Hur kan jag stoppa ansiktet från att rodna?
Du kanske upptäcker att du kan dricka vin utan att spola, men att den starka spriten får ditt ansikte att spola.
Spolning är helt naturligt, men om det stör dig, vidta åtgärder för att förhindra det. När du rodnar vidgas blodkärlen under huden så att ditt ansikte tillfälligt rodnar rött. Om du kan identifiera vad som får ditt ansikte att spola, kan du undvika eller begränsa din exponering för stimulansen. Du kan till exempel utveckla coping-färdigheter för att hantera ångest eller begränsa ditt alkoholintag. Om du misstänker att ett medicinskt tillstånd orsakar rodnad eller förvärrar det, arbeta med din läkare för att behandla det underliggande tillståndet.
Metod 1 av 2: hantera dina triggers
- 1Undvik kryddig mat, som utlöser ett inflammatoriskt svar. Samma kryddiga livsmedel som får din mun att känna sig heta skickar också signaler till nervsystemet som säger att din hud är varm. Detta skapar en rodnad reaktion som kan göra att ditt ansikte blir rött ett tag. Försök att undvika eller begränsa kryddig mat, till exempel:
- Salsa
- Stark sås
- Kryddiga rätter, som Sichuan eller sydindiska
- Röd chili-baserad mat, som curry
- Wasabi
- Pepparrot
- 2Undvik plötsliga temperaturökningar. Du kanske märker att ditt ansikte spolas när du går från ett svalt utrymme till ett mycket hetare. Du kan till exempel bli röd i ansiktet om du går ut ur ditt luftkonditionerade hem till varma, fuktiga sommartemperaturer.
- Om du inte kan undvika extrema temperaturförändringar, bör du inse att rodnad i ansiktet kommer att minska när kroppen svalnar.
Tips: Motion kan också orsaka plötslig ansiktsspolning, vilket också försvinner när kroppen svalnar efter träningen.
De flesta botoxinjektioner kan stoppa ansiktet från att spola i upp till 6 månader. - 3Drick mindre alkohol om ditt ansikte spolas efter att du har fått några drycker. Om ditt ansikte blir rött efter att du har druckit kanske du inte har ett enzym som bryter ner alkohol eller har rosacea, ett vanligt hudsjukdom. För att förhindra spolning, drick inte alkohol eller försök att skära ner.
- Var uppmärksam på vilka typer av alkohol som får ditt ansikte att spola märkbart. Du kanske upptäcker att du kan dricka vin utan att spola, men att den starka spriten får ditt ansikte att spola.
- 4Utveckla coping-färdigheter för att hantera känslor som får ditt ansikte att spola. Du är inte ensam om ditt ansikte blir rött när du är generad, arg, orolig eller upphetsad. För att förhindra att ditt ansikte spolas, prova kognitiv beteendeterapi. Genom att bli mer medveten om dina känslor kan du kontrollera dina reaktioner, vilket kan förhindra att ditt ansikte plötsligt rodnar.
- Kontrollera med ditt försäkringsbolag för att lära sig om kognitiv beteendeterapi sessioner omfattas. Du kanske kan gå med i en lokal supportgrupp eller få en-mot-en-support.
Metod 2 av 2: behandling av tillstånd som orsakar rodnad
- 1Ta akne medicin för att hantera rosacea. Rosacea är ett riktigt vanligt hudsjukdom som gör att delar av ditt ansikte ser rött eller svullet ut. Förutom att undvika utlösare, använd solskyddsmedel för att skydda huden mot skador och prata med en hudläkare om hur du använder akne-läkemedel, särskilt om ditt ansikte verkar rodnat under lång tid.
- Om du har mild till måttlig rosacea kan din hudläkare ordinera ett aktuellt läkemedel som ska spridas i ditt ansikte. Om rosacea är svårare kan du behöva ta oral medicin.
Genom att bli mer medveten om dina känslor kan du kontrollera dina reaktioner, vilket kan förhindra att ditt ansikte plötsligt rodnar. - 2Fråga din läkare om att ta betablockerare om ångest orsakar rodnad. Planera ett möte med din läkare om du upplever allvarlig ångest som får ditt ansikte att rodna. Du kan också känna dig trött eller svettas mer än vanligt. Din läkare kan ordinera betablockerande läkemedel som blockerar stresshormoner så att din kropp inte reagerar på ångest.
- Återigen kan identifiering och hantering av orsakerna till din stress eller ångest hjälpa dig att hantera dem och förhindra ansiktsspolning.
- 3Ta receptbelagd klonidin för att hantera rodnad orsakad av klimakteriet. Värmevallningar är ett olyckligt symptom på klimakteriet för många kvinnor. Om värmevallningar får ditt ansikte att bli rött kan du kanske hantera dem genom att ta klonidin. Denna behandling med högt blodtryck styr hur dina blodkärl vidgas och förträngs.
- Klonidin kan också behandla ansiktsspolning orsakad av rosacea.
Tips: Ha ett samtal med din läkare om hormonersättningsterapi om du också upplever allvarliga klimakteriebesvär som depression eller sömnsvårigheter. Att ta låga doser östrogen tillfälligt kan förhindra att ditt ansikte spolas och hantera andra klimakteriebesvär.
- 4Övervinna din fobi om sociala interaktioner får ditt ansikte att spola. Många människor upplever en mild form av rodnad om de får ett pinsamt eller nervöst möte med andra. Om din rädsla för att bli röd eller prata med andra hindrar dig från att göra saker, prata med en utbildad professionell för att arbeta igenom din fobi. De kan rekommendera:
- Andningstekniker
- Konfrontera din rädsla
- Skapa supportnätverk
- Gruppterapi
Även om rodnad i ansiktet vanligtvis är tillfällig, fråga om rodnad i ansiktet eller orsakar dig nöd, fråga om endoskopisk thoraxsympatektomi. - 5Få injektioner av botox för att tillfälligt förhindra att ditt ansikte spolas. Om du har försökt hantera dina triggers men ändå upplever försvagande rodnad, kolla in botoxinjektioner. Botox stoppar tillfälligt blodkärlen i ansiktet från att vidgas märkbart så att ditt ansikte inte blir rött.
- De flesta botoxinjektioner kan hindra ansiktet från att spola i upp till 6 månader.
- 6Tala med din läkare om operation om du har svår ansiktsspolning. Även om ansiktsspolning vanligtvis är tillfällig, fråga om rodnad i ansiktet eller orsakar dig nöd, fråga om endoskopisk thoraxsympatektomi. Denna operation förstör nerverna som orsakar rodnad i ansiktet, men det kan orsaka biverkningar som ökad svettning, kroniskt torra händer eller hängande ögonlock.
- Eftersom detta inte är ett mindre förfarande och du behöver allmänbedövning, anser de flesta läkare att denna behandling är en sista utväg för ansiktsspolning.
- Prata med ditt försäkringsbolag innan du får behandling eftersom vissa kan betraktas som kosmetiska om du inte får en remiss från din primärläkare.
Läs också: Hur håller man oönskade känslor borta?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
