Hur kan man slå förkylning eller influensa?

Säkert sätt att lugna ont i halsen från förkylning eller influensa är att gurgla med varmt saltvatten — Ett enkelt och säkert sätt att lugna ont i halsen från förkylning eller influensa är att gurgla med varmt saltvatten.

Förkylning och influensa är en samling luftvägsinfektioner som leder till välbekanta symtom, såsom trängsel, feber, muskel- och kroppssmärta, ont i halsen, svaghet och illamående. Om du också upplever allvarliga kramper och diarré (vad de flesta kallar "maginfluensa"), har du faktiskt en annan men fortfarande virusinfektion som kallas viral gastroenterit, vilket kräver en något annorlunda behandling. Tyvärr finns det inget botemedel mot dessa virus, och du måste vänta på att ditt immunsystem ska ta itu med jobbet att slå dem. Du kan dock fortfarande göra mycket för att lindra och minska symtomen under sjukdomen när ditt immunsystem gör sitt jobb.

Del 1 av 3: behandling av förkylning eller influensa hemma

1
Ta ett receptfritt läkemedel (OTC). Både paracetamol (Tylenol) och ibuprofen (Advil eller Motrin) hjälper till att minska febern. Även om du sänker febern en grad eller två kan du känna dig lite bättre. Dessa läkemedel är också smärtstillande, vilket kan hjälpa till med smärta relaterad till halsont och muskelsmärta från förkylning eller influensa.
- Använd alltid paracetamol eller ibuprofen hos barn. Aspirin kan leda till ett livshotande tillstånd som kallas Reyes syndrom.
2
Ta en avsvällande medel. Om din förkylning eller influensa innehåller trängsel, kan du också ta ett OTC-medel som hjälper dig. Många OTC-feberreducerande har förkylnings- och influensavarianter som innehåller ytterligare medicin mot hosta och trängsel. Ta enligt anvisningarna och kombinera inte läkemedel eller ta något läkemedel längre än föreskrivet.
- Om du föredrar att hålla dig borta från ett läkemedel kan du också prova saltlösning och sprayer, vilket också är ett bättre alternativ för små barn eftersom de bara är saltvatten. Använd alltid enligt anvisningarna.
3
Gurgla med varmt saltvatten. Ett enkelt och säkert sätt att lugna ont i halsen från förkylning eller influensa är att gurgla med varmt saltvatten. Lös upp en halv tesked i 8 gram varmt vatten, håll en liten mängd av lösningen på baksidan av halsen och gurgla i trettio sekunder. Detta är säkert att upprepa efter behov.
- Svälj aldrig lösningen eftersom det inte är säkert att dricka saltvatten. Om du använder den här metoden med ett barn, se till att han eller hon kan gurgla utan att kvävas också.
4
Hydrat. Att dricka mycket vatten hjälper av flera skäl. Massor av vätskor hjälper till att tunna det trängande slem, fukta och lugna ont i halsen och förhindra uttorkning om dina influensasymtom inkluderar kräkningar.
- Om du har en "maginfluensa" som inkluderar kräkningar och diarré, håll dig till vatten och sportdrycker (som Gatorade) för att ersätta förlorade elektrolyter. För små barn, använd specifika alternativ för vätske- och elektrolytbyte (t.ex. Pedialyte) istället för sportdrycker.
- För en förkylning kan du också dricka juice och klar buljong förutom ovanstående alternativ.
- Män bör sikta på 13 koppar vatten varje dag, medan kvinnor ska sikta på att dricka nio.
5

Undvik koffein och alkohol. Du bör undvika både koffein och alkohol medan du är sjuk. Dessa vätskor är båda diuretika, vilket innebär att de faktiskt kan göra uttorkning värre istället för att återfukta dig.

Om din förkylning eller influensa innehåller trängsel, kan du också ta ett OTC-medel som hjälper dig.
6

Få mer vila. Både förkylning och influensa orsakas av virus. Ditt immunsystem kommer att bekämpa virusen på egen hand, men ett av de bästa sätten att hjälpa ditt immunsystem är med mycket vila. Ta ledigt från skolan eller jobbet för att stanna hemma och få ytterligare sömn.
7

Ta en varm dusch. En fuktig miljö kan också hjälpa till att tunna och bryta upp slem, lindra trängsel och lugna ont i halsen under processen. Ta en fin varm dusch för att dra nytta av detta naturliga avsvällande alternativ.
8

Använd en förångare eller luftfuktare. Du kan också tillföra luft till luften runt dig hemma med en förångare eller luftfuktare. Detta hjälper till att minska trängseln på samma sätt som en dusch kan. Välj en sval dimmainställning och se till att du rengör apparaten dagligen eftersom den potentiellt kan föda mögel eller bakterier som förvärrar dina symtom.
9

Ta OTC-halsspray eller hostdroppar. För att minska hosta och ont i halsen kan du också ta OTC-pastiller eller använda halsspray. Dessa produkter är säkra att använda tillsammans med andra förkylnings- och influensaläkemedel, och de kan lindra ont i halsen som orsakar hosta.
10

Undvik rökning och andra irriterande i halsen. Förutom de många andra hälsokomplikationerna på grund av rökning kan det också förvärras och förlänga förkylningssymtom eftersom röken kommer att irritera halsen. Förutom att undvika rökning bör du minska exponeringen för andra irriterande i halsen, inklusive begagnad rök, ångor, luftföroreningar etc.

