Hur hjälper jag nära och kära med smärtsjukdom?
Om din älskades läkare har gjort en diagnos av smärtstörning, försök sedan hjälpa din älskade att förstå vad det betyder.
Smärtsjukdom, nu kallad somatisk symtomstörning, är ett tillstånd där man upplever smärta på en eller flera platser i kroppen. Smärtan är tillräckligt svår för att få personen att söka läkarvård, men den har ingen identifierbar medicinsk orsak. Smärtan stör också personens vardag och får personen att känna sig bedrövad. Om din nära och kära lider av smärtstörning finns det flera saker du kan göra för att hjälpa till.
Metod 1 av 3: hitta hjälp för din nära och kära
- 1Ta din nära och kära till en läkare. Människor som har smärtsjukdom kan besöka läkarmottagningen och begära tester för att hitta orsaken till smärtan. Din nära och kära kan boka tid när hon har ett nytt eller återkommande symptom. Försök inte hindra din nära och kära från att gå till läkaren eftersom det kan uppröra honom eller henne. Erbjud dig istället att ta din älskade och vara så stödjande som möjligt.
- Om din älskades läkare har gjort en diagnos av smärtstörning, försök sedan hjälpa din älskade att förstå vad det betyder. Du kan till exempel säga något som "Smärtan du har är verklig, men den är inte av en fysisk orsak. Det är därför läkarna inte har kunnat behandla den. Du måste gå till en annan typ läkare för att hitta en behandling som fungerar. "
- Din nära och kära kan fortfarande behöva boka tid hos en primärvårdsläkare för att hålla reda på hans eller hennes framsteg och för att få medicin för att behandla symtom.
- 2Uppmuntra din nära och kära att träffa en psykiater. Smärtan i samband med smärtsjukdom är inte kopplad till någon identifierbar orsak. Personer med smärtstörning går ofta igenom omfattande tester för att hitta orsaken till smärtan, men det finns ingen medicinsk orsak. Det är därför läkare kan hänvisa patienter med smärtsjukdom till en psykolog, till exempel en psykiater.
- En psykiater är en läkare som är specialiserad på psykiatriska störningar, så han eller hon kan utföra fler tester för att leta efter orsaken till smärtan. En psykiater kan också ordinera mediciner för att hjälpa till med ångest och depression.
- För att uppmuntra din nära och kära att träffa en psykiater, försök att säga något som "Eftersom din smärta inte är kopplad till en fysisk orsak, kan det vara nödvändigt att träffa en annan typ av läkare för att få den hjälp du behöver. Skulle du vara villig att låt mig boka en tid med en psykiater åt dig? "
Om din nära och kära lider av smärtstörning finns det flera saker du kan göra för att hjälpa till. - 3Föreslå kognitiv beteendeterapi. Förutom att söka hjälp från en psykiater kan människor som har smärtsjukdom också dra nytta av att arbeta med en terapeut. En terapeut kan hjälpa din nära och kära att övervinna rädsla och oro för smärta som inte har någon medicinsk orsak. Att prata med en terapeut kan också hjälpa till att lindra en del av din älskades smärta.
- För att uppmuntra din nära och kära att träffa en terapeut, försök att säga något som "Jag har läst att kognitiv beteendeterapi kan vara till stor hjälp vid smärtsjukdom. Vill du att jag ska boka en tid med en terapeut åt dig?"
Metod 2 av 3: stödja din älskade
- 1Lyssna på din älskade. Din nära och kära kan behöva prata om hans eller hennes tillstånd dominerar ibland på grund av de ständiga oroligheterna för hans eller hennes hälsa. Var öppen för att låta honom eller henne berätta om smärtan, ångest, rädsla och andra känslor när du tillbringar tid med din nära och kära.
- Se till att du låter din nära och kära veta att du lyssnar genom att använda aktiva lyssningsstrategier. Ta ögonkontakt, nicka huvudet och använd neutrala uttalanden som "Ja" eller "Uh va" när din älskade pratar.
- 2Försäkra din nära och kära. Rädsla för att mindre symtom kan indikera ett stort problem är vanligt bland personer som har smärtsjukdom. Till exempel, om din älskade har huvudvärk, kan han eller hon kanske tro att det är hjärncancer. Gör ditt bästa för att försäkra din älskade om dessa smärtor.
- Försök att säga något som "Jag är ledsen att du har ont, men jag är här för dig. Jag kommer att sitta med dig tills smärtan går över."
- Du kan också lugna din nära och kära genom att uppmuntra honom eller henne att ringa efter hjälp. Försök att säga något som "Ring mig om du behöver något eller om du bara vill prata med någon."
Människor som har smärtsjukdom kan besöka läkarmottagningen och begära tester för att hitta orsaken till smärtan. - 3Uppmuntra din nära och kära att fortsätta göra normala saker. Människor som har smärtstörningar kan känna att de behöver ta ledigt från jobbet, hoppa över speciella evenemang eller missa regelbundna sociala aktiviteter så att deras symtom kan förbättras. Detta är dock inte fallet. Det är viktigt att din älskade följer sin normala rutin, så uppmuntra din nära och kära att göra det.
- Försök säga något som "Jag läste att om du har smärtsjukdom kan det hjälpa dig att hålla fast vid din normala rutin, men jag inser att det kan tyckas svårt för dig. Vad kan jag göra för att hjälpa till?"
- 4Undvik att göra okänsliga uttalanden. Ibland kan det vara frustrerande att tillbringa tid med någon som alltid har ont, så det kan hända att du vill slå ut. Det är dock viktigt att vara känslig och påminna dig själv om att din nära och kära lider av en psykologisk sjukdom och smärtan är verklig för din nära och kära. Gör ditt bästa för att inte bagatellisera det eller avvisa det. Några saker du bör undvika att säga till din älskade är:
- "Det är bara i ditt huvud."
- "Skärp dig!"
- "Sluta vara så negativ!"
- "Vill du ens må bättre?"
Metod 3 av 3: hjälpa din nära och kära att utveckla en hälsosam livsstil
- 1Gör avslappningsövningar med din nära och kära. Avslappningsövningar är ett utmärkt sätt att minska stress och ångest, vilket är vanliga problem för personer med smärtsjukdom. Erbjud dig att öva på några avslappningstekniker med din nära och kära och uppmuntra honom eller henne att använda dessa tekniker för att bekämpa stress och ångest.
- Detta kan inkludera meditation, yoga, andningsövningar eller muskelavslappningstekniker.
Förutom att söka hjälp från en psykiater kan människor som har smärtsjukdom också dra nytta av att arbeta med en terapeut. - 2Träna med din nära och kära. Att få regelbunden fysisk aktivitet kan också hjälpa till med din älskades symptom. Till exempel kan din älskade dra nytta av att ta en 30 minuters promenad eller cykla varje dag, eller att delta i en dansklass några gånger i veckan. Hjälp din nära och kära att hålla sig aktiv genom att bjuda in honom eller henne att göra aktiviteter med dig, till exempel:
- Be din nära och kära att gå med dig på en vandring.
- Ta med dig din nära och kära till en gemensam pool.
- Bjud in din älskade att ta en aerobics-lektion med dig.
- 3Hjälp din nära och kära att undvika alkohol och droger. Vissa personer med smärtsjukdom kan vända sig till droger eller alkohol eller båda för att klara smärtan. Detta kan dock störa din älskades behandling. Om du har märkt att din nära och kära använder alkohol eller droger för att hantera smärtan, erbjud dig att hjälpa till.
- Försök att säga något som: "Jag har märkt att du har druckit dagligen och det oroar mig. Kan jag boka tid hos din läkare så att vi kan prata om andra sätt att kontrollera din smärta?"
- 4Uppmuntra din nära och kära att följa en hälsosam kost. Maten du äter kan spela en roll i din mentala hälsa tillsammans med många andra faktorer. Om din nära och kära inte följer en mycket hälsosam kost är ett annat sätt att hjälpa dig att uppmuntra din nära och kära att äta hälsosammare.
- Du kan hjälpa din nära och kära att följa en hälsosam kost genom att förbereda hälsosamma måltider för din nära och kära, peka på hälsosamma val när du äter ute tillsammans och följa en hälsosam kost själv så att du kan vara ett bra exempel.
Läs också: Hur man pratar med en schizofren?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
