Hur använder man koenzym 1 för hälsan?
Observera att det finns flera kosttillskott som kan öka dina NADH-nivåer - dessa kan märkas som vitamin B3, niacin, niacinamid, NADH eller koenzym 1.
Koenzym 1 är ett annat namn för en kemikalie som heter Nikotinamid-adenindinukleotidväte, eller NADH. Det är den aktiva koenzymformen av vitamin B3 eller niacin. NADH förekommer naturligt i din kropp. Det kan också tas som ett tillskott, främst i form av niacin eller B3, även om de flesta får tillräckligt med niacin i maten de äter. NADH spelar en viktig roll i dina cellers energiproduktion och kan hjälpa till att främja neurologisk hälsa. Medicinskt används NADH vanligtvis för att bekämpa trötthet, högt blodtryck, högt kolesterol, nedsatt immunfunktion och depression. Det kan också förbättra mental funktion och humör för dem som lider av Alzheimers eller Parkinsons sjukdom. Observera att det finns flera kosttillskott som kan öka dina NADH-nivåer - dessa kan märkas som vitamin B3, niacin, niacinamid, NADH eller koenzym 1.
Metod 1 av 2: behandling av medicinska tillstånd med nadh
- 1Ta NADH för att bekämpa trötthet. Människor som lider av energisnålhetsstörningar som kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi kan dra nytta av NADH-tillskott. Specifikt är NADH inblandad i produktionen av en annan kemikalie som heter ATP som dina celler behöver för att producera energi. Tala med din läkare om att ta NADH i en behandlingsregim om du lider av trötthet, särskilt kroniskt trötthetssyndrom.
- Din läkare kan rekommendera att du tar niacin så att din kropp kan göra NADH. De kan också rekommendera 10 mg NADH dagligen med vatten på fastande mage.
- Ytterligare forskning görs om potentialen för NADH-tillskott för att hjälpa dem som är kroniskt trötta.
- 2Minska symtomen på parkinsons sjukdom. Några av de läkemedel som används för att behandla Parkinsons kan orsaka att patienter har utarmat vitamin B3 (niacin). NADH-tillskott kan också hjälpa till att avhjälpa denna utarmning. I slutändan kan NADH hjälpa till att förbättra hjärnans funktion hos personer med Parkinsons sjukdom och därmed minska några av sjukdomens symtom.
- Tala med din läkare om att ta NADH om du har Parkinsons sjukdom. De kan rekommendera 5 mg två gånger dagligen, eventuellt via injektioner.
Tala med din läkare om att ta NADH i en behandlingsregim om du lider av trötthet, särskilt kroniskt trötthetssyndrom. - 3Behandla Alzheimers symtom. De som lider av Alzheimers sjukdom kan drabbas av nedsatt mental funktion. NADH-tillskott kan dock bidra till att minska dessa symtom. Tala med din läkare om att ta NADH. De kan rekommendera 10 mg NADH per dag. Ytterligare forskning är nödvändig för att bekräfta fördelarna med att ta NADH för att behandla Alzheimers.
- 4Tala med din läkare om NADH och depression. Vitamin B3 (som återigen tillåter din kropp att göra NADH) är känt för att öka nivåerna av dopamin i din hjärna. Tekniskt sett är dopamin och serotonin kemikalierna i din hjärna som gör att du kan känna lycka och nöjdhet. Specifika studier har bundit NADH till en minskning av symtom associerade med depression. Att komplettera med B3 eller NADH kan hjälpa personer med depression. Tala med din läkare vidare om att använda NADH för att behandla depression.
Det finns olika kosttillskott som i slutändan kan öka dina nivåer av NADH. Dessa kan märkas som vitamin B3, niacin, niacinamid, NADH eller koenzym 1.
Metod 2 av 2: Få tillräckligt med vitamin B3 säkert
- 1Ta NADH med ett saltkorn. Vissa människor tar också dessa typer av tillskott som ett allmänt hälso- och prestandatillskott. Det finns till exempel påståenden om att denna kemikalie ökar koncentrationen och minnet och till och med förbättrar fysisk uthållighet. Inga vetenskapliga studier har visat att NADH är antingen säkert eller effektivt när det tas för dessa ändamål.
- 2Ät mat rik på niacin. De flesta människor får massor av niacin och niacinamid, som människokroppen omvandlar till NADH, från maten sin kost. Se till att du äter mycket mat som innehåller niacin, som svamp, gröna ärtor, kyckling, fläsk, nötkött, jordnötter och avokado. Detta kommer att säkerställa att du inte blir vitamin B3-brist.
- Om du inte äter kött, överväga att ta ett niacin- eller niacinamidtillskott. Tala med din läkare om var du kan få hälsotillskott.
- Mängden niacin du behöver dagligen beror på din ålder, kön och, för kvinnor, om du är gravid eller ammar. Det maximala dagliga intaget för vuxna är 35 milligram.
- Medan du äter en diet rik på niacin hjälper dig att hålla dig frisk, ger NADH-tillskott en mer aggressiv behandlingsmetod. Försök inte ersätta NADH-tillskott med kostförändringar såvida inte din läkare säger att du ska göra det.
Koenzym 1 är ett annat namn för en kemikalie som heter Nikotinamid-adenindinukleotidväte, eller NADH. Det är den aktiva koenzymformen av vitamin B3 eller niacin. - 3Tala med din läkare om något tillskott du tar. Det finns olika kosttillskott som i slutändan kan öka dina nivåer av NADH. Dessa kan märkas som vitamin B3, niacin, niacinamid, NADH eller koenzym 1. Även om dessa är mycket lika, bör du prata med din läkare om vilken källa som är bäst för dig. Du vill också se till att du får tillskott från en ansedd källa.
- Få en rekommendation för ett specifikt märke av tillskott från din läkare eller apotekspersonal. FDA reglerar inte kosttillskott, och de visar sig ofta innehålla fyllmedel eller andra ingredienser som inte finns på flaskan. Leta efter kosttillskott märkta "USP Verified" vilket innebär att de har inspekterats av US Pharmacopeial Convention.
- 4Följ alltid din läkares doseringsråd. Medan en tilläggsflaska kan ge vissa doser för dagligt intag, kan din läkare rekommendera olika doser baserat på anledningarna till att du tar tillskottet. Följ alltid din läkares råd. Se till att läsa all information som skrivs ut på ett tilläggsflaska. Här kan du få råd om att ta ett tillskott med en måltid eller med ett glas vatten.
Läs också: Hur man håller sig på en rå matdiet?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
