Hur undviker jag akuta diabetiker?
Att kontrollera dina blodsockernivåer kan hjälpa dig att förhindra lågt blodsocker eller högt blodsocker.
Diabetes är ett allvarligt tillstånd som kan orsaka många komplikationer. Det finns dock sätt du kan ta hand om dig själv för att undvika problem eller nödsituationer. Att regelbundet övervaka dina blodsockernivåer, uppmärksamma symtom och följa din behandlingsplan kan hjälpa dig att förebygga problem. Lär dig hur du undviker diabetessituationer så att du kan hålla blodsockret i schack och hålla dig frisk.
Metod 1 av 3: övervaka din kropp
- 1Behandla lågt socker snabbt. Om du upplever hypoglykemi bör du behandla det snabbt innan det blir något mer allvarligt. Du bör alltid ha snabbverkande glukosartiklar i händelse av en nödsituation. Det här är mat eller dryck som snabbt höjer ditt blodsocker.
- Du kan ta glukostabletter.
- Drick fem till sex gram läsk, saft eller fruktjuice med socker i
- Ta fyra eller fem teskedar socker
- Kontrollera dina blodsockernivåer 15 minuter efter att du äter eller dricker sockerartikeln. Om dina nivåer inte är normala, ta en annan sockerartikel. Om de är normala, äta en kolhydratmat, som en skiva bröd, ett stort äpple, medium banan eller en granola bar.
- 2Kontrollera ditt blodsocker. Ett sätt att förhindra diabetessituationer är att hålla jämna steg med dina blodsockernivåer. Detta hjälper dig att veta var ditt blodsocker är och om det finns några problem, som förhöjda eller plötsliga nivåförändringar.
- Du bör kontrollera dina nivåer efter behov enligt din behandlingsplan. Du kan behöva kontrollera dina nivåer flera gånger under dagen eller strax efter att du vaknat och två timmar efter att ha ätit.
- Diskutera med din läkare om det finns andra gånger du bör kontrollera ditt blodsocker hela dagen.
- Att kontrollera dina blodsockernivåer kan hjälpa dig att förhindra lågt blodsocker eller högt blodsocker.
- 3Gör justeringar för värmen. Din kropp använder insulin annorlunda i värmen. Det betyder att din normala mängd mat, dryck eller insulin kanske inte räcker eller för mycket. Kontrollera ditt blodsocker ofta när du befinner dig i en varmare miljö för att se till att ditt blodsocker inte tappar eller klättrar.
- Du kan behöva ta en annan dos insulin, dricka mer eller äta mer eller mindre i värmen.
Ett sätt att förhindra diabetessituationer är att hålla jämna steg med dina blodsockernivåer. - 4Undvik träning när blodsocker och ketoner är oregelbundna. Motion är en viktig del av att hantera diabetes. Det finns dock tider du inte bör träna eftersom det kan orsaka mer skada än nytta. Om dina glukosnivåer är högre än en viss punkt, vanligtvis 250 mg / dL, och du har ketoner i urinen, ska du inte träna.
- Om du tränar utan att följa läkarens anvisningar kan du få en lågsockersituation. Motion kan få ditt blodsocker att sjunka avsevärt. Följ alltid din läkares anvisningar när du tränar.
- Om detta inträffar bör du överväga att kontakta din läkare.
- 5Lär känna blodsockernivån. Ett annat sätt att undvika nödsituationer är att veta var dina blodsockernivåer bör vara. Tala med din läkare om intervallet där ditt blodsocker är normalt och vilka nivåer som rör sig i farligt territorium eftersom de är för höga.
- När du känner till ditt sortiment kan du ägna större uppmärksamhet åt ditt blodsocker om det kommer för nära den höga eller låga änden så att du kan undvika att låta det gå över och orsaka en nödsituation.
- Höga blodsockersituationer inträffar vanligtvis över några timmar eller dagar. Att känna till ditt målintervall kan hjälpa dig att övervaka huruvida nivåerna kryper för högt eller inte.
- 6Lär dig hur du justerar ditt insulin. Du kan behöva justera mängden insulin du tar baserat på olika faktorer. Du bör diskutera med din läkare hur mycket insulin du ska ta beroende på din aktivitetsnivå, din blodsockernivå, maten du äter, om du är sjuk eller något annat.
- Att veta hur mycket insulin du ska ge dig själv i vissa situationer kan hjälpa dig att undvika att ge dig själv för mycket eller för lite och orsaka problem.
- 7Kontrollera din urin. Om du måste ta insulin eller har problem med diabetisk ketoacidos kan du förhindra att nödsituationer uppstår genom att kontrollera din urin. Du kan köpa urinprov i apoteket som testar mängden ketoner i urinen. Övervakning av dina ketoner kan hjälpa dig att undvika att få för många i blodet.
