Hur diagnostiserar man humörsjukdomar?

Kontakta en vårdgivare för att få en korrekt diagnos — Om du eller en nära anhörig har symtom på en stämningsstörning, kontakta en vårdgivare för att få en korrekt diagnos och behandling.

Alla känner sig stressade eller ledsna då och då, men hur vet man när man ska vara orolig? Hantera humörsjukdomar, såsom depression eller bipolär sjukdom, som du skulle göra med fysiska sjukdomar. En förkylning kan försvinna på egen hand, men du måste träffa en läkare för lunginflammation. På samma sätt kan förbipasserande känslor försvinna, men intensiva, långvariga symtom kan behöva medicinsk vård. Om du eller en älskad har symtom på en stämningsstörning, kontakta en vårdgivare för att få en korrekt diagnos och behandling.

Metod 1 av 3: känna igen symtom hos dig själv

1
Få hjälp omedelbart om du upplever självmordstankar. Om du funderar på att skada dig själv, ring en släkting, vän eller läkare. Dessa känslor kan kännas som att de aldrig kommer att försvinna, och du kan känna dig överväldigad eller generad. De är dock en del av en behandlingsbar medicinsk sjukdom, och det finns inget pinsamt med att få hjälp.
- Vidta omedelbara åtgärder och ring en betrodd älskad, din läkare eller räddningstjänst.
- I Europa kan du ringa 24 timmar om dygnet runt National Suicide Prevention hotline på 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK).
2
Lägg märke till pågående känslor av sorg eller tomhet. Tecken på depression inkluderar förlust av intresse för alla eller de flesta aktiviteter, sorg, hopplöshet, skuld, känsla av värdelöshet och problem med att koncentrera sig eller fatta beslut. Till viss del upplever alla dessa i förbigående. För personer med depression är dessa känslor intensiva, varar större delen av dagen i två veckor eller längre och kan störa olika aspekter av ditt dagliga liv (t.ex. arbete, skola, socialt liv eller grundläggande självvård).
- Allvarlig depression eller klinisk depression är den vanligaste humörstörningen. Andra tecken inkluderar överdriven trötthet, förändringar i sömnvanor, betydande viktminskning eller vinst och självmordstankar.
- Försök skriva i en journal för att hålla reda på dessa eller andra symtom.
- Symtom kan utvecklas utan någon uppenbar anledning, eller de kan utlösas av livshändelser, som att förlora en nära eller kära eller ekonomiska problem.
3
Fråga dig själv om du upplever ovanliga höjder och nedgångar. Tänk på några gånger du har känt dig energisk, övermodig eller som om du inte behöver sova. Under dessa perioder kan dina tankar tävla bortom kontroll, du kan ägna dig åt riskabelt beteende och familj eller vänner kan nämna att du inte verkar vara dig själv. När dessa toppar avtar kan du känna symptom på depression, som hopplöshet eller överdriven trötthet.
- Bipolära störningar kännetecknas av omväxlande cykler av höjder eller mani och nedgång eller depression. Beroende på typen av bipolär sjukdom kan höga och låga perioder pågå i minst 1 eller 2 veckor, eller de kan cykla snabbare under en period av timmar eller dagar.
Hantera humörsjukdomar, såsom depression eller bipolär sjukdom, som du skulle göra med fysiska sjukdomar.
4
Observera förändringar i dina energinivåer och sovvanor. Det är en sak att känna sig trött efter en lång dag eller ha energi när man får goda nyheter. Att känna att du inte kan komma ur sängen eller att du har så mycket energi att du kan explodera kan vara tecken på en sinnesstörning. Dessutom kan du börja sova mycket mer än vanligt eller känna dig väl utvilad efter bara 2 eller 3 timmars sömn.
- Förändringar i energinivå och sovvanor kan indikera depression, bipolär sjukdom eller annan humörstörning. De kan också vara relaterade till ett antal andra medicinska tillstånd, så se en läkare för en korrekt diagnos.
- Ju mer extrema dina symtom är och ju längre de varar, desto viktigare är det att prata med en vårdgivare.
5
Tänk på hur dina symtom påverkar ditt dagliga liv. Kom ihåg alla tillfällen som en nära och kära berättade för dig att de var oroliga för dig. Fråga dig själv om dina känslor eller beteenden har skadat relationer, orsakat problem på jobbet eller skolan eller påverkat din förmåga att fungera på något sätt.
- Vidta åtgärder om dina relationer och ansvar har påverkats. Känn dig inte generad eller skäms över att få hjälp. Det finns ingen skillnad mellan att behålla din mentala hälsa och din fysiska hälsa.
- Om du är osäker, försök fråga en vän eller släkting om de har märkt något annat om dig.

