Hur använder jag kosttillskott för att behandla influensa?
Om du vill hjälpa till att förhindra influensa, börja ta propolis i början av influensasäsongen och fortsätta tills den är över.
Influensan är en mycket smittsam luftvägsinfektion orsakad av influensaviruset. Enligt US Center for Disease Control (CDC) får 5 till 20% av befolkningen influensa varje år. Av dessa är över 200000 människor på sjukhus på grund av influensa och cirka 36000 människor dör av influensa varje år. Den mest utsatta befolkningen är de mycket unga och mycket gamla på grund av att deras immunsystem inte fungerar lika robust som den typiska vuxna. Normalt kan kroppen montera ett immunförsvar mot influensavirus, men i fall där immunförsvaret äventyras händer detta inte. Om du befinner dig med influensa, prata med din läkare om att använda kosttillskott.
Metod 1 av 3: behandling av influensa med kosttillskott
- 1Köp rätt typ. När du köper kosttillskott, leta efter ansedda tillverkare. Dessa flaskor kommer att vara godkända från en ackrediteringstjänst, såsom Consumer Labs, Natural Products Association (NPA), LabDoor och Europe Pharmacopeia (USP). Dessa oberoende organisationer har laboratorier som testar kosttillskott för att säkerställa att de innehåller vad etiketten säger att de innehåller.
- Tänk på att tillskott inte är en reglerad industri, så det är viktigt att köpa rena produkter och kontrollera interaktioner mot nuvarande ordinerad medicin. Interaktionskontroller kan genomföras av lokala vårdgivare samt apotekare i läkemedelsbutiker.
- Du bör också komma ihåg att de flesta kosttillskott inte stöds av vetenskaplig forskning - de flesta bevisen är anekdotiska, eller baserade på ett personligt konto, snarare än den noggranna testningen som läkemedel och mediciner går igenom.
- Undvik kosttillskott med tillsatt socker, tillsatser eller konserveringsmedel. Du behöver inte tillsatser eller konserveringsmedel om du använder ett tillskott före utgångsdatumet.
- 2Ta propolis. Propolis är ett naturligt harts tillverkat av bin som har antivirala egenskaper. När du har influensa, ta en till två teskedar propolis dagligen. Du kan få detta i flytande form på din lokala hälsobutik eller apotek.
- Om du vill hjälpa till att förhindra influensa, börja ta propolis i början av influensasäsongen och fortsätta tills den är över.
- Använd inte propolis om du är allergisk mot svarta popplar, binstick eller andra biverkningar eller om du är gravid eller ammar. Fråga din läkare innan du tar det om du har astma eller kroniska matsmältningsbesvär.
- Om ditt barn har influensa och du vill ge honom propolis, tala med din läkare eller en utövare av homeopati.
- 3Använd andrografi. Andrographis är en ört som tros minska och förkorta influensasymptomen. Det tas vanligtvis som en kapsel, som finns på apotek. Den allmänna dosen kan variera från 500 till 3000 mg beroende på ditt behov, så fråga din läkare vilken mängd som är rätt för dig.
- Ta inte om du är gravid eller ammar.
Om du befinner dig med influensa, prata med din läkare om att använda kosttillskott. - 4Prova växtbaserade avsvällande medel. Eftersom trängsel är ett av symptomen på influensa kan du behöva ett tillskott för att hjälpa till med detta symptom. Eukalyptus och pepparmynta är båda fantastiska örter som kan hjälpa till med hosta och avsmältningsbesvär.
- De finns i många kalla läkemedel och pastiller. Du kan använda dem båda som örter och oljetillskott för att hjälpa dina symtom, men ingen av oljorna bör intas. Dessa finns på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär.
- Prova också pepparmynta. Den torkade formen av örten är extremt lugnande när du har influensa.
- 5Minska varaktigheten med örter. Echinacea har visat sig minska influensalängden med upp till en och en halv dag. Elderberry, ett annat växtbaserat läkemedel, har visat sig hjälpa till att minska influensan med upp till tre dagar. Dessa finns i kapsel, flytande eller örtform. De finns också som oljor, som inte bör intas såvida inte din läkare specifikt har instruerat det.