Del 2 av 3: känna igen när du ska träffa din läkare

1

Övervaka din feber. Barn ska träffa en läkare för feber på 39°C (39,4°C) eller högre. Dessutom bör vuxna och barn båda se en läkare för feber som varar längre tre dagar eller en som inte svarar på en OTC-feberreducerare.
2

Övervaka ditt vätskeintag. Om dina symtom på "maginfluensa" inkluderar allvarliga kräkningar och diarré som gör det svårt att hålla jämna vätskor nere, bör du omedelbart kontakta läkare. Dehydrering och förlust av andra nödvändiga vitaminer och mineraler på grund av kräkningar och diarré är en allvarlig komplikation. Vid behov kan ett sjukhus vidta ytterligare åtgärder för att hålla dig hydratiserad.
3

Leta efter en blåaktig färg på ditt barns hud. Om du har ett litet barn som lider av influensasymptom, håll utkik efter en blåaktig blekhet på barnets hud. Detta indikerar en minskning av syrehalterna, vilket är ett tecken på att barnet har svårt att andas. Sök omedelbart läkare om ditt barn uppvisar detta symptom.

Att undvika kontakt med andra medan du är sjuk hjälper också till att undvika spridning av förkylnings- och influensavirus.
4

Notera varaktigheten på din sjukdom. De flesta återhämtar sig helt efter förkylning eller influensa inom cirka två veckor. Om dina symtom kvarstår utan att förbättras (eller till och med förvärras) i tio dagar, bör du träffa din läkare. Detta kan indikera en annan orsak till dina symtom, eller din läkare kan behöva ordinera antivirala läkemedel för att hjälpa ditt immunsystem att slå infektionen.
5

Observera eventuella andningssvårigheter. Om du har några andningssvårigheter, inklusive ansträngning att andas eller axlarna på axlarna när du andas, tecken på väsande andning eller andfåddhet, bör du kontakta din läkare. Dessa symtom kan vara en indikation på att förkylning eller influensa har lett till en värre infektion som lunginflammation eller bronkit, vilket kommer att kräva ingripande från din läkare för att hjälpa dig att komma över symtomen.
6

Observera allvarliga öronvärk eller örondränering. Om förkylning eller influensa förvandlas till en verklig öron- eller bihåleinflammation kan du märka öronvärk eller örondränering. Detta är ett tecken på en bakteriell snarare än en virusinfektion, vilket kräver recept på antibiotika.
7

Se din läkare om du upplever ett förändrat mentalt tillstånd. Om du upplever förvirring, desorientering, svimning eller annat förändrat mentalt tillstånd, bör du träffa din läkare. Detta kan vara en komplikation på grund av hög feber, uttorkning eller annan orsak till oro på grund av dina influensasymtom.

Del 3 av 3: förhindra spridning av förkylning och influensa

1
Få ett influensavaccin. Ett av de bästa stegen du kan ta för att undvika en influensainfektion är att få ett årligt influensavaccin. Detta årliga vaccin skyddar dig mot flera olika stammar som medicinska experter förväntar sig vara vanliga under den kommande influensasäsongen. Du kan få ett influensavaccin på din läkarmottagning eller till och med de flesta lokala apotek.
- Tyvärr skyddar inte influensavacciner mot förkylning, och de garanterar inte skydd mot alla influensastammar, men de minskar fortfarande risken för infektion avsevärt.
2

Tvätta händerna ofta. Att tvätta händerna ofta med varmt tvålvatten är det bästa sättet att döda kyla och influensa. Om du är sjuk kommer det att hjälpa dig att inte sprida viruset, och det kommer att hjälpa dig att undvika att få viruset om du inte redan är sjuk.
3
Dela inte koppar eller redskap. Föremål som direkt kommer i kontakt med munnen (t.ex. koppar och redskap) är en direkt överföringsmetod för förkylnings- och influensavirus. Att dela dessa saker med en sjuk person är ett säkert sätt att få sjukdomen. Om du är sjuk, undvik också att dela dem med andra för att minska deras chanser att bli sjuka.
- För små barn betyder det också rengöring av leksaker, nappar och liknande föremål ofta eftersom de regelbundet hamnar i barnets mun.
4
Täck över munnen när du hostar eller nysar. Hosta och nysningar skickar viruspartiklar i luften för att infektera andra människor. Det är ett av de ledande sätten att människor får förkylnings- och influensavirus. Du bör täcka munnen när du hostar eller nysar. Experter rekommenderar att du täcker munnen med ärmen eller armbågen istället för dina händer.
- Om du måste använda händerna, tvätta dem väl med varmt tvålvatten efteråt.
Dessa mediciner är också smärtstillande, vilket kan hjälpa till med smärta relaterad till halsont och muskelsmärta från förkylning eller influensa.
5

Ta vitamin C-tillskott. Studier har visat att intag av C-vitamin när du redan är sjuk har en minimal effekt på viruset. Att ta C-vitamin innan förkylnings- eller influensavirus börjar kan dock hjälpa till att förkorta sjukdomsperioden. Genom att hålla dig uppe på ditt C-vitaminbehov kan du hjälpa till att minska tiden du är sjuk.
6
Ta ett antiviralt läkemedel. Om du är frisk men måste vara runt en person med influensa kan du också ta ett antiviralt läkemedel som minskar risken för infektion. Taget direkt kan antivirala läkemedel minska risken mellan 70 och 90 procent.
- Dessa läkemedel kommer i form av piller, vätskor eller inhalatorer och kräver recept. Vanliga alternativ inkluderar oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), amantadin (Symmetrel) och rimantadin (Flumadine).

Tips

Även de bästa förebyggande metoderna fungerar inte alltid. Att undvika kontakt med andra medan du är sjuk hjälper också till att undvika spridning av förkylnings- och influensavirus.

Varningar

Ta inga antibiotika mot förkylning eller influensa. Som virus fungerar inte antibiotika mot dem, men du kan hjälpa till att skapa resistenta infektioner genom att ta antibiotika när de inte är nödvändiga.

Läs också: Hur bli av med torr hud på näsan?