Metod 2 av 3: hjälpa en älskad

1
Ta upp dina bekymmer på ett bekvämt läge. Prata med din nära och kära om du misstänker att de kan ha en sinnesstörning. Välj ett privat, bekvämt utrymme, till exempel deras hem eller en lugn park. Båda ska vara fria från distraktioner, så prata med dem en dag som ni båda har ledigt från jobbet eller skolan.
- Om du eller din nära och kära har barn, se om en pålitlig vän eller släkting kan titta på barnen medan du pratar.
2
Berätta för din nära och kära att du bryr dig och vill lyssna. Börja samtalet med att uttrycka hur mycket din älskade betyder för dig. Be dem att lita på dig istället för att komma ut och säga "Jag tror att det är fel med dig."
- Säg, "Det verkar som om du går igenom en svår tid. Du är inte ensam. Jag bryr mig om dig och jag vill hjälpa till på något sätt jag kan."
3
Minska stigma genom att jämföra psykisk sjukdom med fysisk sjukdom. Psykisk hälsa stigma är attityden att psykisk sjukdom är skamlig eller skrämmande. När du pratar med din nära och kära, betona att det inte finns något pinsamt med att få hjälp för en sinnesstörning eller andra psykiska problem. Berätta för dem att psykisk sjukdom kan verka läskig, men det är inte mer skrämmande än att ha en fysisk sjukdom.
- Berätta för dem: "Det finns ingen anledning att vara generad över att ta hand om din mentala hälsa. Du skulle inte vara generad över att träffa en läkare för att behandla influensa eller läka ett benbrott. Det här är inte annorlunda."
- Dessutom nämner att det finns olika grader av sjukdom. Säg, "Ibland försvinner förkylningar på egen hand. Andra gånger får människor influensa och behöver medicin. Ibland försvinner känslorna på egen hand, och andra gånger är de mer intensiva, håller längre och behöver behandling av en läkare."
Till exempel syftar samtalsterapi eller psykoanalys till att hitta känslor, minnen eller omedvetna tankar vid roten till humörstörningen.
4
Erbjud dig att gå med dem för att träffa en läkare. Föreslå att de kan vara bekvämare att träffa sin fasta läkare innan de går till en terapeut. Låt dem veta att du förstår att de kan vara rädda för att träffa sin primärläkare, psykiater eller annan vårdgivare. Påminn dem om att de inte är ensamma och att du är där för dem varje steg på vägen.
- Såvida de inte är ditt barn, underårig i din vård eller riskerar att skada sig själva eller andra, finns det inte mycket du kan göra om de vägrar att träffa läkare.
- Om de är avvisande, gör ditt bästa för att stödja dem, påminna dem om att de inte ska skämmas eller vara rädda och uppmuntra dem att ta hand om sin allmänna hälsa.
5
Volontär att gå med dem för att stödja gruppmöten. När din nära och kära har diagnostiserats med en humörstörning kan du fortsätta visa stöd genom att erbjuda dig att gå med dem till gruppterapi. Att träffa andra som kämpar med samma humörstörning kan hjälpa dem att få en bättre förståelse för vad de går igenom och känna sig mindre ensamma. Att erbjuda att gå med dem kan hjälpa dem att känna sig mer bekväma och säkra.
- Din nära och kära vårdgivare eller rådgivare kanske kan rekommendera bra supportgrupper i ditt område.
6
Ring räddningstjänsten om du tror att de kommer att skada sig själva eller andra. Få hjälp omedelbart om du tror att din nära och kära är i fara. När du ringer räddningstjänst, förklara att din nära och kära upplever en psykisk kris och att du är orolig för deras säkerhet. Be specifikt om en förstasvarare som har utbildats för att sprida en psykisk hälsokris.
- Innan du ringer, låt din älskade veta vem du ringer och varför. Du kan till exempel säga "Lisa, på grund av hur du pratar just nu är jag verkligen rädd för att du ska försöka skada dig själv. Jag kommer att ringa 911 så att vi kan få lite hjälp. "
- Din nära och kära kan bli arg eller upprörd över att du ringer räddningstjänst för deras räkning. Men om du verkligen känner att de är i fara eller kan utgöra en fara för andra, är det rätt att ringa ett samtal.
- Om du kan, stanna hos din nära och kära så att du kan ge support när räddningstjänster anländer.

