Hur man läker en blåmärken tå?
Håll ett öga på din blåmärke och kontakta en läkare om en blåmärke eller tånagel inte bleknar eller förvärras efter den tiden.
Oavsett om du har en sårad tå eller tånagel på grund av en sportolycka, löpning eller jogging, eller en trubbig skada på tån, finns det sätt att hjälpa läkningsprocessen. Behandla svullnad och smärta de första dagarna efter skadan. Använd naturläkemedel och andra tekniker för att främja läkning och förhindra infektion, särskilt om du har blåmärken under en tånagel. Om tån inte verkar bli bättre efter ett par veckor, besök en läkare för att få den undersökt. De flesta sårade tår, även trasiga, läker helt på inte längre än 4-6 veckor, beroende på hur allvarlig skadan är.
Metod 1 av 2: behandling av smärta och svullnad
- 1Applicera is på blåmärken så snart som möjligt. Lägg ett ispaket på tån i 10 minuter i taget samma dag som du får blåmärken. Ta av den efter 10 minuter och applicera den igen efter 20 minuters vila. Detta minskar svullnad och förtränger de trasiga blodkärlen så att blåmärken inte sprids så mycket.
- Om du inte har ett ispaket kan du använda en påse frysta grönsaker insvept i en ren handduk eller en ren trasa indränkt i isvatten.
- Ett annat alternativ är att suga tån och foten i en hink fylld med iskallt vatten.
Tips: De flesta blåmärken bleknar och läker på egen hand om 2-3 veckor. Håll ögonen på din blåmärke och se en läkare om en blåmärke eller tånagel inte bleknar eller blir värre efter den tiden.
- 2Lyft tån för att minska blodflödet till den. Sitt eller lägg dig någonstans där du kan sätta foten på något för att höja den över ditt hjärta. Detta minskar trycket på det blåmärket och begränsar missfärgningen.
- Du kan till exempel lägga dig på en soffa och stöta upp foten med ett par kuddar eller kuddar för att höja den blåmärkta tån över hjärtnivån.
- 3Undvik att värma upp blåmärken i 2-3 dagar. Extrem värme kommer att orsaka mer svullnad i det blåmärket området. Ta inte några särskilt heta duschar eller bad eller använd varma kompresser de första 2-3 dagarna efter att du har fått blåmärken i tån.
- Om du skadade tånageln och det blödde förutom att få blåmärken under, kan värme också orsaka mer blödning.
- 4Ta paracetamol om du behöver smärtlindring. Andra typer av smärtstillande medel som ibuprofen eller aspirin kan störa blodproppar. Ta ett smärtstillande medel som endast innehåller paracetamol för att undvika att störa läkningen av blåmärken.
- Smärtstillande medel som innehåller paracetamol är exempelvis Tylenol och Excedrin.
- 5Tejpa den skadade tån mot tån bredvid den för att hålla den stabil. Lägg en liten bomullstuss mellan de två tårna och vira sedan maskeringstejp eller medicintejp runt dem för att hålla din skadade tå stabil. Byt bomull och tejp varje dag tills svullnaden sjunker.
- Bomullskulan hjälper till att absorbera fukt mellan tårna medan de är tejpade ihop.
Rök inte om du vill att en blåmärke ska läka snabbt.
Metod 2 av 2: påskynda läkningsprocessen
- 1Begränsa fysisk aktivitet och tryck på tån dagarna efter skadan. Undvik någon atletisk aktivitet tills blåmärken börjar blekna. Försök att undvika att belastas med det genom att gå eller stå under långa perioder.
- Du kan återgå till regelbundna mängder av promenader och fysisk aktivitet när svullnaden är borta.
- Undvik att bära trånga skor medan tån läker för att hålla trycket från det också. Du kan bära skor som är lite för stora för dig eller bara lossa snören på ett bekvämt par skor och dra inte åt dem hela vägen.
- 2Applicera varma kompresser på blåmärken efter 2-3 dagar. Varma kompresser hjälper till att öppna friska blodkärl och öka blodflödet för att främja läkning. Sätt en varm kompress på tån 3 gånger om dagen i 15 minuter åt gången.
- En varm kompress är ett sätt att applicera värme på en del av kroppen. Detta kan göras på många sätt, till exempel med varmt vatten, mikrovågsugnar, varmvattenflaskor eller elektriska värmedynor.
- 3Gnugga ett naturligt botemedel, salva eller olja på blåmärken för att hjälpa till med läkning. Applicera en liten mängd arnica-salva, krossad persiljeblad, johannesörtsolja, senapsolja, gurkmejepasta eller vitamin K-grädde på blåmärken 2-3 gånger om dagen. Dessa är naturliga ämnen som arbetar för att minska inflammation och svullnad, främja cirkulationen och hjälpa blåmärken läka snabbare.
- Dessa typer av botemedel, salvor och oljor kan appliceras på både blåmärken på tån och på blåmärken.
- Arnica kan till och med hjälpa till att påskynda läkningstiden.
- 4Blötlägg foten i en saltlösning dagligen för att förhindra infektion i en blåmärken tånagel. Blanda en sked salt som du har runt huset i en kopp varmt vatten. Blötlägg foten i den tre gånger om dagen i cirka 10 minuter varje gång för att förhindra infektion om du har blåmärken under tånageln.
- Detta är inte nödvändigt om blåmärken bara ligger på tån och inte under tånageln. Krossade tånaglar har ofta också ett sår under, så det är viktigt att hålla dem rena.
- 5Trimma tånageln kort om du har blåmärken under nageln. Håll tånageln kort medan blåmärken läker för att påskynda processen. Detta hjälper också till att förhindra ytterligare skador och irritation.
- Om du trimmar tånageln platt istället för rund, hjälper det också att förhindra mot en inåtväxad tånagel.
Varning: Tånaglar är särskilt känsliga för svampinfektioner efter en skada. Håll ögonen på din nagel och besök en läkare om du märker att den börjar skilja sig från huden under eller om den blir missfärgad efter att blåmärken läker.
- 6Öka ditt vitamin C och vitamin K-intag. C-vitamin och K-vitamin gör båda mindre känsliga för blåmärken och hjälper blåmärken att läka snabbare. Få mer vitamin C genom att äta citrusfrukter och paprika och få mer vitamin K genom att äta grönsaker som broccoli och bladgrönsaker.
- Du kan också få fler vitaminer genom att ta ett multivitamin eller tillskott varje dag.
- Flavonoider hjälper också C-vitamin att fungera bättre i din kropp. Du kan få flavonoider från morötter, citrusfrukter och aprikoser.
- 7Se en läkare om den blåmärkta tån inte verkar läka efter två veckor. Smärta och svullnad avtar vanligtvis efter några dagar eller en vecka och blåmärken brukar inte vara längre än 2 veckor. Besök en läkare om dessa symtom varar längre och läkning verkar gå långsammare än normalt.
- Även trasiga tår kan läka på egen hand hemma med rätt vård. Men om din tå ser krokig ut efter skadan är det en bra idé att besöka en läkare för att se till att den inte behöver rätas ut för att läka ordentligt.
- Om du upplever plötslig domningar, stickningar eller en ökning av smärta eller svullnad medan tån läker under de första två veckorna, besök också en läkare.
Undvik smärtstillande medel som ibuprofen och aspirin när du vill läka en blåmärke tå snabbt.
- Att äta hälsosamt minskar dina chanser att få blåmärken. Ät mycket frukt och grönsaker, särskilt citrusfrukter och bladgrönsaker så att du får mycket C-vitamin och K-vitamin.
- Om du får blåmärken på tårna på grund av löpning, jogging eller andra atletiska aktiviteter, kontakta en professionell skodonsspecialist för att få atletiska skor perfekt anpassade till dina fötter.
- Om du arbetar i ett yrke där det finns risk för att tunga föremål faller på tårna, se till att du bär hårda, skyddande skor, som stålstövlar.
Oavsett om du har en sårad tå eller tånagel på grund av en sportolycka, löpning eller jogging, eller en trubbig skada på tån, finns det sätt att hjälpa läkningsprocessen.
- Skadade tånaglar är utsatta för svampinfektioner, så var noga med att vara extra försiktig om du har blåmärken under en spik för att förhindra infektioner.
- Undvik smärtstillande medel som ibuprofen och aspirin när du vill läka en blåmärke tå snabbt.
- Rök inte om du vill att en blåmärke ska läka snabbt. Cigaretter saktar ner läkningsprocessen.
- Se en läkare om din blåmärke inte tappar eller blir värre efter 2-3 veckor.
Läs också: Hur behandlar man pagets sjukdom i benet?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
