Hur känner man igen PTSD hos veteraner?

Försök att föreslå tjänster avsedda för stridsveteraner som gör att de kan prata med andra veteraner — Om du kan, försök att föreslå tjänster avsedda för stridsveteraner som gör att de kan prata med andra veteraner eller träffa någon som är specialiserad på att hjälpa veteraner.

Posttraumatisk stressstörning - eller PTSD - är en psykisk sjukdom som uppstår när en person har upplevt traumatiserande händelser i sina liv. Eftersom soldater ofta upplever traumatiska händelser under sin krigstid, återvänder många veteraner hem med PTSD. Symtomen på störningen börjar ofta inom en månad eller två från den initiala traumatiska händelsen, men ibland kan det ta år att komma till ytan. Om symtomen på PTSD kvarstår längre än 3 månader kan det vara dags för veteranen att söka professionell hjälp.

Del 1 av 3: observera beteenden som indikerar ptsd

1
Se upp för irriterande eller panikbeteende. Veteraner med PTSD kämpar ofta för att kontrollera sitt beteende eller känslomässiga svar och kan visa ilska som svar på en oproportionerligt liten stimulans. Irriterande beteende kan inkludera olämpliga arga eller panikreaktioner.
- Till exempel kan en veteran med PTSD bli rasande över något som före deras traumatiska erfarenhet skulle ha gett ett mycket mindre dramatiskt svar.
2
Observera om veteranen har fysiska svar på stimuli som påminner dem om trauma. När en traumatiserad veteran påminns om en traumatisk situation eller händelse kan de reagera på ett fysiskt sätt. Dessa åtgärder är ofta automatiska och plötsliga, inte avsedda eller planerade.
- Svåra fall skulle inkludera en veteran som hoppade under ett bord för att skydda efter att ha hört en bilbrand eller ha fått en panikattack medan han hörde fyrverkerier.
- Traumatiserade veteraner kan också uppleva hjärtklappning eller ostoppbar skakning när de påminns om en traumatiserande händelse.
3
Observera om veteranen undviker situationer som påminner dem om traumatiska upplevelser. Ett vanligt symptom på veteraners PTSD är att undvika att påminnas om deras traumatiska händelser. Att tänka på den traumatiska upplevelsen kan vara skrämmande, och så kan traumatiserade veteraner gå mycket långt för att undvika situationer som påminner dem om deras trauma.
- Till exempel kan en traumatiserad arméveteran undvika att titta på TV eller filmer som visar våld eller krig.
- Traumatiserade veteraner kan också gå så långt att de undviker samtal om krig eller våld och kan ändra ämnet om dessa ämnen kommer upp.
- Omvänt kan vissa veteraner söka efter riskabelt beteende och miljöer för att hantera PTSD. Om du märker en veteran som engagerar sig i karaktäristiskt riskabelt eller extremt beteende kan detta också vara ett tecken på PTSD.
Ett vanligt symptom på veteraners PTSD är att undvika att påminnas om deras traumatiska händelser.
4
Observera eventuella förändringar i veteranens personlighet eller gillar och ogillar. När traumatiserade veteraner börjar visa tecken på PTSD genomgår de ofta också personlighetsförändringar. Dessa förändringar kan inkludera plötsliga förändringar i gillar och ogillar, ofta efter att personen har varit utanför militären ett tag. Traumatiserade veteraner kan också undvika alla typer av känslomässig intimitet och kämpa för att upprätthålla nära vänskap, familjerelationer och romantiska relationer.
- Säg till exempel att veteranen brukade njuta av högenergiaktiviteter som skidåkning eller gokart, men nu vägrar att delta i dessa aktiviteter. Detta kan vara ett tecken på PTSD.
- Jämför inte en veterans intresse före och efter service. Leta istället efter förändringar i deras personlighet som har inträffat efter urladdning. Om de till exempel gillar att umgås med andra veterinärer och plötsligt slutar, kan du fråga: "Varför tycker du inte om att vara nära dina stridskompisar längre?"
- En traumatiserad veteran kan istället snäppa in i militärläge, eftersom detta ger dem en känsla av struktur och en känsla av säkerhet. Om du hittar en veteran som blockerar övergången till civilt liv med hjälp av deras militära struktur, kan detta indikera PTSD.
- Militärträning lär veteraner att ignorera känslomässiga reaktioner på stress, så fysiska tecken på PTSD kanske inte alltid märks. Istället kan små personlighetsförändringar som dessa vara en bättre indikator.

Del 2 av 3: erkänna psykiska problem relaterade till PTSD

1
Observera om veteranen visar symptom på depression. Depression är vanligt bland veteraner som lider av PTSD. Individer med depression kan verka ovanligt slöa eller känslomässigt kopplade från sin personliga omgivning. De kan kämpa för att hitta tillräckligt med motivation för att helt enkelt klara det genom dagen.
- Depression förekommer så ofta hos de med PTSD eftersom det dämpar många av minnena och känslorna som följer med tidigare traumatiska upplevelser.
- Många servicemedlemmar kan uppleva obehag, avsky eller förbittring över civila attityder och övergripande uppförande. Även om detta kan relateras till depression kan det också helt enkelt vara en indikator på att de föredrar livslängd framför civilt liv.
2
Se efter tecken på OCD. Även om det inte är så vanligt som depression, kan tvångssyndrom eller OCD vara ett symptom på PTSD. Vanliga tvångsmässiga beteenden inkluderar upprepad tvättning (ofta av händerna) eller hamstring av föremål. Detta skiljer sig från att delta i en strikt rutin, som många veteraner gör som en vana för sin militära utbildning.
- Obsessiv-tvångsmässigt beteende ger den traumatiserade veteranen en känsla av kontroll över sin omgivning. Störningen är dock ohälsosam och kan behandlas med en terapeut.
3
Leta efter ökade nivåer av mental och fysisk aktivitet. För många veteraner med PTSD dödas inte "fight or flight" -svaret som sparkar in under stridssituationer när de har återvänt hem. Se efter tecken på hyperarousal, inklusive sömnlöshet, konstant aktivitet eller ångest.
- Många veteraner med PTSD finner sig oförmögna att lugna sig eller känna sig vilade och sover sällan på natten.
- Hypervigilance kan vara en markör för PTSD, men den måste kontextualiseras. Militärträning lär vaksamhet som en del av det dagliga livet. Jämför veteranens känsla av övervakning och rastlöshet inte med en civils, men med andra tidigare tjänstemedlemmars.
4
Fråga veteranen om de upplever påträngande tankar. Dessa tankar kommer sannolikt att kretsa kring en traumatisk händelse. Många individer med PTSD kan inte sluta tänka på det trauma de har upplevt, inte ens när de försöker driva dessa tankar från sinnet. Veteraner kan särskilt få mardrömmar eller flashbacks där de känns som om de är tillbaka i strid.
- Säg något som "Jag märkte att du har verkat obekväm och nervös nyligen. Om du inte har något emot att jag frågar, tänker du någonsin att tänka på dåliga minnen från din stridstjänst?"
När traumatiserade veteraner börjar visa tecken på PTSD genomgår de ofta också personlighetsförändringar.
5
Var uppmärksam om veteranen visar lite känslomässigt svar. Många veteraner som återvänder hem med PTSD tycker att de är känslomässigt domade och inte kan uppleva känslomässiga höjder eller nedgångar. Den traumatiserade veteranen kan också kämpa för att bearbeta känslor eller för att uttrycka känslor muntligt.
- En bedövad veteran kan till exempel visa väldigt lite känslomässigt svar på allvarliga livshändelser, som en befordran, födelse av ett barn eller död av en vän.
6
Se om veteranen verkar uppleva den traumatiska händelsen igen. Individer med PTSD tycker ofta att miljöutlösare tvingar dem att återuppleva traumatiska upplevelser. Till exempel kan ljudet av en poppande ballong likna skottlossning nog tillräckligt för att veteranen tror att de är tillbaka i en stridsmiljö.
- Observera att veteraner kan uppleva trauma i drömmar såväl som i det vakna livet.
- När du upplever traumatiska situationer kan veteranen få panik.

Del 3 av 3: Fortsätta nästa steg för en veteran med PTSD

1
Ha en konversation om PTSD med veteranen. Förklara att du är villig att lyssna, och du vill att veteranen ska dela sina erfarenheter eller känslor med dig. Tänk på att personer med PTSD kan stängas av känslomässigt och bli svåra att prata med eller engagera sig i. Ge inte upp, men även om framstegen är långsamma, kommer det att hjälpa veteran att ha någon som de kan uttrycka känslor muntligt på ett hälsosamt sätt.
- Säg något som "Jag vet att det är svårt för dig att prata om dina stridsupplevelser. I stället kanske vi kan prata om hur du mår. Jag är här om du någonsin vill prata om din tid i militären eller hur du känner för övergång till civilt liv. "
- Försök att inte anta att du förstår eller kan ha medkänsla med en veterans erfarenhet om du inte själv har tjänat. Var istället där för att lyssna och erbjuda emotionellt stöd. Du kan till och med prata med veteranen om att prata med andra servicemedlemmar för ett mer empatiskt öra.
2
Uppmuntra veteranen att bli mer fysiskt aktiv. Veteraner med PTSD blir ofta fysiskt inaktiva, vilket kan förvärra deras mentala hälsa och öka vissa symtom. Fysisk aktivitet kan hjälpa veteranen att använda överflödigt adrenalin (så att de kan lugna sig) och kommer att frigöra endorfiner och öka veteranens humör.
- Uppmuntra den traumatiserade veteranen att träna i minst 30 minuter om dagen.
- Individen kan känna sig mer motiverad att träna, cykla, gå eller spela en sport om du frivilligt deltar med dem.
3
Rekommendera att veteranen söker professionell hjälp. En terapeut eller stödgrupp kan hjälpa veteran med PTSD att röra sig förbi deras trauma och integreras i det civila livet på ett hälsosamt sätt. Om du kan, försök att föreslå tjänster avsedda för stridsveteraner som gör att de kan prata med andra veteraner eller träffa någon som är specialiserad på att hjälpa veteraner. Detta hjälper veteranen att känna sig mindre isolerad när de övergår till det civila livet.
- Säg något som "Jag vill vara så stödjande som möjligt, men det finns bara så mycket jag kan göra. Jag tror att det skulle vara till stor hjälp om du träffade en veterinärgrupp eller sökte någon som specialiserat sig på veteranstöd."
- Behandlingar kan innefatta medicinering (t.ex. antidepressiva medel) och kognitiv beteendeterapi, inklusive rådgivning.

Vissa veteraner vänder sig till droger, alkohol eller andra ämnen för att hjälpa dem att hantera symtom på PTSD. Om du märker att en veteran i ditt liv har ett missbruksproblem kan PTSD vara en underliggande orsak.

Tips

Om du känner till en veteran som du tror kan ha PTSD, uppmuntra dem att söka hjälp från en mentalvårdspersonal. Om den lämnas obehandlad kan PTSD störa veteranens förmåga att fungera i vardagen.

Varningar

Vissa veteraner vänder sig till droger, alkohol eller andra ämnen för att hjälpa dem att hantera symtom på PTSD. Om du märker att en veteran i ditt liv har ett missbruksproblem kan PTSD vara en underliggande orsak.

Läs också: Hur vet jag om du har förlossningsdepression?