Hur höjer man blodplättnivån naturligt?
När antalet blodplättar sjunker under 150, vilket betyder 150000 blodplättar per mikroliter blod, har du ett lågt antal blodplättar, så kallad trombocytopeni.
Dina blodplättar hjälper din blodpropp så att du inte blöder för mycket. När antalet blodplättar sjunker under 150, vilket betyder 150000 blodplättar per mikroliter blod, har du ett lågt antal blodplättar, så kallad trombocytopeni. Det här kan vara väldigt läskigt, men det är ett behandlingsbart tillstånd. Du kanske kan höja dina blodplättar naturligt genom att stödja ditt immunförsvar. Det är dock bäst att se din läkare om du har symtom på låga blodplättar eller om du har blödningar som inte slutar. Dessutom kan låga blodplättar orsakas av ett allvarligt tillstånd, som en infektion eller autoimmun sjukdom, som kan kräva medicinsk behandling.
Metod 1 av 2: stödja ett hälsosamt immunsystem
- 1Ät en hälsosam kost för att stödja ditt immunförsvar. Näringsrika livsmedel ger din kropp de vitaminer, mineraler och antioxidanter den behöver för ett hälsosamt immunsystem. Bygg dina måltider runt magra proteiner och färska råvaror, som är fyllda med näringsämnen. För snacks, välj färsk frukt och grönsaker.
- Du vill få ut mesta möjliga av vad du äter genom att välja näringsrika livsmedel som färska grönsaker, inte näringslätta livsmedel som t.ex. en påse kakor. Ge din kropp alla fördelar när du drar så mycket näring som möjligt från maten du äter.
- 2Rikta in viktiga näringsämnen som direkt stöder dina trombocytnivåer. Det är bäst att arbeta med ditt medicinska team för att hitta de specifika näringsämnen du behöver. Men de flesta kommer att dra nytta av att konsumera mer av följande vitaminer:
- K-vitamin, som hjälper blodproppar och har antiinflammatoriska egenskaper (inflammation kan orsaka trombocytförstöring). K-vitamin finns i lövgrönsaker som grönkål, collards, spenat, broccoli och ätlig tång. Koka dessa grönsaker lätt om överhuvudtaget för att behålla näringsämnen. Ägg och lever är också matkällor till vitamin K.
- Folat (vitamin B9), vilket är viktigt i celldelningsprocessen (kom ihåg att blodplättar är celler); lågt folatantal kan också bidra till lågt antal blodplättar. Folatrika livsmedel som sparris, apelsiner, spenat och berikade spannmålsprodukter (fullkorn, låg sockerhalt) bör ändå vara en del av din kost. Vitamintillskott kan också vara ett övervägande, så prata med din läkare.
- Se ditt intag av omega-3-fettsyror, som är en immunförstärkare med antiinflammatoriska egenskaper som finns i fisk, ätlig tång, valnötter, linfröolja och berikade ägg. Personer med kardiovaskulär risk kan dra nytta av att konsumera mer omega-3. Omega 3-fettsyror hämmar dock trombocytaktiverande faktor och minskar trombocytaktivering, så i fallet med trombocytopeni är omega-3 fa kontraindicerat.
- 3Minska ned bearbetade och sockerhaltiga livsmedel som innehåller färre näringsämnen. Livsmedel med låg näringsämne och högt kaloriinnehåll, såsom livsmedel med raffinerade korn (vitt bröd, till exempel) och sockerarter (kakor, kakor, etc.) ger liten fördel för kroppen och anses av vissa öka inflammationen.
- Tung alkoholkonsumtion kan skada benmärgen och minska trombocytproduktionen, så det är förmodligen klokt att kraftigt begränsa eller till och med eliminera alkoholkonsumtion om du försöker öka trombocytnivåerna.
- Glutenkänslighet och celiaki (i huvudsak glutenallergi) är autoimmuna störningar som kan påverka blodplättantal negativt. Överväg att bli testad för dessa störningar och, i så fall, eliminera gluten från din kost.
Kom ihåg att med ett lågt antal blodplättar kommer blodet att koagulera långsammare. - 4Träna regelbundet för att förbättra din allmänna hälsa, men var säker. Kardiovaskulära träningspass, som promenader eller simning, och styrketräningsövningar främjar blodflödet i kroppen och kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar, som båda kan vara till nytta om du har lågt antal blodplättar.
- Du måste dock vara smart och vidta försiktighetsåtgärder. Om du har trombocytopeni kan du bli tröttare lättare. Trötthet och överansträngning kan göra dig mer mottaglig för skador.
