Hur känner jag mig vacker på insidan?
Om du vill känna dig vacker på insidan är det viktigt att arbeta med hur du interagerar med andra. Bli till exempel en tacksam person genom att meditera över de saker du är tacksam för och säga tack till vänner, lärare eller föräldrar som har uppmuntrat eller hjälpt dig. Ett annat sätt att utveckla inre skönhet är att engagera sig i din gemenskap. Du kan hjälpa till i ett hemlöst skydd eller hjälpa en äldre granne. Genom att engagera dig blir du inte bara en förebild utan det kan minska depression och förbättra funktionella förmågor. För fler tips från vår medförfattare till rådgivare, som hur du definierar skönhet på dina egna villkor, läs vidare!
Att ha bra karaktär är viktigt att känna sig vacker på insidan, om du får någon att må bra, är chansen stor att du också mår bra.
Den allmänna opinionen kan ha något att säga om vem som är märkt som "vacker" på utsidan, men inre skönhet får en helt annan betydelse. Att känna sig vacker på insidan har mer att göra med din karaktär än ditt utseende. Lär dig vad skönhet betyder för dig och ha förtroendet att leva efter dina egna regler från och med idag.
Del 1 av 2: Definiera skönhet i dina egna termer
- 1Fråga dig själv vad skönhet betyder för dig. Hur definierar du inre skönhet? Är det en person som alltid ler? Någon som har vänliga ord för alla hon möter? Eller är din definition av skönhet mer komplex? En person som uthärdar, älskar och personifierar styrka? Ta en stund att reflektera över vad skönhet betyder för dig. Ta en penna och en anteckningsbok och skriv ner adjektiv eller till och med substantiv som hjälper dig att beskriva inre skönhet.
- Kom ihåg att inre skönhet är subjektiv, vilket betyder att det är upp till dig hur du definierar det. Lita inte på samhällets syn, lita på dina instinkter. Utan att göra några undersökningar eller be om någon annans åsikt, försök att skapa dina egna standarder för vad det innebär att vara vacker på insidan.
- 2Genomför en självbedömning. Människor kan beskrivas genom en lång lista med positiva egenskaper. Dessa kan inkludera ärlighet, integritet, rättvisa, medkänsla, ledarskap, förlåtelse, hopp och öppenhet. När du har gjort din lista över egenskaper som markerar en person som är vacker på insidan, se hur dina egna karaktärsstyrkor kan jämföras. Oddsen är att många av de egenskaper du listade som viktiga kommer att överlappa de egenskaper du faktiskt har. Besök VIA Institute on Character för att slutföra din karaktärsstyrka.
- Forskning visar att när människor är kunniga om sina egna karaktärsstyrkor (och använder dem) åtnjuter de ökat välbefinnande och tillfredsställelse i livet. Att avslöja dina dygder kan hjälpa dig att använda dem mer och förstå vem du är. I slutändan kan du också känna dig vackrare på insidan genom att känna igen vad du har att erbjuda.
- 3Titta bortom spegeln. Inse att hur du ser ut på utsidan bara är en bråkdel av din skönhet. Låt dig inte begränsas av samhällsdefinitioner av ditt yttre utseende. När det gäller vad som finns på insidan kan dina fysiska attribut aldrig mäta sig med vissa attribut som tålamod, vänlighet och empati.
- Förstora alla de underbara små egenskaper du har som inte syns tydligt. Tänk på dig själv som en bok. Som det gamla ordspråket säger, "du borde aldrig bedöma en bok efter omslaget". Om du bara är uppmärksam på människors yta ser du ut att missa alla andra fantastiska egenskaper de har.
Gör en skillnad i någon annans liv och du kommer säkert att känna dig vackrare inifrån och ut. - 4Försök inte ändra dig själv för andra. Inse att det finns något unikt speciellt med dig, precis som det finns om alla människor. Lita inte på andras intryck av dig för att avgöra hur du ser på dig själv. Om du någonsin tvivlar på vem du är och varför du är speciell, gå tillbaka och titta på resultaten av din karaktärsstyrka. Detta är ett bevis på att du har något av värde att erbjuda världen. Lär dig att älska och acceptera dig själv som du är.
- Precis som du inte bör försöka förändra dig själv för att blidka andra, bör du inte heller konkurrera med andra. Den enda personen du borde försöka tävla med är dig själv. Om du vill förbättra något om dig själv, gör det för ditt framtida jag, inte för någon annan.
- 5Ha förtroende för vem du är. Förutom att lyfta fram dina karaktärsstyrkor kan du använda andra strategier för att känna dig mer självsäker. Delta ofta i aktiviteter där du presterar bra. Detta kan vara allt från att skapa musik till att spela sport. Att göra saker du är bra på bygger självkänsla.
- Sluta jämföra dig själv med andra. Det kommer alltid att finnas någon som är bättre på en viss skicklighet än du. Att jämföra dig själv tjänar bara till att minska dina styrkor snarare än att förstärka dem.
- Du bör också vara försiktig med var du får känslor av förtroende. Om dessa bra vibbar bara kommer när någon annan har funnit godkännande i dina förmågor är ditt självförtroende instabilt. Räkna inte med andras godkännande av dig för att behålla ditt godkännande av dig själv.
- 6Le och skratta mer. Försök le. Även om du inte riktigt känner för det just nu, kan det bara förändra ditt humör att bara ordna ditt ansikte i ett leende uttryck. Leenden kan leda till ett mer positivt humör och en mer hoppfull attityd. Dessutom bör du försöka skratta så mycket som möjligt. Skratt är smittsamt. Det kan leda till att du inte bara känner dig vacker inuti, utan får andra att stråla mot dig och förbättra din yttre skönhet också.
- Fördelarna med skratt är många. Längre livslängd, större immunitet, optimism och hormonreglering kan alla påverkas av en bra skratt.
- 7Lägg märke till skönheten runt dig. En säker metod för att förbättra din egen inre skönhet är att anta vanan att se skönheten i allt. Varje dag finns det underbara människor, platser och saker runt omkring dig. Gör ett försök att sakta ner och erkänna dessa dagligen.
- På morgonen, lyssna på fågelsången. Ta in den stigande solen. Stanna bokstavligen och lukta på rosorna. Istället för att rusa igenom din morgonrutin, försök att vara medveten om de små ögonblicken som samlas för att skapa ditt liv.
- Lägg märke till den gamla damens leende när hon korsar gatan. Låt barn skratta på lekplatsen vara ett ljudspår till din lunch. Erkänna små vänligheter som människor som håller dörrar för andra eller köper en kaffe för personen bakom dem i kö.
Om du vill känna dig vacker på insidan är det viktigt att arbeta med hur du interagerar med andra.
Del 2 av 2: arbeta med dig själv
- 1Var tacksam. Tacksamhet definieras som "kvaliteten att vara tacksam" eller "beredskap att visa uppskattning för och återvända vänlighet". Det finns otaliga sätt att uttrycka tacksamhet på. Tacka en vän, lärare, förälder eller syskon för allt de gör för att uppmuntra eller hjälpa dig. Uttryck uppskattning till universum, jorden eller en högre kraft för ditt liv och för att upprätthålla ditt liv.
- Visa tacksamhet genom att meditera över alla saker du är tacksam för, föra en tacksamhetsdagbok, be och skriva "tack" -brev.
- Men du gör det, tacksamhet erbjuder ett brett utbud av fördelar för tacksamma. Fördelarna med tacksamhet kan innefatta:
- Minskar din sannolikhet att vara ytlig eller bedöma andra efter deras ägodelar
- Ökar din sannolikhet att dela med andra
- Förbättrar relationer
- Minskar stress, ångest och depression
- Uppmuntrar dig att hjälpa andra
- Ökar livstillfredsställelsen
- 2Lämna människor, platser och saker bättre än du hittade dem. Med andra ord, gör en positiv inverkan på allt du stöter på. Oavsett vart din livsresa leder dig, åtag dig att hjälpa dem omkring dig eller miljön snarare än att skada dem. I ditt jobb, i skolan, i ditt samhälle och i dina relationer, sträva efter att göra ett intryck som gör människor glada att se dig komma och ledsna att se dig gå.
- 3Var till tjänst för andra. Bli involverad i ditt lokala samhälle. Hjälp på ett hemlöst skydd. Barnpassa dina grannars barn så att de kan njuta av en välförtjänt dejtnatt. Hjälp din äldre granne med hushållssyslor. Var en positiv förebild för ungdomen. Gör en skillnad i någon annans liv och du kommer säkert att känna dig vackrare inifrån och ut.
- Studier visar att volontärarbete eller samhällstjänst hjälper dig att förändra dina egna och andras liv, stärka samhällen, skapa kontakter och lösa problem. Att erbjuda hjälp till behövande kan också minska depressionerna, förbättra dina funktionella förmågor och minska dödligheten.
- 4Tänk positivt. Din syn på livet kan ha stor inverkan på hur vacker du känner dig inuti. Om du är pessimistisk och kontinuerligt ser på glaset som halvtomt, har du en tendens att skapa en självuppfyllande profetia där hur du tror bestämmer din verklighet - en negativ. Å andra sidan, om du ser på glaset som halvfullt, är det mer troligt att du ser fler möjligheter. Dessutom kan positivt tänkande leda till bättre immunfunktion, större fysiskt och mentalt välbefinnande och förbättra stresshantering.
- Optimism kan man lära sig. Det första steget är dock att känna igen och identifiera när du tänker negativt. Negativa tankar tenderar att vara irrationella och alltför generaliserade. "Igår var en hemsk dag. Hela veckan är förstörd." Dessutom kan du ofta se genom fysiska tecken (dvs. tyngd i bröstet, dömd känsla) när negativa tankar rinner genom huvudet.
- När du väl lär dig att vara medveten om negativt tänkande, försök att ändra dessa tankar till mer positiva eller realistiska versioner. Till exempel, snarare än att generalisera att hela veckan kommer att förstöras baserat på en dag, kan en positiv version låta som "Idag var tuff. Jag får en god natts sömn och hoppas att morgon är en förbättring."
I slutändan kan du också känna dig vackrare på insidan genom att känna igen vad du har att erbjuda. - 5Var artig. Att känna sig vacker på insidan har lika mycket att göra med hur du behandlar andra som det gör hur du behandlar dig själv. Att öva rätt etikett i sociala situationer är viktigt för att bygga en god karaktär. Detta går tillbaka till beteenden som du lärde dig i grundskolan: behåll ögonkontakt när du pratar med någon, hälsar andra när du går in i en grupp, ler, kommer ihåg människors namn, håller dörrar etc.
- För mer detaljerade förklaringar av korrekt etikett i vissa inställningar, som vid en intervju, på en fest eller vid middagen, kolla in denna riktlinje från Binghamton University.
- Att inte känna sig vacker på insidan ökar inte bara din självkänsla, självförtroende och motivation, men du är nu en förebild för andra.
- Att ha bra karaktär är viktigt att känna sig vacker på insidan, om du får någon att må bra, är chansen stor att du också mår bra.
Läs också: Hur kan jag vara stolt över vem du är?
Frågor och svar
- Hur kan jag tänka positivt?När du tänker negativt, föreställ dig att din största fiende säger det till dig. Om så var fallet skulle du inte tro det, så trotsa bara din inre fiendes försök att få dig ner och tänka på något trevligare.
- Hur kan jag hindra mig från att tänka om och om igen? Det gör mig spänd och låter mig inte sova lugnt.Försök att tröttna ut dig hela dagen. Försök också att lyssna på lugnande musik på din telefon eller surfplatta.
- Hur ignorerar jag människor som pratar om mig och säger att jag är ful?Öva på selektiv lyssnande. Ibland kan dövhet vara underbar.
- Hur slutar jag tro att andra är viktigare än jag?Ingen är viktigare än någon annan. Du är perfekt, var bara dig själv och med tiden kommer du att tro på sanningen. Du är lika viktig som dina vänner och jag slår vad om att många tycker samma sak, de tror nog att de inte är lika viktiga.
Kommentarer (6)
- Den här artikeln bekräftar att jag är på rätt väg. Jag tycker att det är vackert, kärleksfullt och ärligt. Tack.
- Det berättade för mig vem jag är efter att jag letat efter mig själv.
- Jag älskar den här webbplatsen, det här ökade verkligen mitt självförtroende. Tack så mycket!
- Det hjälpte mig att bygga förtroende för att lära känna mig själv. Tack.
- Bra, vädjanden dela fler artiklar som det med oss.
- Det hjälpte mig att uppmuntra mig att känna mig vacker inuti. Det gav bra råd. Jag tyckte om att läsa den.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
