Hur tränar man färgmeditation?
Den här färgen representerar rotchakrat, som ligger vid ryggraden.
Färg spelar en roll i vårt dagliga liv, ibland subtilt, ibland dramatiskt. Vissa forntida kulturer utövade kromterapi eller att använda färger för att läka. Kromterapi, som ibland kallas ljusterapi, fortsätter att vara en populär helhetsbehandling. Psykologer och medicinska forskare har genomfört hundratals studier om effekten av färg på psyken. Färg används i reklam för att få oss att formulera vissa känslor om produkter och platser. Studier har till exempel visat att kombinationen av blått och gult lockar fler köpare än någon annan kombination; den röda färgen har visat sig påverka studenterna negativt 'prestanda vid tentor; rum målade blått har visat sig ha en lugnande effekt på fångar. Av samma skäl kan fokus på färg under din dagliga medling ha en betydande inverkan på ditt välbefinnande.
- 1Förstå förhållandet mellan färg och chakran. Chakra är sanskritordet för hjul. Det finns sju chakran i kroppen, som ligger i en rak linje med ryggraden; den här linjen går ner i mitten av kroppen, från toppen av huvudet till ryggraden. Varje chakra är ett energicenter och representeras med sin unika färg. Färgmeditation innebär att du fokuserar på var och en av dina chakran och deras färgvibrationer för att skapa balans i ditt sinne och kropp; främja läkning och sinnesro. (Var och en av chakraerna hänför sig till jordens element, luft eld vatten, eter, andlig uppvaknande och upplysning). De sju chakran och deras färgföreningar är:
- Röd. Den här färgen representerar rotchakrat, som ligger vid ryggraden. Detta är din livskraft och representerar stabilitet. Att fokusera på färgen röd och ditt rotchakra hjälper dig att lindra känslor av frustration, ilska och rå passion. Fysiskt är rött den färg som stimulerar din kropp och ditt sinne och ökar din cirkulation.
- Orange. Den här färgen representerar det sakrala chakrat, som ligger i området för din sjö. Att fokusera på färgen orange och ditt sakrala chakra hjälper dig med frågor som rör sensualitet, relationer, fysiskt nöje, emotionellt självuttryck och kreativitet. Fysiskt är orange färgen som stimulerar ditt nervsystem.
- Gul. Denna färg representerar solar plexus chakra, som ligger strax under ditt bröstben. Att fokusera på färgen gul och ditt solar plexuschakra kommer att påverka din lycka, optimism och tankeprocesser. Fysiskt är gul den färg som hjälper dig att öka din totala vitalitet, mental vakenhet och analytiska tanke.
- Grön. Den här färgen representerar hjärtchakrat, som ligger mitt på bröstet. Att fokusera på färgen grönt och ditt hjärtchakra stimulerar fred, kärlek och vård. Fysiskt är grön den färg som inducerar läkning.
- Blå. Den här färgen representerar halschakrat, som ligger vid basen av struphuvudet. Att fokusera på färgen blått och ditt halschakra hjälper dig med ditt självuttryck och självförtroende. Fysiskt är blå färg som styr din sköldkörtel och ditt lymfsystem och påverkar halsen, nacken och rösten.
- Indigo. Den här färgen representerar det tredje ögonchakrat, som ligger mitt på pannan. Att fokusera på färgen indigo och ditt tredje ögonchakra ökar din intuition och din sinnesro. Fysiskt är indigo färgen som påverkar ditt endokrina system.
- Violett. Den här färgen representerar kronchakrat, som ligger längst upp på din skalle. Att fokusera på färgen Violett och ditt kronchakra hjälper dig att anpassa dig till det universella medvetandet. Fysiskt är violett färgen som påverkar hypofysen.