- Var särskilt försiktig så att du inte deltar i blödningsriskaktiviteter - inte bara yttre blödningar (blåmärken). Kom ihåg att med ett lågt antal blodplättar kommer blodet att koagulera långsammare.
- Sport- och effektaktiviteter - pickup basket och skridskoåkning, för att nämna några exempel - måste göras med extra försiktighet eller inte alls. Skydda dig från repor, skär och blåmärken även när du går genom att bära bra passande skor med dragkraft, lägga löst sittande kläder och i allmänhet uppmärksamma.
- På en sidnot om blödningsrisker, prata med din läkare om receptfria läkemedel som kan öka denna risk, såsom aspirin och andra smärtstillande medel.
- 5Få tillräcklig vila så att din kropp kan ladda och reparera sig själv. Sju till nio timmars sömn rekommenderas för vuxna oavsett trombocytantal, men de som vill öka antalet kan bara dra nytta av att låta kroppen få tid att vila och ladda.
- Du kan känna dig trött oftare om du har ett lågt antal blodplättar, så du måste balansera ditt behov av vila med fördelarna med att vara (noggrant) aktiv. Kontakta din läkare.
- 6Håll dig hydratiserad genom att dricka minst 8 koppar vatten dagligen. Alla behöver vatten, och få av oss konsumerar tillräckligt. En korrekt hydratiserad kropp är en bättre fungerande kropp, en som kan vara mer gynnsam för bildning av blodplättar.
- Den genomsnittliga vuxna ska konsumera mellan två och tre liter vätska dagligen, så det gamla ordspråket att dricka åtta (8 oz.) Glas vatten idag är ganska exakt.
- Vissa förespråkar att dricka varmt eller till och med varmt vatten för att öka trombocytnivåerna eftersom kallare vatten saktar matsmältningsprocessen och därför kan hindra näringsupptagningen. Åtminstone kan dricksvatten vid valfri smak inte skada, så prova om du vill.
- 7Håll dig positiv för att hjälpa dig att må bättre. Att vara positiv till din situation kan hjälpa till att stödja din återhämtning. Detta beror på att ditt sinne och din kropp är kopplade. Medan positiva tankar inte gör att ditt tillstånd försvinner, kan de hjälpa dig att få en bättre upplevelse under din återhämtning.
- Det kan vara svårt att kvantifiera fördelarna med en positiv attityd, men det här är ett annat råd som verkligen inte kan skada dina chanser att bli bättre.
Du kanske kan höja dina blodplättar naturligt genom att stödja ditt immunförsvar. - 8Försök att skilja vetenskap från spekulation. Det finns otaliga webbplatser med otaliga åsikter om hur lågt antal blodplättar kan ökas naturligt. Att förstå den omfattande och ofta motsägelsefulla informationen kan vara en utmaning och är en del av anledningen till att din läkare ska vara inblandad.
- Provdieter från välrenommerade organisationer som fokuserar på trombocytstörningar kan skilja sig åt i värdet av att konsumera mjölk, till exempel, vilket visar utmaningen att bestämma rätt väg att följa.
- Det finns faktiskt lite vetenskapligt stöd för att en viss diet kan öka trombocytnivåerna, till exempel. Det som verkar närmare det vetenskapliga faktum är tanken att kostförändringar kan hjälpa till att försvara sig mot trombocytfall.
- Betyder detta att du inte har några alternativ? Nej. Det betyder bara att du behöver göra dina läxor, hantera dina förväntningar och lita på ditt medicinska team för råd och hjälp.
Metod 2 av 2: när ska jag söka läkarvård
- 1Besök din läkare om du har varningsskyltar för låga blodplättar. Du kanske inte behöver medicinsk vård för ett lågt antal blodplättar, men det är bäst att bli utcheckad om du har märkbara symtom. Låga blodplättar orsakas av flera olika underliggande tillstånd, vilket kan vara allvarligt. Din läkare kan bestämma vad som orsakar dina låga blodplättar så att du får behandling. Se upp för dessa symtom:
- Lätt blåmärken
- Överdriven blåmärken
- Utslag med små rödlila fläckar, ofta på benen
- Överdriven blödning
- Blödande tandkött eller näsa
- Blod i urinen eller avföringen
- Tunga perioder
- Trötthet
- Gulsot
- 2Få akut behandling om du har blödning som inte slutar. Försök att inte oroa dig, men det här är en nödsituation. Låga blodplättar kan göra det svårt för blodet att koagulera, vilket innebär att du kan förlora mycket blod. Besök ett akutrum eller akutvårdscentrum för att få snabb behandling. De hjälper till att begränsa din blodförlust och ge dig en transfusion, om det behövs.
- Blödning som inte slutar kan snabbt bli ett allvarligt tillstånd, så tveka inte att träffa en läkare.
