Hur förbereder man sig för en älskades död?
Att förbereda sig för en älskades död kan vara riktigt tufft, men du kan göra saker lättare genom att spendera tid med dem innan de passerar och göra praktiska arrangemang. Låt alla i familjen veta att din nära och kära kommer att dö snart så att de kan besöka och umgås med dem. Ta dig tid att sitta och prata med dem så mycket som möjligt, speciellt om du har saker du vill att de ska veta innan de är borta. Att veta att du var där för dem i slutet hjälper dig också att hantera känslomässigt senare. Du bör också berätta för dem att du älskar dem, vilket kommer att vara till stor hjälp för dem under denna svåra tid. Vissa personer med terminal sjukdom kan behöva extra vård, så du bör överväga om hospice eller hemvård är bäst för din nära och kära. Kom ihåg att du också kan behöva praktiskt eller emotionellt stöd för att hantera din sorg,som du kan få från en välgörenhetsorganisation som specialiserat sig på sorg eller en specifik sjukdom, som cancer. För att få tips om hur man berättar för barn att en älskad dör, läs vidare.
Hur kan jag veta om min älskade vill ha en begravning?
Att hantera döden är aldrig lätt att göra, och oavsett hur mycket du förbereder dig, det är alltid en mycket känslomässig och sorglig tid. Den här artikeln förklarar några sätt att göra det lättare.
Del 1 av 4: berätta för andra
- 1Se till att alla i familjen vet att den här älskade snart kommer att passera. Detta gör det möjligt för alla familjemedlemmar och nära vänner att säga adjö och förhindra att familjen känner sig som om sanningen har varit dold för dem.
- 2Låt barnen i familjen besöka den älskade. Förklara för dem vad som snart kommer att hända. Tala med barn med tydlighet och respekt för deras värdighet. Det finns ibland en tendens att glänsa över situationens verkligheter, men barn är ännu mer förståliga och kan klara sig bättre med verkligheten i livet än vad många vuxna ger dem kredit för. Det är faktiskt ofta barnet som har insikterna som lugnar eller lugnar den vuxna. Saker att tänka på inkluderar:
- Berätta inte för ett barn att den älskade har gått bort / bara sover. Denna vita lögn kan göra ett barn / barn rädda för att gå till sängs eller så tror de att personen har gått bort för en promenad / semester när de inte har gjort det. Att sockerbelägga verkligheten kan få ditt barn / barn att ogillas och misstro dig.
- Var ärlig mot ditt barn / barn men använd svar på ett åldersmässigt sätt. Till exempel är ditt barn mycket ungt och frågar "Hur dog farfar?" Man kan säga att farfar hade en stygg boo-boo i huvudet, han var väldigt dålig, han blev inte bättre, hans kropp slutade fungera, han dog och vilar på en mycket speciell plats. När barnet är tillräckligt gammalt för att förstå kan du säga att boo-boo i hans huvud var en hjärntumör och den speciella platsen han vilar på kallas (du kan berätta för ditt barn / barn var graven / stenen är) och farfar älskade dig väldigt mycket.
- Barn är inte sjuka - de är naturligt nyfikna. Svara med fakta snarare än känslor (det är inte bra att anklaga ett barn för att vara sjukligt). Om ett barn frågar vad som händer efter att en person dör, var ärlig och säg om kroppen är begravd går den igenom ett stadium som kallas sönderfallande, kroppen ruttnar och sedan blir kroppen bara ett skelett. Om de frågar vad kremering är, säg att kroppen bränns på ett speciellt sätt med mycket hög värme och blir till aska. Uppmuntra barn att prata om någon aspekt av förlusten, eftersom barn ibland kan bli vilseledda av andra barn och mindre hjälpsamma vuxna. Att sätta rättigheter till eventuella missförstånd kan också hjälpa dem att må bättre.
- 3Håll avlägsna familjemedlemmar informerade om hälsan hos din nära och kära. Kommunicera via e-post, telefon, sms eller en social nätverkssajt. Tider med förlust kan sätta stora belastningar på familjerelationer och ofta kanske du inte vill prata om det. Men kom ihåg att förlusten kommer att påverka alla och du måste hålla kontakten, annars kan du hitta familjemedlemmar som glider iväg.
