Hur utför man hypnos?

Hjälp ditt ämne att bli redo. Det första du behöver göra innan du ens börjar hypnos är att se till att ditt motiv är avslappnat och bekvämt. Det är också viktigt att veta vad du planerar att göra och att diskutera med ditt ämne vad de vill uppleva. Nästan vem som helst kan hypnotiseras, men det kräver rätt sinnesstämning, en vilja att prova det och rätt miljö.

• Låt ditt motiv ligga på en säng eller soffa eller sitta i en bekväm stol. Se till, om de sitter uppe, att vad de än sitter i kommer att kunna hindra dem från att falla om de faller eller lutar sig. För det mesta kommer kroppen att hålla sig tillräckligt upprätt för att förhindra fall, men det är en bra försiktighet att vidta. Se till att ditt motiv inte är törstigt eller hungrigt och inte behöver gå på toaletten.
• Eliminera störande ljud. du kanske vill spela tyst, lugnande musik. Försök också att minska risken för distraktioner; om det finns andra människor, be dem att inte störa dig och glöm inte att se till att husdjur inte kan komma in i rummet och avbryta din session. Slutligen, för att hjälpa ditt motiv att slappna av, uppmuntra dem att börja andas långsamt och djupt.

Börja induktionen. Induktion är en term som används för att beskriva processen att föra någon ner i en hypnotisk trans. Det finns många typer av induktion, och det kan ta lite försök och fel för att ta reda på vilken som fungerar bäst för dig och ditt ämne. Varje ämne kan ha en annan föredragen induktion eller en som fungerar bättre för dem, så det är bäst att lära sig några olika tekniker för att prova. Du kan slå upp många exempel på hypnosskript online genom att söka efter " exempel på hypnosinduktionsskript ". Några klassiska tekniker inkluderar:

• Progressiv avkoppling. Det är här du pratar om ditt ämne genom att koppla av alla delar av kroppen, antingen genom att direkt instruera dem att göra det med varje kroppsdel, eller genom att beskriva en flytande värme som kryper upp eller ner i kroppen eller genom att få dem att klämma och slappna av varje kropp del i tur och ordning. Det är vanligt att börja vid huvudet eller fötterna och röra sig långsamt upp eller ner i kroppen, del för del. Svåra ämnen kan kräva att kroppen delas upp i mindre delar som tår, fötter, klackar, fotleder och så vidare, medan lättare avslappnade ämnen kanske kan slå sig ner med större delar som fötter, ben etc. Progressiv avkoppling är används ofta som den första delen av en längre induktion.
• Räkning. Ju svårare ditt ämne desto längre behöver du räkna med. Räkna långsamt upp från 1, pausa mellan varje nummer. Du kan injicera lugnande fraser mellan varje nummer som "1, du blir mer avslappnad. 2, du känner dig lugnare och säkrare. 3, du blir behagligt varm." Du kan också låta ditt ämne upprepa varje nummer tillbaka till dig; detta kan vara ett bra sätt att mäta hur avslappnat eller förtrollat ditt motiv blir när deras röst blir tystare och tystare eller de svarar långsammare - eller inte alls.
• Ericksonian mönster. Detta är en teknik som fokuserar mer på en konversationston. Du diskuterar med en lugn och jämn röst med ditt ämne vad de kommer att uppleva, hur de känner, vad de märker och så vidare. Du kan inkludera förslag i detta, till exempel "Och märker du att din kropp växer stillare och börjar bli varmare?" Ledande frågor som detta kan vara mycket användbara. Ericksonian hypnos är nästan en helt egen sak, så om du ska använda Ericksonian-tekniker är det en bra idé att undersöka dem först.
• Mjuka förslag, som "Jag ser att du blir mer avslappnad" eller "Du kan börja märka att dina ögon tenderar att stängas" kan fungera bra på svåra ämnen som har svårt att koppla av på egen hand.
• Svåra förslag, som "Du känner dig sömnig " eller "Din kropp är avslappnad och dina ögonlock är tunga" kan fungera på lättare hypnotiserade ämnen, men kan också få sinnet att göra uppror och slåss mot förslagen, så använd dem med försiktighet.
• För erfarna ämnen som har förtrollats några gånger tidigare (eller mer!), Kan du försöka göra en induktion genom att påminna dem om att de har gjort det tidigare och föreslå att det blir enklare och lättare varje gång de gör det. I vissa fall kan du i grund och botten få ditt erfarna ämne att inducera sig, helt enkelt genom att vägleda dem att tänka på hur det känns att vara i trance.
• Som en sista anmärkning om induktion är det vanligt att föreslå eller leda motivet till att stänga ögonen för att öka djupet i transen. Det är möjligt att komma in i en djup trans med öppna ögon, men de flesta människor tenderar att stänga ögonen när de slappnar av ändå, så att uppmärksamma det kan hjälpa dem att känna att de blir mer förtrollade.