- 2Meditera på en specifik färg för att ta itu med alla emotionella eller fysiska dilemman du står inför. Innan du börjar din medling, bedöma mentalt dina tankar och dina fysiska känslor. Har du ett förhållande som stör dig? Fokusera på rött och ditt rotchakra. Har du problem med att tala för dig själv? Fokusera på färgen blå och ditt halschakra. Om du känner en fysisk svaghet någonstans i kroppen, fokusera på färgen och chakran som påverkar dessa förhållanden.
Den här färgen representerar det sakrala chakrat, som ligger i området för din sjö. - 3Prova en övergripande färgmeditation.
- Sitt eller lägg dig i ett bekvämt läge i ett tyst rum.
- Ta några djupa rensande andetag.
- Börja andas långsamt och jämnt.
- Visualisera ett gyllene ljus över huvudet och dra ner ljuset genom kroppen, hela vägen till tårna.
- Låt ljuset belysa alla aspekter av ditt väsen.
- När du känner dig helt avslappnad, börja meditera på varje chakra och dess färg. Börja vid ditt rotchakra, som är rött, och fokusera på aspekterna av det chakrat medan du visualiserar rött. Fortsätt fokusera på varje färg och chakra tills du når kronchakrat.
- Avsluta din meditation genom att ta några fler djupa rensande andetag.
- Återigen, visualisera din varelse med gyllene ljus innan du kommer ut ur ditt meditativa tillstånd.
- Det är inte nödvändigt att fokusera på varje chakra under varje meditation; du kan fokusera på en eller två färger och chakran för att ta itu med omedelbara problem.
Den här färgen representerar hjärtchakrat, som ligger mitt på bröstet. - Du kan enkelt komma ihåg färgen som är kopplad till var och en av dina chakran genom att tänka på en regnbåge; färgerna från ditt rotchakra till ditt kronchakra motsvarar färgerna i samma ordning som de visas i en regnbåge: röd, orange, gul, grön, blå, indigo och violett.
- Tänk inte över det. Låt din intuition vägleda dig; om du känner dig dragen mot en viss färg innan du börjar din meditation, fokusera på den färgen och dess chakra. Ditt omedvetna sinne säger att det är det område du behöver arbeta på för att balansera ditt emotionella eller fysiska tillstånd.
Denna färg representerar solar plexus chakra, som ligger strax under ditt bröstben. - Förbättra din meditationssession genom att bära vissa färger. Om du känner att du behöver koncentrera dig på ditt halschakra (blått) kan du bära blå kläder eller lägga en blå halsduk runt halsen. Om du arbetar med ditt rotchakra (rött), försök sitta i en röd stol eller täck din meditationsstol med en röd handduk eller filt.
- Färgmeditation förbättras kraftigt när du tillgodoser din kropps fysiska behov. Drick mycket vatten och äta färska, ekologiska livsmedel. Undvik koffein, alkohol och tobak. Träna dagligen och äta en balanserad diet som ger dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Frågor och svar
- Vilken färgmeditation ger rikedom och kosmisk kraft?Grön.
- Hjälper detta vid astral projektion?Tyvärr nej. Detta är ett sätt att meditera, medan astral projektion är en trollformel på åttonde nivån och därmed tar tid. Du kan dock eventuellt prata med din fängelsehåvsmästare om att få det tidigare.
- Vilken färg inducerar intuition, psykiska förmågor och andlig medvetenhet?Jag vet inte om du använder ädelstenar i meditation, men försök att få en bit ametist eller labradorit. Dessa hjälper till med gudomlig insikt och psykiska förmågor. Det finns inga specifika färger för mig, eftersom jag tror att dessa färger beror på vad personen ser och mediterar på. Så om du tror att lila är en färg för psykiska förmågor, använd lila. Allt börjar med övertygelser och vad din avsikt är. Så gör först en normal meditation och släpp allt. Se dig själv få insikt, vilken färg som finns runt dig i denna meditation och använd sedan den färgen. Få dessa kristaller eftersom de hjälper till med dessa förmågor. Fokusera din meditation och se dig själv få insikt.
Kommentarer (1)
- Färgmeditation och korrigerande åtgärder i sin enkla form.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
