Hur man behandlar spondylos?
Spondylos kan påverka nacken (cervical spondylosis), övre och mellersta ryggen (thorax spondylosis) eller low back (lumbal spondylosis).
Spondylos är en term som hänvisar till artrit eller artros i ryggraden. Det är en degenerativ sjukdom och representerar ansamling av slitage på leder, ligament och skivor i ryggraden under en individs livstid. Spondylos kan påverka nacken (cervical spondylosis), övre och mellersta ryggen (thorax spondylosis) eller low back (lumbal spondylosis). Cervikal och ländryggspondylos är de vanligaste formerna. Spondylos är mycket vanligt och det uppskattas att 80% av individer äldre än 40 år har bevis för spondylos vid röntgen. Lär dig hur man behandlar spondylos så att du kan lindra en del av din smärta.
Metod 1 av 3: Använda huskurer för att lindra smärta från spondylos
- 1Använd kallterapi. Kallterapi minskar svullnad genom att orsaka en minskning av blodkärlets diameter (vasokonstriktion). Det kan också bedöva djup smärta. Kallterapi kan appliceras med kalla förpackningar, påsar med is, kalla trasor eller påsar med frysta grönsaker eller frukt.
- Använd inte ispaket eller andra kalla terapimetoder på området i mer än 15 till 20 minuter åt gången.
- Lägg alltid en handduk mellan huden och den kalla källan.
- Avstå från att använda topiska smärtstillande medel samtidigt som du applicerar förkylning.
- Använd inte kallterapi om du har dålig cirkulation.
- 2Prova värmebehandling. Värmebehandling ökar blodkärlets diameter (vasodilatation), vilket ökar cirkulationen. Det minskar också muskelspasmer och förändrar känslan av smärta. Värmebehandling kan appliceras med hjälp av värmepaket, värmedynor eller varmvattenflaskor, eller blötlägg en tvättduk i varmt vatten och applicera på det drabbade området.
- Du kan också suga i ett varmt bad eller dusch.
- Använd inte värmebehandling i mer än 15 till 20 minuter.
- Lägg en trasa mellan huden och värmekällan.
- Använd inte aktuella smärtstillande medel samtidigt som du applicerar värme.
- Testa temperaturen för att undvika brännskador. Undvik badtunnor eller spa om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdom.
- 3Ta det lugnt i några dagar. Att ta det lugnt och få vila i några dagar kan vara till hjälp i vissa fall av svår smärta på grund av spondylos; dock bör alla sängstöd begränsas till högst en till tre dagar, eftersom längre kan förlänga återhämtningen.
- Långvarig sängstöd ökar också en individs risk för djup ventrombos (DVT) eller blodpropp i nedre extremiteterna. En DVT kan leda till en lungemboli (PE) eller en blodpropp i lungorna, vilket kan vara livshotande.
- 4Träna regelbundet. Regelbunden träning, även om den modifieras under en smärtsam episod av spondylos, kan hjälpa till att påskynda återhämtningen. Det rekommenderas att fortsätta normala eller nästan normala aktiviteter. Övningar med låg effekt, som promenader eller simning, är bra val. Yoga är också en bra träningsform. Det har noterats att individer som går dagligen är mindre benägna att uppleva smärta i nacke eller ländrygg.
- Förutom trettio minuters konditionsträning tre gånger i veckan, bör du göra kärnövningar, till exempel bäckenliftar. Detta hjälper till att stärka kärnan för att stödja ryggraden.
- Du bör alltid prata med din sjukgymnast innan du börjar en ny övning. Du och din sjukgymnast kan komma med en träningsrutin som passar just ditt specifika tillstånd.
Lär dig hur man behandlar spondylos så att du kan lindra en del av din smärta. - 5Använd en nacke eller ryggstöd. Tillfällig avstängning kan hjälpa till att lindra smärtan vid spondylos. Se till att du inte bär den längre än en vecka. Stag gör att musklerna kan vila. Långvarig hållning avskräcks eftersom det kan försvaga musklerna och leda till mer smärta i nacken eller korsryggen.
- Du kan få en mjuk halsstång från ett apotek eller läkare.
- 6Använd en stödkudde. Att sova med en fast kudde under nacken eller mellan benen kan hjälpa till att lindra smärtan vid spondylos, särskilt om din smärta är i mitten till nedre delen av ryggen. Speciella kuddar har utvecklats för livmoderhalsen eller nacken, som erbjuder ytterligare stöd som kan hjälpa till att lindra smärta. Kudden ändrar riktningen på din ryggrad, ger den extra stöd och håller den rakare medan du vilar.
- Det finns speciella kuddar som är utformade för denna funktion, men om du inte kan hitta någon av dessa kuddar, använd helt enkelt den fulla kudden på din säng.
- 7Ändra din livsstil. Livsstilsförändringar kan vara till hjälp för ryggraden i alla åldrar. Tänk på mindre ansträngande arbete om ditt arbete medför ett överflöd av böjning eller tunga lyft. Om du är överviktig eller överviktig kan viktminskning minska stress på ryggraden. Att sluta röka kan förbättra benhälsan, särskilt i ryggraden.
- Du bör också överväga din hållning. Om du slår dig när du sitter eller står, lägg mer ansträngning för att korrigera din hållning och hålla ryggen och nacken rakt.
- Det finns ytterligare naturliga metoder du kan prova, men inte alla stöds av goda bevis.
Metod 2 av 3: behandling av spondylos medicinskt
- 1Försök receptfria smärtstillande medel. Smärtan och andra symtom på spondylos, oavsett om de är akuta eller kroniska, kan behandlas med hemmetoder. I allmänhet förbättras smärtan orsakad av spondylos ofta efter några dagar. Ett bra sätt att behandla smärtan är att använda receptfria smärtstillande medel.
- Exempel på OTC-läkemedel som hjälper till med detta tillstånd inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin (Bayer, Ecotrin), ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve). Paracetamol (Tylenol) är ett annat läkemedel som också kan vara till hjälp som smärtstillande medel.
- Acetaminophen är ett säkrare alternativ för individer med astma, högt blodtryck, leversjukdom, hjärtsjukdom eller magsår.
- 2Använd ett aktuellt smärtstillande medel. Aktuella smärtstillande medel kan komplettera eller användas som ett alternativ till oral smärtstillande medel. De kan administreras på flera sätt, såsom i krämer, skum, geler, roll-ons, sprayer och pinnar. De vanligaste ingredienserna som finns i denna klass av läkemedel är:
- Motirritanter. Exempel på motirritanter inkluderar kamfer, mentol och metylsalicylat (vintergrön olja). De arbetar genom att skapa en svalande eller brännande känsla som distraherar en persons sinne bort från smärtan. Populära märken inkluderar Bengay, IcyHot och Tiger Balm.
- Capsaicin. Capsaicin erhålls från chilipeppar och har visat sig vara mycket effektivt för lokal smärtlindring. Det orsakar stickningar eller brännande känsla på huden och det kan ta flera dagar innan det verkligen lindrar smärta. Populära varumärken inkluderar Capzasin och Zostrix.
- Salicylater. Salicylater ger aspirin smärtlindrande egenskaper. De kan absorberas i huden för lokal smärtlindring. Ett populärt märke av aktuellt salicylat är Aspercreme.
- 3Få receptbelagda läkemedel. Det finns flera sorter av receptbelagda smärtstillande medel som din läkare kan ge dig för att behandla smärtan i samband med detta tillstånd när receptfria läkemedel inte längre är tillräckliga. Din läkare kan ordinera receptbelagda NSAID-medel som kommer att minska eventuell inflammation i samband med spondylos.
- Populära receptbelagda NSAID inkluderar diklofenak (Voltaren), meloxikam (Mobic), nabumeton (Relafen), etodolak (Lodine) och oxaprozin (Daypro). Vanliga biverkningar av NSAID kan inkludera yrsel, huvudvärk, illamående, diarré och överflödig gas. Försiktighet bör iakttas om du tar NSAID i mer än en vecka, eftersom långvarig användning ökar risken för magsår, njurskador och hjärtinfarkt.
