Hur man botar Lockjaw naturligt?
För att bota lockjaw naturligt, träna din käke genom att göra små rörelser upp och ner, från sida till sida och fram och tillbaka. Dessutom öva meditation genom att fokusera på att koppla av tungan för att mjuka upp käken. Alternativt massera området med en blandning av senaps- och vitlökoljor för att förbättra blodflödet och bekämpa infektioner som förvärrar tillståndet. Du kan också lägga till mer magnesium, vitamin D och kalcium i din kost genom att äta mat, som mandel och yoghurt. För att lära dig hur man använder varma och kalla förpackningar för att bota lockjaw, fortsätt läsa!
För att bota lockjaw naturligt, träna käken genom att göra små upp och ner, sida till sida och fram och tillbaka rörelser.
Lockjaw är den informella termen som används för när du inte kan öppna eller stänga munnen helt eller har smärtsamma muskelspasmer i käken. Lockjaw är en form av temporomandibular joint disorder (TMJ), som påverkar led och omgivande muskler som används för att öppna och stänga munnen. True lockjaw (trismus) är ett tidigt symptom på tetanus. Tetanus är ett allvarligt medicinskt tillstånd som orsakas av en bakteriell infektion som kräver omedelbar medicinsk akutbehandling. Men många har upplevt en tät, smärtsam eller klickande käke som inte är relaterad till tetanusinfektion, och få vet förmodligen hur man ska behandla det hemma. Lyckligtvis kan du kanske behandla mild lockjaw med rätt kost, övningar och andra naturläkemedel.
Metod 1 av 4: koppla av och stärka käken
- 1Gör yoga. Stress kan förvärra eller predisponera dig för att låsa, och yoga är en fantastisk stressavlastande aktivitet. Yoga är en integrerad övning, vilket innebär att den hjälper den fysiska och energiska kroppen. När du gör yoga uppmuntras du att gå till den grundläggande orsaken till stress som har orsakat muskelspasmen i din käke. Olika yogaställningar som hjälper till att bota lockjaw är följande:
- Asanas (yogaställningar) som "Adho Mukh Svanasana" (nedåtriktad hund) förbättrar blodflödet till huvudet och käken. I denna asana antar personen en inverterad "V" -position med höfterna mot taket medan hälarna och händerna är på marken.
- "Salamba sarvangasana" (Shoulder Stand) är en ställning där axlarna vilar på mattan eller filten och hela kroppen under axlarna är vinkelrät mot golvet. Denna inversion ökar också blodflödet till huvudet. Lär dig hur du gör denna hållning korrekt innan du försöker på egen hand för att förhindra skada.
- "'Viparita Karani" (Legs-Up-the-Wall-Pose) görs genom att ligga på golvet, stödja nedre delen av ryggen med ett fast stöd och sträcka benen uppåt med stöd av väggen.
- "Shavasana" (Corpse Pose) fungerar som ett muskelavslappnande medel och hjälper till att minska muskelspänningen. Det är en pose av fullständig avkoppling. Ligga platt på golvet med framsidan uppåt med armarna vid dina sidor och vända upp medvetna alla kroppens muskler från topp till tå.
- 2Prova sittande meditation. Avslappningstekniker kan förbättra TMJ. En bra teknik för att börja släppa käkens temporomandibulära led är sittande meditation. Börja med att sitta i en bekväm position för meditation och fokusera på att koppla av tungan. Ofta kommer tungan att hålla fast vid gommen utan att du ens inser det. Koppla av dina ögon och mjuka upp käken. Mjuka huden i munhörnan.
- Dessa instruktioner är startstegen för "pratyahara", dvs internalisering av sensorisk medvetenhet. Att dekomprimera käften på detta sätt kräver övning, men är mycket användbart.
- 3Träna din käke. Övningar spelar en viktig roll i behandlingen av lockjaw. Om det görs korrekt och regelbundet hjälper de till att behandla såväl som möjligen förhindra lockjaw. Till att börja med, slappna av och sänka axlarna, slappna av i underkäken och slappna av tungan. Se till att dina tänder inte rör vid varandra.
- Värm upp käftmusklerna med små upp och ner och sida-till-sida rörelser i käken. Var noga med att inte slipa tänderna. Öppna och stäng munnen så mycket som möjligt utan smärta eller obehag.
- Flytta käken så långt som möjligt framåt och sedan tillbaka. Gör liknande rörelser mot båda sidor och slappna sedan av.
- 4Upprepa käftövningarna mot din motstånds motstånd. Skjut näven under käken medan du öppnar munnen. Skjut tummen mot hakan när du rör dig framåt och mot höger och vänster sida av hakan under sidorörelser. Håll din käke vid den extrema rörelsepunkten i några sekunder och håll den där. Öppna munnen så vid som möjligt och försök sedan stänga den medan du motstår denna rörelse genom att trycka nedåt mot dina nedre framtänder med fingrarna.
- När du tittar i spegeln, försök att flytta underkäken rakt upp och ner, undvik eventuella avvikelser såväl som rörelser som ger klick eller låsning av käken.
- Varje övning ska utföras i minst 10 räkningar varje dag.
- 5Överväg att använda therabite-systemet. TheraBite är ett bärbart system som är utformat för att behandla lockjaw och ge patienter anatomiskt korrekt käkarörelse. Detta system ger vanligtvis både stretching och passiv rörelse för käkrehabilitering.
- Cancer i huvud och nacke kan orsaka lockjaw, särskilt om du har strålbehandling. TheraBite-övningar kan hjälpa till i det här fallet.
Hur kan jag bli av med lockjaw på morgonen?
Metod 2 av 4: utforska naturläkemedel
- 1Prova senapolja och vitlök. Senapsolja förbättrar blodflödet och vitlök är antiinflammatorisk. Vitlök har också antimikrobiella egenskaper som hjälper till att bekämpa infektioner som kan förvärra tillståndet. En käke som varken är infekterad eller inflammerad blir mycket lättare att flytta.
- Koka 2 vitlöksklyftor i en tesked (4,9 ml) senapsolja och låt den sedan svalna. Massera denna olja på området 2-3 gånger om dagen.
- Var noga med att rådgöra med din läkare, tandläkare eller tandreglering innan du använder några naturläkemedel.
- 2Drick örtte. Örtte som framställts av följande örter kan hjälpa till vid behandling av lockjaw:
- Kava kava: minskar ångest och hjälper till att slappna av.
- Passionsblomma: minskar ångest, rastlöshet och obehag orsakat av muskelspänningar och känslomässig oro.
- Feverfew: minskar smärta och ömhet i musklerna.
- Kamomill: har en lugnande effekt hos vuxna och hjälper till att minska muskelsmärta orsakad av stress.
- Pepparmynta: är lugnande och minskar smärta.
- Echinacea: minskar smärta och svullnad.
- 3Få mer magnesium. Magnesium kan hjälpa till att slappna av musklerna och det lugnar nervsystemet, vilket kan minimera muskelspasmer i käken. Lägg till livsmedel som är rika på magnesium i din kost för att minska stress och inflammation i muskler som leder till lockjaw.
- Bra källor till magnesium inkluderar mandel, cashewnötter, bananer, avokado, torkade aprikoser, ärtor, bönor, soja och fullkorn som hirs och brunt ris.
- Det dagliga behovet av magnesium är 310 till 320 mg för kvinnor och 400 till 420 mg för män. Tala med din läkare om din kost och överväga att ta ett magnesiumtillskott om du inte får ditt dagliga behov av dina livsmedel.
- 4Ladda upp kalcium. Kalcium hjälper till att stärka dina ben, och kalciumbrist leder till spasmer i musklerna som kallas tetany. Konsumera mat som är rik på kalcium för att stärka käftbenen och reglera rörelsen av käkmusklerna, vilket förhindrar spasmer som kan leda till lockback.
- Rika källor till kalcium är mjölk, yoghurt, ost, gröna bladgrönsaker som grönkål och fisk som lax och sardiner
- Vuxna bör få 1000 mg kalcium dagligen.
- 5Få mer vitamin D. Du behöver vitamin D i kroppen för att absorbera kalcium ordentligt. En brist på D-vitamin leder till försvagning av benen och möjligen smärta i benen, så att låg D-vitamin kan orsaka en ökad risk för TMJ-dysfunktion och öka risken för lockjaw.
- Fet fisk, såsom tonfisk, lax och makrill, innehåller vitamin D, liksom fiskleverolja. Små mängder D-vitamin finns i äggulor, nötköttlever och ost. Andra källor inkluderar berikade livsmedel som mjölk, yoghurt, apelsinjuice, margarin och några färdiga att äta spannmål.
- Det dagliga behovet av vitamin D för en genomsnittlig vuxen är 600 IE (internationella enheter).
Om du vill lära dig att använda varma och kalla förpackningar för att bota lockjaw, fortsätt läsa!
Metod 3 av 4: Anpassa dina dagliga vanor
- 1Prova självmassage. Massera lätt dina käftmuskler med fingertopparna. Känn upp käftlinjen till den plats där den är öm eller klickar och massera försiktigt i en cirkelrörelse i en minut på varje sida. Detta kan hjälpa muskler och senor att lossna.
- 2Applicera varma och kalla förpackningar omväxlande. Isbildning av det ömma området minskar svullnad och inflammation. Värme lindrar smärta och slappnar av musklerna. Använd en varmvattenpåse eller blöt handduk för värme och en kall förpackning eller en ispåse insvept i en handduk för kylning. Du kan också använda ett värmepaket på nacken och axlarna om de är täta och ömma.
- Se till att du inte bränner eller fryser huden! Använd kallt i 10 minuter och värm sedan i 5 minuter. Håll hela området täckt med en trasa eller handduk för att undvika att skada huden.
- 3Behåll god hållning hela tiden. Det är viktigt att bibehålla god hållning hela dagen, särskilt när du arbetar på en dator, vid ett skrivbord eller bara när du sitter länge. Att hålla en korrekt kropps- och nackställning hjälper till att lindra stressade muskler.
- 4Undvik att slipa tänderna. Människor som regelbundet slipar tänderna är mer benägna att få TMJ på grund av den stress det lägger på käftleden och musklerna. Vissa människor slipar till och med tänderna medan de sover. Sluta slipa tänderna för att minimera risken för lockjaw från TMJ.
- 5Ät mjuk mat. När dina käftmuskler är täta och smärtsamma, vill du ge dem en vila istället för att få dem att arbeta hårt. Ät mjuk mat som soppa, ägg, fisk, keso, smoothies och kokta grönsaker. Ta små bett. Undvik hårda livsmedel och mat som är klibbiga eller klara.
- Tugga inte tuggummi.
- 6Drick 8 till 10 glas vatten varje dag. Dehydrering kan orsaka muskelkramper och göra dig mer benägen att låsa. Drick vatten regelbundet för att hålla dina muskler och ben i optimalt skick. Drick minst 8 glas vatten dagligen.
Konsumera mat som är rik på kalcium för att stärka käftbenen och reglera rörelsen av käkmusklerna, vilket förhindrar spasmer som kan leda till lockja.
Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård
- 1Sök akutvård om du har symtom på stelkramp. Tetanus, som också är känd som "lockjaw", är en livshotande bakterieinfektion. Du kan få tetanus om du har skadats av ett förorenat föremål (som en rostig spik eller smutsig burk) eller biten av ett djur. Ring räddningstjänsten eller gå till akutmottagningen om du får följande symtom efter att du har skadats eller bitits:
- Svåra spasmer eller stelhet i käken
- Styvhet i nacken och magmusklerna
- Svårt att svälja
- Smärtsamma kroppsspasmer som kan vara i flera minuter och kan utlösas av höga ljud, starka ljus eller fysisk beröring
- Feber
- Snabb hjärtfrekvens och högt blodtryck
- Svettas
- 2Kontakta din läkare omedelbart om du har ett djupt eller smutsigt sår. Du kanske kan förhindra stelkramp innan den börjar om du får ett vaccin och omedelbar medicinsk behandling efter att du har skadats. Om du har ett djupt punkteringssår, skär eller djurbett, särskilt om det finns smuts i såret, kontakta din läkare eller gå omedelbart till en akutvårdsklinik. Om du inte har haft en tetanusbooster-skott under de senaste 10 åren (eller om du inte är säker på när din senaste booster var), be om en booster.
- Din läkare kommer att rengöra såret och kan rekommendera att du tar mediciner för att behandla eller förhindra en infektion.
- 3Tala med din läkare om du har ihållande smärta eller stelhet i käken. Varje typ av smärta, ömhet, svullnad eller svårigheter att röra käken kan vara en anledning till oro. Om din käke gör ont eller om du inte kan öppna eller stänga den helt, kontakta din läkare eller tandläkare. De kan ge dig en undersökning för att fastställa orsaken till dina symtom och det bästa sättet att behandla dem.
- Om din läkare eller tandläkare misstänker att du har en TMJ-sjukdom kan de hänvisa dig till en TMJ-specialist.
- Förutom naturläkemedel kan din läkare eller tandläkare rekommendera medicinska behandlingar, såsom antiinflammatoriska läkemedel eller muskelavslappnande medel. Andra behandlingsalternativ inkluderar sjukgymnastik, munskydd eller skenor eller kirurgi för att korrigera ledproblem i käken.
- 4Fråga din läkare innan du påbörjar några tillskott. Kosttillskott kan vara till hjälp för att behandla näringsbrister eller lindra vissa symtom, såsom smärta eller inflammation. Men de kanske inte passar alla. Innan du testar något tillskott, prata med din läkare om riskerna och fördelarna och fråga vilka tillskott som kan vara mest användbara för dig.
- Vissa kosttillskott kan interagera dåligt med mediciner eller andra kosttillskott. Innan du börjar ett tillskott, ge din läkare en fullständig lista över andra receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel eller kosttillskott du tar för närvarande.
- Låt din läkare veta om alla hälsotillstånd du har, eftersom detta också kan påverka vilka kosttillskott du kan använda säkert. Du bör till exempel inte ta vissa tillskott om du är gravid, ammar eller har vissa medicinska problem, såsom leversjukdom eller matallergi.
Frågor och svar
- Jag försökte alla rättsmedel som visas ovan men inget hjälpte. Vad ska jag göra?Din bästa satsning är att gå till en läkare och förklara din situation.
- Är det vanligt att ha lockjaw i ett år?Nej det är det inte. Om detta händer dig, kontakta en läkare omedelbart.
- Ska jag först gå till tandläkaren eller läkaren?Om du känner att du måste gå till läkare först bör du göra det. Läkaren kan utesluta några potentiella orsaker till lockjaw. Som sagt, vissa människor försöker bota det naturligt först.
- Hur kan jag förhindra att min käke gör ont när jag äter?Massera din käke innan du äter. Träna din käke genom att öppna den och stänga den, massera sedan den där ditt tempel är.
- Vad ska man göra för en ung tonåring som ofta får lockjaw?Din tonåring ska träffa en läkare, till exempel en maxillofacial kirurg.
- Min käke är låst på båda sidor och öppnas minimalt. Jag har lite obehag men är det ett allvarligt tillstånd nu?Gå till din läkare. När du inte kan röra dig ordentligt påverkar det hela ditt system. Och ja, det är allvarligt.
- Hur kan jag bli av med lockjaw på morgonen?Öppna och stäng munnen så långt det går och sitt upp och gå ur sängen.
- Är solljus en bra källa till vitamin D?Ja, det här är ett av de bästa sätten att stimulera D-vitaminproduktionen i kroppen.
Obesvarade frågor
- Jag har aldrig haft detta problem förut och det började hända några månader efter att jag fick hållare. Orsakar hållarna problemet?
- Min käft fortsätter att fylla upp och kommer inte att fixa oavsett vad jag gör, och det suger ingen att kunna äta en gurka.; -;
- Min käke är mycket stel även efter att ha tagit lite medicin som min läkare ordinerat för att slappna av. Problemet är så dåligt att jag av misstag bet mig själv. Kan mina proteser orsaka min låsback? Vad ska jag göra?
Kommentarer (11)
- Käftövningarna var mycket hjälpsamma.
- Övningar hjälpte, det gjorde också vad man skulle göra och vad man inte skulle göra. Jag har låsback hela tiden. Jag går ner i vikt, har problem med att prata och äta. Om jag vrider på huvudet spricker det och låser sig. Mina knep för att hjälpa slutade fungera eftersom det hände så mycket.
- Detta var till stor hjälp eftersom det gav steg-för-steg-instruktioner samt diagram. Jag gör övningarna just nu i hopp om att bota lockjaw som jag har haft i över en månad.
- Förslaget att det kan orsakas av nya proteser och slipning var till hjälp.
- Det fungerade ganska på min käke, även om det är mycket smärtsamt att öppna.
- Hjälpsam artikel. Det hjälpte mig att minska stress om det.
- Att massera käftarna med varmt och isvatten efter varandra hjälper.
- Jag försökte allt. Jag ringde tandläkaren två gånger och såg min PCP. Jag försökte muskelavslappnande medel, värme, is, avkoppling; ingenting gjorde skillnad. Inom tre veckor steg ingenting. Jag kan knappt äta och kan inte borsta tänderna. Nu är det något jag kan göra.
- Metoder för att bli av med lockjaw var till hjälp.
- Det var verkligen bra.
- Jag brukar gå till kiropraktorn för att få käken, men har inte haft tid nyligen. Det tar bara några minuter innan jag gör mig redo att arbeta med några av dessa avslappningsförslag, och jag är lyckligt på väg. Tack för informationen!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