Ett annat sätt att undvika nödsituationer är att veta var dina blodsockernivåer bör vara.
Metod 2 av 3: främja en hälsosam livsstil
- 1Engagera dig för en hälsosammare livsstil. Ett av de bästa sätten att undvika diabetessituationer är att åta sig till en hälsosammare livsstil och hantera din diabetes. Detta inkluderar att äta hälsosam mat som är godkänd av din läkare eller dietist och hålla sig borta från livsmedel som får blodsockret att spika. Du bör också göra träning till en daglig rutin.
- Undvik mat och dryck med socker eller raffinerade och enkla kolhydrater. Detta inkluderar skräpmat, som snackskakor, glass, kex, chips, vit pasta, vitt bröd och liknande föremål.
- Tala med din läkare om att anta ett träningsprogram som passar dig. Bra idéer för träning inkluderar promenader, yoga eller Tai Chi, dans, trädgårdsskötsel och cykling på en stillastående cykel.
- 2Följ din behandlingsplan. En anledning till att människor hamnar i en diabetessituation är att de inte följer sin behandlingsplan. Du bör följa din behandlingsplan enligt din läkare. Detta inkluderar att ta mediciner och insulin enligt anvisningarna och följa kostriktlinjer.
- Kontrollera ditt blodsocker om du har fått bort din behandlingsplan av någon anledning. Att komma ur din normala rutin kan orsaka problem med blodsockret.
- 3Använd diabetesidentifieringssmycken. Ett sätt att undvika nödsituationer är att bära en diabetesidentifieringsartikel. Detta kan vara ett armband, halsband eller annat föremål på din kropp. Detta låter människor veta att du har diabetes om dina symtom har gjort det så att du inte kan tala.
- Du kan köpa medicinskvarning på internet eller på apotek.
- 4Håll dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad är extremt viktigt när du har diabetes. Om du upplever högt blodsocker kan du lätt bli uttorkad eftersom din kropp gör mer urin. Ett annat problem som kan uppstå med diabetes är diabetisk ketoacidos. Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att förhindra uttorkning och spola skadliga ketoner från kroppen.
- Diabetisk ketoacidos uppstår när nivåerna av ketoner i ditt blod är för höga. Ketoner uppstår när du inte har tillräckligt med insulin i blodet. De extra ketonerna i ditt blod kan fungera som ett gift.
- När du är i en het miljö kan du bli uttorkad snabbare. Se till att du dricker mycket vatten om du är ute i värmen eller i en varmare miljö.
- Drick minst sex till åtta åtta gram glas vatten varje dag.
- Undvik drycker med mycket socker, såsom läsk och fruktjuicer, tillsammans med koffeinhaltiga drycker och alkohol.
Lär dig hur du undviker diabetessituationer så att du kan hålla blodsockret i schack och hålla dig frisk.
Metod 3 av 3: känna igen symtom
- 1Identifiera symtomen på hyperglykemi. Hyperglykemi är när dina blodsockernivåer blir betydligt högre, vanligtvis över 200 mg / dL. Hyperglykemi händer inte plötsligt som hypoglykemi. Istället bygger den i dagar och veckor. Att lära känna igen tecknen kan hjälpa dig att få ner dina nivåer innan de blir farliga. Symtom inkluderar:
- Urinerar ofta
- Ökat behov av att urinera
- Att vara törstare än vanligt
- Suddig syn
- Letargi
- Huvudvärk
- 2Övervaka symptom på DKA. Diabetisk ketoacidos är ett livshotande tillstånd som uppstår när blodsockernivån har blivit för hög för länge. När hyperglykemi inte behandlas ackumuleras ketoner i blodet och urinen. Dessa ketoner är giftiga för din kropp. Symtom på DKA inkluderar:
- Andning som luktar lite fruktig
- Illamående
- Kräkningar
- Andfåddhet
- Torr mun
- Extrem trötthet eller svaghet
- Desorientering och förvirring
- Förlust av medvetande
- Smärta i buken
- 3Känna igen symtomen på hypoglykemi. Hypoglykemi är när dina blodsockernivåer sjunker till farligt låga nivåer. Detta kan orsakas av att du inte äter tillräckligt eller tar för mycket insulin. Att lära känna igen symtomen på hypoglykemi kan hjälpa dig att undvika en nödsituation. Symtomen inkluderar:
- Yrsel
- Hunger
- Stämningsförändringar
- Svettas
- Skakning
- Koncentrationssvårigheter
Läs också: Hur man kontrollerar diabetes med diet?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
