Hur vet man skillnaden mellan rädsla och intuition?
När man jämför intuition och rädsla är inte känslor av verklig rädsla det som denna artikel handlar om.
Vissa rädslor kan orsaka dig att förringa dig själv eller felaktig tolkning av fara; inte all rädsla är realistisk eller fördelaktig. Samtidigt kan förvirring av orealistiska rädslor med intuition orsaka en tuff beslutsamhet att få dig att tro att något negativt håller på att passera i ditt liv. Att göra det är att förvirra både rädsla och intuition, och detta kan leda dig att göra val och beslut som begränsar snarare än att bredda ditt liv. Ett tillfredsställande liv är ett av balans och jämlikhet, din rädsla och intuition kommer att tjäna dig bra när du är balanserad också.
Del 1 av 2: identifiera rädsla
- 1Tänk på egenskaperna hos verklig rädsla. Rädslor kan vara verkliga; till exempel när vi står inför en överhängande hundattack, eller ser en bil kasta mot vår egen när vi kör, eller när vi ska hoppa fallskärm från ett flygplan. I dessa fall är det både verkligt och förnuftigt att ta undvikande eller noggranna åtgärder baserat på vår rädsla för vad som ska hända och är vad vi kan beteckna som en "skyddande" rädsla; dessa är hälsosamma och normala rädslor.
- 2Skilja verklig rädsla från "rädslor". Rädslor kan också vara orealistiska och ohälsosamma; akronymen för vilken är "False Evidence, Appearing Real", till exempel när vi föreställer oss saker som kan hända om vissa omständigheter skulle bli, oavsett hur vilda våra sysselsättningar eller hur sträckte möjligheterna. I det här fallet handlar det om att låta ångest, oro och katastrofering ta platsen för tydligt tänkande och bevis.
- När man jämför intuition och rädsla är inte känslor av verklig rädsla det som denna artikel handlar om. Snarare är fokus på inbillade rädslor, antagandet att något dåligt är på väg att hända av skäl som knappt är begripliga.
- Fråga dig själv om något händer just i det ögonblicket som kan orsaka verklig oro. Använd detta för att avgöra om en rädsla är verklig eller föreställd.
- 3Gör en översikt över vad som gör dig rädd. Att skriva ner din rädsla kan hjälpa dig att börja ta bättre hänsyn till dem som rädslor och inte som intuitiva insikter. Gör dig bara tid att sitta ner med ett anteckningsblock och en penna och skriv ner rädslan som för närvarande hotar stort i ditt liv. De kan vara sådana saker som:
- rädsla för att förlora ett jobb
- rädsla för att förlora någon du älskar,
- rädsla för skada eller rädsla för dina barns säkerhet
- rädsla för åldrande eller rädsla för framtiden
- Skriv ner alla rädslor som uppstår för dig. En del av din rädsla kommer att vara rationell, till exempel en rädsla för att förlora ditt jobb om din chef sa att det kommer att bli uppsägningar nästa vecka. Annan rädsla kommer att vara irrationell, som att frukta att en bro kollapsar på dig om du kör under den, bara för att du läser om en sådan incident som händer någon annanstans.
Hjälp andra att urskilja skillnaden mellan deras skyddande rädsla, irrationella rädsla och intuition. - 4Var skeptisk till långvarig rädsla. Vissa rädslor utvecklas ofta till fobier, som höjdfrykt, insekter, främlingar etc. Dessa fobier är födda av en viss upplevelse och är mycket smala stunder i det förflutna som styr dina tankar, inte din intuition. Även om dessa fobier ursprungligen är baserade på "skyddande" rädsla, kan de ofta sluta överskydda dig så att de förhindrar tillväxt, frihet och lycka.
- Intuitiv rädsla är i allmänhet inte repetitiv som en fobi, och de tenderar att ha konkreta bevis som stöder dem.
- 5Eliminera stress från ekvationen. Stress och ångest kan förhindra att du tar timeout. Utan att ta dig tid kommer du att ha svårt att återupptäcka din självkänsla eller din "väsen". Och det här är när rädsla kan dominera och ta över eftersom du försöker skydda dig från att bli utsliten, utbränd och förbrukad. Ta dig tid att föryngra så att du kan släppa rädslan, lyssna på din intuition ordentligt och gör fantastiska personliga upptäckter som inte kommer att dyka upp utan att ta tid att slappna av och omgruppera.
Del 2 av 2: särskilja rädsla från intuition
- 1Reflektera över vad du förstår med intuition. Det är inte lätt att definiera; det är dock möjligt att nå din egen förståelse av intuition som en inre vägledning, ett "vetande" eller en intern kompass. Till skillnad från rädsla har intuition positiva konnotationer genom att det hjälper oss att ta oss igenom livet genom att dra nytta av erfarenheter som kan vara begravda djupt i vårt medvetande.
- Sådana termer som "magkänsla", "instinkt", "hunch" och "bara en känsla" används ofta för att beskriva hur vår intuition påverkar våra handlingar och beslut. Det är dock mycket viktigt att inse att intuition är mer än bara att svara på en instinktiv nivå; det är instinkt plus kognitiv hänsyn. Det finns inget rätt eller fel svar på hur du definierar intuition; det bästa sättet är att helt enkelt sitta ner och skriva ut vad det betyder för dig.
- 2Förstå vad som händer när du misstänker rädsla för intuition. Rädsla är en negativ känsla som uttrycker sig genom fysiska reaktioner (som slagsmål eller flykt, svettning, känsla av adrenalinhastighet, etc.). Intuition är en positiv uppsättning känslor eller vägledning som, om man följer dem, kan skapa bättre situationer för oss. Rädsla är en känsla som får oss att vilja fly, gömma oss och inte möta det kommande negativa händelsen, medan intuition handlar om att lyssna på de möjliga farorna utan att ha styrkan, motståndskraften och därmed att fokusera våra handlingar och attityd för att möta och hantera den negativa förekomsten.
- Som sådan, när du misstänker rädslan för intuition, säger du effektivt till dig själv att något dåligt håller på att inträffa men att du är maktlös att göra något konstruktivt åt det än att oroa dig, oroa dig eller be och därigenom inaktivera din intuition och din förmåga att tryck förbi rädslan. Detta är ett försök att antingen sidointuition eller ändra den positiva effekten till en negativ.
- Ett annat problem med att förvirra rädsla och intuition är att du istället för att leva i nuet (som intuitionen gör) lever i en värst möjlig framtid (där irrationell rädsla finns). Om du inte fokuserar på nuet är du inte intuitiv.
Här är några viktiga delar av skillnaderna mellan att uppleva intuition kontra en irrationell rädsla: En pålitlig intuition förmedlar information i neutrala, mindre känslomässiga termer. - 3Lyssna på förmaningar. Föranledningar om att något händer i framtiden tenderar att vara neutralt när de kommer från intuitionen. De kan inte tvingas och huruvida de får ett bra eller dåligt resultat färgas inte av ditt eget inre tänkande. Inte alla upplever förmaningar och i själva verket har de som blockerar förmågan genom en cynisk inställning till dem i allmänhet mycket liten chans att göra det. Men förmaningar skiljer sig från rädsla genom att de inte bygger på dina subjektiva, medvetna eller omedvetna preferenser eller bekymmer.
- 4Skilja mellan irrationell rädsla och legitima intuitioner. Under hela den här artikeln har du fått indikatorer på hur du gör detta. Är du till exempel bekymrad över nutiden eller oroar du dig för framtiden? Katastroferar du eller filosoferar du? Här är några viktiga delar av skillnaderna mellan att uppleva intuition kontra en irrationell rädsla:
- En pålitlig intuition förmedlar information i neutrala, mindre känslomässiga termer
- En pålitlig intuition "känns rätt" på tarmnivå
- En pålitlig intuition känns medkännande och bekräftar dig själv och andra
- En pålitlig intuition ger tydliga intryck som ses innan de känns
- En pålitlig intuition känns något fristående, liknar att vara i en teater och titta på en film
- En irrationell rädsla förmedlar information i mycket emotionella termer
- En irrationell rädsla är vanligtvis repetitiv och en irrationell synvinkel
- En irrationell rädsla "känns inte" på tarmnivå
- En irrationell rädsla känns grym, förringande eller vilseledande mot dig själv eller mot andra, kanske båda
- En irrationell rädsla känns inte centrerad eller "i perspektiv"
- En irrationell rädsla speglar tidigare psykologiska sår eller traumor som inte har läkt
- 5Ta lämpliga steg. Du måste lyssna på skyddande rädslor och omvandla irrationell rädsla med mod. Ibland kan du förutse verklig fara, men oftare informerar oproduktiva rädslor dig fel. Därför tränar du dig som regel till att ifrågasätta rädslor kopplade till låg självkänsla; vi är alla värda det extraordinära.
- Det är till exempel rätt att ifrågasätta rädslan för att du är för känslomässigt skadad för att älska; även de svårt sårade kan öppna upp sina hjärtan igen men de måste göra valet att vara öppna och besluta att inte fortsätta att vara överskyddande av sig själva. Sanna intuitioner kommer aldrig att sätta dig ner eller stödja destruktiva attityder och beteenden; av alla tecken är detta det mest talande.
- Om du är en känslomässig empat, mycket känslig, en känslomässigt djup person eller till och med medberoende, kan det vara särskilt svårt att fastställa vilken rädsla som är äkta, hjälpsamma intuitioner och vilka som är irrationella. Eftersom du tenderar att absorbera andras känslor kan du hämta deras rädsla och tänka eller anta att deras rädsla är din egen.
Ett annat problem med att förvirra rädsla och intuition är att du istället för att leva i nuet (som intuitionen gör) lever i en värst möjlig framtid (där irrationell rädsla finns). - Hjälp andra att urskilja skillnaden mellan deras skyddande rädsla, irrationella rädsla och intuition. För människor som har fastnat djupt i irrationell rädsla kan det vara en lång resa att frigöra sig från myran och kanske kan du vara den hjälpande hand de behöver, speciellt om du har behövt räkna ut detta själv och kan upptäcka fallgroparna.
- Var inte så förtroende för information eller känslor när de berör något som verkligen berör dig eller utlöser dina knappar. Till exempel, som mamma är dina barns välfärd en utlösande faktor medan som företagsägare är din personal ärlighet en utlösande faktor. I dessa fall, lita på att vara skeptisk till information som utlöser din rädsla och använd kritiskt tänkande för att sortera igenom din rädsla, känslor och intuitioner och inte bara lämna din irrationella rädsla att vinna igenom. Ta en gradvis, vetenskaplig inställning till frågan istället för att anta en knäskakreaktion.
Läs också: Hur är jag hoppfull men realistisk?
Frågor och svar
- 2006 läste jag en artikel om Barack Obama och trodde att han var en tidigare president. Senare samma år hände något liknande med Trump. Vad hände inuti mitt lilla barns hjärna?Om detta är sant låter det som förkänning: förutsäga framtiden. Alternativt kanske du redan har vetat mycket om politikerns ambitioner.
- Jag känner alltid att jag tittar på, som om det finns något annat här. Är jag paranoid eller är det riktigt?Beroende på var du är hela dagen och vad du gör är det förmodligen bara en irrationell rädsla. Kanske bör du rådfråga en läkare eller rådgivare om detta.
- Jag har precis börjat en relation med någon som jag har känt som en vän i många år. En månad inne känner jag total ångest när jag inte ser eller pratar med honom. Det är så helt olikt mig, tarminstinkt?Baserat på att han tidigare har varit en vän, känner jag att denna ångest troligen kommer från en annan plats. Eftersom han är din vän, vet du redan att du kan lita på honom. Har du någonsin sett dessa noggrant balanserade torn av stenar? Kanske att säga att att lägga kärlek till en vänskap är som att lägga till en sten i tornet, vilket kräver en ny balans. I vilket fall som helst, prata definitivt med honom om det. Bara avslappnad, avslappnad.
- Jag hade en förutfattning om att mycket hund skulle dö förra måndagen. Hon var 5 år utan hälsoproblem. På onsdag blev hon sjuk och torsdag var vi tvungna att lägga ner henne. Jag är förvirrad och ledsen, hjälp!Så ledsen för din förlust. Ibland tar vi omedvetet tag på saker som är fel utan att vi inser det. Du kanske har märkt något litet, till synes obetydligt, och ditt sinne "arkiverade" det tills din hund blev sjuk. Den "filen" öppnades sedan, vilket resulterade i en känsla av intuition. Det finns en anledning till att vi säger "Jag hade en magkänsla" - det finns en stark koppling mellan känslor och kroppsliga känslor.
Kommentarer (3)
- Den här artikeln gav exakt vad jag behövde veta! Tack, det förklarade mycket och gav mycket mening!
- Det var väldigt lätt att förstå och var mycket effektivt och hjälpsamt.
- Den här artikeln är mycket bra för skolprojekt. Jag skriver den här artikeln och min mamma ger mig A + och min far älskar det också för mycket.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
