Hur man behandlar parestesi?

Marion Norberg
Marion Norberg
• 9 min läsning
Eftersom en vitamin B-brist kan orsaka parestesi kan din läkare beställa blodprov för att kontrollera
Eftersom en vitamin B-brist kan orsaka parestesi kan din läkare beställa blodprov för att kontrollera dina vitaminnivåer.

Om du någonsin har satt i samma ställning för länge och haft en fot eller ett ben somna, känner du till symtomen på parestesi, beskriven som en stickande eller stickande känsla. Parestesi påverkar vanligtvis dina extremiteter, inklusive dina ben, armar, fötter och händer, och är ofta ingen anledning till oro. Akut parestesi, till exempel när din fot somnar, kan vanligtvis behandlas hemma och försvinner relativt snabbt. Emellertid kan kronisk parestesi i sig vara ett symptom på någon annan sjukdom eller tillstånd. Om du upplever parestesi som förekommer oftare eller regelbundet, tala med din läkare. Även om det finns några hemma-behandlingar och alternativa (eller "kompletterande") terapier som kan hjälpa till med kronisk parestesi, beror vanligtvis den rekommenderade behandlingen på den bakomliggande orsaken. Du kommer att få effektivare behandlingsalternativ om du snabbt diagnostiseras.

Metod 1 av 3: lindra akut parestesi

  1. 1
    Byt till en annan position. Den vanligaste orsaken till parestesi är ett nervtryck. När trycket är borta försvinner parestesi vanligtvis på egen hand. Det kan hjälpa till att skaka lemmen eller flytta leden för att återuppta blodflödet i området.
    • Till exempel, om du satt med knäet böjt och fotleden under det andra benet, kan ditt ben ha somnat. Sträck ut benet och vrid ankeln för att återfå känsla.

    Tips: Att massera det drabbade området försiktigt kan också hjälpa symtomen att försvinna. Massera dock inte området om det är smärtsamt att göra det.

  2. 2
    Justera temperaturen i rummet. Om du är ovanligt varm eller ovanligt kall kan du uppleva parestesi. Vanligtvis löser symtomen om du korrigerar temperaturavvikelsen.
    • Om du till exempel är kall kan du sätta på en värmekälla, ta på dig en tröja eller slå in en filt. Om du är varm kan du försöka använda en ispack för att svalna eller stå framför en fläkt.
  3. 3
    Gnugga capsaicinkräm på det drabbade området för att lindra smärta. Du kan köpa capsaicinkräm på apotek och lågprisbutiker eller online. Den aktiva ingrediensen i dessa krämer, capsaicin, är det ämne som ger chilipeppar sin värme. Denna kemikalie samverkar med ditt nervsystem för att blockera nerver från att skicka signaler till hjärnan.
    • Capsaicin-kräm fungerar bäst om du får smärta utöver parestesikänslan. Det är säkert att gnugga grädden på det drabbade området 3 eller 4 gånger om dagen.
    • När du använder capsaicinkräm kan du få en brännande känsla på huden. Din hud kan också bli inflammerad eller irriterad. Om detta blir obekvämt, sluta använda grädden.
    Om du upplever parestesi som förekommer oftare eller regelbundet
    Om du upplever parestesi som förekommer oftare eller regelbundet, tala med din läkare.
  4. 4
    Träna och behåll en hälsosam vikt för att förbättra din cirkulation. Att få regelbunden träning, särskilt kardiovaskulär träning, kan göra det mindre troligt att du kommer att uppleva akuta fall av parestesi. Om du är överviktig, arbeta med din läkare för att utveckla en plan för att gå ner i vikt. Du behöver inte förlora mycket för att märka skillnad.
    • Om du har levt ett relativt stillasittande liv och precis börjat med träning, kontakta din läkare först. De kommer att rekommendera några aktiviteter som är säkra för dig att göra och sätta dig på vägen till fysisk kondition med mindre risk för skador.
    • Under tiden, sitt och stå på sätt som lindrar trycket på dina lemmar. Till exempel, om du upptäcker att när du korsar benen, somnar ofta den under, försök att sitta med utsträckta ben eller att fötterna stöttar på något.