En epidural steroidinjektion (ESI) är ett minimalt invasivt förfarande som kan användas för att behandla smärta orsakad av spondylos. - 4Prova muskelavslappnande medel. Muskelavslappnande medel kan ordineras för att behandla muskelspasmer i samband med spondylos. Populära muskelavslappnande medel inkluderar karisoprodol (Soma), cyklobensaprin (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) och metaxalon (Skelaxin).
- Vanliga biverkningar av muskelavslappnande medel kan inkludera sömnighet, yrsel, muntorrhet och svårigheter att urinera.
- Användningen av muskelavslappnande medel bör begränsas till kortvarig på grund av deras höga risk för beroende eller beroende.
- 5Tala med din läkare om ett narkotiskt smärtstillande läkemedel. Beroende på din smärtnivå kan din läkare välja att ordinera ett narkotiskt smärtstillande läkemedel. Vanligt förskrivna narkotiska smärtstillande medel inkluderar kodein, hydrokodon och oxikodon.
- Vanliga biverkningar av denna klass av läkemedel kan inkludera sömnighet, förstoppning, muntorrhet och svårigheter att urinera.
- Narkotiska smärtstillande läkemedel bör inte blandas med alkohol eller andra mediciner som innehåller paracetamol (Tylenol), eftersom kombinationen kraftigt kan öka risken för leverskador.
- Användning av narkotiska smärtstillande medel bör begränsas till mindre än två veckor på grund av de ökade riskerna för tolerans, beroende och beroende.
- 6Fråga om läkemedel mot anfall eller antidepressiva medel. Läkemedel som ursprungligen används för att behandla kramper eller epilepsi har visat sig vara till hjälp vid behandling av kronisk smärta. Låga doser av antidepressiva medel har använts i flera år för att behandla kronisk nacke och ryggsmärta. Spondylos kan i ett fåtal fall leda till kronisk nack- eller ryggsmärta.
- De vanligaste receptbelagda läkemedlen mot krampanfall som används för att behandla kronisk smärta är gabapentin (Neurontin) och pregabalin (Lyrica). Det är fortfarande oklart hur dessa läkemedel kontrollerar smärta. Dåsighet och viktökning är vanliga biverkningar av gabapentin. Vanliga biverkningar av pregabalin kan inkludera sömnighet, yrsel, muntorrhet och förstoppning.
- Vanligtvis förskrivna tricykliska antidepressiva medel (TCA) som är till hjälp vid behandling av kronisk smärta inkluderar amitriptylin (Elavil), imipramin (Tofranil) och nortriptylin (Pamelor). Duloxetin (Cymbalta) är ett nytt antidepressivt medel som används vid behandling av kronisk smärta. Både TCA och duloxetin fungerar genom att öka nivåerna av hjärnans neurotransmittorer noradrenalin och serotonin, som är viktiga för att blockera överföringen av smärtsignaler i hjärnan. Vanliga biverkningar av dessa antidepressiva medel kan inkludera sömnighet, viktökning, muntorrhet, förstoppning och urinering.
- 7Få en epidural steroidinjektion. En epidural steroidinjektion (ESI) är ett minimalt invasivt förfarande som kan användas för att behandla smärta orsakad av spondylos. Injektionen är en kombination av en långverkande steroid (triamcinolon, betametason) och ett bedövningsmedel (lidokain, bupivakain). Läkemedlen injiceras i epiduralutrymmet i ryggraden, vilket är området mellan ryggmärgsskyddet (dura) och ryggraden (kotan). Varaktigheten av smärtlindring från en ESI varierar och kan pågå i veckor, månader och ibland till och med år.
- Det rekommenderas att högst tre ESI utförs under en tolvmånadersperiod eftersom överskridande av denna gräns kan försvaga ryggraden.
- Potentiella komplikationer av ESI inkluderar infektion, blödning och nervskada.
- Typer av läkare som är kvalificerade för att administrera ESI inkluderar läkare, anestesiologer, radiologer, neurologer och kirurger.
- 8Bestäm om du behöver operation. Majoriteten av patienter som lider av spondylos behöver inte ryggradskirurgi. Icke-kirurgisk behandling är framgångsrik i minst 75 procent av spondylosfall, men i vissa fall blir kirurgi en nödvändighet. Om du börjar uppleva neurologiska underskott, som en förlust av tarm- eller urinblåsekontroll, kommer kirurgi sannolikt att anses vara ditt bästa alternativ. Förlust av känsla eller funktion i dina armar, ben, fötter och fingrar kan vara ett annat tecken på sådana underskott.
- Under dessa omständigheter kläms en nerv eller din ryggmärg komprimeras. Den underliggande skadan på nervsystemet kan förvärras om dessa förhållanden inte är fasta.
- 9Tala med din läkare om ryggradsdekompressionskirurgi. Spinal dekompressionskirurgi är en allmän term som används för att beskriva olika kirurgiska ingrepp som kan lindra trycket på ryggraden. Du måste arbeta med din läkare för att bestämma den bästa tekniken för dina omständigheter.
- Under en laminektomi avlägsnas beniga bågar i ryggkanalen som kallas lamina, vilket ökar storleken på ryggkanalen.
- Under en laminoplastik lämnas laminen på plats men skärs ut längs ena sidan av ryggmärgen.
- En diskektomi är en teknik som tar bort en del av en intervertebral skiva som tidigare har satt tryck på en nervrot eller på ryggraden.
- Med både foraminotomi och foraminektomi förstoras öppningarna där nervrötterna går ut från ryggraden genom avlägsnande av vävnad.
- Du kan genomgå avlägsnande av osteofyt, under vilka bensporer tas bort fysiskt från områden där de orsakar klämda nerver.
- Under en korpektomi kommer en kirurg att ta bort en hel ryggkropp och dess skivor.
Spinalmanipulation utförd av en kiropraktor kan också hjälpa till att lindra smärtan vid spondylos, särskilt under den första smärtmånaden.
Metod 3 av 3: behandling av spondylos med andra metoder
- 1Genomgå sjukgymnastik. Sjukgymnastik (PT) kan ordineras av en läkare för långvariga nack- och ryggsmärtor sekundärt till spondylos. PT kan kombinera passiva behandlingar, såsom is och värme, ultraljud och elektrisk stimulering, med terapeutiska övningar för att sträcka och stärka musklerna i nacken, buken och ryggen.
- Sjukgymnastik ordineras vanligtvis för kronisk smärta som har varat i flera veckor utan att svara på andra behandlingar.
- Massageterapi kan också införas i din fysioterapirutin. En professionell massageterapeut kommer att arbeta på musklerna i ryggen för att lugna och slappna av efter att du har utövat dem.
- Målet med PT är att förhindra återkommande smärta.
- 2Prova ryggmanipulation. Spinalmanipulation utförd av en kiropraktor kan också hjälpa till att lindra smärtan vid spondylos, särskilt under den första smärtmånaden. Det fungerar genom att justera ryggkotorna, som har feljusterats på grund av svaghet i ryggraden som orsakats av spondylos. Sammantaget är det ett säkert förfarande.
- De vanligaste biverkningarna är i allmänhet mindre och inkluderar trötthet och tillfällig muskelsårighet. Extremt sällsynta komplikationer av ryggradsmanipulation kan innefatta svaghet, känselförlust i ben eller armar och tarm- eller urinblåsproblem.
- 3Tänk på akupunktur. Akupunktur är en populär behandling för långvariga smärta i nacke och rygg. Akupunktur för spondylos innebär att man sätter in mycket tunna nålar, ungefär lika stora som ett mänskligt hår, i nacken eller ryggen. Nålarna kan virvlas, stimuleras elektriskt eller värmas för att öka resultatet av behandlingen.
- Man tror att akupunktur balanserar kroppens chi, som flyter i meridianer. En alternativ förklaring kan vara att akupunktur orsakar frisättning av kemikalier som minskar smärta och inflammation.
Läs också: Hur bli av med kramper på benen på natten?
Kommentarer (1)
- Att känna till andra mediciner förutom vad vi använder var till hjälp.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
