Hur undviker man inåtväxande tånaglar?
För att skydda dig mot inåtväxande tånaglar, undvik att klippa naglarna för kort. Försök istället att hålla dem jämnt med tårna. Dessutom skär dina naglar rakt över snarare än att runda dem i hörnen, eftersom detta hjälper till att förhindra att din hud växer över naglarna. Du kan också ge dina naglar utrymme att växa korrekt genom att bära välpassade skor som inte pressar tårna. Om du riskerar att skada tårna på jobbet eller under din vardag, använd skor med förstärkta tår. Slutligen, se din läkare eller fotläkare ibland om du är benägen för fotproblem. För mer råd från vår medicinska författare, inklusive hur man behandlar ingrodda tånaglar hemma, fortsätt läsa!
Människor som har särskilt tjocka tånaglar har mindre risk för ingrodda tånaglar eftersom naglarna inte delar den omgivande huden lika lätt som tunnare.
En ingrodd tånagel utvecklas när nagelsidorna växer in i den omgivande huden, vilket orsakar svullnad, smärta och rodnad. Storåen påverkas oftast, men det kan hända vilken tå som helst på foten. Inåtväxta tånaglar smittas ofta, vilket leder till mer inflammation, ömhet och urladdning av en vit eller gulaktig pus. Det finns ett antal strategier som kan hjälpa dig att undvika att utveckla ingrodda tånaglar.
Del 1 av 2: Undvik inåtväxande tånaglar
- 1Trimma inte tånaglarna för kort. En av huvudorsakerna till ingrodda tånaglar är att klippa dem för kort. Om du trimmar tånaglarna för kort kan trycket som läggs på tårnas ändar när du går (särskilt om dina skor är för trånga) driva nagels skarpa kanter in i den omgivande vävnaden. Som sådan, håll tånaglarna trimmade till en måttlig längd - så de är ungefär jämna med tårna.
- Naglarna ska klippas med en ren, skarp nagelsax som är gjord för tjockare tånaglar, istället för de mindre som är mer lämpliga för naglar.
- Vissa människors tånaglar växer snabbare än andra, men planerar att klippa dem varje vecka eller så.
- Dålig syn, oförmåga att nå tårna på grund av magefett och / eller med särskilt tjocka naglar kan göra det svårt att ordentligt trimma tånaglar.
- Om det är för svårt att klippa tånaglarna, boka en tid hos en fotvårdsspecialist (fotspecialist).
- 2Trimma tånaglarna rakt över. En annan viktig orsak till ingrodda tånaglar är att trimma dem i vinklar längs sidorna för att matcha tårnas rundade form, vilket gör att huden kan växa över nagelns skarpa kant och bli irriterad. Som sådan, klippa dem rakt över, eller be din pedikyr att göra dem på det sättet, så minskar du risken för att utveckla inåtväxta tånaglar - särskilt dina stora tår.
- Att plocka eller riva i hörnen på tånaglarna kan också få dem att växa in.
- Vissa människors tånaglar är naturligt böjda eller fläktformade, vilket predisponerar dem för att utveckla ingrodda naglar.
- Människor som har särskilt tjocka tånaglar har mindre risk för ingrodda tånaglar eftersom naglarna inte delar den omgivande huden lika lätt som tunnare.
- 3Använd skor som passar ordentligt. Skor som klämmer eller lägger för mycket tryck på ändarna på tårna kan också få en tånagel att växa in i den omgivande vävnaden och bli smärtsam. Var därför noga med att köpa och bära korrekt monterade skor, särskilt om skorna är avsedda för sporter som involverar mycket löpning och stopp, som fotboll, basket, fotboll eller tennis.
- Om du är osäker på vilken storlek på skor du ska ha, be en erfaren säljare om rätt mätning / passform och några råd om vilka typer som är bäst för din fots form.
- Att bära strumpor som är för tjocka kan också tränga i tårna och öka risken för tåskador och ingrodda tånaglar.
- Skor som är alltför lösa och för stora kan öka risken för ingrodda naglar, särskilt i stortån på grund av att den glider för mycket när man går och springer.
För att skydda dig mot inåtväxande tånaglar, undvik att klippa naglarna för kort. - 4Överväg att bära skyddande skor. Om ditt arbete riskerar att skada tårna riskerar du att bära skyddande skor, som speciella stålskor eller stövlar. Sådana skor eller stövlar skyddar alla tår från trauma, vilket ökar risken för ingrodda och förlorade tånaglar - eftersom de flesta svårt skadade / blåmärkta naglar blir missfärgade och helt enkelt faller av.
- Jobb som motiverar stålstövlar inkluderar: byggnadsarbetare, fabriksarbetare, mekaniker, svetsare, brandman och parkvakt.
- Köp alltid skor och stövlar av andningsbart material, som läder och mocka, eftersom svettiga fötter gör huden runt tånaglarna mjuk och lättare att genomborra. Dessutom är det bra att bära strumpor som hjälper till att transportera bort fukt från fötterna.
- 5Var försiktig så att du inte tappar tårna. Trauma i ändarna på tårna orsakar vanligtvis svullnad, vilket skjuter mjukvävnaden in i kanterna på de skarpa naglarna och ökar risken för ingrodda tånaglar. Var därför försiktig när du går runt i ditt hem och överväga att bära några hårda tofflor eller "husskor" för extra skydd för alla fall.
- Benen på bord, stolar och sängar är de vanligaste möblerna.
- Stortåen och den minsta (femte) tån är de som är mest benägna att bli stoppade och skadade.
- Andra förebyggande åtgärder är att se till att golvet är fritt från röran, ta bort hala mattor och bära dina glasögon eller kontakter om du behöver dem för att se tydligt.
- 6Se en fotläkare ibland. Om du har problem med att ta hand om dina fötter / tånaglar eller om du har diabetes, kontakta en läkare eller fotvårdspersonal för att få hjälp och behandling regelbundet (var tredje till sjätte månad). Diabetes leder till dålig cirkulation och minskad känsla i fötterna, vilket hindrar din förmåga att känna om tårna är inflammerade eller om dina skor är för strama. Din fotvårdsspecialist kan göra speciella skor eller ortoser (skoinsatser) som rymmer dina fötter och minskar risken för tåskador och ingrodda tånaglar.
- Med diabetes kan en inåtväxad tånagel lätt smittas och sedan förvandlas till fotsår (svårt att läka öppet ömt).
- Fotsår ökar risken för gangren, vilket innebär att vävnad dör på grund av brist på blodcirkulation.
- Även om personer som ger pedikyr ofta kan hjälpa till med att klippa tånaglarna, är de inget substitut för professionellt utbildade fotspecialister.
Del 2 av 2: behandling av ingrodda tånaglar hemma
- 1Blötlägg foten i varmt vatten. Inåtväxta tånaglar ska behandlas hemma så snart de känns igen (innan infektionen börjar), för att förhindra komplikationer och behovet av medicinsk behandling. En av de enklaste metoderna är att suga den drabbade foten i varmt vatten i 15-20 minuter, tre till fyra gånger dagligen. Blötläggning kan minska svullnad och lindra ömhet.
- Överväg att lägga till lite Epsom-salt i fotbadet. Det kan hjälpa till att desinficera din inåtväxta tå och lindra smärtan och inflammationen.
- Om din inåtväxta tå fortfarande är inflammerad efter fotbadet, applicera en isbit på den i cirka fem minuter. Isen kommer att bedöva smärtan och bekämpa inflammationen.
Det finns ett antal strategier som kan hjälpa dig att undvika att utveckla ingrodda tånaglar. - 2Applicera lite antibiotikakräm. Applicera antibiotisk kräm, lotion eller salva på din inåtväxta tå minst ett par gånger om dagen, särskilt precis innan du går och lägger dig på kvällen. Efter att grädden har absorberats i den mjuka vävnaden som omger tånageln, applicera ett bandage. Se till att byta bandage varje gång du applicerar den antibiotiska salvan.
- 3Ta receptfria läkemedel (OTC). Om din inåtväxade tånagel är särskilt inflammerad och / eller smärtsam, överväga att ta lite OTC-medicin i några dagar. Antiinflammatoriska medel som ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve) är sannolikt bäst om du märker mycket svullnad. Smärtstillande medel (även kallade smärtstillande medel) är sannolikt bättre för smärta utan mycket svullnad. Det vanligaste OTC-smärtstillande läkemedlet är paracetamol (Tylenol, Paracetamol).
- Antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel bör alltid betraktas som kortsiktiga strategier för smärtkontroll. Att ta för många av dem åt gången eller ta dem för länge ökar risken för mag, njure- och leverproblem eller till och med organsvikt om de tas i stora mängder.
- Om du har kronisk njursjukdom, hjärtsvikt, högt blodtryck eller stroke, eller om du tar antikoagulantia, ta inte ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska medel.
- Du kan också försöka gnugga en kräm / lotion / salva som innehåller en naturlig smärtstillande medel i din ömma tå. Mentol, kamfer, arnica och capsaicin är alla hjälpsamma för att lindra ömhet.
- 4Placera en bomullstuss eller tandtråd under din ingrodda tånagel. När du har blötlagt tånageln i varmt vatten och mjukat upp den, lägg en bit bomullstuss eller vaxad tandtråd under den inåtväxande kanten. Detta kommer att lindra trycket på den omgivande huden och hjälpa tånageln att växa över hudkanten. Försök att fukta bomullen med vatten och lite antibiotikakräm innan du sätter i den.
- Försök inte med detta läkemedel såvida inte en podiatrispecialist instruerar dig att göra det.
- Överväg att lägga lite kokosnötolja på den inflammerade huden i förväg för att mjuka upp huden och minska svullnaden. Bomull eller tandtråd glider lättare under nageln.
- Byt bomulls- eller tandtråd dagligen för att hålla området antiseptiskt och för att förhindra en bakteriell infektion.
Att bära strumpor som är för tjocka kan också tränga i tårna och öka risken för tåskador och ingrodda tånaglar.
- Det finns en skillnad mellan tånagelsklippare och naglar. Toenail clippers är mycket större och robustare än vanliga naglar.
- Om du har att göra med en inåtväxad tå, överväga att bära öppna skor eller sandaler tills tån känns bättre.
- Om din ingrodda nagel inte läker helt eller fortsätter att komma tillbaka kan din läkare eller fotvårdsspecialist ta bort en del av nageln.
- Se din husläkare eller fotvårdsspecialist om din ingrodda tånagel inte blir bättre (eller blir värre) med tre dagar eller så.
- Råden i den här artikeln bör inte ses som en ersättning för medicinsk behandling, diagnos eller råd från din läkare.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
