du dig att behålla ditt perspektiv.
- Din supportgrupp är ett bra första steg i att få vänner. Människor samlas runt varandra. Få en telefonlista över personer att ringa eller komma ihop med.
- Ha kul och skratta ofta. Hyr roliga filmer. Skratta och le ofta. Det är smittsamt.
- Be till Gud att skydda dig för att skydda dig. Skapa en personlig relation med Gud. Tänk på Gud som hela den oändliga andan av kärlek i universum.
- Bipolära patienter har ofta sömnproblem. Minska sömnproblem genom att,
  - Ta en sömnhygienklass och tillämpa religiöst. Om det inte fungerar, prata med din psykiater om detta problem. Allvarliga sömnproblem kan definieras som sömnlöshet 2-3 gånger i veckan. Maniska episoder markeras ofta med 5 eller mindre sömntimmar per natt utan energiförlust när dagarna går. Psykiatriker kommer att ändra dina mediciner när du börjar sjunka under 5 timmar rutinmässigt utan någon effekt på din energinivå.
  - Var särskilt försiktig de 2-4 timmarna före sänggåendet. Ät 4 timmar tidigare om möjligt. Ju senare du äter, desto lättare blir måltiden. Om dina läkemedel är lugnande, ta dem två timmar före sänggåendet. Undvik sociala aktiviteter strax före sänggåendet, du blir för upphetsad för att sova. Intensiva filmer kan vara lika överstimulerande. Utveckla en läggdagsrutin. Läs lätt material (tidskrifter med massor av bilder och text som är ljudbitande kort), undvik romaner. Glöm läroböcker. Det är en bra tid för meditation eller lite lätt stretching. Byt sedan till din personliga hygienrutin.
Arbetsrelaterad stress
- Du måste kontrollera din arbetssituation. Prata med din handledare. Vissa patienter behöver en tyst arbetsmiljö. Andra behöver arbeta med ett projekt i taget. Om dina kollegor stressar dig med avbrott och krav, prata med din chef om att ställa in en "kö" -ruttförfrågan för granskning av tredje part och få en prioriterad lista skickad till dig.
- Bipolär depression, stress och medicinering kan alla sänka din koncentration och fokus. Resultatet är vad som verkar som dåligt minne och "spridda" beteenden. Organisera din miljö, särskilt ditt skrivbord eller annat arbetsområde. Lägg bara materialet för din nuvarande uppgift framför dig. Gör tyst tid genom att arbeta tidigt på dagen (att boka lite tid innan ordinarie kontorstid är mycket effektivt), stänga av telefonen / e-postmeddelandet i några timmar. Ditt bästa fokus ligger antagligen på de lugna morgontimmarna när du är väl vilad. För resten av ditt arbetsområde, samla materialet som behövs för varje projekt och placera dem ur sikte tills du är redo att hantera det. Du är inte en multitaskare.
- Kontorspolitik - Många bipolära patienter har dåliga mänskliga färdigheter.
Stress utlöser extrema humörsvängningar - den typ som kräver sjukhusvistelse eller daglig behandling under längre perioder. Orsaker till stress inkluderar
- 1. Död för en nära och kära - även om en död förväntas, till exempel med en långvarig sjukdom.
- 2. Barndomstraume- Sexuella, psykologiska och / eller fysiska övergrepp, eller som har övergivits medan de är unga.
- 3. Skilsmässa, äktenskap eller andra familjeförändringar (födelse av ett barn) - kräver stora förändringar i livsstilen vilket är en enorm stressor.
- 4. Ekonomi - antingen negativ eller positiv på grund av de extrema livsstilsförändringarna
- 5. Sysselsättningskontorspolitik, arbetspress eller arbetslöshet (se ekonomi)
- 6. Hälso-medicinska tillstånd (inklusive graviditet) förutom bipolär kommer också att orsaka fysisk stress och livsstil
- 7. Att ta hand om en nära och kära
- 8. Resor och resor över tidszoner, svängningsskift - bipolära patienter kräver regelbundna scheman för livsaktiviteter, särskilt för sömn.
- 9. Relationer - Alla relationer påverkas av de extrema humörsvängningarna. På grund av stigma och underutbildning kan även stödjande relationer vara svåra, särskilt om det leder till förlust av kontroll, missförstånd eller till och med missriktade och eventuellt olagliga försök att ta över patientens hälso, ekonomiska eller juridiska status.
- 10. Fara - vissa bipolära patienter lider av episoder av paranoia. Patienter kommer sannolikt att överreagera på verklig fara. Å andra sidan, medan patienter är maniska, kommer de sannolikt att underreagera på grund av överförtroende.
Sluta använda alkohol och fritidsdroger. De stör dina mediciner. Kokain är en stimulant och sannolikt att utlösa en manisk attack. Alkohol är ett depressivt medel och kan utlösa allvarlig depression. Koffein förvärrar ångest som ofta följer med depression. Även tobak är ett stimulerande medel som kan utlösa mani.
Att ta itu med fokus och koncentrationsfrågor via tidshantering och personlig organisation
- Lär dig tidshantering. Ytterligare detaljer ligger utanför denna artikel. Det finns gott om böcker och klasser.
- Arkivmaterial med personliga arrangörer och arkivskåp - De flesta delar upp i kategoriska arrangörer kontra sekventiella arrangörer. Kategoriska arrangörer bildar konceptuella associeringar mellan material och kluster (horisontell layout) material. De tenderar att täcka alla horisontella ytor med grupperade pappershögar och andra material. Sekventiella arrangörer organiserar naturligtvis material alfabetiskt. Kategoriska arrangörer bör skapa breda kategorier och sedan underkategorisera materialet. Lådorna för vertikala filmappar på de flesta skrivbord kommer att innehålla material för aktuella projekt och samtidigt minska distraktion från din nuvarande uppgift.
- För tidskänsliga material - skapa en serie filer för varje veckodag och slipa material där. Kontrollera dagligen. Eller om materialet är elektroniskt, länka filen till en kalender och ställa in en påminnelse.
- Bekräfta att detta är ett STOR jobb. Sätt dig små mål och takta dig själv.
Vikt och träning
- Alla läkemedel har biverkningar men viktökning är vanligt och vanligtvis cirka 30-27 kg. Ett optimalt träningsprogram skulle inkludera styrketräning, aerob träning och flexibilitetsträning. Du är dock bättre att komma igång och sedan uppgradera som du vill. Att gå är enkelt och billigt. Börja enkelt. Skada dig aldrig när du ökar dina sessioner. Tappa inte din motivation.
- Om du vill starta ett träningsprogram bör du överväga detta tillvägagångssätt. Utför din valda övning för en kort, enkel session på x minuter. Nästa dag eller två, öka till 2-3 x sessioner, helst åtskilda av några timmar för att återhämta sig. Därefter knäpp ihop alla tre sessionerna till en lång session. Fortsätt tills det är lätt igen och upprepa rampcykeln.
- Yo-yo viktökning / förlust. När du går upp eller går ner i vikt, förvänta dig inte att passa dina gamla kläder, särskilt om du gick ner i vikt på grund av träning. Din kropp kan vara storlek 8 igen men ingenting kommer att passa eftersom nya muskler har förändrat din kroppsform. Rådfråga en kunnig försäljningsassistent (vissa butiker har personliga kunder) om kläder som är lämpliga för denna situation (yogabyxor med elastiska midjeband som är tillräckligt klädda för arbete och mer).
Patientstödsgrupper och färdighetsbaserade klasser för bipolära patienter är det bästa sättet att lära sig.
Kontakta din psykiater och / eller annan specialist om du har flera medicinska tillstånd. Till exempel kan läkemedlen som används för att behandla ADHD utlösa maniska episoder, därför måste de två tillstånden behandlas samtidigt. Din allmänläkare eller internläkare är inte utbildad i att hantera bipolära patienter och läkemedelsinteraktioner. En erfaren apotekare (som är specialiserad på psykiatriska läkemedel) kommer dock att förstå interaktioner mellan de vanligaste läkemedlen för bipolär sjukdom och vanliga OTC-läkemedel, kosttillskott och rutinmässigt receptbelagda receptbelagda läkemedel.
Organisera rum
- Ett bra exempel är organisationscentret för ingången / utgången till huset. Här kan du sortera posten, hämta / släppa av nycklar / plånböcker / plånböcker / portföljer, underhålla livsmedels- / inköpslistan, samla kvitton och diverse artiklar och förnödenheter för dina dagliga ärenden. Om du har en garderob, håll alla dina paraplyer, hattar, halsdukar, handskar, skor, rockar och vad som helst här. Sätt ut din flaska vatten för din pendling här kvällen innan. Nu är allt du behöver göra att samla in det du behöver istället för att frenetiskt söka och glömma innan du går ut.
- Ställ in en laddstation för din elektronik. För mobila enheter vill du antagligen ladda dem vid utgångs- / ingångsorganisationsplatsen.
Minska röran
- Använd 24-timmarsregeln. Behöver du verkligen köpa den? Kan du använda något annat? Vänta 24 timmar innan du köper.
- Innan du störar, ta reda på vad som finns tillgängligt till lågprisuthyrningsprogram. Bibliotek och samhällscentra erbjuder ofta oväntade resurser. Detta hjälper dig att bestämma vad som måste stanna och vad som kan gå.
- För mycket röran är i sig stressande eftersom du inte kan hitta något som förvärrar dina koncentrations- och fokusproblem. Schemalägg avskräpningssessioner regelbundet under hela kalenderåret. Försök inte att störa huset varje gång. Det är din mani som pratar. Skjut inte upp det för alltid; det är din depression som pratar. Lägg några behållare av lämplig storlek och rensa bort med det målet i åtanke. Tills du vänjer dig vid att röra ihop får en erfaren vän att gå igenom detta. Du måste vara hänsynslös ibland. Å andra sidan kan du göra för mycket. Hitta någon med gott omdöme. Här är en bra tumregel - för de av er som försöker hantera viktökning genom mediciner - kommer ni att ha mycket svårare att gå ner i viktspeciellt om din läkare ökar dosen. Behåll minst tre klädstorlekar: din nuvarande storlek och en storlek över och under. Du kommer att behöva det. Om du menar allvar med att gå ner i vikt, håll två storlekar nedan. Om du tappar mer förtjänar du en behandling: skaffa dig nya kläder.
Medicinsk information och integritet
- Din medicinska information finns mellan dig, din läkare och endast de som krävs för att hantera dina patientbehov (försäkringsbolag, apotekare). Till och med apotekare och försäkringsbolag har begränsad tillgång till vad de behöver. Föräldrar får naturligtvis hantera sitt barns vård.
- Dina släktingar har inte rätt till någon av dina medicinska uppgifter. Din läkare kan inte släppa den utan ditt tillstånd. Troligtvis kommer de att vara ovilliga. Erfarna patienter vet mer än allmänheten (aka dina släktingar). Vissa patienter vet mer än läkare. Så om du släpper ut din information, kommer dina släktingar att skydda denna information? Kommer de att förstå det? Kommer de att försöka använda det mot dig? När den väl är ute kan du inte lägga tillbaka den här geni i flaskan.
- Bipolär depression är en genetisk störning. Om du släpper ut din medicinska information släpper du till viss del medicinsk information om dina nära släktingar. Tänk på det.
- Läkare är skyldiga att lämna ut medicinsk information om ett brott eller ett potentiellt brott är inblandat.
- Uppge inte din sjukdom på jobbet. Det är dock ofta uppenbart att något pågår. Förhoppningsvis är de flesta medvetna om att din medicinska information är skyddad av HIPPA och att det är olagligt för arbetsgivaren att bända. Om ditt tillstånd är allvarligt, var förnuftig och erkänn att du har en medicinsk fråga och du vill hantera nedfallet.
Kris
- Känn tecknen på självmord. Till exempel när du tycker att dödstankar tröstar för att du inte behöver oroa dig för några av dina problem. Eller somna med lättnad för att drömma är den enda gången du är lycklig. Vakna deprimerad för att du fortfarande lever istället för att dö i sömnen. Det finns ytterligare tecken. Prata med en vårdpersonal ASAP om du upplever några av tecknen ovan. Att ha specifika självmordsplaner är ett mycket avancerat tecken. Få omedelbar hjälp.
- Samla nödnummer för bipolära patienter. Fråga på din HMO, läkarmottagning eller hotline. Du kan behöva hjälp och feedback för att komma till ett sjukhus.
- Om det finns en stödgrupp för familj och vänner till bipolära patienter, se om ditt sociala nätverk är villigt att delta. De kan hjälpa till att identifiera självmordstendenser tidigt.
- Sjukhusvistelse krävs om patienten uppvisar extrema symtom som hörsel- eller synhallucinationer eller psykos.