Del 2 av 4: spendera tid tillsammans
- 1Sitt och prata med din älskade så mycket som möjligt. Om du har ångrar, eller behöver låta honom / henne veta något som du har hållit i flera år, använd den här tiden för att låta dem veta. Tänk på vilken effekt du kan säga kan ha på din nära och kära, och om det är något du tror kommer att göra dem mer upprörda än det kommer att betyda för dig att berätta för dem, kan det vara bäst att hålla det under din hatt. Du vill inte stressa honom / henne mer än de redan är. De kanske vill veta om vad du eller dina barns planer för framtiden är och berätta för dem att detta kan ge tröst.
- 2Prata med din älskade om döden. Även om detta kan verka okänsligt kan du göra det om han eller hon är rädd. Du kan ha lugn när de är borta och veta att de inte var rädda att gå. Och om din nära och kära är rädd, hjälp honom eller henne att komma överens med deras rädsla. Om det finns något de verkligen vill göra, och de kan - kom ut och gör det! Lev för idag så att du kommer ihåg det imorgon.
- 3Berätta för din nära och kära att du kommer att sakna dem och säg "jag älskar dig" ofta. Säg det som om du menar det och kom ihåg hur de svarar. Ingenting är viktigare än de tre orden och det är något du kan hänga på i framtiden.
- 4Berätta för din nära och kära om / när du är rädd, förvirrad eller ledsen. De kan bara berätta några saker som underlättar ditt sinne och kommer att hjälpa till med den här processen lite.
- 5Ta din vägledning från den älskade. Vissa kanske vill prata om döden, begravningsplaner etc. medan andra inte gör det. Antag inte att du vet vad de vill eller behöver - fråga. Det här är ingen tid att spela gissningsspel!
- Om en älskad låtsas att han eller hon inte dör, och allt kommer att bli okej, inse att detta är en försvarsmekanism och är ett felplacerat hopp. Även om det är viktigt att vara mottaglig för den älskades inställning till döden, låt inte denna fantasi orsaka spänning och problem för dig och andra familjemedlemmar. Det kan vara en gång där det är viktigt att inte spela med utan att göra det tydligt på ett så snällt och omtänksamt sätt som möjligt, att den älskade har en terminal sjukdom som påverkar andra människor också. Saker kommer inte att vara okej och mycket tid kan slösas bort om man låter något annat, när man delar minnen, hanterar den älskades önskningar och tillbringar kvalitetstid tillsammans bör ske istället.
- 6Samla familjemedlemmar i rummet och prata om gamla tider tillsammans. Alla kommer att ha det minnet av sin älskade som ler och är nöjda eller lyssnar och kommer ihåg alla dessa stunder. Det kommer att vara ett fridfullt minne att se tillbaka på också: Han eller hon var omgiven av familj, att alla älskade den här personen mycket, och vad kan vara bättre än att ha din familj där, när de behövde dig mest?
- 7Se till att du säger allt du vill säga. När de är borta är de borta och du kan inte ta tillbaka dem.
För att få tips om hur man berättar för barn att en älskad dör, läs vidare.
Del 3 av 4: hantera praktiska saker
- 1Utvärdera alternativen för hemvård, vård på sjukhus, vård på vårdhem och sjukhusvård. Fråga den älskade som genomgår den döende processen vilket alternativ som skulle vara mest tilltalande för honom eller henne, och gör ditt bästa för att tillgodose önskemål. Tänk på att kostnader och vårdnivå skiljer sig åt för varje alternativ och bör undersökas mer detaljerat innan du fattar ett slutgiltigt beslut.
- 2Börja göra begravnings- / begravningsarrangemang. Men berätta inte för dem om inte din älskade frågar om det. De kanske tror att du "gör dem i."
Läs också: Hur rehabar du din knä efter ACL-kirurgi?
Del 4 av 4: öva självvård
- 1Var beredd på att en rad känslor kan svepa över dig. Vissa känslor kan uppstå en gång, andra kan återkomma gång på gång. Typiska tankar och känslor inkluderar ilska, rädsla, oro, en känsla av orättvisa, förbittring, utmattning, hopp, glädje vid delade minnen, önsketänkande, lättnad, sorg, förtvivlan och mer. Det finns inget rätt eller fel sätt att känna eller tänka och du kan upptäcka att vissa känslor fördunklar din förmåga att tänka klart.
