Hur hanterar man biverkningar med bipolär medicinering?
Lyckligtvis kan de flesta biverkningar av bipolär medicin hanteras.
Läkemedel mot bipolär sjukdom kan vara en bokstavlig livräddare - men det känns inte alltid som det. Det finns många olika typer av bipolära läkemedel tillgängliga, och nästan alla orsakar biverkningar. Att hantera problem som hjärndimma, torr mun eller oönskad viktökning är inte kul, men det är oftast bättre än alternativet. Lyckligtvis kan de flesta biverkningar av bipolär medicinering hanteras. Det första steget är att arbeta med din läkare för att ta reda på vilka mediciner som passar dig. Då kan du hitta hanteringsstrategier för specifika biverkningar och förbättra ditt allmänna välbefinnande med en hälsosam livsstil.
Metod 1 av 3: hitta rätt medicinering
- 1Håll en logg över ditt humör. När du börjar ta ett nytt läkemedel, spåra dina känslor och skriv ner humörsvängningar och andra biverkningar du upplever. Denna information hjälper din läkare att veta om du ska justera din dos eller byta till en annan typ av medicin.
- Du kan till exempel helt enkelt notera på en skala från 1 till 10 hur du mår varje dag. Ta sedan med den här loggen till din läkare.
- 2Kontrollera ofta med din läkare. Du bör kommunicera regelbundet med din läkare under de första veckorna med att ta ett nytt läkemedel. Det finns många olika bipolära läkemedel tillgängliga, och inte alla fungerar för alla. Du kan behöva prova ett antal av dem innan du hittar rätt för dig. Din läkare kan hjälpa dig att bedöma om din medicin gör sitt jobb eller om du behöver testa en annan.
- Var på förhand med din läkare, särskilt om du upplever biverkningar som gör det svårt att utföra det dagliga ansvaret. Beskriv dina symtom i detalj. Till exempel, istället för att säga "Jag har känt mig yr," säg, "Jag blir yr varje gång jag står upp och det gör det svårt att fungera på jobbet."
- 3Ha tålamod. Många läkemedel ger starka biverkningar under de första veckorna du tar dem, men dessa biverkningar bleknar gradvis. Det tar tid för din kropp att anpassa sig till ett nytt läkemedel, så om dina symtom är irriterande men inte farliga, vänta och se hur du mår om en månad eller så.
- För att undvika starka biverkningar kan din läkare instruera dig att ta en liten dos av ett visst läkemedel först och arbeta dig upp till en full dos.
Det finns många olika typer av bipolära läkemedel tillgängliga, och nästan alla av dem orsakar biverkningar.
Metod 2 av 3: hantera biverkningar
- 1Var medveten om möjliga biverkningar när du börjar ta ett läkemedel. Fråga din läkare vilka biverkningar du kan förvänta dig av ett visst läkemedel och gör din egen undersökning på internet för att se hur andra har reagerat på medicinen. Att veta vad man kan förvänta sig kan göra biverkningarna enklare att hantera. För att nämna några vanliga exempel på bipolär medicinering:
- Litium är en humörstabilisator som är allmänt känd av läkare och ordinerad till patienter som har bipolär sjukdom. Om du ordineras detta läkemedel kan biverkningar inkludera diarré, dåsighet, extrem törst, illamående, sköldkörtelproblem, minnesproblem och viktökning. De flesta biverkningar försvinner när din kropp anpassar sig till medicinen. Kroniska biverkningar av litium inkluderar njurtoxicitet, sköldkörteldysfunktion, paratyroiddysfunktion och hjärtdysrytmier.
- Valproinsyra är ett antikonvulsivt läkemedel som ofta ordineras till personer med bipolär. Detta läkemedel hjälper också till att kontrollera höga och låga tillstånd, men kan vara förknippat med biverkningar som illamående, yrsel, diarré, skakningar och viktökning. Tala med din läkare för att lära dig mer om din specifika medicinering och dess biverkningar. CNS-dysfunktion är den vanligaste manifestationen av toxicitet, som manifesterar sig i form av mild dåsighet, koma eller dödligt hjärnödem.
- 2Använd avslappningstekniker för att klara rastlöshet. Om din medicin får dig att känna dig rastlös eller orolig, leta efter naturliga sätt att koppla av. Djupa andningstekniker, meditation och visualisering är tre bra sätt att lugna ner.
- 3Klä dig i lager för att hantera känslighet för kyla. Om dina mediciner gör att du känner dig kylig hela tiden, håll en tröja eller en kappa nära till hands. Överväg att lägga långa underkläder under din outfit, särskilt på vintern.
- 4Ät fiber för att hjälpa till med matsmältningen. Bipolära läkemedel kan orsaka både diarré och förstoppning. Att äta mer fiber kan hjälpa till att lösa båda dessa tillstånd. Lägg till mer grönsaker, frukt och fullkorn i din kost, eller fråga din läkare om att ta psyllium, ett fiberlaxermedel.
- 5Justera din kost för att hjälpa till med förändringar i aptiten. Om din medicin gör att du känner dig hungrigare än vanligt, välj skrymmande men kalorifattiga livsmedel som råa grönsaker för att fylla dig samtidigt som du minimerar viktökning. Om din aptit har försvunnit, fokusera på att äta livsmedel som är närings- och kaloritäta för att ge din kropp det bränsle den behöver.
Många läkemedel ger starka biverkningar under de första veckorna du tar dem, men dessa biverkningar bleknar gradvis. - 6Undvik diuretika om du ofta får urinering. Drycker som innehåller koffein, såsom kaffe, te och energidrycker, kan göra att du behöver urinera ännu mer. Det är också en bra idé att undvika alkohol, vilket har en uttorkande effekt.
- Du kan bli frestad att minska ditt vattenintag, men gör inte det - det är viktigt att fylla på vätskorna du tappar hela dagen.
Metod 3 av 3: bibehålla en hälsosam livsstil
- 1Ta alla mediciner enligt anvisningarna. Sluta inte ta din medicin utan att först prata med din läkare. Läkemedel mot psykiska sjukdomar som bipolär sjukdom kräver konstant medicinsk övervakning. Om du inte följer din medicinering kan negativa biverkningar uppstå. Dessa kan variera från person till person, men tenderar att inkludera intensiva ilskepisoder, irritabilitet, illamående, trötthet och självmordstankar.
- Tänk på att det kan ta flera veckor innan bipolära läkemedel börjar fungera. Ge inte upp dina läkemedel och sluta ta dem eftersom du är övertygad om att de inte fungerar. Ge det tid.
- Att sluta med mediciner kall kalkon kan få katastrofala konsekvenser. Du kan uppleva abstinenssymptom, som kan vara obehagliga eller till och med farliga, eller du kan återgå till en manisk eller depressiv episod. Om du tror att du måste sluta ta ett läkemedel, prata först med din läkare.
- 2Hitta ett stödsystem. Att prata med vänner och familj kan hjälpa till att lindra bipolära symtom. Att nå ut för att få nya vänner kan också hjälpa dig att hålla dig optimistisk och positiv. Överväg att gå med i en supportgrupp i ditt område för att träffa människor som har att göra med samma problem som du.
- Försök att bjuda in en vän att träna med dig, fråga en kollega om de vill få lunch eller planera en Skype-session varje vecka med släktingar som bor långt borta.
- Det finns varma linjer som sponsras av länet eller staten som är tillgängliga för samtal och supportterapi. Dessutom finns det krislinjer för människor som har haft utmaningar eller är självmord.
- Certifierade peer support-specialister är människor som ger stöd och vägledning till personer som har psykiska störningar. Det här är människor som själva har en psykisk störning och som arbetar i sjukvården för att behandla andra och ge hjälp och vägledning.
- 3Ät näringsrik mat. Bearbetade livsmedel som innehåller socker och vitt mjöl kan ha en negativ effekt på ditt humör, medan näringsrika, obearbetade livsmedel kan hålla ditt humör stabilt. Färskvaror, högkvalitativa kött, fullkorn som brunt ris och havregryn och baljväxter är bra val för att bibehålla din hälsa och undvika blodsockerproblem.
- 4Träna regelbundet. Mild konditionsträning som att gå kan hjälpa till att reglera ditt humör naturligt. Försök att få 30 minuters träning fem dagar i veckan.
- Motion kan också hjälpa till att lindra sömnlöshet och ångest.
- Kontrollera med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. Träning kan störa vissa mediciner.
För att nämna några vanliga exempel på bipolär medicinering: Litium är en humörstabilisator som är allmänt känd av läkare och ordinerad till patienter som har bipolär sjukdom. - 5Håll ett regelbundet sömnschema. För mycket eller för lite sömn kan göra att du känner dig vred och dimmig. För att undvika sömnrelaterade humörsvängningar, syfta till att få sju till nio timmars sömn per natt. Försök att gå upp och lägga dig vid samma tid varje dag.
- 6Var uppmärksam på förändringar i ditt humör. Du kanske kan förhindra en fullständig manisk eller depressiv episod om du märker symptomen tillräckligt tidigt. Håll kontakten med dina känslor och ring din läkare om du börjar känna dig ovanligt ledsen, slarvig eller hyperaktiv.
- Journalföring är ett bra sätt att hålla koll på ditt humör.
Läs också: Hur avgör man om någon är en sociopat?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
