Hur kan man övervinna ensamhet genom meditation och positivt tänkande?

Det första stora steget mot att leva ett positivt enstaka liv är att övervinna förlusten av en tidigare partner.

I dagens samhälle finns en stark trend mot separation. Fler och fler relationer går sönder. Fler och fler människor är permanent ensamma. I undersökningar upplever ungefär tio procent av singlarna sig vara lyckliga, 40 procent känner sig olyckliga och 50 procent ser sig själva i mitten. För människor som är i partnerskap känner sig upp till 40 procent lyckliga, 10 procent olyckliga och 50 procent placerar sig mellan att känna sig lyckliga och olyckliga.

Positivt tänkande samtidigt kommer våra spänningar att lösa sig — Om vi gör plats för att koppla ihop både meditation och positivt tänkande samtidigt kommer våra spänningar att lösa sig.

Dessa resultat visar att människor reagerar annorlunda på ensamhet. Vissa människor känner sig lyckliga som singlar, andra olyckliga; de flesta bor i området mellan. Det finns dock fyra gånger mer olyckliga ensamstående än personer i ett partnerskap. Och de flesta singlar lider av ensamhet. Följande steg fungerar för både singlar och personer i relationer. Det är också viktigt att inse att även människor i relationer ibland kan känna sig ensamma. Att arbeta mot inre lycka kan gynna var och en av oss, särskilt singlar som upplever att vara ensamma som en källa till olycka.

Steg

1
Behandla förlusten av din partner. Det första stora steget mot att leva ett positivt enstaka liv är att övervinna förlusten av en tidigare partner. De flesta har haft en eller flera relationer. Ju längre dessa relationer har varat, och ju mer intensiva de var, desto längre tid behövs för att bearbeta sorg och negativa känslor i samband med förlusten.
- Lev din sorg helt. Om du förtrycker din sorg kommer den att gräva längre in i ditt undermedvetna. Omedvetet längtar de flesta av oss efter ett lyckligt och bestående förhållande. Det hjälper att titta på de tankar som finns inuti. Gråt över din förlust och reflektera över livets väsen så att du kan komma tillbaka till positiva tankar igen.
- Lyssna på ledsen musik, läs böcker eller vandra på nostalgiska platser där ni två ofta brukade. Inför olyckan direkt.
- Prata med andra människor om ditt lidande.
- Förlåt din partner och skicka honom eller henne positiva önskningar för deras välbefinnande. Vi vill att alla varelser i världen ska vara lyckliga, även de som nu är förlorade för oss.
2

Meditera. Sättet att meditera låter alla våra tankar och känslor komma ut. Låt dina tankar och känslor komma och gå efter behag. Observera bara. Lämna dem vara tills de avgör av sig själva.
3

Tänk positivt. Sättet med positivt tänkande är att tänka på livets mening, att fokusera på positiva mål och att övervinna sorg med positiva tankar och fraser.
4

Anslut meditation och positivt tänkande. Om vi bara mediterar kan vi lätt sjunka i sorg. Positivt tänkande kan leda till undertryckande av sorgliga tankar och till inre spänningar. Om vi gör plats för att koppla ihop både meditation och positivt tänkande samtidigt kommer våra spänningar att lösa sig. Inre lycka dyker upp.
5
Se singellivet som ett tillfälle snarare än som en förbannelse. Betrakta ditt enda liv som en möjlighet för intensiv tillväxt till inre lycka. Gör vägen till inre lycka till mitt liv medan denna chans finns. Det finns många människor i par som skulle hoppa över sådan frihet!
- Ett förhållande kan distrahera en person från den andliga vägen. Människor är förlorade i världslig kommunikation och slösar bort tid att prata för mycket. Vi lägger mycket av vår energi i yttre förhållanden. I ett förhållande är huvudfokus främst på partnern och inte på det andliga målet. Partnern efterlyser närhet, kontakt och kommunikation.
- Som ensamstående får du möjlighet till mycket vila. Detta är genast både en stor börda och en stor möjlighet. Massor av vila är huvudvägen till upplysning; med mycket vila, löser den inre spänningen nästan av sig själv. Att koppla mycket vila med regelbunden andlig övning är det optimala sättet att upplysa. De singlar som inte försöker avskaffa vila genom att upprätthålla för många kontakter med många människor eller ständigt sätta på TV: n, men som istället försöker utnyttja möjligheten att vila och kombinera denna vilsamhet med andliga metoder, tenderar att växa till inre lycka.
- Den som ser saker tydligt fokuserar saker rätt i livet. Och sedan blir det enda livet plötsligt en sken. Enligt Swami Sivananda är det snabbaste sättet att inre lycka att leva ensam och att ständigt öva andligt. Amma (Mata Amritanandamay) sa att du kommer framåt på vägen för inre lycka fem gånger snabbare när du bor ensam. Till och med Buddha uttalade att den djupa inre lycka (upplysning) är svår att uppnå när du lever i ett förhållande.
6

Utveckla en andlig plan för varje dag. En andlig plan är sättet att segra över tristess och förlusten av livets mening. Med en andlig plan på plats är dina dagar nu fyllda. Att ha ett sådant schema ger ditt enda liv en positiv struktur. Det ger dig inre styrka och positivitet, och du lever baserat på positiva mål. Således kommer du att bli internt positiv.
7
Tillbringa en del av din dag i olika faser av andlig övning. Känslor som ensamhet, tristess och meningslöshet orsakas av inre spänningar. Dessa spänningar blockerar din lycks energi (upplysningsenergi). Alla har upplysningsenergi inom sig. Hitta de andliga övningarna som väcker din lycka varje dag.
- De viktigaste andliga övningarna är yoga, promenader, meditation, läsning och positivt tänkande (kognitivt arbete). Ansträngningen kommer att belönas genom att minska dina olyckliga känslor.
8
Fördela dina andliga övningar över dagen. Om du gör det kommer du att se till att dina spänningar löser sig, håller din lyckenergi vaken och för dig in i ljuset. Det andliga sättet erbjuder rensning.
- Rengör dina spänningar med uthållighet och kreativitet varje dag, tills du lever i permanent ljus en dag. En gång vid denna tidpunkt kommer du lätt att hitta vänner eftersom de är glada i ditt företag.
9
Följ karmayoga. Denna väg är en utmärkt gåva för singlar; det låter dig övervinna din ensamhet på en djup nivå för att komma in i energin i den heltäckande kärleken. Hur blir du en Karma Yogi? Mitten av kärlekens väg är målet för en lycklig värld. Önska lycka till alla varelser. I ditt sinne ser du redan målet för en lycklig värld förverkligad. Lev med en positiv vision; detta ger dig kraften för ett positivt liv. Din positiva vision öppnar portarna till lycka i dig.
- Huvudövningen med Karma Yoga är att sända ljus till alla varelser varje dag. Anslut dig själv med dina vänner varje dag. Anslut dig själv med alla varelser som rör dig emotionellt. Tänk på deras namn. Rör en hand och skicka dem kärlek och ljus. Skicka ljus över hela världen. Önska att alla människor i ordet ska vara lyckliga.
- Önska en lycklig värld. Önska ett lyckligt kosmos. Bryt igenom din isolering som singel. Lev i ständig känslomässig kontakt med alla andra varelser i världen. Vid någon tidpunkt kommer din ensamhet att försvinna. Du är full av kärlek.
- Det är viktigt att du ser denna övning som en verklig energiöverföring. Hjälp människor att läka med ditt ljus, och ljusmeditationen öppnar ditt hjärta varje dag.

Sättet med positivt tänkande är att tänka på livets mening, att fokusera på positiva mål och att övervinna sorg med positiva tankar och fraser.

Tips

Det finns många sätt att hjälpa våra medmänniskor. Det finns många små positiva åtgärder du kan träna regelbundet: Donera pengar till folket i tredje världen; ge en person ett leende eller ett positivt ord; eller kanske arbeta i en ideell organisation. Hitta ett sätt att hjälpa till som passar dig och som är praktiskt möjligt för din situation. En kvinna som var sjuk fann till exempel sin inre lycka genom att ta ut två två timmar varje dag för att skriva uppmuntrande brev till andra människor. Varje person kan hjälpa medmänniskor på något sätt; även om vi bara gör en liten sak varje dag kommer det att leda oss till kraften att omfamna kärlek på lång sikt.
Vi bör också visa vår önskan om en lycklig värld externt. Annars tror inte vårt undermedvetna på oss, och vi kommer inte riktigt djupt in i energin för att omfamna kärlek.

En människas huvudsakliga lycka är hans eller hennes inre lycka; 90 procent av lycka härrör från inre lycka, och detta avgör hur lycklig en person är i livet.

Varningar

Upplysning är en stor nåd för alla singlar. Du är inte vilse. Du kan komma till upplysning i ett förhållande eller som singel. Men att bo ensam erbjuder vanligtvis en större chans att nå målet. Du kan leva permanent som ensamstående i en lycka som är ofattbar för vanliga människor.
Var medveten om förutsättningarna och agendan för de människor som du tar råd från. Överväg att prata med en professionell rådgivare istället efter råd från New Age-spiritualister på internet.
Att leva ensam är det svåraste sättet att leva. Det är svårt för de flesta att bo ensam. Men ett liv som ensamstående ger oss den stora chansen att uppnå upplysning. Använd denna chans; förverkliga dig själv och bli en upplyst singel.
Det är mycket viktigt för en singel att se saker tydligt. En människas huvudsakliga lycka är hans eller hennes inre lycka; 90 procent av lycka härrör från inre lycka, och detta avgör hur lycklig en person är i livet.

Läs också: Hur börjar man meditera?