- 2Vet var du kan få support. Många välgörenhetsorganisationer erbjuder hjälplinjer som är specialiserade på sorg eller nöd eller är kopplade till en specifik sjukdom. För att hitta dessa för ditt län, prova en internetsökning eller använd de som du får på broschyren / guider som du kan få på sjukhuset / hospice eller runt för dig att ta. Vet att det alltid finns alternativ och att i slutändan kommer många av dessa känslor att blekna. Du kommer att få igenom detta!
- 3Tillåt sorgstider. Gråt är normalt och det är bättre att släppa ut det än att hålla saker på flaskan. Släpp ut dem när tårarna kommer.
- Gråt med ditt barn / barn och prata om den döda personen. Det visar ditt barn / barn att du aldrig glömmer den personen och att det är okej att gråta, visa ilska och uttrycka känslor och sorg. Kom ihåg att människor sörjer på olika sätt.
- 4Vårda minnena. Om många år framöver kan det vara de små sakerna som spelar roll, som deras favoritfärg, deras favoritdessert osv. Håll fast dessa minnen på sätt som är meningsfulla för dig. Du kanske vill be din älskade att skriva ner ett favoritrecept eller två, att dela med sig av sina favoritfoton, att komma ihåg en semester som tillbringats tillsammans som en berättelse på en inspelad enhet åt dig etc.
- Om du känner att andra människor insisterar på att komma ihåg dina nära och kära genom att använda ritualer, tillvägagångssätt och konkreta åtgärder som inte stämmer överens med hur du vill komma ihåg din nära och kära, tacka dem för deras förslag vänligen men påminna dem om att alla har sitt eget sätt att komma ihåg andra och att du kommer att hålla dig.
- Du kanske tycker att det är lättast att lägga bort saker som är för svåra att se direkt efter din älskades död. Ett par tofflor, slips, till och med hans / hennes favoritpenna. Ta ut dem när du känner att du kan hantera det, men håll deras minne vid liv.
- 5Ta dig tid då och då. Du behöver din energi och fokus för att hålla dig på rätt spår. Ibland betyder det att du måste komma bort från vad som är alltför verkligt och vad som händer. Ge dig själv korta pauser för att ta lite tid från de känslomässiga djupen som förlusten medför. Acceptera att du kan känna dig distraherad och ur fokus ett tag. Det är normalt eftersom ditt sinne fortfarande är upptagen med att fokusera på viktigare saker. Ge dig själv tid...
- Röst dina bekymmer, sorg och känslor till ett husdjur eller en nära vän. Någon eller något som lyssnar kan hjälpa till att släppa dina känslor, men förvänta dig inte att de tar bort dem. Om du inte känner att du kan prata med familj / vänner, prova en arbetshögskola eller någon annan. Många människor kan vara väldigt förstående.
- Gå till en park eller middag eller bara ut med några vänner och släktingar och koppla av en stund. Fortsätt fritidsaktiviteter och sport när du är bekväm och återupprätta din gamla rutin. Känn dig inte skyldig för att du gjorde det.
- 6Överväg att träffa en terapeut under vårdprocessen. Att gå till rådgivning innan den älskade dör kan hjälpa dig att förbereda dig. Det är också en viktig bro från denna persons närvaro till frånvaro i ditt liv. Fortsätt vid behov med rådgivaren när den älskade dör. Att prata fritt och öppet med dem hjälper dig att släppa känslor. de kommer inte att döma dig, eftersom deras uppgift är att hjälpa dig.
Du kanske tycker att det är lättast att lägga bort saker som är för svåra att se direkt efter din älskades död.
- Vet att det inte är ditt fel.
- Du kan skapa en minnesbok om din älskade. Detta kan vara särskilt bra för små barn som inte kommer att minnas den älskade när de blir äldre. I den här boken, håll saker som foton, journalposter, minnesmärken, ord som din älskade alltid sa, speciella recept, etc. Ett sådant dokument kommer alltid att hålla deras minne vid liv, även när det lämnas ut flera generationer.
- Om du planerar att plantera en trädgård eller ett träd i din trädgård, som ett minne för din nära och kära, berätta för honom eller henne innan de går.
- Ha respekt för den sorg som andra känner också. Andra nära din älskade går igenom samma sak som du är.
- Gör utrymme att spendera tid med vänner och familj och lyssna på deras berättelser också.
- Lyssna på andra när de uttalar sina problem till dig.
- Alla har rätt att ventilera; särskilt i en känslomässig kris som dödsprocessen.
- Sitt ner med din älskade och skapa en klippbok för att komma ihåg dem genom. Inkludera deras favoritfärg, en dikt de fick från sin make, etc. några fina små saker som får dig att le när de är borta. Upplevelsen kommer att ge dig sinnesfrid, så att du kommer ihåg de små sakerna du gillade med din älskade.
- Respektera de mycket ungas önskningar lika mycket som andras.
- Det är barnets / barnens val att delta i begravningen / besöka graven / stenen eller inte, så snart de kan ge en genuin synvinkel. Undvik att hindra barn från att delta, särskilt om de kan säkerhetskopiera sina resonemang för att vilja delta, eftersom detta kan ge upprörelse mellan dig och dem.
- Var inte förolämpad, säg inte till dem eller tvinga dem att göra det om de säger nej och / eller om de inte är bekväma med det.
- Din reaktion är viktig och kan skära djupa minnen som är antingen positiva eller negativa i barnens sinnen.
- Om du har tro, använd det då! Om du tror på ett efterliv kan du trösta det faktum att de är där och att du kommer att se dem igen. Klichéen "bättre plats" är överanvänd, men det är sant.
- Trösta dig med att din älskades lidande kommer att upphöra. Det kommer inte att bli mer smärta.
- Besök alltid den avlidnes familj och ge dem allt stöd de behöver, vare sig det är emotionellt stöd, ekonomiskt stöd, etc.
- Om ett barn frågar vad som är begravd, säg att kroppen läggs i en kraftig trälåda som kallas en kista / kista, som läggs i marken för att hålla kroppen säker.
- Om personen var en del av din vardag, besök deras gravplats regelbundet för att vänja dig vid att de inte längre är här.
- Låt barnen i familjen besöka den älskade. Förklara för barnen vad som snart kommer att hända. Tala med dem tydligt, men försiktigt, och berätta bara för dem vad som händer. Du behöver inte tala på "småbarnsspråk" för att de ska förstå.
Att hantera döden är aldrig lätt att göra, och oavsett hur mycket du förbereder dig, det är alltid en mycket känslomässig och sorglig tid.
- Prata inte för mycket. Försök att vara mottaglig för personens behov. Ibland vill en döende inte prata eller ens lyssna på andra som pratar, var bara där för dem i en ömsesidig tystnad. Detta kan vara en mycket andlig tid.
- Kritiserar inte de gråtande, sörjande nära och kära eller den som är sjuk; det är respektlöst. Förlust av en älskad är en mycket högtidlig tid. Visa respekt. Och även om du känner otålighet eller lättnad, överför inte detta till andra vid dödens tid; sådana känslor är besvärliga och förmedlar respektlöshet.
- Inte göra ljus för döden; försök inte att uppmuntra människor genom att göra narr av dem. Var dock medveten om att sjukligfokuserad humor ofta kommer att sippra ut oavsiktligt som en hanteringsmekanism, så känn inte skam eller skam andra om denna släpp inträffar då och då. Se det för vad det är - ett sätt att hantera och återvända till att vara respektfull.
Frågor och svar
- Om en älskad dör i Kanada och hon vill bli begravd i Grekland, hur kan jag ordna så att det händer? Finns det något jag kan göra innan hon dör för att göra mindre stress när jag tappar henne?Det enklaste sättet skulle vara att ha en kremering och ta askan till Grekland. Annars har du massor av pappersarbete och kostnaden blir hög. Rådgör med en advokat.
- Min pappa är på väg att passera, han bor i Mexiko och jag är i USA. Jag är högskolestudent och har mittintermer att studera för, därför känner jag att jag inte vill gå och se min far på hans dödsbädd.Du kanske ångrar detta. Det blir din sista chans att se din far levande, du kommer aldrig att få en ny chans och du kommer aldrig att ha en annan far. Överväg att prata med dina professorer eller dekanen och be om en förlängning av dina mellantider.
- Min farbror är dödssjuk, men jag kan inte se honom. Han bor fem timmar bort och jag kan inte köra på egen hand. Jag är rädd att nästa gång jag ser honom kommer han att vara borta. Vad kan jag göra?Berätta för en nära och kära om dina bekymmer och fråga om det finns något sätt de kan ta dig att träffa honom. Om det inte är möjligt, förklara din situation för någon du är nära med som kan vara villig att driva dig.
- För 2 veckor sedan fick jag veta att mammas cancer hade återvänt. Hon är bara 67. Jag har redan svårt att klara det och vänta bara på "det samtalet". Folk säger att jag kommer att klara det, men jag kommer inte. Några råd?Det är både omöjligt att helt förbereda sig för det och att inte komma igenom det. Om det finns saker du behöver säga eller fråga eller visa, gör det nu, även om det bara är att berätta för henne att du älskar henne. Men hoppet kommer evigt! Hon slog den en gång, hon kanske ännu kan slå den igen. Låt oss först fokusera på livet; skulle döden komma, lita på dig själv och dina vänner att du på något sätt någon gång kommer att hitta en väg igenom.
- Hur hanterar jag sorg utan stödjande vänner och familj?Leta efter en supportgrupp online eller i ditt lokala samhälle.
- Hur kan jag veta om min älskade vill ha en begravning? Han planerade aldrig döden när han var yngre. Vad ska jag göra?Tänk på en promenad i naturen eller en lugnande, centrerande aktivitet som ger dig lite sinnesfrid. När du är i ett mer fredligt tillstånd, tänk på din älskade och överväga vad du tror att han föredrar. Låt ditt hjärta svara. Naturligtvis kan du inte veta säkert, så tänk dig bara vilket alternativ han föredrar. Om det finns andra nära och kära inblandade, be om deras tankar eller känslor. Om det bara är du, lita på dina instinkter och gå med det som känns rätt för dig på din älskades vägnar.
- Vad händer om din familj sörjer men du inte gör det?Det är okej. Människor svarar på dessa saker på olika sätt. Försök att trösta de som sörjer.
- Min mamma är väldigt gammal (93). Hon har inga kroniska sjukdomar, men har nyligen haft hälsoproblem. Jag är rädd att hon kommer att passera snart. Jag är hennes närmaste son, vi har alltid bott tillsammans. Hur förbereder jag mig?Njut av tiden du har tillsammans nu, gör minnen som gör vanliga saker. Hon kommer att uppskatta det, och du kommer alltid att vara glad att du gjorde det.
- Hur klarar jag mig av att förlora en förälder som ibland var generös men också var illamående, fysiskt kränkande och psykiskt kränkande?Inse att det var goda och dåliga tider. Välj att komma ihåg de goda tiderna och vårda dem för alltid i ditt hjärta. Lova dig själv att du aldrig kommer att glömma dem oavsett hur svårt livet kan ha varit för er båda.
- Det har bara gått sex månader sedan min vallmo gick och nu kommer min nana att passera. Hur hanterar jag detta?Prata med någon om dina känslor, även om det är din nana du pratar med, kan du åtminstone säga adjö.
Kommentarer (6)
- Min far dör av Parkinsons. Han är cirka 250 mil från mitt hem och jag önskar att jag kunde vara med honom varje sekund varje dag, men jag kan inte. Jag har flera syskon och två systrar som alla vill tillbringa tid med honom också, så jag har varit tvungen att gå åt sidan för att låta andra få sin tid med honom. Jag känner mig så ensam och ledsen just nu, men din artikel har hjälpt till att sätta vissa saker i perspektiv. Tack.
- Jag har redan gjort de flesta saker artikeln pratade om och jag vill tillbringa mer tid med min älskade, men min mamma sa att det är bäst att bara låta saker gå som de ska. Det sista jag sa till min älskade var att jag älskar dig.
- Min väns mors tid närmar sig slut, möjligen snart. Jag vill vara stödjande.
- Min far är på väg att gå bort från levercancer, och den här artikeln hjälper mig att hantera. Det gav mig också idéer om hur jag kan värdesätta den lilla tiden jag har kvar med honom. Tack!
- Det är en bra artikel som täcker många relevanta ämnen på ett allmänt sätt.
- Ge mig tröst att jag hanterade och hanterar den förlorade och förestående förlusten av nära och kära. Fick mig att gråta, men på ett hälsosamt sätt. Så glad att jag övervann min manliga besvärlighet och sa "Jag älskar dig" när det var viktigt. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
