Hur blir jag en bra födelsepartner?

Planera tidigt för att se till att du är redo när dagen kommer kan hjälpa dig att vara en bra födelsepartner — Att öva med din partner och planera tidigt för att se till att du är redo när dagen kommer kan hjälpa dig att vara en bra födelsepartner.

Om någon du känner har bett dig att bli födelsepartner kanske du undrar vad som är involverat i rollen. En födelsepartner kan ta många former, från en tränare och uppmuntrande person till en handhållare och supporter. Oavsett vilken typ av födelsepartner din partner vill, måste du vara kunnig om förlossningsprocessen, känna din partners födelseplaner och kunna tänka och kommunicera tydligt medan din partner är fokuserad på arbetskraft. Att öva med din partner och planera tidigt för att se till att du är redo när dagen kommer kan hjälpa dig att vara en bra födelsepartner.

Del 1 av 3: lära sig att vara en effektiv förespråkare

1
Läs upp ämnet. Vet vad du kan förvänta dig under graviditeten och under förlossningen. Att läsa om graviditet och förlossning hjälper dig att stödja mamman och hålla dig lugn själv.
- Kontrollera lokala bokhandlar och onlinemarknader för böcker om graviditet och förlossning. Konsultera online-recensioner för att se vilka andra förväntade föräldrar som var till hjälp.
- Leta efter resurser som täcker ämnen inklusive smärtlindring, presentation av barnet, timing, leveransmetoder, involvering av vårdpersonal, möjliga komplikationer och återhämtningsförväntningar.
- Be din partners vårdpersonal om rekommendationer angående material att läsa under graviditeten.
2
Prata med läkare eller barnmorska. Presentera dig själv för den person som ska förlossa barnet. Ta dig tid att ställa frågor och få råd om att vara födelsepartner.
- Ställ frågor om ämnen som ditt läsmaterial inte täckte. Om till exempel en bok nämner eldens ring men inte definierar vad det är, fråga läkaren: "Vad är eldens ring och hur kan jag hjälpa min partner att komma igenom den bekvämt?"
- Ta dig tid att fråga om deras specifika vårdmetoder. Ställ frågor som "Vad ska vi ha redo att leverera på leveransdagen?" och "Vilket protokoll har du på plats om något skulle gå annorlunda ut än förväntat?"
- Låt dem visa dig runt deras kontor samt på sjukhuset eller födelsecentret där födelsen kommer att äga rum. Be dem bekanta dig med utrymmet så att du enkelt kan navigera i det när det behövs.
3
Gå en kurs. Din partner kommer sannolikt att gå till en klass eller individuell träning för att göra sig redo att leverera. Om din partner är bekväm med det, be att delta med dem.
- Använd kursen som en möjlighet att lära dig mer om vad din partner kommer att uppleva när han föder. Dessa kurser täcker vanligtvis strategier för att lugna din partner, coacha dem under förlossningen, andas effektivt, trycka på rätt sätt och vara stödjande.
- Prata med instruktören om vad din partner kan förvänta dig av dig under leveransen. Ställ frågor som "Vilka åtgärder ska jag förvänta mig att göra under förlossningsprocessen?" och "Vad är några effektiva sätt att kommunicera med min partner när de föder?"
Om någon du känner har bett dig att bli födelsepartner kanske du undrar vad som är involverat i rollen.
4
Diskutera deras preferenser för leverans. Se till att du vet vad din partner vill ha leveransdagen. Prata med dem i god tid om var och hur de vill att födelsen ska äga rum.
- Fråga din partner om de tänker arbeta med en förlossningsläkare, barnmorska eller någon annan form av läkare.
- Kontrollera med din partner om de föredrar att leverera hemma, på ett sjukhus, på ett födelsecenter eller på en annan typ av plats.
- Få tydliga instruktioner för hur din partner vill hantera smärta. Kommer de att välja en epidural? Vill de ha en naturlig födelse? Ha smärtlindringsinstruktioner klart i god tid om du behöver vidarebefordra denna information leveransdagen.
5
Välj en coachingstil. Diskutera hur din partner vill att du ska coacha dem. Vill de att du ska hjälpa till att styra deras andning och räkna under tryck? Vill de bara att någon ska hålla i handen under processen. Förstå och respektera din partners val.
- Öva konversationer du kan behöva ha med medicinsk personal angående hennes preferenser. Detta kan inkludera vem som får vistas i rummet, din partners smärtlindringsinställningar och vad din partner vill ha under förlossningen.
6
Registrera dig själv som födelsepartner. I vissa fall kräver sjukhus att en födelsepartner registreras i förväg för att kunna delta i födseln. Registrera dig vid behov.
- Tala med din läkare om deras anläggningar kräver registrering. Om de gör det, kontrollera hur långt i förväg du ska registrera dig och om det finns någon information eller dokumentation du behöver för att göra det.
- Om din partner också vill ha andra på sjukhuset för leveransdagen, fråga läkaren om de också behöver någon form av tillstånd.
7
Var deras röst. Röst din partners preferenser under leveransen. Var uppmärksam, fokuserad och rak när du meddelar hennes preferenser till medicinsk personal.
- Var fast när du är säker på deras preferenser. Personen som levererar barnet kanske inte är din vanliga läkare eller barnmorska, så tveka inte att låta dem veta vad din partner vill ha.
- Kommunicera eventuella planändringar till den berörda personalen så snart som möjligt.