Metod 3 av 3: träffa en mentalvårdspersonal

1
Planera ett möte med din primärläkare. Många människor är bekvämare att träffa sin fasta läkare när de först söker behandling för psykisk sjukdom. Ibland orsakar andra medicinska tillstånd än psykisk sjukdom liknande symtom, så läkaren kan också utesluta andra problem.
- Om det behövs kan din läkare också rekommendera en mentalvårdspersonal i ditt område.
2
Få en remiss eller leta efter en psykiatrisk personal online. Medan du kan vara mer bekväm med att träffa din vanliga läkare först bör du så småningom hitta en psykolog. De kan göra en korrekt diagnos och samarbeta med dig för att utveckla den bästa behandlingsplanen.
- Om du befinner dig i USA, leta efter en lokal psykiatrisk vårdgivare på European Psychological Association: s söksida på https://locator.apa.org.
- Du kan också använda Psychology Today's "Find a Therapist" -verktyg för att söka efter geografisk region och specialisering: https://psychologytoday.com/.
- Kontrollera din försäkringsgivares katalog för att hitta en vårdgivare i ditt nätverk.
- Om du träffar en potentiell terapeut och känner att du inte har en bra relation med dem, var inte rädd för att prova någon annan. Det är viktigt att hitta någon du litar på och känner dig bekväm med, så träffa några terapeuter om du behöver det.
När du pratar med din nära och kära, betona att det inte finns något pinsamt med att få hjälp för en sinnesstörning eller andra psykiska problem.
3
Var öppen och ärlig för att få en korrekt diagnos. Din vårdgivare kommer att ställa frågor om dina symtom, när de började, deras svårighetsgrad och hur de påverkar ditt dagliga liv. Du kanske tvekar att diskutera ditt personliga liv med en främling, men kom ihåg att din hälsa är deras prioritet.
- Ibland är humörstörningar associerade med droger och alkohol. Var ärlig om du dricker eller använder fritidsdroger. Din vårdgivare är där för att hjälpa, inte att döma dig eller få dig i trubbel.
4
Diskutera behandlingsalternativ med din vårdgivare. Stämningsstörningar behandlas ofta med en kombination av medicinering och terapi. Rätt medicinering och lämplig behandlingsform beror på diagnosen.
- Fråga din vårdgivare om fördelar, nackdelar och biverkningar av mediciner. Du kan behöva byta medicin eller ändra dosmängder innan du hittar vad som är mest effektivt för dig.
- När du har börjat ta läkemedel, berätta för din vårdgivare om nya eller ovanliga symtom, såsom försämrad depression eller självmordstankar.
5
Delta i terapi enligt vårdgivarens rekommendationer. Behandling av en humörstörning händer inte över natten. Många människor har nytta av regelbundna terapisessioner under en långvarig period. Du bör inte sluta träffa din vårdgivare utan att först rådfråga dem.
- Din terapeut kommer att diskutera den bästa formen av terapi för dina omständigheter. Till exempel syftar samtalsterapi eller psykoanalys till att hitta känslor, minnen eller omedvetna tankar vid roten till humörstörningen.
- Kognitiv beteendeterapi rekommenderas ofta för humörsjukdomar. I denna form av terapi hjälper din terapeut dig att känna igen tankar och beteenden relaterade till humörstörningen. De hjälper dig också att utveckla coping-färdigheter, såsom positiva självprat och avslappningstekniker, för att hjälpa dig att kontrollera relaterade symtom.

Läs också: Hur hanterar man en traumatisk händelse?

Hur diagnostiserar man humörsjukdomar?

Steg

Metod 1 av 3: känna igen symtom hos dig själv

Metod 2 av 3: hjälpa en älskad

Metod 3 av 3: träffa en mentalvårdspersonal

Läs också: