Hur minskar jag jäst i kroppen?

Eftersom de också kan öka jäst i kroppen — Försök att undvika mat och dryck som innehåller jäst, som bakverk, bröd och alkohol, eftersom de också kan öka jäst i kroppen.

Jäst lever naturligt i din kropp, men för mycket av det kan leda till vanliga tillstånd som fotsvamp, jock klåda, intertrigo och vaginala jästinfektioner. Om du tar antibiotika, orala preventivmedel, har diabetes eller om du dricker alkohol i överskott kan du ha en högre jästkoncentration i kroppen. För det mesta kommer din kropp att balansera sig, men det är viktigt att du checkar in med din läkare regelbundet om du upplever frekventa jästinfektioner eller andra symtom på för mycket jäst.

Metod 1 av 4: ändra din kost

1
Skär socker och bearbetade livsmedel från din kost. Högt blodsocker kan kasta bort kroppens pH-balans och orsaka att mer jäst bildas i kroppen. Gör ditt bästa för att begränsa mängden mat du äter som har bearbetats kraftigt, till exempel snacks och färdigförpackade snacks. Försök att ersätta livsmedel som har mycket naturligt socker med lågglykemiska livsmedel, som kyckling, ägg, pasta, quinoa, frukt och grönsaker istället.
- Försök att undvika mat och dryck som innehåller jäst, som bakverk, bröd och alkohol, eftersom de också kan öka jäst i kroppen.
2
Ladda upp jäst mat för att få mer probiotika. Lactobacillus är en av de goda typerna av tarmbakterier som äter bort jäst i matsmältningssystemet. Försök att äta något med laktobacillus eller andra stammar av friska tarmbakterier minst en gång om dagen. Surkål, yoghurt, kefir, kimchi, miso, tempeh och kombucha är alla fantastiska källor till probiotika.
- Kombucha är ett särskilt bra val eftersom det innehåller polyfenoler och ättiksyra som kan döda svampen.
- Om du är ny på fermenterad mat, överdriv inte det för mycket på en gång kan orsaka magbesvär eller diarré. Börja till exempel med att dricka 4 flytande gram (120 ml) kombucha en gång om dagen i 2 dagar och arbeta dig upp till 3 4 portioner (120 ml) portioner per dag under en vecka.
- Probiotika kommer inte att vara lika effektiva om du fortfarande har mycket socker eller jäst i kosten.
3
Lägg till mer vitlök i din diet. Vitlök innehåller allicin och alliinas, föreningar som har antimikrobiella egenskaper. Du kan skörda fördelarna med dessa föreningar genom att äta lätt kokt vitlök (sauterad eller ångad i mindre än 5 minuter) eller genom att skala och äta en rå kryddnejlika.
- Om du inte kan bära smaken av rå vitlök, finhackar du en skalad kryddnejlika och lägg den i 8 flytande gram (240 ml) kokande vatten i minst 5 minuter för att göra vitlökste.
- Pulveriserad vitlök ger inga antimikrobiella fördelar, så håll dig till färsk vitlök eller malet vitlök som kommer i en burk.
4
Använd kokosnötolja istället för andra matoljor och kaffekräm. Kokosolja innehåller fettsyror som har svampdödande och antimikrobiella egenskaper, vilket ger dina tarmbakterier vad den behöver för att balansera jästnivåerna i magen. Om du vanligtvis lagar mat med olivolja eller rapsolja, byt ut dem mot kokosnötolja för att hålla dina jästnivåer i schack. Du kan också lägga till kokosnötolja i ditt kaffe för att ge en sötare smak och göra det mindre bittert.
- Du kan också skicka kokosolja i munnen i 1 eller 2 minuter åt gången för att behandla oral candida. Det smakar inte bra, men det hjälper! Plus, att sväva med kokosolja kan göra dina tänder vitare!
5
Tuggummi sötat med xylitol för att bekämpa jäst. Xylitol gör det svårare för candida-svampen att hålla fast vid någon yta - i detta fall dina tarmar. Tugga en bit xylitol-sötad tuggummi efter eller mellan måltiderna för att minska mängden jäst i kroppen.
- Titta på ingredienslistan på förpackningen för att se om ett visst gummimärke innehåller xylitol.
- Observera att xylitol-sötat tuggummi innehåller sockeralkoholer som kan orsaka gas, uppblåsthet och diarré om du äter för mycket. Håll dig till 10 eller färre bitar per dag.
- Du kan också använda xylitol i stället för socker för kakor, kakor eller brownies - vilket recept som inte kräver att sockret upplöses fungerar.
6
Sippa 8 flytande gram (240 ml) aloe vera juice eller aloe vera vatten. Aloe vera smörjer väggarna i tarmarna, vilket gör det svårare för jästen att hålla fast vid dem och överproducera. Saften från denna kraftfulla växt kan också öka ditt immunförsvar, vilket kan hjälpa din kropp att bekämpa alla tillstånd som förvärras av för mycket jäst.
- Du kan köpa alade vera juice eller aloe vera vatten i de flesta livsmedelsbutiker eller naturliga hälsobutiker.
- Om du hellre vill ta aloe vera som en gelkapsel, prata först med din läkare.
- Du kan också torka dricka grönt te eftersom det kan hjälpa till att döda jäst.
7
Strö gurkmeja på dina måltider. Gurkmeja är laddad med curcumin, ett svampdödande och antiinflammatoriskt medel som stoppar tillväxten av jäst i kroppen. Använd minst 2 tsk (6,4 g) gurkmeja pulver i dina måltider varje dag eller rör om 0,5 tsk (1,6 g) i kaffe, te eller mjölk och drick det 4 gånger om dagen.
- Den dagliga rekommenderade mängden gurkmeja är 500 till 2000 mg per dag. En hel tesked ger 200 mg curcumin.
- Du kan också ta gurkmejekapslar, var noga med att prata med din läkare först.
- Gurkmeja pulver kan också hjälpa till att lindra inflammation som kan orsakas av överväxt av jäst.

För mycket jäst i kroppen kan dina symtom förvärras — Om du har artrit och för mycket jäst i kroppen kan dina symtom förvärras.

Metod 2 av 4: använda mediciner

1
Fråga din läkare om att ta flukonazol för ihållande jästinfektioner. Om du kämpar med en svampinfektion i munnen, halsen, matstrupen, könsorganen, lungorna eller andra organ kan din läkare ordinera flukonazol. Ta ett piller om dagen i minst 7 dagar (och upp till 4 veckor) med 8 flytande gram (240 ml) vatten på fastande mage eller efter att ha ätit. Det kan ta 3 till 4 veckor för din svampinfektion att försvinna helt, så fortsätt ta den som din läkare har sagt.
- Beroende på ditt tillstånd kan din läkare be dig att ta en dubbel dos den första dagen av din behandling.
- Dina symtom bör börja lindra efter de första 3 till 4 dagarna, men sluta inte ta det bara för att du mår bättre. Att stoppa medicinen efter 7 dagar kan orsaka att din svampinfektion återkommer.
- Några vanliga biverkningar inkluderar yrsel, magbesvär och huvudvärk.
- Om du tar antacida eller mediciner mot GERD, ta dem inte inom två timmar efter att du tagit flukonazol eftersom det kan påverka hur din kropp absorberar läkemedlet.
2
Ta itrakonazol för att behandla ihållande lung- och nageljästinfektioner. Din läkare kan beställa ett recept på itrakonazol om du upplever symtom på en svampinfektion i lungorna eller, oftare, på dina naglar. Ta det en eller två gånger dagligen i 1 till 4 veckor i full mage.
- Undvik att ta itrakonazol inom två timmar efter att du har tagit antacida eller GERD-läkemedel eftersom dessa kan minska absorptionen.
- Vissa biverkningar av itrakonazol är yrsel, illamående, diarré, huvudvärk och magbesvär. Om någon av dessa biverkningar förvärras med tiden, sluta ta läkemedlet och kontakta din läkare omedelbart.
- Ring en ambulans om du upplever tecken på en allergisk reaktion som klåda, svullnad i tungan, läpparna eller ansiktet, yrsel eller andningssvårigheter.
- Sluta inte ta det om dina symtom rensas efter bara en vecka - ta det så länge din läkare säger till dig (vilket vanligtvis inte är längre än 4 veckor).
3
Använd borsyra suppositorier för att behandla vaginala jästinfektioner naturligt. Vissa jäststammar som leder till vaginala jästinfektioner svarar inte alltid på traditionella svampdödande medel, speciellt om du har tagit svampdödande medel så många gånger att svampen har blivit resistent mot dem. För att använda borsyra, sätt in 1 kapsel i din vagina innan du går till sängs 7 dagar i rad. Gör detta i upp till 2 veckor för att behandla en envis jästinfektion.
- Borsyra anses vara ett säkert, naturligt alternativ till receptbelagda svampdödande läkemedel. Du bör dock alltid prata med din läkare innan du använder borsyra.
- Med din läkares godkännande kan du fortsätta att använda borsyra två gånger i veckan i upp till ett år som en förebyggande metod.
- Använd inte borsyra om du är gravid eller försöker bli gravid eftersom det kan vara giftigt för det utvecklande barnet.
4
Tala med din läkare om att få svampdödande IV-behandlingar vid behov. Det är extremt sällsynt att behöva få IV-behandling för jäst, men din läkare kan rekommendera det om du är äldre, om du har ett försvagat immunförsvar eller om du har en annan sjukdom som förvärras av överdriven jäst i kroppen. I genomsnitt måste du få infusioner varje dag i 7 till 14 dagar (även efter att ditt sista test för infektion har kommit tillbaka negativt).
- Antimykotika som kallas echinocandiner (caspofungin, micafungin eller anidulafungin) kommer att injiceras i blodomloppet via en IV. Det kommer inte att skada men om du inte gillar nålar kan det göra dig lite knarrig.
- Amphotericin-B är en annan typ av injicerbar svampdödande medicin, men din läkare kommer bara att rekommendera det om du har en potentiellt livshotande svampinfektion.

Antiinflammatoriskt medel som stoppar tillväxten av jäst i kroppen — Gurkmeja är laddad med curcumin, ett svampdödande och antiinflammatoriskt medel som stoppar tillväxten av jäst i kroppen.

Metod 3 av 4: Tillämpa aktuella läkemedel

1
Använd mikonazolnitrat suppositorier för vaginala jästinfektioner. Köp ett svampdödande suppositorium som är speciellt tillverkat för att behandla jästinfektioner (det kommer vanligtvis att anges på etiketten). Lägg tabletten i applikatorn och sätt in applikatorn så långt in i slidan som du bekvämt kan få. Tryck ner kolven långsamt för att frigöra tabletten. Gör detta en gång om dagen innan du går till sängs tre dagar i rad.
- Tillsammans med suppositoriet kan du också applicera mikonazolnitratkräm på utsidan av din vagina för att lindra klåda eller sveda som orsakas av infektionen. Vissa suppositoriesatser kommer också med denna kräm.
- Använd inte mikonazolnitrat suppositorier om du är i din första trimester av graviditeten eftersom små mängder av kemikalierna kan absorberas av din vaginala och livmoder vävnader.
2
Applicera clotrimazolkräm 1 till 2 gånger om dagen för att behandla fotsvamp. Efter att ha kommit ut ur duschen eller tvättat fötterna, applicera en krona på båda fötterna. Var noga med att få de små sprickorna mellan tårna. Gör detta en eller två gånger om dagen i upp till 7 dagar.
- Terbinafinhydroklorid är en annan svampdödande kräm som kan behandla fotsvamp.
- När du behandlar din idrottsfot, se till att du har ventilerade skor och byter strumpor minst en gång om dagen.
3
Dusch med svampdödande kroppstvätt eller tvål för att behandla klåda eller ringorm. Hoppa i duschen och sätt in en fjärdedel stor mängd svampdödande kroppstvätt i handen. Massera det drabbade området i minst 15 sekunder innan du sköljer bort det. Om du har svampdödande tvål, använd den precis som om du brukar använda normal tvål - se bara till att få ett bra skum över det drabbade området.
- För att få klåda, använd kroppstvätt eller tvål varje dag (en eller två gånger om dagen) i 2 veckor.
- För att behandla ringorm, använd kroppstvätt eller tvål 1 eller 2 gånger om dagen upp till 4 veckor.
- Om ringmaskinfektionen finns i hårbotten är det okej att använda kroppstvätt eller tvål på huvudet. Var noga med att använda ett balsam efteråt för att återfukta håret.
4
Läk jästinfektioner på huden genom att applicera svampdämpande pulver. Tvätta det drabbade området med tvål och vatten och torka det med en handduk. Applicera ett tunt lager av pulvret på huden två gånger om dagen (morgon och natt) i minst 7 dagar och upp till 2 veckor åt gången.
- Jästinfektioner på din hud (intertrigo) dyker vanligtvis upp i hudveck som dina armhålor, ljumsken och armbågar.
- Ring din läkare om hudinfektionen inte rensas eller förvärras efter 2 veckors användning av pulvret.
5
Bli av med nagelsvamp genom att applicera utspädd tea tree-olja två gånger om dagen. Tillsätt 5 droppar tea tree-olja till ^en / ₂ fluid gram (15 mL) av oliv, jojoba, eller mandelolja. Rör om det, dopp en bomullstuss i blandningen och gnugga den på dina naglar. Gör detta en eller två gånger om dagen i upp till två veckor. Om du behandlar dina naglar, tvätta inte händerna så länge du kan. Om du använder den på tånaglarna, låt den sitta så länge som möjligt.
- Var inte snål när du applicerar oljan - ju mer du applicerar desto bättre!
- Om du lägger på tånaglarna i början av dagen, använd skor med lite ventilation eftersom mer luftflöde hjälper till att rensa svampen.
- Inte sätta tea tree olja på naglarna utan att späda den med en transportör olja först eftersom det kan irritera huden runt naglarna.
6
Försök med att olja drar för att döda jäst i munnen. Försök använda kokosnöt eller sesamolja så att du inte har en obehaglig smak. Strax efter att du har vaknat på morgonen och innan du äter, ta 1 matsked (15 ml) av din olja och svepa den långsamt i munnen. Fortsätt att trycka och dra oljan genom tänderna i cirka 15-20 minuter för att döda bakterierna i munnen. Spotta oljan i papperskorgen när du är klar. Följ upp genom att skölja ut munnen med vatten och borsta tänderna.
- Du kan dra olja upp till 3 gånger varje dag.
- Undvik att spotta oljan i ett avloppsavlopp eftersom det kan stelna och täppa till dina rör.
- Svälj inte oljan eftersom den innehåller bakterier och du kan bli sjuk.

Men det är viktigt att du checkar in med din läkare regelbundet om du upplever frekventa jästinfektioner — För det mesta kommer din kropp att balansera sig, men det är viktigt att du checkar in med din läkare regelbundet om du upplever frekventa jästinfektioner eller andra symtom på för mycket jäst.

Metod 4 av 4: identifiera symptom på för mycket jäst

1
Notera återkommande eller långvariga urinvägsinfektioner (utis). En UTI påverkar dina njurar, urinledare, urinrör och urinblåsa och orsakas vanligtvis av E. coli-bakterierna. Det är dock möjligt för candida (jäst) att också orsaka en svamp UTI. Symtomen är likartade, men en UTI orsakad av jäst svarar inte på behandlingar som är utformade för att bli av med bakteriella UTI (som antibiotika). Om du har en UTI för candida kan du ha följande symtom:
- Brännskada eller smärta vid urinering
- Molnig eller luktande urin
- Smärta i underlivet.
2
Lägg märke till matsmältningsproblem som förstoppning, diarré, gas och uppblåsthet. Candida lever naturligt i tarmarna och regleras av goda bakterier i tarmen. Brist på goda tarmbakterier kan dock orsaka överväxt av jäst och påverka hur du smälter mat. Om du är oförklarligt gasig, uppsvälld eller förstoppad regelbundet, finns det en chans att du har för mycket jäst i tarmen.
- Om du har IBS kan dina gastrointestinala symtom vara ännu mer uttalade om du har för mycket jäst i tarmen.
3
Bedöm om du känner dig kroniskt trött. Höga mängder jäst i kroppen kan få dig att känna dig trött och trög. Om du hela tiden känner dig trött eller tömd hela tiden och inte har något annat tillstånd som kan orsaka det, kan det vara ett tecken på överväxt av jäst.
- Att vara trött efter en lång, hård dag betyder inte att du har kronisk trötthet eller överväxt av jäst. Men om du är särskilt trött efter att ha vaknat regelbundet, är det värt att undersöka om du har överväxt av jäst eller inte.
4
Undersök armhålorna och ljumsken för utslag. Kutan candidiasis är ett relativt vanligt och ofarligt (men irriterande) tillstånd som orsakar ett rött, kliande utslag på huden, särskilt i fuktiga områden med mycket friktion. Du kan också märka röda stötar (eller "satellitskador") runt det centrala utslaget.
- Det kan hjälpa dig att använda en liten handspegel för att undersöka baksidan av dina armhålor eller hela ljumskområdet.
- Ett hudutslag av hud kan se ut som eksem men utan flagnande eller torra, vita fläckar. Kutan candidiasis är osannolikt att det kommer upp på dina kinder, armar, knän eller andra områden där eksem dyker upp.
5
Inspektera naglarna och tånaglarna för tecken på svampinfektion. En svampinfektion på dina naglar kan dyka upp som svarta, vita eller gula fläckar som verkar skorpiga och känns spröda. Om du har en svampinfektion orsakad av för mycket jäst i kroppen kan dina naglar också börja flaga eller skala bort mot ändarna och på sidorna.
- Dessa symtom kan också dyka upp tillsammans med fotsvamp, vilket orsakar rodnad, sveda och sveda på fötterna (särskilt mellan tårna).
- Nagelsvamp är mycket vanlig och inte farlig alls, men svampen kommer inte att försvinna på egen hand så var noga med att behandla den.
6
Kontrollera tungan, kinderna och tandköttet för tröst. Trast ser ut som vita, ojämna fläckar på tungan, inre kinderna och tandköttet och kan till och med dyka upp på dina mandlar eller hals. Dessa vita fläckar kan blöda om de av misstag skrapas eller bitas.
- Trast förekommer oftast hos spädbarn och äldre personer med känsliga immunförsvar.
- Om du bär tandproteser eller har dålig munhygien kan du också ha större chans att få tröst.
7
Var medveten om kroniska, långvariga bihåleinfektioner. Även om det är extremt sällsynt kan jäst få dina näspassor att svälla upp, vilket gör det lättare för bakterier att bosätta sig i bihålorna och orsaka en infektion. Svampbihåleinflammation är också mindre benägna att svara på traditionella metoder för behandling av bihåleinflammation och kan hålla sig kvar längre eller förekomma oftare. Symtom inkluderar:
- Feber, huvudvärk och hosta
- Ansiktssvullnad, smärta eller domningar
- Nasal urladdning
- Mörka sår i näsgångarna.
8
Lägg märke till svullnad i lederna eller andra artritiska symtom. I sällsynta fall kan candida som lever i tarmen komma in i blodomloppet och påverka hur blodet flyter genom kroppen. Vissa områden kan få mer eller mindre blodflöde, vilket resulterar i svullna leder och stelhet som vanligtvis förknippas med artrit.
- Om du har artrit och för mycket jäst i kroppen kan dina symtom förvärras.

Orsaka att mer jäst bildas i kroppen — Högt blodsocker kan kasta bort kroppens pH-balans och orsaka att mer jäst bildas i kroppen.

Tips

Ta med ditt läkare godkännande dagligen ett probiotiskt tillskott som innehåller 100 miljoner till 35 miljarder CFU: er laktobacillus acidophilus och andra stammar. De friska bakterierna i probiotika kommer att äta bort överflödig jäst i matsmältningssystemet.

Varningar

Om du har kroniska jästinfektioner (eller mer än 4 per år), kontakta din läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som diabetes.
Även om det är sällsynt kan svampdödande medel orsaka leverskador. Om du upplever aptitlöshet, kräkningar, illamående, gulsot, mörk urin eller blek avföring, sluta ta svampdödande läkemedel och kontakta din läkare direkt.
Ring en ambulans om du upplever svullnad i ansiktet, tungan, läpparna eller halsen efter att ha tagit svampdödande läkemedel eftersom det kan vara tecken på en allergisk reaktion.

Läs också: Hur mäter man kroppsfett med US Navy-metoden?