Hur man behandlar diarré efter att ha druckit alkohol?

Inklusive diarré — En stimulerad mag-tarmkanal och en sur mage kan orsaka många gastrointestinala problem, inklusive diarré.

Tyvärr kan diarré vara ett av de många symptomen på baksmälla. Generellt sett dricker alkohol diarré av flera anledningar, inklusive: det ökar mängden syra i magen, vilket orsakar irritation och upprördhet; det ökar matsmältningshastigheten, vilket inte ger din kolon tillräckligt med tid för att absorbera vatten; och det förändrar bakterierna i mag-tarmkanalen (GI). Det finns många lösningar du kan försöka minska eller eliminera din diarré, till exempel att dricka mycket klara vätskor, hålla sig borta från livsmedel med hög fetthalt och hög fiber och undvika koffein.

Metod 1 av 3: Undvik vissa livsmedel och drycker

1
Sluta dricka alkohol. Detta kan verka som en självklar sak att göra, men det finns en urban myt som innebär att man dricker mer alkohol kommer att bli av med baksmälla. Tekniskt sett är detta sant. En baksmälla, inklusive diarré, orsakas när alkoholen dras ut ur ditt system. Om du håller en nivå av alkohol i ditt system, kan vissa av dina baksmällssymtom försvinna, men bara tillfälligt.
- Ju mer alkohol du konsumerar, desto mer skadar du mag-tarmkanalen, vilket kan orsaka långvariga, permanenta problem.
2
Undvik att äta livsmedel med högt fettinnehåll och mycket fiber för att bromsa matsmältningen. Alkoholkonsumtion påskyndar processerna i mag-tarmkanalen, vilket orsakar diarré. Därför, när du lider av diarré, vill du äta mat som hjälper till att bromsa matsmältningen och ge mag-tarmkanalen den tid den behöver för att absorbera rätt näringsämnen. Håll dig till livsmedel som innehåller lite fett och inte har mycket fiber.
- Livsmedel med hög fetthalt påskyndar dina matsmältningsprocesser, vilket bara kommer att förvärra dina diarréproblem. Dessa typer av livsmedel inkluderar stekt mat, bearbetat kött, chips, snabbmat som ostburgare och pommes frites och desserter inklusive godisbarer.
- Fiberrik mat ökar mängden vatten i avföringen, vilket kommer att orsaka mer diarré, inte mindre. Dessa typer av livsmedel inkluderar spannmål, fullkornsbröd, bönor och fullkornspasta.
3
Håll dig borta från mejeriprodukter medan du återhämtar dig från en baksmälla. När mejeriprodukter smälts producerar de laktos. Laktos stimulerar musklerna i mag-tarmkanalen och kan öka syranivån i magen. En stimulerad mag-tarmkanal och en sur mage kan orsaka många gastrointestinala problem, inklusive diarré. Därför är det en bra idé att undvika mejeriprodukter tills du mår bättre.
- Mejeriprodukter som ska undvikas inkluderar mjölk, ost, glass och yoghurt, särskilt om de innehåller mycket fett.
- Det enda undantaget från denna regel är mager yoghurt med probiotika. Denna typ av yoghurt kommer sannolikt att vara mer fördelaktig än skadlig om du har diarré.

Att dricka alkohol medan du tar sådana mediciner kan förvärra dina diarré-symtom eller vara längre.

