Hur man behandlar gastrit?
Om du lider av gastrit och tar ett receptfritt smärtstillande medel som aspirin eller ibuprofen, försök byta till ett annat alternativ, som paracetamol. Regelbunden användning av NSAID är en av de främsta orsakerna till gastrit. Dessutom byt ut läsk och alkoholhaltiga drycker med vatten och prova ett örtmedel gjord av ingefära, pepparmynta eller tranbär för att minska bakterierna som orsakar gastrit. Undvik kryddig, fet eller stekt mat samt sura drycker som juice och kaffe som kan irritera magen. Fortsätt läsa för råd från vår läkare om när du ska söka medicinsk behandling för gastrit!
Alkohol kan orsaka att gastrittsymtomen förvärras och rökning orsakar stress i matsmältningssystemet och magslemhinnan, vilket kan orsaka att gastritssymtomen blossar upp.
Gastrit är ett smärtsamt magbesvär som ofta orsakas av en infektion från H. pylori- bakterier, som regelbundet tar vissa smärtstillande medel, tung alkoholkonsumtion eller stress. Symtomen på gastrit inkluderar aptitförlust och viktminskning, illamående och kräkningar, smärta i övre delen av buken, buk och uppblåsthet och / eller en känsla av att vara full även efter att ha ätit lite. Du kan behandla symtomen på gastrit med några hälsosamma livsstilar och matvanor samt med medicinering. Tala alltid med din läkare innan du gör några ändringar eller tar några mediciner för att se till att de är säkra för dig.
Metod 1 av 3: göra hälsosamma livsstilsförändringar
- 1Få minst 10 minuters aerob träning om dagen. Aerob träning har kliniskt visat sig minska nivåerna av ångest och depression, vilket hjälper till att förhindra svåra symtom på gastrit. Regelbunden träning förbättrar också blodflödet och hjälper matsmältningen, som båda kan hjälpa till att förbättra dina symtom. Men ansträngande träning kan göra dina symtom värre, så var noga med att använda lätta aeroba aktiviteter som:
- Gå eller jogga i minst 10 minuter
- Yoga
- Tai Chi eller Qi Gong, en meditativ kampkonst utvecklad i Kina
- Dans
- Cykling
- 2Använd avslappningstekniker för att lugna dig själv när du blir upprörd. Att bli arg eller känslomässigt upprörd kan utlösa dina gastritssymtom, så att använda en avslappningsteknik som fungerar för dig kan hjälpa till att lindra symtomen när du känner att de kommer på. Så snart du känner dig upprörd, gå till en avslappningsteknik som kommer att sätta dig ner så att dina gastrit symptom inte blir för allvarliga. Några specifika tekniker som kan visa sig användbara är:
- Mindful eller mantrameditation
- Yoga
- Djupandning
- 3Hitta sätt att hantera din stress för att förbättra matsmältningen. Påfrestningar orsakar inflammation i magen samt en överproduktion av magsyra, som båda förvärrar symtomen på gastrit. Identifiera stressfaktorerna i ditt liv så att du kan undvika dem eller vara bättre förberedda för att hantera dem så att de inte får dina symtom att blossa upp.
- Om du till exempel hatar trafiken under din pendling, lämna tidigare för att undvika den, eller lyssna på en bok på band för att distrahera dig själv. Om din familj krånglar under semestern, ta en paus för att gå en promenad och koppla av.
- Om din gastrit uppträder, försök lugna dig med en trevlig aktivitet som att läsa en bok, lyssna på musik, träna en hobby eller äta middag med en vän.
- Positiva sociala interaktioner, som att skratta med vänner, producerar oxytocin som hjälper till att minska stressnivåerna.
- 4Se en rådgivare eller terapeut om du behöver hjälp med att hantera ångest och stress. Kronisk stress och ångest kan orsaka kaos i matsmältningssystemet och orsaka att dina gastrit symtom blossar upp och blir svårare. Att prata med en professionell rådgivare är ett bevisat sätt att arbeta igenom dina problem och lindra stress. De kan ge dig tips som hjälper dig att hantera stress i ditt dagliga liv. Sök online efter en rådgivare, terapeut eller psykiater nära dig eller be din läkare om remiss.
- Om du känner att du inte klarar av livet, har självmordstankar, eller använder droger eller alkohol för att klara av det, bör du omedelbart söka en psykolog. Det finns människor som bryr sig om dig och du kan hitta hjälp för att hantera alla problem du har.
- 5Undvik att röka och dricka för att minska magirritation. Alkohol kan orsaka att dina gastritssymtom förvärras och rökning orsakar stress i matsmältningssystemet och magslemhinnan, vilket kan orsaka att gastritssymtomen blossar upp. Att undvika att dricka alkohol och röka kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av dina symtom.
- 6Se till att du får tillräckligt med vilsam sömn varje natt. Brist på sömn påverkar matsmältningshälsan och förvärrar symtomen på gastrit. De flesta behöver minst 7 timmars vilsam sömn varje natt, så se till att du får tillräckligt för att hjälpa din kropp att hantera de negativa symtomen på din gastrit.
- Brist på sömn har en mängd negativa hälsoeffekter, från att försvaga immunförsvaret till att öka risken för fetma.
- Att få tillräckligt med sömn kommer också att minska dina stressnivåer.
- Begränsa användningen av datorer och smartphones nära sänggåendet, eftersom de kan störa sömnen.
Hur behandlar jag gastrit?
Metod 2 av 3: Använd diet för att minimera symtomen
- 1Lägg till mer frukt och grönsaker i din kost. Gastrit påverkar absorptionen av viktiga vitaminer och näringsämnen som vitamin B12, kalcium, zink, flavonoider och magnesium, så det är viktigt att du äter frukt och grönsaker som är rika på dem så att du ger din kropp vad den behöver för att vara frisk. Fokusera på att äta frukt och grönsaker som innehåller mycket flavonoider, antioxidanter, vitamin B och kalcium, såsom:
- Antioxidantrika livsmedel: Blåbär, körsbär, tomater, squash, paprika
- Livsmedel rik på vitamin B och kalcium: Mandel, bönor, fullkorn, spenat, grönkål
- Livsmedel med flavonoider som hämmar H. pylori: äpplen, selleri, tranbär
- 2Undvik mat och dryck som irriterar magen. Gastrit kan förvärras genom att äta kraftigt bearbetade, stekta eller mycket kryddiga livsmedel. Om du kan, laga din egen mat från färska ingredienser och undvik:
- Syrliga drycker som kaffe, läsk eller citrusbaserad juice
- Raffinerad mat, som pasta, vitt bröd och socker
- Transfetter, som ofta finns i saker som kakor, kakor och andra kommersiellt bakade livsmedel
- Bearbetade livsmedel som frukostflingor, chips, frysta måltider eller köttprodukter som bacon och korv
- Friterad mat
- Starkt kryddad mat
- 3Få mer hälsosamma proteinkällor i din kost. Magert kött, fisk och tofu är bra proteinkällor som hjälper dig att upprätthålla matsmältningshälsan utan att tillsätta fetter som kan irritera din gastrit. Välj magra proteinkällor som:
- Kycklingbröst
- Flankbiff, ländstensspets, topprunda, indrefilé, toppländ, rumpstekt och extra magert nötkött
- Wild game - Hjortkött, bison, älg, squab, vild anka, fasan och kanin
Leta efter naturläkemedel som kan hjälpa till med symtomen på din gastrit som ett naturligt sätt att behandla dina symtom.
Metod 3 av 3: tar mediciner och kosttillskott
- 1Se din läkare för att få ett recept på din gastrit. Om din gastrit verkligen stör dig och inga andra behandlingar fungerar, boka tid för att träffa din läkare. De kommer att kunna undersöka dig och ordinera ett läkemedel som kan hjälpa till att behandla dina symtom. De kommer också att kunna rekommendera strategier som du kan använda för att lindra dina symtom.
- I vissa fall kan din läkare besluta att utföra en endoskopi, vilket innebär att du sätter in ett litet rör, kallat endoskop, ner i matstrupen och i magen. Endoskopet har en kamera för att visualisera lesioner och förmågan att ta biopsier för att kontrollera infektioner eller andra onormala magbesvär.
- Följ alltid anvisningarna på förpackningen eller din läkares anvisningar när du tar mediciner. Ta inte mer än den rekommenderade dosen såvida inte din läkare har rekommenderat det.
- 2Använd ett naturläkemedel för ett mer naturligt alternativ. Örter, såsom löv av den hårda apelsinen, har använts i århundraden för att bekämpa symtomen på gastrit. Leta efter naturläkemedel som kan hjälpa till med symtomen på din gastrit som ett naturligt sätt att behandla dina symtom.
- Tranbär hjälper till att bekämpa H. pylori- infektioner genom att förhindra att bakterierna fäster vid vävnader. Tranbärsjuice och piller är båda effektiva.
- Att ta 1000-2000 mg mastikextrakt dagligen kan hämma tillväxten av H. pylori- bakterier.
- DGL-lakricextrakt minskar inflammation och bekämpar H. pylori- bakterier. DGL är lakrits utan glycyrrhizin - en kemikalie med negativa biverkningar.
- Pepparmynta tas som en tablett eller som ett te efter måltider lugnar magen och bekämpar H. pylori- bakterier.
- Ingefära hjälper till att förebygga magsår och minska mängden H. pylori i tarmen. Du kan ta den genom att tugga på ny ingefära, koka den och dricka vätskan eller tillsätta ingefära pulver till en drink.
- 3Prova kosttillskott som kan hjälpa till att minska inflammation. Rätt oljor och vitaminer kan hjälpa till att minska inflammation i magslemhinnan och även bekämpa H. pylori, bakterierna som orsakar många fall av gastrit. Kosttillskott som kan hjälpa till att behandla din gastrit inkluderar:
- E-vitamin för att minska inflammation.
- C-vitamin för att eliminera H. pylori i magen.
- Omega-3-fettsyror som fiskolja för att minska inflammation.
- Probiotika för att undertrycka H. pylori som orsakar gastrit.
- Tala med din läkare innan du tar några tillskott för att se till att de är säkra för dig.
- 4Undvik att använda nsaider för smärtlindring. Regelbunden användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin och ibuprofen, är en av de främsta orsakerna till gastrit. Försök att byta till ett annat smärtstillande medel, som paracetamol, som orsakar mindre irritation. Om du fortfarande har problem, fråga din läkare om andra smärtstillande val.
Du kan behandla symtomen på gastrit med några hälsosamma livsstilar och matvanor samt med medicinering.
- Långvarig användning av protonpumpshämmare kan tunna ben och möjliggöra frakturer, så tala med din läkare om denna risk.
- Se omedelbart din läkare om du kräks blod, hittar blod i avföringen eller upptäcker att avföringen ser svart ut. annars kontakta läkare om symtomen varar mer än en vecka.
- Gastrit och surt återflöde kan också leda till ett tillstånd som kallas Barretts matstrupe, vilket innefattar precancerösa lesioner där matstrupen möter magen. därför är det mycket viktigt att få din gastrit och återflöde behandlad.
Läs också: Hur stoppar man kronisk diarré?
Frågor och svar
- Kan gastrit också orsaka smärta mitt i hjärtat?Ja, gastrit kan orsaka halsbränna. Var dock säker på att det är gastrit och inte i själva verket en hjärtattack. En hjärtinfarkt skulle inkludera smärta som strålar ner i armen, svaghet, förvirring, medvetslöshet och i värsta fall död. Om smärtan är lokaliserad och verkar stråla från magen i magen, orsakas det troligen av gastrit.
- Kan gastrit minska kalciumnivån i kroppen?Ja, speciellt om det finns hyperaciditet (ökad syra) i magen. Kalciumabsorptionen beror på normala nivåer av syra i magen. Om du behöver kalciumtillskott, välj ett med hög löslighet, som kalciumcitrat eller kalciumlaktat.
- Kan gastrit skada min övre och nedre rygg?Övre och nedre ryggsmärta är inte ett mycket vanligt symptom på gastrit, men det kan hända. Om detta fortsätter bör du se din läkare för en fullständig undersökning.
- Kan gastrit botas?Ja, det kan det. Men om du har kronisk gastrit måste du se till att du gör alla kost- och livsstilsändringar som beskrivs i artikeln och håller fast vid dessa förändringar. Om du har H pylori kan du behöva en antibiotikakur också. Tala med din läkare om den bästa kursen för dig.
- Kan gastrit leda till andningsproblem eller blockering av luftrör?Det är osannolikt, men inte omöjligt att ett allvarligt fall av gastrit kan få ärr och irritera matstrupen och i sällsynta fall luftstrupen. Gastrit kan orsaka: blek, svettad och snabb (eller "racing") hjärtslag; Känsla av svimning eller andfåddhet bröstsmärta eller svår magont kräkningar av stora mängder blod blodiga tarmrörelser eller mörka, klibbiga, mycket illaluktande tarmrörelser. Något eller alla av dessa symtom kan uppstå plötsligt. Detta gäller särskilt vuxna äldre än 65 år. Alla dessa symtom ska omedelbart presenteras för en läkare.
- Kan en tonåring få gastrit?Ja, det är möjligt för en tonåring att få gastrit.
- Kan gastrit pågå i mer än några veckor? Så länge som några månader?Ja, det kan det. Definitivt rådfråga din läkare om det finns några andra tester du borde ha gjort för att fastställa orsaken till ditt fortsatta obehag.
- Hur behandlar jag gastrit?Följ råd i artikeln i minst 3-4 veckor. Om det inte finns någon förbättring, kontakta din läkare för en fullständig undersökning och en behandlingsplan. Håll dig till kost- och livsstilsförändringarna tillsammans med den behandling som din läkare rekommenderar. Var tålmodig: det kan ta lite tid, men du kan bli bättre.
- Vilken typ av läkare ser jag om jag har gastrit?En gastroenterolog diagnostiserar och behandlar gastrit, mer än troligt med en endoskopi för diagnos.
- Kan GERD leda till andningsproblem?Allvarlig GERD kan leda till andningsproblem, men oftare är GERD: s huvudsakliga andningssymptom en torr hosta, troligen på grund av irritation i matstrupen.
Obesvarade frågor
- På vilken sida sover jag om jag har gastrit?
- Kan gastrit behandlas med homeopatisk medicin?
- Kan gastrit pågå mer än ett år även efter att ha tagit PPI?
Kommentarer (12)
- Hela artikeln. Tack.
- Hjälpte mig att identifiera orsaken till min fars obehag. Jag tar honom till läkaren nu.
- Artikeln gav mig bra information om mat att undvika och mat att äta. Jag måste också ta min medicin för att minska magsyran (Zantac) regelbundet.
- Tydliga förklaringar av tillståndet och hur man hanterar det, också påminnelsen om att hantera stress hjälpte mycket. Tack.
- Det hjälpte att känna tillskott som vitaminer som E och C kan hjälpa enkel gastrit, tillsammans med pepparmynta och tranbär. Maten att undvika var mycket hjälpsam och de antacida tabletterna efter varje måltid.
- Till stor nytta och hjälp.
- Ge upp alkohol, minska sockrad läsk, lägre fettintag och yoga.
- Hjälpte mig att prova nya sätt att behandla min gastrit.
- Jag har lidit av gastrit i fem månader och har inte förbättrats. Denna artikel hjälper till vid behandling.
- Jag fick diagnosen gastrit för många år sedan i mina tonåren. Sedan dess har jag fått lära mig att hantera det. Tack och lov är mina uppblåsningar sällsynta, men när jag har en är det svårt att komma ihåg varenda en av de många saker jag kan göra för att få lättnad, liksom varje mat att äta eller inte äta. Att ha en så omfattande källa är det oändligt användbart. Tack.
- Vitamik C och fiskolja hjälper mig mycket.
- Mycket hjälpsam och den mest informativa artikeln jag har läst. Kommer att prova.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