- Du kanske kan hitta echinacea eller fläderbete i hälsobutiker.
- Använd inte echinacea eller fläderbär om du är gravid eller ammar.
- Leta efter dem på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär.
- 6Prova omega 3-fettsyror. Omega-3-fettsyror används av kroppen för att framställa antiinflammatoriska ämnen. De finns naturligt i fisk, havre och nötter, men kosttillskott hjälper dig att få din dagliga rekommenderade mängd. Leta efter renade, kvicksilverfria fiskoljekapslar som innehåller minst ett gram EPA och DHA, två olika former av omega 3, på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär.
- Ta ett till två gram varje dag medan du är sjuk. Du kan också ta detta belopp för att förhindra ytterligare sjukdom och som en förebyggande metod innan du blir sjuk
- Var försiktig när du tar omega 3-fettsyror om du tar blodförtunnande medel. Be din läkare om råd innan du gör det.
- Var medveten om att stora doser av omega 3 kan orsaka ökad blödning, minskad kontroll av blodsocker hos diabetiker och ökad depression.
- 7Prova spirulina. Spirulina är en blågrön alga som i laboratoriesammanhang har visat sig förstöra influensaviruset. Det har inte testats på ett sådant sätt hos människor, men det kan vara effektivt för att behandla dina influensasymtom. Det finns på apotek och hälsokostaffärer. Du kan ta det som ett pulver, som en kapsel eller som flingor. Den rekommenderade dagliga dosen är fyra till sex 500 mg kapslar per dag.
- Eftersom den rekommenderade dosen varierar mycket, fråga din läkare rätt dos för just ditt fall.
Metod 2 av 3: öka ditt immunförsvar med kosttillskott
- 1Prova arginin. Arginin är en semi-essentiell aminosyra, som är en byggsten för proteiner som kan syntetiseras av kroppen men som också krävs för att den ska fungera. Arginin kan hjälpa till att minska risken för övre luftvägsinfektioner (URI), så börja ta detta tillskott innan influensasäsongen börjar. Tillägget finns på apotek och den rekommenderade dagliga dosen av arginin är två till tre gram.
- Du kan få arginin naturligt i valnötter, ägg, mjölk, kött (kalkonbröst och fläskkarré) och jordnötter, så ät mer av dessa också för att öka ditt intag av arginin.
- Tala med din läkare innan du tar arginin när du har influensa för att se till att det inte kommer att interagera med något läkemedel du använder.
- Ta inte arginin om du har haft en lever- eller njursjukdom, om du har haft stroke, om du har sicklecellsjukdom, om du tar blodförtunnande medel, eller om du tar mediciner för högt blodtryck eller diabetes. Använd inte arginin om du är gravid eller ammar.
Få mer vitamin D. Vitamin D-tillskott har visat sig minska sannolikheten för att få influensa. - 2Få mer vitamin D. Vitamin D-tillskott har visat sig minska sannolikheten för att få influensa. D-vitamin finns naturligt i lax, makrill, sardiner, mjölk, ägg, ost och torskleverolja. Men om du vill öka ditt immunförsvar med vitamin D, hitta ett tillskott, som vitamin D3, för att öka dina nivåer. Dessa finns på ditt apotek eller hälsokostaffär.
- Ofta har människor i kallare klimat brist på vitamin D. D-vitaminbrist kan orsaka ökad risk för många kroniska sjukdomar inklusive cancer, autoimmuna sjukdomar, typ 2-diabetes, högt blodtryck och artros.
- Allmänt tillskott bör vägledas av läkare eftersom detta är ett fettlösligt vitamin (vilket betyder att det stannar kvar i ditt system och överskottsmängder spolas inte ut med din urin) och toxicitet kan uppstå.
- Om du är vegan kan du prova vitamin D2, som inte härrör från djur.
- 3Ta probiotika. Probiotika är bra bakterier som hjälper till att bekämpa infektioner i kroppen. För detta ändamål kan de hjälpa dig att förhindra influensavirus genom att öka ditt immunförsvar. Du kan få probiotika naturligt från yoghurt eller ta dem som kosttillskott, vilket finns på de flesta apotek, livsmedelsbutiker eller hälsokostaffärer.
- Ta inte probiotika om du tar immunsupprimerande läkemedel eller om du har en sjukdom som påverkar ditt immunförsvar såvida inte din läkare specifikt säger till det.
- 4Få mer vitamin E. Vitamin E kan vara användbart för att skydda mot och förhindra infektion från influensaviruset. Du kan få lite E-vitamin från livsmedel, som gröna grönsaker och nötter, men kosttillskott hjälper till att få tillräckligt för att bygga upp ditt motstånd. Kosttillskotten finns i de flesta större butiker. Den rekommenderade dagliga dosen är högst 15 mg eller 22,4 IE, men du bör prata med din läkare innan du använder vitamin E, eftersom det är fettlösligt.
- För barn under 14 år är den rekommenderade dagliga dosen 7 mg eller 10,4 IE vitamin E.
- Använd inte vitamin E om du är gravid eller ammar.
- 5Ta ytterligare immunstödande tillskott. Zink och C-vitamin hjälper till att köra, stödja och förbättra ditt immunförsvar. Ta 30 mg zink varannan dag och mellan 75 och 125 mg C-vitamin varje dag. Dessa finns i de flesta större butiker som säljer kosttillskott.
- Ta inte mer än 50 mg zink per dag. För mycket zink ökar faktiskt risken för influensa.
- C-vitamin är också ett antiinflammatoriskt, antioxidant och ett antiviralt medel. Det är säkert för barn och vuxna.
Metod 3 av 3: förstå influensa
- 1Lägg märke till symtomen. Det finns vissa symtom du kan se om du tror att du har influensa. Du kan ha några eller alla av de kända symptomen på influensa, men de kan variera från fall till fall. Dessa symtom bör följas noggrant hos personer med högre risk för dödsfall eller komplikationer, såsom de mycket unga, de mycket gamla, de med HIV / AIDS eller andra immunsuppressionssjukdomar och de med cancer. De vanligaste symptomen på influensa att se upp för är:
- Frossa eller feber
- Hosta och ont i halsen
- En täppt eller rinnande näsa
- Kroppssmärtor
- Huvudvärk
- Trötthet
- Kräkningar och diarré, men detta är vanligare hos barn än vuxna
Av dessa är över 200000 människor på sjukhus på grund av influensa och cirka 36000 människor dör av influensa varje år. - 2Diagnostisera influensa. Om du tror att du har influensa, kontakta din läkare. Han kommer att göra en fysisk undersökning och kontrollera dina symtom. Labtest är vanligtvis inte nödvändiga. Du kanske inte behöver träffa din läkare om du i allmänhet har god hälsa. Men om du har hög risk och har använt hembehandlingar i en till två veckor utan att bli bättre eller om du får svåra symtom, kontakta din läkare omedelbart.
- Tala med din läkare om vaccination före influensasäsongen. Vaccinationer kan göra en signifikant skillnad i hur influensan påverkar dig, och du kanske inte får det alls.
- 3Behandla influensan medicinskt. Medicinsk behandling är vanligtvis vila och vätskor tillsammans med någon form av medicinering som beror på dina symtom. Du kan ordineras läkemedel som amantadin (Symmetrel), rimantadin (Flumadine), zanamavir (Relenza) eller oseltamivir (Tamiflu). Andra vanliga mediciner inkluderar feberreducerande medel som paracetamol och ibuprofen, receptfria nasala avsvällande medel, dåsiga och icke-dåsiga antihistaminer och hostesirap.
- Använd inte nasala avsvällande medel (som Afrin) i mer än fem till sju dagar. Efter långvarig användning kan de förvärra dina symtom och faktiskt orsaka trängsel.
Läs också: Hur masserar du bihålorna?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