Metod 2 av 3: lägga till fördelaktiga saker i din kost

1
Kom ihåg att äta "brat" mat för att lugna magen och mag-tarmkanalen. BRAT mat är bananer, ris, äppelmos och toast. Dessa livsmedel, plus läskkakor, ägg och kyckling, kan alla hjälpa din mag-tarmkanalen att må bättre och bli av med din diarré. Förutom att du inte irriterar magen och får dig att känna dig sjuk, kommer dessa livsmedel också att hålla dig hydratiserad.
- Andra livsmedel som hjälper till att lösa din diarré och kommer att hålla dig hydratiserad inkluderar: soppa, kringlor (för saltet), sportdrycker, potatis utan skinn och fruktjuicer.
2
Ta probiotika för att återställa balansen mellan fördelaktiga bakterier i mag-tarmkanalen. Alkohol kan påverka mikrofloran eller fördelaktiga bakterier i matsmältningssystemet. Det kan inte bara minska mängden goda bakterier, det kan möjliggöra ökningen av dåliga bakterier. Bra bakterier är det som gör att matsmältningssystemet fungerar ordentligt, inklusive eliminering av diarré. Probiotika är ett bra alternativ för att hjälpa dig att återställa den rätta balansen mellan bakterier i matsmältningssystemet.
- Probiotika finns på ditt lokala apotek eller apotek. Be din apotekare om hjälp med att välja den bästa för dig.
3
Använd aromaterapi med pepparmyntaolja för att du ska må bättre. Pepparmyntaolja kan lindra gastrointestinala problem, inklusive illamående och diarré. Lukta pepparmyntaoljan för att lugna magen. Som ett annat alternativ, blanda det i en bärolja och massera på huden.
- Massera den utspädda pepparmyntsoljan på magen för att lindra magproblemen. Som ett annat alternativ, gnugga den på armen och andas in doften.
4
Håll dig hydratiserad med massor av klara vätskor. Alkohol gör en hel del olyckliga saker för din kropp, inklusive att minska hormonet vasopressin, vilket får dig att kissa mycket mer än normalt. Plus, på grund av den snabbare bearbetningen i mag-tarmkanalen, har din kolon svårt att absorbera den rätta mängden vatten du behöver för att hålla hydratiserad. Allt detta betyder att du behöver hålla upp ditt intag av klara vätskor så att du inte blir uttorkad.
- Klar vätska kan inkludera vatten, te eller buljong.
- Om din baksmälla också har orsakat dig att kräkas och / eller känner dig illamående, försök att suga på isbitar istället.

Bli av med din diarré — Dessa livsmedel, plus läskkakor, ägg och kyckling, kan alla hjälpa din mag-tarmkanalen att må bättre och bli av med din diarré.

Metod 3 av 3: söka medicinsk hjälp

1
Ta receptfria koltabletter för lättnad vid behov. Koltabletter kan lindra diarré och de finns receptfria på ditt lokala apotek. Läs etiketten och ta koltabletterna enligt anvisningarna. Detta kan hjälpa din diarré att försvinna.
- Kontrollera med din läkare innan du tar koltabletter för att se till att de är säkra för dig.
2
Försök receptfria läkemedel mot diarré vid behov. Om de icke-medicinska alternativen inte verkar vara tillräckliga för att du ska må bättre kan du överväga att ta ett läkemedel mot diarré. Både märkesnamn och generiska versioner av dessa läkemedel finns på ditt lokala apotek. Tala med din apotekare för att avgöra ditt bästa alternativ.
- Tänk dock på att dessa läkemedel inte botar diarré, de hjälper bara till att förbättra symtomen.
- Även om det här är receptfria läkemedel, kontakta din apotekspersonal eller läkare innan du tar dem för att se till att det inte finns några negativa interaktioner med andra läkemedel du kan ta.
3
Sök läkare om du har symtom på uttorkning. Dehydrering kan vara ganska allvarlig om du inte är försiktig. Även med de bästa avsikterna kan du utsöndra mer vätskor än du kan konsumera. Om du befinner dig med följande symtom är det dags att söka medicinsk hjälp: yrsel, överdriven törst, minskad urinering eller urinvolym, svår trötthet, muntorrhet och / eller hud och mörkfärgad urin.
- Det finns flera andra faktorer som ökar möjligheterna till uttorkning, särskilt om du redan har diarré, såsom: kräkningar, mycket varmt och fuktigt väder, stora mängder motion och diabetes.
4
Boka tid med din läkare om din diarré varar längre än 2 dagar. Även om du inte upplever symtom på uttorkning, vill du se din läkare om din diarré varar längre än 48 timmar. Detta är särskilt viktigt om du har något av följande symtom: blodig eller svart avföring, kraftiga kramper eller smärta och feber över 39°C.
- Diarré kan också vara en bieffekt av vissa mediciner. Att dricka alkohol när du tar sådana mediciner kan förvärra dina diarré-symtom eller vara längre.

Vilket orsakar diarré — Alkoholkonsumtion påskyndar processerna i mag-tarmkanalen, vilket orsakar diarré.

Tips

Individer med någon typ av tarmsjukdom, såsom celiaki, irritabelt tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), Crohns eller kolit är mycket mer mottagliga för alkoholens negativa effekter. Tala med din läkare om vilken alkoholnivå som är säker för dig att konsumera. Om du har 1 av dessa tillstånd är det bäst att du undviker att dricka alkohol.

Varningar

Om du eller någon du känner missbrukar alkohol och behöver hjälp kan du leta efter behandlingsalternativ i både USA och Kanada på Alkoholister Anonym webbplats: https://aa.org/pages/en_US/need-help-with-a -drink-problem.

Läs också: Hur vet jag om du har ett magvirus?