Hur söker jag psykoterapi för sexuella problem?

Titta med din partner efter en sexterapeut. Sexterapi är en typ av psykoterapi utformad för par som vill ta itu med frågor om lust, sexuell funktion eller intimitet. Vem som helst kan använda sexterapeuter oavsett ålder, kön, kön eller sexuell läggning. Sexterapeuter kan vara psykologer men också socialarbetare, läkare eller licensierade terapeuter med en särskild utbildning i relationer.

• Be om hänvisning från en läkare eller, kanske, från en betrodd vän eller familjemedlem. Du kan också använda de resurser som nämns ovan vid lokala psykologiska föreningar, online-databaser, psykologiska avdelningar och samhällscentra för psykisk hälsa.
• Leta efter en bra passform. Fråga den potentiella sexterapeuten om hans utbildning, meriter och erfarenhet - är han till exempel licensierad av staten eller ackrediterad hos European Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists?
• Ta reda på om terapeuten har erfarenhet av att arbeta med ditt specifika sexuella problem. Sexterapeuter kan specialisera sig på olika områden som tidigare sexuella övergrepp, könsfrågor och sociokulturella faktorer i sexuella värden.
• Tänk på: certifierade sexterapeuter har INTE sexuell kontakt med patienter. Fysisk kontakt (ibland kallad sex surrogati) är INTE en del av vanlig sexterapi.

Tänk på ett äktenskap och familjeterapeut (MFT). En MFT är inte densamma som en sexterapeut, även om rollerna kan överlappa varandra. MFT är personal inom mentalvården som är utbildade i både psykoterapi och i familjedynamik. De är licensierade för att behandla känslomässiga och mentala problem, inklusive sex och intimitet, i samband med en familj, äktenskap eller nära partnerskap.

• En fördel med en MFT jämfört med en vanlig psykoterapeut är att de är utbildade för att inte bara behandla individen utan individen inom ramen för ett förhållande eller familj.
• Vanligtvis har MFT: er någon grad av utbildning. De måste vara grundligt godkända och kan komma från bakgrunder som psykologi, psykiatri, omvårdnad, pastoral vård och socialt arbete.
• Leta upp MFTs nära dig online, till exempel genom European Association for Marriage and Family Therapy's terapeut locator.

Fortsätt med ett terapiprogram. Generellt sett är terapi för sexuella frågor en kort process med endast ett begränsat antal sessioner. Det kommer också att försöka ta itu med eventuella emotionella eller mentala problem som bidrar till dina sexuella problem och att lära dig beteende för att kontrollera fysiska symtom. Även om fall som berör saker som trauma kan ta längre tid, löser de flesta par sina klagomål inom två månader till ett år.

• Terapeuter kan försöka identifiera negativa attityder, om problemet är brist på önskan, och försöka hjälpa dig att utveckla nya sätt att tänka på sex. En populär teknik kallas sensat fokus, där par rör eller smeker varandra utan sexuell kontakt. Tanken är att lära sig att känna sig trygg samtidigt som man ger och får glädje tillsammans.
• För erektil dysfunktion kan terapeuter försöka ta itu med möjlig prestationsångest och lära paret att ta fokus från samlag. Eller, för problem med för tidig utlösning, kan par lära sig fokuseringstekniker för att låta sex vara längre.
• Förvänta dig att dessa övningar ger starka känslor och sedan diskuterar dina känslor med terapeuten i psykoterapi.

Få en fysisk. Sexuell dysfunktion finns i flera varianter: störningar i lust, upphetsning, orgasm och smärta. Några av dessa kan orsakas av psykologiska problem, medan andra kan härröra från fysiska orsaker. Om du upplever ett sexuellt problem, bör du först ringa din läkare för att boka en fysisk och bestämma vad som ligger bakom problemet. Ett fysiskt problem kan behöva behandlas med medicinering eller på annat sätt, snarare än psykoterapi.

• Förvänta dig att ha en fullständig fysisk med din läkare och svara på frågor om dina symtom. Din läkare kan också beställa diagnostiska tester för att hitta problemet.
• Tillstånd som diabetes, hjärtsjukdomar, hormonobalanser, drog- eller alkoholmissbruk eller kronisk sjukdom i njurarna och levern kan till exempel påverka sexuell hälsa. Vissa mediciner kan också störa sexuell funktion, som vissa antidepressiva medel.
• Din läkare kan också ställa frågor om dina nivåer av stress, tidigare sexuell historia, användning av alkohol eller droger och andra för att avgöra orsaken.

Prova medicin om du har fysiska problem. Ibland är sexuella problem resultatet av underliggande fysiska problem och kan lösas med medicinering. Detta gäller ofta för erektil dysfunktion, men även för andra tillstånd. Din läkare bör ge dig råd efter att ha utfört en fysisk.

• Om problemet är hormonellt, fråga din läkare om skott, piller eller krämer som kan behandla obalanser eller brister. För kvinnor kan detta inkludera östrogen- eller androgenbehandling, som båda är viktiga för sexuell funktion.
• För män kan läkemedel som ökar blodflödet till penis som Viagra eller Cialis effektivt behandla erektil dysfunktion. Den amerikanska FDA har också nyligen godkänt ett läkemedel Flibanserin, en så kallad kvinnlig Viagra som kan hjälpa till att öka libido.