Hur frågar man om att få din menstruation?
Bestäm vem du vill fråga om hur du får din menstruation.
Att få din period kan vara en läskig och osäker tid i ditt liv. Vissa tjejer blir förlöjliga för att börja sina perioder, men det är en naturlig process som händer med miljontals flickor och kvinnor över hela världen. Det är helt acceptabelt att ha frågor om det, och det är viktigt att vara informerad.
Del 1 av 3: förbereder dig för att fråga
- 1Bestäm vem du vill fråga om hur du får din menstruation. Det finns en mängd människor som du kan fråga, och vissa kan känna sig mer bekväma än andra när det gäller att ha konversationen. Välj den person som du vill ha det här samtalet med och ha en reservperson, för alla fall.
- Mor
- Äldre syster
- Äldre kvinnlig kusin
- Mormor
- Moster
- Kvinnlig lärare
- Kvinnlig vägledningsrådgivare
- Läkare eller läkare
- 2Var beredd att fråga en manlig person i ditt liv om du inte har tillgång till en betrodd kvinnlig figur. Om din mamma inte är närvarande i ditt liv och du inte har några andra kvinnor som du känner dig bekväm med att prata med, var beredd att försöka diskutera med en manlig person.
- Du kan fråga din far, farbror, farfar, manliga lärare eller en manlig vägledare.
- Istället för att ha ett samtal med en manlig figur kan du be honom att ansluta dig till en kvinna som han vet som skulle vara villig att prata med dig om detta, som en kvinnlig kollega eller granne.
- 3Skapa en lista med frågor du har om hur du får din period. Du har förmodligen många frågor, och du vill vara säker på att få dem alla besvarade. Kompilera dem i en lista att fråga under samtalet.
- "Hur gammal var du när du fick din första period?"
- "Vad händer under en period?"
- "Vad är en menstruationscykel?"
- "Har du ont om din menstruation?"
- "Hur länge varar en period?"
- "Vad behöver jag göra för att göra mig redo för min period?"
- "Hur vet jag om jag kanske får min första period?"
- "Varför får tjejer och kvinnor menstruationer?"
- "Känner du till några böcker eller webbplatser som jag kan läsa för att få ännu mer information?"
- "Vad betyder det när du inte har fått din menstruation efter" normal ålder? "
- "Vad är skillnaderna mellan olika feminina hygienprodukter?"
- 4Välj när och var du ska ha konversationen. Detta är ett känsligt ämne för många flickor och kvinnor, och det kan vara pinsamt och besvärligt att prata om att få din menstruation. Planera när och var du ska diskutera med din valda betrodda person.
- Det kan vara bäst att göra det i en tid då ingen annan är i närheten eller kommer att avbryta. Kanske kan du ordna det för en kväll när du vet att andra familjemedlemmar kommer att vara upptagna utanför huset.
- Ha konversationen på en plats där du känner dig bekväm, som hemma, på din vägledningsbyrå eller på läkarmottagning.
- 5Förbeställ när du ska ha konversationen. Det är helt acceptabelt att ta upp konversationen på plats, men det kan vara bra att ordna i förväg när det kommer att äga rum.
- Fråga din betrodda valda person om de har lite tid att chatta med dig efter middagen, efter skolan eller vid vilken tid som helst.
- Om du planerar att prata med en lärare, vägledningsrådgivare eller läkare kommer du troligtvis att behöva boka ett möte.
"Jag tror att jag kan komma nära att få min första period.
Del 2 av 3: ha konversationen
- 1Fråga din valda betrodda person om han / hon känner sig bekväm med det här samtalet. Speciellt om du försöker föra det här samtalet med någon annan än en nära kvinnlig familjemedlem, kanske den här personen inte känner sig bekväm eller känner att det är hans / hennes plats att prata om detta med dig.
- "Jag hoppas kunna prata med dig om att få min menstruation. Känner du dig bekväm att ha det samtalet med mig?"
- "Jag tror att jag kan komma nära att få min första period. Jag känner mig bekväm att prata med dig om detta, men om du inte känner dig bekväm kan jag prata med någon annan om det."