Föreslagen läsning

Castle, Lana R. Bipolär sjukdom avmystifierad: Mastering the Tightrope of Manic Depression. New York: Marlowe & Company, 2003.
Burns, David, MD. Mår bra. New York: Plume, 1999.
Dukakis, Kitty. Chock: Den helande kraften i elektrokonvulsiv terapi. Penguin, 2006.
Duke, Patty och Gloria Hockman. Brilliant Madness: Living with Manic Depressive Illness. New York: Bantam, 1992.
Fink, Candida, MD och Joseph Kraynak. Bipolär sjukdom för dummies. New Jersey: Wiley Publishing Inc., 2005.
Gartner, John D. The Hypomanic Edge: The Link Between a Little Craziness and Success in Europe. New York: Simon & Schuster, 2005.
Guyol, Gracelyn. Läker depression och bipolär sjukdom utan droger. New York: Walker Publishing, 2006.
Jamison, Kay R. An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness. New York: Vintage, 1996.
Milkowitz, David J., Phd. The Bipolar Disorder Survival Guide. New York: Guilford Press, 2002.
Pauly, Jane. Skywriting: A Life Out of the Blue. New York: Random House, 2004.
Styron, William. Darkness Visible: A Memoir of Madness. Slumpmässigt hus. 1990.
Thich Nhat Hanh, Anger: Wisdom for Cooling the Flames. Penguin, 2001.
Whybrow, Peter C. MD. A Mood Apart: Thinker's Guide to Emotions and Its Disorders. New York: Harper Collins, 1998.

Läs också: Hur kan jag vara volontär vid en krishotlinje?

Hur återhämtar man sig från bipolär sjukdom (manisk depression)?

Steg

Tips

Föreslagen läsning

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: