Hur man är lekfull?

Att kunna skratta åt dig själv runt andra är ett viktigt sätt att vara lekfull.

Det är inte lätt att vara lekfull när vi alla är så fångade i vardagen och alla de allvarliga problemen i världen. Ändå kan vem som helst göra mer tid för skratt, spel och ett mer positivt perspektiv i livet. Att vara mer lekfull minskar din stressnivå och får dig att se på världen i ett mer optimistiskt ljus. Så hur gör du det? Sluta spela och följ dessa steg.

Del 1 av 3: att vara lekfull med andra

1
Spendera mer tid på att lära av barnen. Att spendera mer tid med barn är det enklaste sättet att bli mer lekfull. Du bör inte leka med dem i syfte att lära dem mer om livet, utan att lära dig mer av dem genom att titta på hur de närmar sig och ser på livet. Barn tittar på allt med nyfikenhet, spänning och glädje, och du bör lära dig att närma dig livet på detta mer lekfulla sätt.
- Om du inte har egna barn kan du prova att volontärarbete med barn eller spendera mer tid med barn till dina vänner eller släktingar. Uppenbarligen borde du inte bara gå ut och närma dig en främling.
2
Spela med ett husdjur. Om du har en hund eller en katt eller känner till en vän som gör det, spendera mer tid på att leka med djur. Oavsett om du går med en hund eller kastar en boll till den, eller leker med din katt och en fjäderleksak, spelar du med djur förändrar ditt perspektiv och får dig att närma dig livet på ett mer lekfullt och mindre strukturerat sätt. Du kan till och med arbeta som en hundvandrare eller tillbringa tid med att sitta i katten för att en vän ska vara mer runt djur. Om du verkligen gillar djuridén, var volontär i ett djurhem.
- Att vara runt icke-människor kan hjälpa dig att ta en del av strukturen ur ditt liv och att närma dig saker på ett mindre regementerat sätt.
3
Dans. Gå ta salsa- eller Zumba-lektioner, eller slå bara på klubbarna med dina vänner. Släng håret och dansa till helt fånig eller löjlig musik. Det handlar inte om att se bra ut - det handlar om att må bra, och ju mer du dansar, desto mer kan du släppa loss, känna dig avslappnad och i allmänhet släppa dina hämningar, desto mer lekfull blir du.
- Att göra en dans med specifika drag, som "The Dougie", "The Cupid Shuffle" eller till och med "The Harlem Shake", kan få dig att släppa ännu mer när du blir fast i ögonblicket av dansrörelserna.
- Du behöver absolut inte vara en bra dansare för att vara lekfull på det här sättet!
4
Skratta åt dig själv. Att kunna skratta åt dig själv runt andra är ett viktigt sätt att vara lekfull. Om du alltid är så seriös om dig själv och inte kan gå tillbaka och erkänna när du har gjort dig lurad, gjort en fånig kommentar eller bara gjort något oavsiktligt roligt, kommer du aldrig att kunna vara lekfull. Att kunna skratta åt dig själv får människor att se att du är rolig att umgås med och att du inte är en stick-in-the-lud som är fast besluten att agera på ett seriöst sätt 100% av tiden.
- Att kunna skratta åt dig själv hjälper dig också att slappna av, vilket gör dig mer lekfull.
- Leta efter humor eller ironi även i obekväma situationer.
Att göra ett mål att spela fler spel i ditt liv är ett bra sätt att vara mer lekfull.
5
Slå mjukt på människor. Om du umgås med goda vänner och är mitt i ett hån-argument, försök försiktigt slå eller skjuta varandra. Det här fungerar bäst om du går runt, på en strand eller sitter i en park någonstans - förmodligen inte på en restaurang eller ett formellt evenemang. Att bara slå dina vänner mjukt om stämningen är rätt kan hjälpa dig att slappna av och vara mer lekfull i din inställning till liv och vänskap.
- Se till att du känner den andra personen tillräckligt bra och att träffet är fram och tillbaka.
6
Ret dina vänner lätt. Att kunna reta människor är en viktig del av att vara lekfull. Det innebär att känna människor tillräckligt bra för att kunna göra narr av sina små svagheter, från deras besatthet med choklad till deras klumpiga natur. Så länge som retningen inte är elak eller överst, kommer att kunna reta människor och retas i gengäld dig till en mer lekfull person.
- Ju mer du retar människor, desto mer vet du var deras gränser är.
- Retande människor kommer att påminna dig om att du borde vara mer lekfull och inte ta livet för allvarligt.
7
Kom i en kittlingstrid. Tickle slagsmål är ett annat bra sätt att vara mer lekfull i din vardag. Om du har ett barn är det här det främsta målet för en kittlingstrid. Din betydande annan är också ett utmärkt mål. En bra vän kan vara ett utmärkt mål så länge du hittar rätt tid och den andra personen är i det. Att sitta tillbaka, ha kul och försöka kittla personen du är med är ett annat bra sätt att vara lekfull.
- Återigen, se till att du är bekväm med personen du kittlar innan du börjar.
8
Spela spel. Att göra ett mål att spela fler spel i ditt liv är ett bra sätt att vara mer lekfull. Att få människor tillsammans för en spelkväll eller spontant introducera ett spel för dina vänner när du umgås, är ett bra sätt att göra något annorlunda och göra ditt sociala liv lite annorlunda och mer lekfullt. Har du provat stort byte? Vad sägs om musikstolar? Eller drunkna öre?
- Andra spel du kan prova inkluderar Risk, charades, Simon Says, Twister, brädspel och magiska tricks.
- Du kan också prova att skapa spel av vardagliga aktiviteter. Till exempel, om du och din partner regelbundet lagar middag hemma, utmana dem till en cook-off för att se vem som kan göra den bästa versionen av din favoritmat.
9
Bli involverad i fler sporter. Att spela sport utan att ta dem på allvar är ett utmärkt sätt att vara mer lekfull och spendera mer tid med dina vänner. Om du har ett bra förhållande med dina kollegor eller bara vill ha en, försök att organisera en bowlingkväll varje vecka eller månad, eller få dina kollegor att gå med i en softball-liga med dig. Gå med i ett sportlag utanför skolan eller bara få en god vän att spela tennis eller basket med dig.
- Att spela fler sporter gör dig mindre bekymrad över jobbet och kommer att göra dig till en mer lekfull person totalt sett.
10

Var en bra sport. Var inte sår förlorare! Det finns ingen anledning att ta någonting personligen. När du blir alltför bekymrad över att vara ordentlig och artig förlorar du mycket lek och humor. Om du av misstag säger något olämpligt, var beredd att verkligen be om ursäkt. Men när man spelar finns det en viss konkurrenskraft och retande som skapar en spännande spänning.
11
Berätta fåniga skämt. Alla älskar ett skämt, oavsett hur corny det är. Om du vill vara mer lekfull kan du lära dig några lustiga skämt och testa dem på människor. Så länge du inte är för allvarlig när du säger till dem och gör det klart att du vet att du är dum, kommer skämtarna att tas på rätt sätt; om folk inte skrattar, kommer de åtminstone att stönna över ditt försök att göra ett skämt, oavsett om det handlar om en ordlek eller en dum referens. Du kan prova knock knock-skämt, isbrytare, korta anekdoter eller vad som helst som flyter din båt.
- Testa den här. Säg högt, "Isbjörn!" När dina vänner stirrar på dig, rycker du bara på ryggen och säger "Vad? Jag försöker bara bryta isen!"
- Vad sägs om det omvänd-knackande skämtet? Berätta för din vän att du har ett fantastiskt knackande skämt och säg sedan "Okej, du börjar." Din vän kommer att säga "Knack-knock" och du kan säga "Vem är där?" Sedan kan du skratta när du ser hur förvirrad din vän blir när han inser att han inte har något svar.
Att sitta tillbaka, ha kul och försöka kittla personen du är med är ett annat bra sätt att vara lekfull.
12
Håll en dräktfest. Att klä upp sig behöver inte bara vara för Halloween. Att bära en kostym hjälper människor att släppa sin identitet och vara mer lekfulla i sin inställning till livet. Du kan hålla ett kostymparti när som helst och det kommer definitivt att få dig att se och känna dig mer lekfull. Här är några fantastiska kostympartier att göra:
- Det klassiska Great Gatsby-partiet
- Låt alla klä sig ut som sitt favoritdjur
- Ha en " ful jultröja " semesterfest
- Låt människor klä upp sig som sina favoritidoler
- Låt människor klä sig ut som litterära karaktärer
- Ha en rymdfrämmande fest
- Ha en cross-dressing fest

Del 2 av 3: att vara lekfull själv

1

Lägg till lite musik i din vardagliga rutin. Musik kan vara ett bra sätt att släppa loss och minska stress. Hitta några minuter varje dag där du kan lägga till lite musik i din rutin. Kanske har du en favoritlåt som du kan vissla på jobbet, eller kanske du älskar att sjunga i duschen. Du kan till och med ha en dansfest med dig själv när du behöver en pick-up.
2
Ta en promenad utan destination. Gå utanför ditt hus och gör ett mål att gå en halvtimme i en riktning som du aldrig har gått förut. Se vad du märker på din väg ut och gör ett spel för att se hur många hundar, brandposter, två våningar hus eller vissa typer av blommor du upptäcker. Prata inte i telefon eller tänk på jobbet medan du går; försök att ta in landskapet så mycket du kan.
- Du kan ta med dig telefonen, men bara om den hindrar dig från att gå vilse!
3
Skapa konst för dig själv. Skapa inte konst med målet att sälja den eller imponera på andra. Berätta för dig själv att du gör något åt dig själv och bara dig själv. Du kan skapa en skulptur av din katt, skriva en novell om din barndom, skriva din egen limerick eller sjunga en sång om din minst favoritgrönsak. Olje- eller vattenmålning är ett annat bra sätt att skapa rolig eller meningsfull konst. Stäng av din telefon, dator eller andra distraktioner som kommer att hålla dig fokuserad på att skapa konsten.
- Sätt åtminstone två timmar för att göra det. Fokusera verkligen på din skapelse och inget annat.
4
Skapa magnetisk poesi. Lägg en magnetisk poesiuppsättning på kylskåpet. Skapa en ny dikt med de lånade orden varje morgon. Att göra detta när du bara vaknar kommer att göra dig mer alert, få din kreativitetsjuice att flyta och få dig att känna dig mer lekfull hela dagen. Om du inte har tid att skriva en ny dikt varje morgon, försök att skriva en varje söndag morgon för att hålla dig igång hela veckan.
- Om en vän kommer hit, uppmuntra honom eller henne att blanda dina ord.
5
Gör roliga ansikten mot dig själv i spegeln. Detta är ett utmärkt sätt att hindra dig från att ta världen för allvarligt. Det är också en utmärkt stressavlastare om du befinner dig mitt i en intensiv situation och behöver ta en paus i några minuter. Stirra bara på dig själv i spegeln och gör åtminstone fyra roliga ansikten mot dig själv, oavsett om du sticker ut tungorna, snurrar, tappar ut dina ögon eller gnisslar tänderna tills du får dig att spricka.
- Om du har en vän som också har några minuter att ta, ta bilder av varandras fåniga ansikten och skicka dem till varandra.
6
Titta på fåniga youtube-videor. Vem säger att du inte har tid att gå på YouTube för att se en katt som leker med en banan eller se Jenna Marbles senaste insikt om livet? Alla har fem minuter att spara, så bläddra på YouTube tills du hittar något som verkligen får dig att knäcka. Du kan till och med hitta en go-to-video som har förmågan att få dig att skratta varje gång, även om det är en tio sekunders video av en målvakt som slås av en fotboll. Lägg den här videon i dina favoriter och spela upp den själv i tider av stress, och du kommer att känna dig mer avslappnad och mer lekfull.
- Om du verkligen känner dig lekfull kan du skapa en egen YouTube-video.
Att spela sport utan att ta dem på allvar är ett utmärkt sätt att vara mer lekfull och spendera mer tid med dina vänner.
7
Skratta själv. Skratt kan avnjutas ensamt såväl som i gott sällskap. Gör vad du behöver för att få dig att skratta - titta på YouTube, läs serierna, se Saturday Night Live när du bor, läs Tina Feys memoarer, eller titta på The New Girl eller till och med en stand-up-komedie tills du mager skratt. Att kunna knäcka på egen hand kommer att göra dig till en mer lekfull och rolig person och det kommer att göra det lättare för dig att skratta med andra.
- Att hitta något som verkligen får dig att skratta på egen hand kan också hjälpa dig att dela det med andra. Du kanske har hittat ett dynamit YouTube-klipp som kommer att bli en stor hit på fester.
8
Göra yoga. Yoga är en extremt lekfull övning och det handlar om att utforska vad din kropp kan och inte kan göra. Det finns inget sätt att slutföra en yogapraxis, och de flesta klasser lämnar utrymme för flexibilitet och lekfullhet, oavsett om du försöker behärska ett stativhuvudstativ, prova en enbenad chaturanga eller bara utforska glad babyposition på ett djupare sätt.
- Yoga ger utrymme för utforskning, vilket är precis vad du behöver för att vara mer lekfull. Var inte rädd för att prova något utanför din komfortzon - det är precis vad yoga handlar om.

Del 3 av 3: gå extra mil

1
Var mer energisk. Att ha mer energi kommer att göra dig till en mycket mer lekfull person. En av anledningarna till att människor slutar vara lekfulla är att de är för trötta för att kunna spela spel eller ta världen mindre seriöst. Så försök att äta tre balanserade måltider, få tillräckligt med vila, spendera tid på att umgås, och undvik allt som får dig att vara generellt för utmattad för att ens le.
- Det finns en miljon sätt att vara mer energiska, från att byta strumpor mitt på dagen till att ha ljusare färger för att projicera mer energi.
2
Säg ja mer. Detta är ett annat viktigt sätt att vara mer lekfull. När du var liten måste du ha sagt ja till de flesta av de nya sakerna framför dig; när du blev äldre blev du mer van vid dina vanor och rutiner och blev mindre intresserad av nya aktiviteter. Så om du vill vara mer lekfull, säg ja till fler inbjudningar och säg ja nästa gång någon vill åka till djurparken med dig, lära dig att jonglera eller ta en keramiklektion. Bara bra kommer av det.
- Gör ett mål att säga ja minst 30% mer i ditt vardagsliv.
- Sluta med ursäkterna. Nästa gång du säger nej till något, fråga dig själv vad som verkligen hindrar dig. Är det trötthet? Lättja? Rädslan för att prova något nytt?
3
Gå ut ur din komfortzon. Att komma ut ur din komfortzon gör att du kan bli en riktigt lekfull person. Gör något som skrämmer dig helt, oavsett om det är att ta simlektioner, prova etiopisk mat eller umgås med en grupp människor som verkar inte ha något gemensamt med dig. Att komma ut ur din komfortzon kommer att lära dig att du har mer att lära dig och göra än du trodde, och att det som gör dig obekväm kan vara det mest givande av alla.
- Du blir aldrig riktigt lekfull om du gör samma fem gamla saker varje vecka. Försök att göra något som gör dig obekväm minst en gång i veckan.
- Häng med människor som utmanar dig att prova nya saker.
4
Ta dig tid för lekfullhet. Många människor är inte lekfulla nog bara för att de inte har tid att vara. Se till att du ställer in minst tre timmar i veckan i ditt schema för "speltid" - du kan till och med kalla det så på din planerare så att du vet att den här tiden inte bör tas för allvarligt. Du kanske tror att schemaläggningstiden för att vara rolig och bekymmerslös besegrar syftet med det, men i verkligheten är det halva slaget att göra tiden att vara lekfull.
- Ställ in ett schema som andra också kan delta i. Anordna till exempel en spelkväll varje vecka, eller planera en utekväll varje vecka med dina vänner. Testa sedan något roligt och nytt som ett flyktrum eller en matlagningskurs.
5

Låt inte andra få dig ner. Om du knakar ett skämt eller flörtar med någon och de morrar eller kastar ögonen eller ser på dig som om du har tio huvuden, var positiv! Tänk på vad ett barn skulle göra - rycka upp och studsa iväg, för att hitta en annan lekvän.

Du behöver absolut inte vara en bra dansare för att vara lekfull på det här sättet!
6

Lev i nuet. Att leva i ögonblicket handlar om att leva som om det inte finns någon morgondag. Det kräver övning men i slutändan kommer du att leva ett fylligare liv. För att göra detta måste du inse skönheten i varje ögonblick och i vardagliga aktiviteter. De mest lekfulla människorna är de som är mest "inställda" på nuet. De är så fascinerade av världen just nu att de alltid hittar sätt att engagera den!
7
Le mer. Att bara anstränga sig för att le mer, oavsett om du är ensam, går förbi främlingar, sitter i klassen eller umgås med gamla vänner, kommer att göra dig till en mycket mer lekfull person som är mottaglig för all den positiva energin i världen. Du kommer inte att kunna vara mycket lekfull om du har en stor panna i ansiktet, och om du ler mer blir du mer öppen för alla spel som världen har att erbjuda.
- Du kan till och med le när ingen är i närheten. Att le själv kommer också att ge dig en mer positiv och mer lekfull inställning.

Tips

Om någon säger till dig att sluta, dvs om de är i dåligt humör eller helt enkelt inte gillar lekfulla attityder, sluta. Detta betyder inte att de inte gillar dig, det betyder helt enkelt att de inte är på humör att spela.
Medan det att vara lekfullt har mycket att göra med att komma i kontakt med ditt inre barn, kom ihåg att det finns en skillnad mellan att vara "barnslig" och "barnslig . Lekfullhet behöver inte inkludera temperament, raseri, okunnighet eller brutalt beteende.

Läs också: Hur ändrar jag oönskade personlighetsdrag?

Hur man är lekfull?

Steg

Del 1 av 3: att vara lekfull med andra

Del 2 av 3: att vara lekfull själv

Del 3 av 3: gå extra mil

Tips

Kommentarer (1)

Läs också: