Hur diagnostiserar man posttraumatisk stressstörning?
En traumatisk händelse är något som djupt påverkar någon som en borste med död, våld eller allvarlig skada.
Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är ett allvarligt tillstånd som drabbar många människor. Trauma kan påverka sin funktion kraftigt och orsaka allvarlig nöd. Obehandlad kan PTSD påverka en persons totala livskvalitet, inklusive tankar, känslor, beteenden, relationer och jobbstatus. Det är viktigt att få en diagnos från en mentalvårdspersonal för att börja få behandling för PTSD.
Del 1 av 3: erkänna en traumatisk händelse
- 1Känn igen förekomsten av en traumatisk händelse. PTSD uppträder efter en traumatisk händelse. En traumatisk händelse är något som djupt påverkar någon som en borste med död, våld eller allvarlig skada. Händelsen kan faktiskt ha hänt eller kan ha hotats (som att hotas av en pistol eller hotas med våld).
- Vissa händelser kan upplevas som mer traumatiska för vissa än för andra. Att leva genom en naturkatastrof kan till exempel upplevas som traumatisk av en person men inte av en annan.
- Någon kan uppleva ett nära möte med döden eller bevittna någon annan nästan dö, som en vän eller syster.
- En traumatisk händelse kan innefatta krig, naturkatastrofer, bil- eller flygkrascher, terroristattacker, våld som våldtäkt, kidnappning, muggning eller överfall, en älskades plötsliga död eller försummelse i barndomen.
- 2Förstå exponering. En händelse behöver inte hända dig för att den ska vara traumatisk. Du kan uppleva en händelse direkt, eller så kan du bevittna en händelse, såsom våld i ditt hem. Du kan också uppleva händelsen indirekt, till exempel att höra något som hände med en släkting eller vän. Även om du kanske inte har upplevt att bli rånad kan du känna dig traumatiserad efter att ha hört att din syster nyligen blev rånad.
- För att traumat ska betraktas som indirekt var resultatet av händelsen antingen våldsamt eller oavsiktligt. Ett oavsiktligt trauma kan innefatta att lära sig att ditt syskon brändes allvarligt av kokande vatten eller skadades allvarligt på jobbet i ett slags "freak accident".
- 3Observera förändringar i funktion. Som ett resultat av den traumatiska händelsen kanske personen inte närmar sig livet på samma sätt. Social, professionell, skola eller hemfunktion kan förändras. Personen kan uppleva en minskning av funktionen i mer än en miljö. Nöd från trauma orsakar betydande förändringar i personens funktion.
- En persons skolbetyg kan dramatiskt minska, arbetsproduktiviteten kan förändras, eller en en gång mycket ren person kan plötsligt inte kunna ta hand om sitt hus eller personliga behov.
Som ett resultat av den traumatiska händelsen kanske personen inte närmar sig livet på samma sätt. - 4Konfrontera upprepad exponering. Människor kan uppleva upprepad eller extrem exponering för aversiva detaljer om händelsen efter att den inträffat. Dessa exponeringar är inte ett resultat av media, tv, radio, internet eller andra massmedia. Detta är särskilt relevant för räddningsarbetare som akutvårdare som bevittnar en traumatisk händelse och måste arbeta under liknande förhållanden som en del av sitt jobb.
- 5Bekräfta att ändringarna inte beror på användning av droger, alkohol eller mediciner. De beteendeförändringar som inträffar inträffar inte som ett resultat av droganvändning, alkoholkonsumtion, medicineringsanvändning eller ett medicinskt tillstånd. Inga symptom på PTSD kan tillskrivas externa orsaker.
- När man får diagnosen PTSD kommer många yrkesverksamma inom psykisk hälsa att fråga om användning av droger eller alkohol, förutom medicinska tillstånd och mediciner. Det är viktigt att reagera ärligt och vara tydlig om droganvändning, eventuella ändringar i användning eller medicinering eller medicinska diagnoser som kan påverka beteendet.
Del 2 av 3: Identifiera påträngande och undvikande tankar och beteenden
- 1Lägg märke till påträngande tankar eller minnen. Någon kan känna en ständig känsla av fara eller rädsla eller påminnas om smärtsamma minnen när man upplever PTSD. Det är vanligt att följa med dagen och plötsligt känna ett smärtsamt minne eller plötsligt känna sig hotade ur det blå.
- En person kan handla mat och sedan plötsligt ha minnen om skott eller att ha skadats i krig.
- 2Observera mardrömmar. Att ha obehagliga drömmar kan vara ett symptom på PTSD. En person med PTSD kan vakna bedrövad från drömmar som återupplever trauma eller väcker liknande känslor av trauma. Drömmarna kan vara oroande både under och efter att ha vaknat.
- 3Övervaka flashbacks. Vissa människor känner sig som om de upplever traumat precis som det hände tidigare. Det kan kännas som att traumat återupplevs eller som om traumat händer igen.
- När man upplever en flashback kan en person vara ur kontakt med den aktuella verkligheten och gå vilse i minnet och tro att den inträffar just nu.
En person kan ha ett stort minne men ändå har svårt att återkalla minnen från eller runt den traumatiska händelsen. - 4Notera påminnelser om evenemanget. Vissa människor kan vara extra känsliga för händelser eller saker som påminner dem om händelsen. Detta kan inkludera jubileer, platser eller personer som utlöser svåra minnen. Utlösarna kan vara fysiska eller psykologiska.
- En psykologisk utlösare kan uppleva ett liknande känslotillstånd som precis före eller under traumat, men tolkar det som samma händelse. En fysisk utlösare kan vara platsen eller saker som är förknippade med traumat.
- Påminnelser om händelsen kan orsaka svår ångest och upprördhet.
- 5Observera att undvika tankar eller beteenden. Det kan vara lättare att undvika tankar och känslor kopplade till den traumatiska händelsen. För någon med PTSD kan det vara för överväldigande att engagera sig i tankar eller känslor från den traumatiska händelsen, så undvikande används istället. En person kan lossna eller undvika att interagera med människor som fungerar som påminnelser om händelsen eller undvika platser som var associerade med traumat.
- Att delta i aktiviteter, människor, platser eller tankar relaterade till traumat kan kännas för tungt och det kan kännas lättare att undvika dessa tankar helt och hållet.
Del 3 av 3: observera andra förändringar
- 1Lägg märke till förändringar i kognitioner. En person kan ha ett stort minne, men ändå ha svårt att återkalla minnen från eller runt den traumatiska händelsen. Det är vanligt att uppleva skuldkänslor gentemot sig själv eller andra och ha negativa tankar gentemot sig själv eller världen i allmänhet. En person kan helt lossna från tidigare uppskattade aktiviteter och isolera sig från vänner och familj.
- 2Observera förändringar i humör. En en gång trevlig och lugn person kan bli arg, irritabel eller börja få våldsamma utbrott. Människor kan känna sig känslomässiga domade och inte kunna uppleva en rad känslor.
- En person kan fastna i negativa tankar eller känslor. Dessa kan inkludera skam, skuld, sorg eller skräck.
- Fråga om humör har förändrats till följd av traumat. Reflektera över om de känslomässiga förändringarna är förknippade med att uppleva traumat.
- 3Övervaka känslan "på kanten". Efter en traumatisk händelse kan en person känna sig ständigt upphetsad eller "på kanten". Kroppen kan kännas hoppig eller rastlös och sinnet min ras eller gå in i ett tillstånd av övervakning.
- Någon kan känna som om faran kan vara "precis runt hörnet" och alltid beredd att delta i ett slagsmål-eller-fly-svar. Detta kan inkludera ett mycket känsligt skrämmande svar.
- Dessa känslor kan störa sömnen eller koncentrationen.
För någon med PTSD kan det vara för överväldigande att engagera sig i tankar eller känslor från den traumatiska händelsen, så undvikande används istället. - 4Undersök känslor av avskiljning. En person med PTSD kan lossna från människor, aktiviteter och känslor. Aktiviteter som en gång var roliga kanske inte längre är roliga och sociala engagemang kan sluta. Personen kan verka känslomässigt fristående och oengagerad.
- 5Se en mentalvårdspersonal. För en korrekt diagnos av PTSD rekommenderas att du söker en mentalvårdspersonal som en terapeut, psykolog eller socialarbetare. Att få en diagnos är det första steget för att få hjälp och behandling för PTSD, och en terapeut kan hjälpa till att skapa en behandlingsplan för att hjälpa till med återhämtning. En terapeut kan hjälpa till att arbeta igenom trauma och medföljande tankar och beteenden. Dessutom kan terapi lära sig sätt att hantera tankar och känslor mer adaptivt och återfå en känsla av kontroll.
- För mer information om behandling av PTSD, kolla in Hur man behandlar PTSD.
- Om du märker att någon bedriver farligt, destruktivt eller självskadande beteende, sök hjälp. För mer information, kolla in Hur man diskuterar självskada med andra.
Läs också: Hur man kontrollerar OCD-relaterade vanor?
Frågor och svar
- Jag har diagnostiserats medicinskt med PTSD. Jag blev misshandlad av min far när jag var 4. Hur slutar jag vara rädd för vuxna män? Jag är 13 år gammal.Det är bäst om du får professionell hjälp av din rädsla för vuxna män. En terapeut ska kunna hjälpa dig. Be din förälder / vårdnadshavare boka tid med din läkare (eller den som diagnostiserat dig med PTSD). De kan antingen hjälpa dig själva eller hänvisa dig till en specialist.
- Om jag ständigt ser människor som ser ut som min gärningsmän, är det ett tecken på PTSD?När du lär dig ett nytt ord verkar det plötsligt dyka upp i konversationer överallt, det beror på att du är "grundad" för att lyssna efter det. Det förekommer statistiskt inte oftare nu när du har lärt dig det. Oavsett om det i ditt fall handlar om PTSD, det är bäst att överlåta en läkare att diagnostisera, det kan aldrig skada att följa upp det. Men analogin fungerar: kom ihåg att bara för att en person gjorde något åt dig betyder det inte att alla kommer att göra det mot dig. Det är friskt i ditt minne och du är beredd att tänka på brottet. Det kommer att passera i tid.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