- 2Gå igenom din lista med frågor. När du har bekräftat att din valda betrodda person är trevlig att ha konversationen med dig, börja arbeta dig igenom din lista med frågor.
- Ge honom / henne tid att svara på varje fråga.
- Om andra frågor dyker upp i ditt sinne när han / hon pratar, var inte rädd för att ställa dem.
- Var säker på att ställa dina frågor. Det är helt normalt och naturligt att ha en period, och din valda betrodda vuxna förväntar sig nästan säkert att du kommer att få din snart, om du är inom det genomsnittliga normala åldersintervallet (10-15 år).
- 3Anteckna under konversationen om du vill ha information som du kan hänvisa till. Vissa människor lär sig bäst genom att höra, men andra lär sig genom att kopiera information till papper. Om du tror att du kommer att vilja komma tillbaka till denna information någon gång, ha ett anteckningsblock med dig under samtalet för att anteckna vad du lär dig.
- 4Tack din valda betrodda person för att du pratade om detta med dig. Även om konversationen kan kännas lite besvärlig är det viktigt att du uppskattar att han / hon tog sig tid att prata med dig.
- "Tack för att du pratade om det här med mig. Jag känner mig mycket mer bekväm och redo för att det ska hända."
- "Att ha det här samtalet med dig hjälpte mig verkligen. Jag vet så mycket mer nu. Tack!"
- "Du hjälpte mig verkligen att lära mig mycket om att få min period. Tack för att du var villig att prata med mig."
Jag känner mig bekväm att prata med dig om detta, men om du inte känner dig bekväm kan jag prata med någon annan om det. ".
Del 3 av 3: gör dig redo för din period
- 1Tänk på vilka typer av förnödenheter du vill använda när du får din period. Det finns flera alternativ för feminina hygienprodukter, vilket är de saker som flickor och kvinnor använder under sina perioder. Bestäm vilken typ (er) som passar dig bäst med hjälp av din valda betrodda person.
- Engångskuddar
- Tygkuddar
- Tamponger
- Menstruation koppar
- Trosskydd
- 2Gör en nödsituationskit. Du vet aldrig när du kan få din första period. Förbered dig på det genom att skapa en nödsituationskit att bära i din ryggsäck eller i en liten handväska.
- Förvara minst ett par av de feminina hygienprodukterna som anges ovan i satsen.
- Använd en liten ogenomskinlig sminkpåse eller en liten plastbehållare för att hålla dina förnödenheter.
- 3Känn de vanliga tecknen som indikerar att din period börjar snart. Det finns vissa hormonella och fysiska tecken och symtom på kommande puberteten. Håll utkik efter dessa skyltar så att du får en "heads up" så att din menstruation kan börja snart (troligen någon gång under de kommande månaderna).
- Bröstutveckling
- Tillväxt av hår och underhår
- Vitfärgad vaginal urladdning
- 4Bekanta dig med symtomen på pre-menstruellt syndrom eller PMS. Förutom de hormonella förändringarna som indikerar att du snart kommer in i puberteten, upplever de flesta tjejer och kvinnor andra symtom som är direkt relaterade till deras början. PMS kan inträffa före varje period.
- Kramper i buken / bäckenregionen
- Huvudvärk
- Humörsvängningar
- Ömma bröst
- Utbrott i huden, särskilt i ansiktet
- 5Prata med din valda betrodda person om att planera en läkarmöte om du är minst 15-16 år och fortfarande inte har fått din första period. Det finns medicinska tillstånd som kan förhindra att en tjej får menstruation. Om du är 15-16 år och aldrig har haft en period, måste du se en läkare för att avgöra vad som händer med din kropp.
- Din läkare kommer att köra vissa tester för att avgöra vad kroppens hormoner gör. Han / hon kommer troligtvis också att ställa frågor om din kost och din livsstil och kommer att överväga faktorer som din längd, vikt och familjens hälsohistoria.
Detta är ett känsligt ämne för många flickor och kvinnor, och det kan vara pinsamt och besvärligt att prata om att få din menstruation.
- Det är bäst att ha det här samtalet innan du har din första period, så att du kan vara beredd.
- När du får din menstruation har du kanske inte haft några märkbara symtom. Detta är också normalt, så länge du är beredd på att det ska hända kommer du att vara okej.