Fördjupa transen. När du har slutfört din introduktion kanske ditt motiv ännu inte är helt förtrollat, eller så är det bara i en lätt trans. Att använda en andra induktionsteknik för att hjälpa dem att gå djupare kan vara mycket användbart. Att sakta ner och fördjupa din röst kan hjälpa till att imponera på dem att saker saktar ner och det är dags att sätta sig längre in i trans. Vid denna punkt är det bäst att inte använda någon induktionsteknik som kräver att de svarar på frågor eller ger några komplexa svar. Vissa människor kan förbli i en djup trans medan de fortfarande talar normalt, men många människor har svårare att prata tydligt eller långt när de är i trance, så att ställa dem en fråga som kräver ett tankeväckande eller långvarigt svar kan få dem att "vakna upp" lite för att kunna svara.

• Du kan prova andra tekniker för att fördjupa deras trance, som att be dem att lyfta en hand eller ett finger och uppmärksamma hur tung deras kropp är och hur svår uppgiften är (eller, om de inte har några problem att lyfta den, kan du väcka uppmärksamhet hur deras kropp känns lätt och flytande, så det är lätt för dem att lyfta en hand eller ett finger och föreslå att det kanske verkar lyfta sig utan att de behöver tänka mycket på det).
• Du kan också bara fortsätta att upprepa fraser som "ju djupare du går desto djupare går du" eller "ner, ner, ner går vi". Om du vill ha en väldigt, mycket djup trans kan du be dem att bli så uppslukade eller sömniga att de kommer in i en plats där de inte kommer ihåg vad du har pratat om, eller där de känner att de nästan håller på att falla helt sover. (Dessa rekommenderas endast för erfarna ämnen.)

Ge de föreslagna samtycken. Vid denna tidpunkt är du redo att börja ge förslag och göra vad du ville att hypnotisera ditt ämne för. Observera att hypnos helt och hållet är en samtycke. ämnen kommer helt enkelt inte att agera på förslag som de inte känner sig bekväma med. Du kan inte tvinga ditt ämne att göra någonting som de inte tycker om att göra. Att försöka göra det kan få dem att vakna plötsligt, vilket kan vara upprörande. Om du är osäker på om ditt ämne skulle vara villigt att svara på dina idéer, försök inrama dem som lätta förslag med fraser som "Vill du...?" eller "Tror du att du kunde...?" eller "Om det skulle kännas bra,... "Vissa ämnen svarar bättre på fasta instruktioner, men nästan alla ämnen kommer att kunna svara åtminstone något på ljusförslag. Några exempel på förslag eller idéer för ditt ämne:

• Implantera post-hypnotiska utlösare. Dessa kan vara så enkla som en snabb induktionsavtryckare ("När jag knäpper fingrarna, om det är säkert för dig att göra det, kommer du att falla i en lätt trans.") Eller mer komplex, till exempel en "glad knapp" ("När du ser ett rött ljus kommer du omedelbart att känna dig glad, varm och bra.") Eller till och med livsstilsförändrande förslag om det är vad ditt motiv vill ("När du börjar röka en cigarett kommer du att känna dig äcklad av smaken av cigaretten och vill omedelbart släcka den. ").
• In-trance känslomässiga effekter. Att bara berätta eller föreslå för ditt ämne att de kommer att känna sig lyckliga, varma, stressade, roade, älskade, säkra eller någon annan positiv känsla kan framkalla den känslan i dem, ibland mycket starkt. En bra hypnotisör framkallar aldrig negativa känslor från sitt ämne om inte deras ämne uttryckligen har bett om det (och även då bör endast erfarna hypnotisörer försöka detta).
• Terapeutisk ventilering. Om ditt ämne är någon som kan prata normalt eller hörbart under trance kan du uppmuntra dem att prata om hur de mår, saker de planerar eller drömmer om, vad som händer i deras liv eller något annat användbart ämne du vill höra om. Ämnen som kan tala i trance har ofta sänkta hämningar och är villiga att diskutera saker som de normalt skulle hålla privata, så se till att du respekterar deras integritet och inte delar vad de har sagt om de inte säger till dig - medan du är vaken och inte i trance - att det är okej för dig att göra det. Denna teknik kan vara mycket katartisk för ditt ämne, men var beredd att hantera upprörda känslor om de pratar om något som är svårt för dem.
• Guidade bilder. En trevlig upplevelse för ett ämne kan inkludera hypnotisören som tar dem med på ett fantastiskt, andligt eller på annat sätt meningsfullt äventyr i deras sinnen - eller till och med bara ett trevligt scenario att prova. Skapa en berättelse och beskriv alla sinnen som upplevs i detalj - hur saker ser ut, hur de låter, vad de luktar, hur de känner. Du kan också göra plats för ditt ämne för att fylla i detaljer själva, till exempel genom att säga "Du kommer till en vacker röjning, och någon eller något underbart finns där för att hälsa på dig. Tänk dig hur du ser ut, hur de låter, hur de luktar. Om du skulle röra vid dem, hur skulle de känna det? Du behöver inte svara mig högt om du inte vill, bara uppleva det här mötet och låt det hända hur det än vill hända. "Se till att du håller dina bilder positiva och trevliga, eftersom motivet kommer att vara mycket mer villigt att fullt ut uppleva den guidade resan än vad de skulle vara medan de var vaken, och att introducera skrämmande, sorgliga eller upprörande idéer kan vara förödande för motivets hypnotiska upplevelse och kan till och med få dem att plötsligt vakna, vilket också kan vara skadligt för deras känslor och upplevelse.