Hur man behandlar matförgiftning magkramper?
Om det är bakteriellt kan du ordineras antibiotika. Det finns dock inga mediciner du kan ta för att behandla viral matförgiftning.
Att äta mat som har förorenats av bakterier, såsom salmonella eller E. coli, eller av ett virus, såsom norovirus, orsakar matförgiftning. Symtom, som inkluderar illamående, kräkningar, diarré och smärtsamma magkramper, börjar vanligtvis inom en till två dagar efter att den förorenade maten har ätits, även om de kan uppträda så tidigt som några timmar eller så sent som flera veckor efter konsumtionen. De flesta fall av matförgiftning är inte allvarliga och du kommer att återhämta dig inom 48 timmar. Under tiden finns det några enkla lösningar och behandlingar du kan prova hemma för att lindra smärtan i buken.
Metod 1 av 3: ändra din diet
- 1Drick minst 68 oz (2 liter) vatten eller elektrolytrika vätskor per dag. Håll dig hydratiserad när du har matförgiftning, för att avvärja illamående och för att förhindra uttorkning, vilket kan vara farligt. Du vet att du får tillräckligt med vätska om du urinerar normalt och din urin är klar eller blekgul. Du är uttorkad om din urin är mörkfärgad, eller om du urinerar mindre ofta än vanligt, eller inte alls.
- När du har matförgiftning, försök att dricka cirka 7 gram (200 ml) vätska efter varje diarré, förutom dina dagliga 68 oz (2 liter). Du måste dricka ännu mer än om du är uttorkad.
- Om du har problem med att dricka stora mängder vätska, försök att ta små klunkar vatten eller suga på isflis.
- Sportsdrycker innehåller mycket elektrolyter och kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad. Försök att dricka cirka 2 till 4 gram (60 till 119 ml) av en var halvtimme till en timme. Var noga med att undvika sportdrycker som innehåller mycket socker eftersom de kan förvärra diarré.
- Fruktjuice och kokosnötvatten kan fylla på förlorade kolhydrater och lindra trötthet.
- Du kan skapa din egen rehydratiseringsdryck genom att blanda 6 teskedar (24 g) socker, 0,5 tesked (2,8 g) salt och 1 qt (0,95 L) vatten.
- 2Låt magen sätta sig innan du äter så att du inte blir illamående. Ät inte några timmar för att ge dig själv en chans att återhämta dig från den värsta matförgiftningen. Undvik fasta livsmedel tills kräkningar och diarré har upphört.
- 3Försök att äta intetsägande livsmedel, som bananer och ris, när du väl känner för det. Dessa livsmedel ersätter förlorade näringsämnen och har lite fiber, så de gör din avföring fastare. Sluta äta om du känner dig illamående. Bra matval inkluderar:
- Salta kex
- bananer
- ris
- gröt
- kycklingbuljong
- kokta grönsaker
- vanlig skål.
- 4Undvik mat och dryck som är svårt för magen, som koffein. Har inte alkohol eller läskedrycker. Håll dig borta från kryddig och fet mat. Alla dessa saker kan göra att magen känns värre. Undvik mat som är svåra att smälta, inklusive:
- De som innehåller mycket fiber, som bönor, linser och kli
- mejeriprodukter, särskilt mjölk och ostar
- livsmedel med högt sockerinnehåll, såsom kakor och tårta.
Ät inte några timmar för att ge dig själv en chans att återhämta dig från den värsta matförgiftningen.
Metod 2 av 3: ge din kropp lättnad
- 1Ät ingefära, vilket kan bota magont. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och studier har visat att det kan vara effektivt vid behandling av magbesvär. Ta en ingefärstugg eller ett tillskott som du kan köpa på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär. Följ anvisningarna på produktetiketten för rätt dosering. Du kan också prova att brygga ingefära te hemma:
- Tvätta och skrubba en ingefära rot och skala den sedan. Skär den tunt.
- Fyll en kruka med 2 koppar (470 ml) vatten, tillsätt 4-6 skivor rå ingefära och koka i 10-20 minuter, beroende på vilken styrka te du föredrar.
- Ta bort det från värmen och tillsätt en droppe honung efter smak om du vill att ditt te ska vara sötare. Drick det varmt.
- 2Drick kamomillte, vilket kan minska smärtan vid magkramper. Kamomill har antiinflammatoriska egenskaper som kan koppla av dina magmuskler. Du kan hitta färdigförpackat kamomillte i den lokala livsmedelsbutiken. Sikta på minst en kopp om dagen, men det är säkert att ha upp till några, kanske 3-5, varje dag.
- Undvik kamomillte om du tar antikoagulerande läkemedel, såsom warfarin, eftersom kamomill har naturliga blodförtunnande föreningar som kan förstärka effekterna av medicinen.
- Om du är allergisk mot andra växter i tusenskönafamiljen kan du också vara allergisk mot kamomill.
- 3Ta pepparmyntekapslar för att lindra smärta. Pepparmyntaoljekapslar kan hjälpa till att slappna av i tjocktarmen och eventuellt minska spasmer och smärta. Köp ett paket med pepparmyntaoljekapslar från en hälsokostaffär eller i tilläggssektionen i ditt lokala apotek. Ta 1-2 kapslar dagligen medan du får magkramper.