- 3Behandla ditt underliggande tillstånd för att öka dina blodplättar. Låga blodplättar orsakas av flera tillstånd. Eftersom vissa av dem är allvarliga är det viktigt att du samarbetar med din läkare för att skapa en behandlingsplan. Genom att hantera orsaken till dina låga trombocyter kan du kanske höja trombocytnivåerna. Här är några tillstånd eller ämnen som kan sänka dina blodplättar:
- Leukemi
- HIV
- Hepatit C
- Anemi
- Kemoterapi
- Överdriven alkohol
- Autoimmuna sjukdomar
- Bakteriella infektioner
- Hemolytiskt uremiskt syndrom
- Felaktig mjälte
- Vissa mediciner, som blodförtunnande medel och antikonvulsiva medel
Tips: Graviditet kan också sänka dina blodplättar, men denna effekt är tillfällig och vanligtvis försvinner på egen hand efter att du föder. Om du är orolig för det kan din läkare övervaka dina blodplättar medan du är gravid så att du och ditt barn har den hälsosammaste graviditeten som möjligt.
Hur vet jag vilka receptfria läkemedel som hjälper till att höja min blodplättnivå naturligt? - 4Diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare. Om du har ett underliggande tillstånd kommer din läkare att erbjuda dig en behandlingsplan för att hantera det. Dessutom kan de erbjuda dig behandlingar specifikt för dina låga blodplättnivåer, som en blodtransfusion. Att genomgå medicinsk behandling betyder inte att du inte kan fortsätta att behandla ditt tillstånd naturligt. Låt din läkare veta dina preferenser, men ta deras råd när de föreslår att du använder medicinska behandlingar.
- Om läkemedel orsakar ditt tillstånd kan din läkare justera eller ändra medicinen. Alternativt kan de erbjuda stödjande behandlingar tills du avslutar en behandlingsrunda, till exempel med kemoterapi.
- Om dina blodplättar med lågt blod orsakas av en behandlingsbar infektion eller sjukdom, kommer din läkare att ge dig medicinering eller ett medicinskt förfarande för att behandla sjukdomen.
- Om din mjälte är problemet kan de kirurgiskt ta bort det så att trombocytnivån kan återställas.
- En autoimmun sjukdom kan kontrolleras av en kortikosteroid eller ett immunsystemsundertryckande medel.
- Medan antalet blodplättar är lågt, undvik aktiviteter som kan orsaka skada.
- Kontrollera alltid med din läkare innan du behandlar dig själv. Din läkare måste övervaka dig noggrant eftersom du kan ha andra redan existerande tillstånd som kan påverkas av din kostförändring eller övergripande beteende.
- Läs om dina behandlingar innan du använder dem för att se till att de fungerar. Medicinskt bevis bör inkludera volymblindtest där hälften av de testade patienterna får placebo. Se till att resultaten har publicerats i en vetenskaplig medicinsk tidskrift.
Läs också: Hur kan man förhindra stroke?
Frågor och svar
- Jag har haft hög feber de senaste fyra dagarna. När jag gick till blodprov minskade antalet trombocyter till 91000. Vad ska jag göra?Även om trombocytantalet på 90000 är lågt är det troligt att det är ett svar på din feber. Du vill dock hålla ett öga på antalet blodplättar. Be din läkare att kontrollera ditt blod under de kommande 3-4 veckorna och se om det är tillbaka till det normala. Under tiden, se till att du äter bra (se till att du äter mycket bladgröna grönsaker) och får tillräckligt med vila. Du kanske vill fundera på att komplettera med B-vitaminer som folat, K-vitamin och fisk som är rik på omega-3-fetter.
- Vilka är effekterna av att antalet blodplättar är 80000?Normalt bör trombocytantalet vara 150000 - 400000. 80000 är ett lågt tal och indikerar ett tillstånd som kallas trombocytopeni. Det betyder att du kan blöda för mycket eftersom ditt blod inte koagulerar normalt. Det kan innebära att små snitt tar lång tid att stoppa blödningen men det kan också betyda att du kan ha "mikroblod" och kanske inte vet det. Du bör prata med din läkare om vad som kan orsaka detta låga antal blodplättar.
- Mitt antal är 32000. Anses det som lågt?Det är lågt. Kanske bör du börja konsumera blodplättförstärkande livsmedel och få frekvent blodarbete för att övervaka din nivå. Allt under 20000 är oroande.
- Hur vet jag vilka receptfria läkemedel som hjälper till att höja min blodplättnivå naturligt?Tala med en läkare eller läkare snarare än att leta upp det på internet. De kommer att ge dig mer information om vad du ska ta och hur det kommer att påverka din kropp.
- Kan du rekommendera några receptfria piller för att bygga blodplättar med lågt blod?Nej. Trombocyter är lätta att förstöra men mycket svåra att öka. Trombocyter är inte sanna celler eftersom de inte har någon kärna. De är fragment av stora celler, megakaryocyter, som bryts upp i blodplättar. En receptfri kemikalie som kan hjälpa till är vitamin K. Det är mycket säkert att ta det eftersom det inte har någon känd osäker övre gräns så länge det inte innehåller vitamin D. Vitamin K krävs av blodproppssystemet och leversjukdom. kan kraftigt minska korrekt användning av vitamin K. Brist på vitamin K är vanligtvis förknippat med lågt antal blodplättar. Allt som minskar tarmbakterier kan också minska K-vitamin eftersom de producerar det. detta inkluderar särskilt antibiotika.
- Är det farligt om antalet blodplättar ligger mellan 125000 och 145000? Finns det mat som hjälper till att höja nivån?Även om det är en något låg nivå, anses det inte vara farligt av läkare. Det är bara när det regelbundet faller under 100 som det är ett möjligt problem att oroa sig för. Även då är lite under 100 inte ett allvarligt problem, men det är värt att undersöka av din läkare. Det finns inga livsmedel som faktiskt kommer att höja dina blodplättar. Rätt mat hjälper till att förhindra att dina blodplättar faller. Det finns inte ens riktigt säkra mediciner för att höja blodplättarna, även om det finns ett par som kan ges med stor omsorg och uppmärksamhet av läkaren som kommer att höja dem.
- Hur länge kan jag ta vitamin K?K-vitamin erhålls bäst genom livsmedel som bladgröna grönsaker (grönkål, spenat, schweizisk chard, broccoli etc.) och du kan äta så mycket av dessa du vill. Om du tar K-vitamin som ett tillskott, ta enligt anvisningarna. Du kan ta vitamin K dagligen så länge du följer anvisningarna. Det finns inga rapporter om att K-vitamin kan vara giftigt.
- Hur ökar jag mina blodplättar?Förutom att äta gröna och bladgrönsaker, drick juice av papayablad.
- Är det ett problem om en äldre kvinna har 23000 blodplättar?Ja. Se din läkare och öka ditt intag av korsblommiga grönsaker och källor till vitamin B12, B9 och vitamin K. Hoppa inte på kosttillskott förrän du har pratat med din läkare.
- Kan proteintillskott pulver sänka trombocytnivån?Det har förekommit några rapporter (7) om proteintillskott som orsakar ett minskat antal blodplättar, men det är osannolikt att proteintillskottet direkt orsakade minskningen. Prata med en nutritionist om hur mycket proteintillskott du ska ha.
Obesvarade frågor
- Är ett antal på 90000 allvarligt hos en äldre person? Och vad kan man göra för att öka det? Obs: Hon är kemoterapipatient.
Kommentarer (15)
- Rätt mat att äta för att förbättra trombocytnivån så att jag kan slutföra kemoterapi.
- Det gav mig bra information.
- Det var vettigt. Jag ville ha mat som skulle hjälpa mina blodplättar, t.ex. måste jag ha grönkål och apelsiner idag! Det hjälpte också att höra trötthet är direkt relaterat till låga blodplättar, och jag föreställer mig inte bara det.
- Råd och all information om blodplättar hjälpte tack.
- Informationen är bra och förståelig. Språket som används är enkelt och vem som helst kan läsa det och förstå. Begär att svara på min fråga som jag har lagt upp. Jag behöver mycket förslag på ITP.
- Jag är mycket nöjd med den ansvarsfulla informationen som läggs upp här om trombocytantalet och när man ska vara orolig för lågt trombocytantal, hur man kan näringsmässigt, fysiskt eller kemiskt ändra antalet och vikten av diskussion med ett vårdteam.
- Information skickas utan reklam och täcker de flesta problem.
- Kunskap är makt, och du upprepar hela tiden för att rådfråga din läkare / team. Det är slutresultatet. Du är en mycket bra informationskälla.
- Jag har SLE, blodplättar är bara 20000. Det hjälpte mig att öka.
- Bra information, det hjälpte oss.
- Din information hjälper mig att diskutera mitt hälsoprogram mer intelligent med min husläkare. Jag är 89.
- Jag visste aldrig att omega-3 minskar mina blodplättar. Jag kommer säkert att sluta betona det näringsämnet.
- Mycket kunnig artikel.
- Din artikel hjälpte mig verkligen. Tack.
- Mitt antal blodplättar är lågt och jag följer din webbplats för att öka den.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