- Din menstruation kan komma vid en oväntad tid, så du måste alltid vara beredd genom att hålla föremål inbäddade i din väska, ryggsäck, pärm eller skåp.
Läs också: Hur man håller en menstruationskalender?
Frågor och svar
- Jag vet att min menstruation snart kommer eftersom jag har alla symtom. Jag har en känsla av att min period kommer att bli tung eftersom en trosskydd inte kan hålla min diskuppladdning. Kan jag använda en kudde för alla fall i skolan?Använd en kudde om det gör att du känner dig mer bekväm. Du kan sluta slösa bort ett anständigt antal kuddar om din period inte kommer så fort du tänker, men sinnesro kan göra det värt slöseriet.
- Jag är 11 och har hår på mitt pubic område och lite armhåla. Jag måste bära deodorant och min mamma fick sin menstruation när hon var 14 eller 15. När ska jag få det?Du upplever för närvarande puberteten. Eftersom din mamma fick sin ålder 14 eller 15, är chansen att du också kommer att göra det. Men varje tjej är annorlunda, och du kan få din väg tidigare. Bär bara tunna trosskydd.
- När jag pratar med min mamma säger hon att jag är för ung och inte behöver veta ännu. Jag sa till henne att jag behöver trosskydd, men hon glömmer hela tiden och det känns besvärligt att fråga henne igen. Vad gör jag?Du är aldrig för ung att veta! Påminn henne om att det händer för alla tjejer och berätta för henne att du är orolig att du börjar din period i skolan och att du inte vet vad du ska göra. Försök hitta ett bra ögonblick när hon inte är upptagen eller lämna en anteckning i sitt rum för att påminna henne. Om du behöver trosskydd, var inte generad att fråga igen. Hon kommer att förstå.
- Vad händer om jag har alla symtom men inte har fått min menstruation än?Det betyder att det förmodligen kommer att hända snart, och du bör börja bära dynor med dig.
- Mitt bröst är lite stort, jag har hår under armhålorna och jag har vit eller gul urladdning i underkläderna. Är det normalt?Ja, det här är alla normala delar av puberteten. Du borde få din menstruation på några månader. Alla får det i sin egen takt, så stressa inte om det inte kommer så snart du vill.
- Jag hörde att när du väl har fått utsläpp i underkläderna är du förmodligen ungefär 6 månader från att få din första menstruation. Jag har haft urladdning i minst nio månader, ska jag oroa mig?Ingen anledning att oroa sig. Alla mognar i olika takt. Om du verkligen är bekymrad över situationen, prata med din mamma eller läkare.
- Vad händer om jag är rädd att fråga min mamma om min menstruation?Din mamma har redan upplevt det, så var inte rädd. Hon kommer att förstå.
- Om jag har alla symtom, ska jag då köpa periodleveranser?Ja, för det är bättre att vara beredd tidigt och inte alls beredd! Dessutom, om dina vänner behöver hjälp, kan du komma till undsättning.
- Varför får jag panikattacker varje gång jag får det?Du måste svara på det själv. Försök att tänka på vad som oroar dig så mycket. Tänk igenom dessa tankar till absolut värsta fall. Skulle någon dö? Antagligen inte. Påminn dig själv om att detta är en normal del av livet och inget att stressa med. Det händer (nästan) alla kvinnor. Om du upptäcker att dina panikattacker fortsätter, prata med din läkare och / eller en psykolog. Du är inte den enda som har detta problem, och det kan övervinnas.
- Jag är 11 och jag har könshår, armhålan och benhår som jag rakar, släpper ut mycket, ömma bröst, kramper och humörsvängningar. När ska jag få mina?Det låter som om du kan få det snart!
Kommentarer (4)
- Det hjälpte mig att veta vad jag kunde förvänta mig från min period och hur jag kan bygga upp modet att faktiskt fråga min mamma hur jag ska hantera den här situationen.
- Det hjälpte mig att förstå bättre och inte vara rädd.
- Det hjälpte mig att veta när jag får min men även om jag vill bli riktigt dålig.
- Tack, den här artikeln hjälpte mig verkligen!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