- 4Applicera värme på magen i cirka 20 minuter för att minska kramper. Du kan göra detta flera gånger om dagen. Använd en värmepanna eller en varmvattenflaska. Värmen kommer att distrahera dig från dina kramper eftersom det slappnar av dina magmuskler.
- Om du inte har en värmeplatta hemma och du är för sjuk för att köpa en, försök att göra en.
- Våta två handdukar och vrid ut överflödigt vatten så att de är fuktiga och inte blöter.
- Lägg en handduk i en blixtlåspåse. Mikrovågsugn påsen på hög värme i 2 minuter och låt den vara öppen.
- Ta den heta påsen ur mikrovågsugnen, försegla den och linda den andra fuktiga handduken runt den. Applicera den hemlagade värmedynan på magen.
- 5Få mycket vila så att din kropp kan återhämta sig och läka. Det är viktigt att ta det lugnt när du har matförgiftning. Undvik ansträngande aktiviteter. Försök att ta en tupplur så ofta som möjligt, eftersom detta kommer att hjälpa din kropp att återhämta sig och distrahera dig från din smärta.
- Håll dig hemma från jobbet eller skolan tills minst 48 timmar har gått sedan din senaste episod av diarré eller kräkningar.
Håll dig hydratiserad när du har matförgiftning, för att avvärja illamående och för att förhindra uttorkning, vilket kan vara farligt.
Metod 3 av 3: prova medicin
- 1Ta en oral rehydratiseringslösning om du är utsatt för uttorkning. Köp en påse Oral Rehydration Solution på ditt lokala apotek. Lös upp paketet i vatten och drick det för att ersätta salt, glukos och andra mineraler som kroppen förlorar när den är uttorkad. Följ anvisningarna på ditt paket eller kontakta din apotekspersonal om lämpliga doser.
- Äldre och personer med redan existerande hjärtsjukdomar är särskilt utsatta för uttorkning.
- Rådfråga din läkare eller apotekspersonal innan du tar en oral rehydratiseringslösning om du har ett njursjukdom.
- Om ditt barn har matförgiftning, fråga sin läkare om du ska administrera en oral rehydratiseringsvätska, såsom Pedialyte eller Enfalyte. Dessa finns på ditt lokala apotek. Om ditt barn är ovilligt att dricka dem kan du administrera dem med en spruta.
- 2Prova en receptfri smärtstillande medel för att lindra magkramper. Acetaminophen (paracetamol) eller ibuprofen kan minska känslan av magkramper och få ner feber du kan uppleva. Följ instruktionerna på förpackningen för rätt dosering.
- Ta inte ibuprofen om du är gravid.
- 3Undvik att ta diarrémedicin, så att din kropp kan rensas naturligt. Kräkningar och diarré är din kropps sätt att naturligt rengöra och rensa matsmältningskanalen från de skadliga bakterierna du har intagit. Förutom att störa kroppens naturliga matförgiftningsmedel kan dessa läkemedel dölja svårighetsgraden av din sjukdom och fördröja att söka expertbehandling, om det är nödvändigt.
- Använd inte läkemedel mot diarré om du har en toxindriven sjukdom, såsom E. Coli eller Clostridium Difficile.
- 4Se en läkare om dina symtom är mycket allvarliga eller om du är sårbar. Sök omedelbar medicinsk rådgivning om dina symtom varar längre än några dagar, du inte kan hålla nere vätskor på grund av upprepad kräkning, eller om du har symtom på svår uttorkning, inklusive förvirring, snabb hjärtslag, sjunkna ögon eller brist på urin. Om du upplever matförgiftning och är gravid, har ett långsiktigt underliggande tillstånd eller ett försvagat immunförsvar, eller är över 60, kontakta läkare.
- Din läkare kommer att testa ett avföringsprov för att fastställa orsaken till matförgiftningen. Om det är bakteriellt kan du ordineras antibiotika. Det finns dock inga mediciner du kan ta för att behandla viral matförgiftning.
- Din läkare kan ge dig antiemetika om dina kräkningar är allvarliga.
- Om du är allvarligt uttorkad kan du läggas in på sjukhuset i några dagar för att övervakas och få vätska intravenöst.
- Om dina symtom är mycket allvarliga, gå till närmaste sjukhus eller ring 911. Om du inte är säker på om du behöver gå till sjukhuset, ring Poison Help Line på 800-222-1222 för vägledning.
Att äta mat som har förorenats av bakterier, såsom salmonella eller E. coli, eller av ett virus, såsom norovirus, orsakar matförgiftning.
- Se en läkare om du är uttorkad, eller om dina matförgiftningssymtom är mycket allvarliga eller inte har förbättrats efter några dagar.
- Kontakta din läkare om du har matförgiftning och är gravid, över 60, eller om du har ett långsiktigt underliggande tillstånd med ett försvagat immunförsvar.
- Rådgör med en läkare om du misstänker att ett barn eller ett litet barn har matförgiftning.
- Borsta inte tänderna i minst en timme efter kräkningar under matförgiftning. Den magsyra i kräkas kan skada tandemaljen. Borstningen kan förstöra den ytterligare. Skölj ut munnen med en blandning av natron och vatten istället.
Läs också: Hur bota morgondiarré?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