Del 2 av 3: organisera födelsens logistik

1
Packa en väska till din partner. Diskutera med din partner vad de vill ha på sjukhuset. Förbered en påse i förväg så att den är redo att gå när arbetet börjar.
- Typiska föremål inkluderar hygienprodukter som en tandborste och deodorant, byte av kläder, komfortartiklar som musik, några snacks och kläder och filtar för det nya barnet.
- Överväg att ladda ner en exempellista från internet och anpassa den efter din partners preferenser.
Om det är en situation som hindrar dig från att delta i födseln ska du utse en ersättande födelsepartner.
2
Packa en väska för dig själv. Kom ihåg att du sannolikt kommer att vara på sjukhuset i flera timmar och kanske över natten. Förbered några föremål när du behöver till sjukhuset eller födelsecentret.
- Du bör överväga att packa personliga hygienartiklar, byta kläder, en kamera och andra föremål som du vill ha tillgängligt under eller efter leverans.
3
Planera en rutt. Vet hur du kommer till sjukhuset eller födelsecentret i god tid. Planera 2-3 olika rutter så att du vet flera sätt att komma dit du ska.
- Om du kör, ha kartor redo och memoreras. Ha flera rutter på plats så att du fortfarande kan komma till sjukhuset om trafik är förbjuden på en.
- Om du inte har eller planerar att använda din egen bil, hitta ett pålitligt transportalternativ. Finns det taxibilar i ditt område som du kan ta? Kommer din försäkringshjälp att täcka kostnaden för en ambulans? Finns det en vän eller släkting i närheten som kan ta dig?
4
Ha en nödkontakt. Se till att någon kan nå dig för att meddela dig om arbetet börjar oväntat. Försök att lämna så många former av kontakt med dem som möjligt, inklusive arbets- och mobilnummer.
- Om du arbetar eller reser, se till att du är tillgänglig via telefon, e-post eller annan snabbkontakt.
- Om du tillfälligt kommer ur kontakt, kontrollera dina meddelanden regelbundet och meddela din partner var du kommer att vara, hur du når dig och när du förväntar dig att vara tillgänglig igen.
5
Ha en ersättande födelsepartner. Om det är en situation som hindrar dig från att delta i födseln ska du utse en ersättande födelsepartner. Diskutera denna möjlighet i förväg så att både du och din partner vet vad du ska göra om du inte själv kan delta i födseln.
- Prata med nära vänner eller familjemedlemmar om att fylla i om du inte lyckas.
- Ha ett sätt att snabbt kontakta din ersättningspartner, t.ex. via telefonsamtal eller sms.

Del 3 av 3: stödja dem i arbetet

1
Granska andningsövningar. Andningsövningar är en av de vanligaste och effektivaste strategierna du kan träna för en smidig förlossning innan förlossningen börjar. Arbeta med din partner för att hitta de som hjälper dem mest.
- Öva med din partner i 10-15 minuter två till tre gånger i veckan. Att fokusera på dina rutinövningar kommer att ge en viss glans av normalitet eller förtrogenhet under födelseprocessen och kan hjälpa dig att ge stöd till din partner.
- När din partner upplever sammandragningar, fokusera på andningsstrategierna och prata dem genom processen.
I vissa fall kräver sjukhus att en födelsepartner registreras i förväg för att kunna delta i födseln.
2
Hålla sig lugn. Att få panik, tappa humöret eller höja rösten kan stressa din partner. Även om de motstår din hjälp eller upplever flyktiga stämningar är det viktigt att du är engagerad i att hjälpa dem genom processen och förblir jämn.
- Skynda dig inte. Arbetet tar tid och det finns ingen anledning att skynda. Skynda dig inte till sjukhuset och skynda inte vårdpersonalen för vård eller uppmärksamhet.
- Var beredd på att planen förändras. Din partner kan upptäcka att de inte gillar att bli rörda under förlossningen eller att andningsövningarna inte hjälper. Gå med flödet och lyssna på din partners önskemål istället för att tvinga något på dem.
3
Respektera alla förändringar i beslut som din partner fattar. Din partner kan omvända tidigare planer för smärtlindring, födselvårdare eller andra leveransbeslut. Bekräfta deras nya beslut i en lugn, kort diskussion och vidarebefordra dem till läkaren vid behov.
- Försök inte tvinga dem att följa tidigare planer om de tydligt kommunicerar en sinnesförändring.
- Vet vem du ska prata med om planändringar. Om din partner bestämmer sig för en annan form av smärtlindring, till exempel, låt förlossningsläkaren eller barnmorskan veta det snarare än en av de vårdande sjuksköterskorna.

Tips

Om du, även efter träning och förberedelse, känner dig obekväm för att förespråka din partner, överväga att anställa en doula eller födelsedirektör för att hjälpa till med födelsecoaching och advokatansvar.

Varningar

Att vara födelsepartner ger dig inte samma erfarenhet eller utbildning som läkare. Förespråka din partner, men förstå att läkaren eller barnmorskan kan agera utanför dina riktlinjer för din partners eller barns säkerhet.

Läs också: Hur man håller en menstruationskalender?