Hur bota en lunginfektion?
Veckovis träning kan hjälpa dig att bota en lunginfektion, för när du gör aerob träning ökar du mängden blodflöde som går till dina lungor.
Lunginfektioner av alla slag kan påverka din andning och din allmänna hälsa negativt. Milda lunginfektioner, såsom överbelastning i bröstet i samband med förkylning, kan vara obekväma och ansträngande att hantera men är vanligtvis lätta att bota. Mer allvarliga eller kroniska lunginfektioner, som lunginflammation, tar mer tid och ansträngning att rensa upp. Men med en kombination av ordentlig medicinsk vård och förändringar i din livsstil kan många av dem botas.
Metod 1 av 3: behandling av en mild lunginfektion hemma
- 1Drick mycket vätska. När du försöker bli av med en mild lunginfektion kan dricksvatten och andra klara vätskor lossa slemmen i lungorna. Försök att dricka vatten hela dagen för att hålla dig hydratiserad.
- Varma vätskor, som te och buljong, är särskilt användbara för att släppa slem i lungorna och hjälpa dig att utvisa sekret. Detta hjälper till att minska dina chanser att utveckla en kronisk lunginfektion.
- Andra bra vätskekällor inkluderar sportdrycker och fruktjuicer, men de innehåller mycket socker, så kom ihåg det.
- 2Få mycket vila. Du måste ge din kropp vila så att den kan fokusera på att eliminera din infektion. Försök att inte anstränga dig för mycket fysiskt och vila när du känner dig trött medan du har en lunginfektion. Stanna hemma från jobbet eller skolan, lägg dig i sängen och undvik att göra mycket träning.
- Om du inte kan vila helt under din sjukdom, försök åtminstone få en hel natts sömn varje natt.
- Att stanna hemma från skolan eller jobbet kan vara svårt men kom ihåg att om du har en lunginfektion kan det vara smittsamt och du kan bli andra sjuka.
- Du kanske tycker att det är obekvämt att vara platt på ryggen när du har en lunginfektion, så använd kuddar för att hjälpa dig att stiga upp.
- 3Andas in ånga från en luftfuktare eller en varm dusch. Att få varm, fuktig luft in i lungorna kan hjälpa till att bryta upp slem och lindra hostan. Det öppnar också dina näsgångar, vilket kan hjälpa dig att andas lättare om du är trångt.
- Ett annat sätt att få ånga in i lungorna är att placera ansiktet över en skål med varmt vatten och sedan placera en handduk över baksidan av huvudet och täcka huvudet och skålen. Sitt så här i flera minuter och andas in den ångande luften.
- Förvara en luftfuktare i ditt sovrum så att du kan hålla den igång över natten.
- Rengör luftfuktaren regelbundet för att förhindra att mögel växer inuti den.
- 4Gör djupa andningsövningar eller diafragmatisk andning. Gör en serie fokuserade djupa andetag som drar syre djupt ner i membranet. När du andas in och ut, se till att andningen är långsam och stadig. Om du börjar bli yr eller yr, sluta omedelbart och återgå till normal andning.
- Andningsövningar kan både öka mängden syre som dina lungor kan ta in och mängden koldioxid de drar ut.
- Var uppmärksam på kvaliteten på din andning när du gör dessa övningar. Ansträngd eller svår andning är vanligtvis ett tecken på att du bör se en läkare, eftersom det kan signalera att du har lunginflammation.
- Membran eller "magandning" hjälper till att föra syre in i de nedre delarna av lungorna.
Om du har en allvarlig lunginfektion, som lunginflammation, kommer din läkare sannolikt att ordinera dig medicinering. - 5Ta en slemlösande medel för att få slem ur lungorna. Om du har en infektion som har skapat mycket slem i lungorna kan det göra andningen svår och du kan inte alltid hosta slemmen effektivt. En receptfri slemlösande medel, såsom guaifenesin, kan bryta upp slem så att du kan hosta ut det.
- När du tar slemlösande läkemedel är det bäst att inte ta hostdämpande läkemedel samtidigt, eftersom målet är att hosta upp vätskan i bröstet.
- Om du är orolig för eventuella läkemedelsinteraktioner med receptbelagda läkemedel du tar, prata med din läkare om receptfria läkemedel som du överväger att ta.
- 6Testa slagverk av en massager för att bryta upp slem. Be en vän, partner eller familjemedlem att klappa dig på ryggen när du lutar dig framåt eller att hålla en ryggmassagerare mot ryggen medan du lutar dig framåt. Detta kan hjälpa dig att utvisa slem som är instängd i lungorna.
- 7Använd en starkt doftande mentolerad kräm för att underlätta andningen. Denna typ av grädde finns i alla apotek. Det appliceras på bröstet och när det inhaleras hjälper det dig att underlätta andningen.
- 8Försök använda ett tillskott eller naturläkemedel. Det finns ett brett utbud av kosttillskott och naturläkemedel som hävdar att de förbättrar lungfunktionen och ditt immunförsvar och är tillgängliga receptfria. Till exempel tar många människor ginseng, zink eller B-vitaminer för att öka deras immunförsvar. Andra vitaminer och kosttillskott som kan hjälpa till är:
- C-vitamin
- D-vitamin (för läkning av infektioner)
- Glutation
- L-glutamin, som kan hjälpa till att läka tarmens slemhinna
- Naturläkemedel för att lindra obehag i halsen på grund av hosta. Fyll till exempel en mugg med varmt vatten och rör om 1 matsked honung, 1 matsked citronsaft och en liten bit ingefära. Drick det medan det fortfarande är varmt.
Metod 2 av 3: Få medicinsk behandling
- 1Se din läkare om du inte kan bota infektionen inom några veckor. Om du har en lunginfektion som har pågått i mer än 2 veckor, bör du boka en tid med din läkare för att titta på den. Var beredd att berätta om dina symtom och hur länge de har pågått.
- Förutom att diskutera din sjukdom kommer din läkare att göra en preliminär undersökning. Denna undersökning bör inkludera dem som lyssnar på din andning med ett stetoskop.
- 2Låt testa för att avgöra vilken typ av infektion du har. Om dina symtom tyder på en lunginfektion, kanske din läkare vill göra diagnostiska tester för att ge dig en tillförlitlig diagnos. Tester som kan göras på lungorna inkluderar blodprov, röntgen, CT-skanningar och olika kulturer, såsom ett sputumtest.
- Din läkare kan också kontrollera hur mycket syre som finns i blodomloppet genom att göra ett pulsoximetritest.
- Om ditt tillstånd är tillräckligt allvarligt för att få dig på sjukhus kan medicinsk personal göra en bronkoskopi, vilket är ett förfarande som ser in i dina lungor.
Försök att inte anstränga dig för mycket fysiskt och vila när du känner dig trött medan du har en lunginfektion. - 3Ta receptbelagda läkemedel för att eliminera infektionen. Om du har en allvarlig lunginfektion, som lunginflammation, kommer din läkare sannolikt att ordinera dig medicinering. I de flesta fall kommer de att ordinera antibiotika, antivirala medel eller svampdödande medel, beroende på orsaken till lunginfektionen.
- Tala med din läkare om andra mediciner du tar för att säkerställa att det inte kommer att finnas några läkemedelsinteraktioner.
- Följ din läkares anvisningar för dosering. Ta medicinen så länge som föreskrivs, även om du känner att infektionen har rensats. I vissa fall, om du slutar med din medicin för tidigt, kommer inte infektionen att botas och den kan komma tillbaka ännu starkare.
- 4Rådfråga en specialist om du har ett pågående lungtillstånd. Om du har ett kroniskt lungsjukdom, som cystisk fibros, är det viktigt att få specialiserad medicinsk vård. Din primärvårdsläkare kommer sannolikt att föreslå att du hänvisar dig till en specialist, men om de inte gör det är du välkommen att fråga dem om det här är ett alternativ.
- En lungläkare är en läkare som är specialiserad på lungsjukdomar.
Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Sluta röka. Rökning är en övergripande risk för din hälsa och det kan allvarligt påverka dina lungors hälsa. För att få bästa möjliga chans att sluta permanent, starta ett rökavvänjningsprogram med hjälp av en läkare eller läkare.
- Det finns ett brett utbud av saker du kan använda för att underlätta dina begär när du slutar röka. Dessa inkluderar nikotinplåster och tandkött, såväl som receptbelagda läkemedel.
- Rökning minskar kroppens förmåga att bekämpa eventuella infektioner i lungorna. Det är också känt att orsaka infektioner, såsom KOL.
- 2Skydda dina lungor från föroreningar, allergener och luftburna kemikalier. Det finns en mängd olika luftburna patogener som kan komma in i lungorna och orsaka eller förvärra en lunginfektion. Om du misstänker att du kommer att vara runt en förorening, allergen och luftburet kemikalie, använd andningsskydd, till exempel en N95-ansiktsmask.
- Om du misstänker att du andas in allergener i ditt hem, överväga att få ett luftreningsfilter som hjälper dig att andas renare luft.
- Du kanske också vill få en luftrenare för att hålla luften i ditt hem ren. Var noga med att byta filter på luftrenaren regelbundet för att bibehålla dess effektivitet.
- 3Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost som innehåller en stor mängd frukt och grönsaker kan förbättra din allmänna hälsa och hjälpa ditt immunförsvar att öka när det behöver bekämpa infektioner. Försök att minimera ditt intag av socker, fett och alkohol, eftersom alla dessa livsmedel kan minska styrkan i ditt immunsystem.
- En hälsosam kost betyder inte att du inte kan ha något socker eller fett. Det betyder bara att du måste äta en balanserad kost som mest innehåller frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn.
Tips: Om du är osäker på hur du skapar en balanserad kost för dig själv, prata med din läkare eller en licensierad dietist om att skapa en plan för dig.
Det finns en mängd olika luftburna patogener som kan komma in i lungorna och orsaka eller förvärra en lunginfektion. - 4Träna regelbundet. Veckovis träning kan hjälpa dig att bota en lunginfektion för när du gör aerob träning ökar du mängden blodflöde som går till dina lungor. Detta betyder inte att du behöver göra långa, ansträngande träningspass. Att bara gå på en snabb promenad runt ditt område kan öka ditt blodflöde och hjälpa din lunghälsa.
- Om du har kroniska eller försvagande lunghälsoproblem, prata med din läkare innan du börjar ett träningsprogram.
- Lunginfektioner kan vara smittsamma i vissa fall, så täck över munnen när du hostar så att du inte av misstag vidarebefordrar din sjukdom till någon annan.
- Det är viktigt att få omedelbar medicinsk vård om du har andningssvårigheter. Gå direkt till ett akutrum för att se till att ditt tillstånd inte hotar ditt liv.
Kommentarer (1)
- Jag är orolig för COVID-19-viruset och inte att kunna behandlas på sjukhuset om jag skulle få det så jag försöker vara proaktiv för att hålla mig frisk och vad jag kan göra om jag blir sjuk. Tack för ditt råd. Fred och god hälsa.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