Metod 2 av 3: hantering av kronisk parestesi

  1. 1
    Sök omedelbar medicinsk behandling om du har svår smärta. Parestesi som åtföljs av svår smärta kan indikera ett allvarligare underliggande problem med dina nerver. Även om denna situation kan vara läskig, försök att vara lugn och beskriv dina symtom för läkaren. Detta kommer att hjälpa dem att bättre förstå ditt tillstånd och ta reda på hur man bäst går vidare.
    • På samma sätt, om du upplever okontrollerade rörelser, såsom ryck eller vridning av den drabbade lemmen, kan det finnas ett allvarligare problem som behöver omedelbar vård.

    Varning: Om du upplever parestesi tillsammans med otydligt tal, ansiktsfall eller svaghet, ring omedelbart nödnumret (911 i USA). Dessa är symtom på stroke.

  2. 2
    Ta ett antiinflammatoriskt läkemedel för att lindra milda symtom. OTC-antiinflammatoriska läkemedel, inklusive aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen, kan hjälpa till med återkommande parestesi. Om du tar receptfria läkemedel, följ doseringsanvisningarna på förpackningen.
    • Om du upptäcker att du tar receptfria läkemedel i mer än tre dagar i rad, kontakta en läkare. Dessa läkemedel kan orsaka problem om du tar dem regelbundet. Om du behöver ta dem ofta för att hantera dina symtom finns det troligen ett bättre sätt att göra det.
  3. 3
    Försök med akupunktur för att lindra neuropatisk smärta. Om din parestesi är kronisk och smärtsam kan du dra nytta av en serie akupunkturbehandlingar. Fråga din läkare eller annan läkare om de tror att akupunktur skulle fungera för dig.
    • Du märker vanligtvis inte resultat förrän du har haft flera akupunkturbehandlingar under en månad eller så. En akupunkturutövare kan ge dig en bättre uppfattning om hur många behandlingar du behöver baserat på ditt tillstånd och orsaken till din parestesi.

    Varning: Akupunktur är oreglerad på många områden. Forskare bör noggrant eller be din läkare eller annan vårdgivare om en rekommendation.

  4. 4
    Använd massageterapi för att förbättra cirkulationen och nervfunktionen. Terapeutisk massage av de drabbade extremiteterna kan hjälpa till att lindra parestesi över tid. Det tar vanligtvis flera sessioner med en massageterapeut under några veckor till en månad innan du märker någon betydande förändring.
    • Berätta för massageterapeuten att du har upplevt parestesi. Ge dem en bakgrund av dina symtom och förklara under vilka omständigheter dina parestesipisoder oftast förekommer.
    • Generellt får du bättre resultat om du går till en massage terapeut som har erfarenhet av neuropati massage och har arbetat med patienter som har parestesier.
En överdos av vitamin B6 kan faktiskt orsaka parestesi
En överdos av vitamin B6 kan faktiskt orsaka parestesi, så kosttillskott kan göra mer skada än nytta om de inte tas på rätt sätt.

Metod 3 av 3: hantering av parestesi orsakad av ett annat tillstånd

  1. 1
    Utvärdera din medicinska historia för potentiella orsaker till parestesi. Kronisk parestesi orsakas ofta av ett annat tillstånd. Ge din läkare en fullständig medicinsk historia så att de snabbare kan diagnostisera den bakomliggande orsaken. Utan denna diagnos kommer du sannolikt att få fler uppblossningar. Potentiella orsaker till parestesi inkluderar:

    Tips: Se till att du också berättar för din läkare om alla mediciner och kosttillskott du tar, inklusive dosering och frekvens. Vissa läkemedel kan orsaka parestesi som en bieffekt.

  2. 2
    Genomgå laboratorietester för att begränsa de potentiella orsakerna. Generellt är det svårt att diagnostisera orsaken till parestesi utan laboratorietester. Eftersom en vitamin B-brist kan orsaka parestesi kan din läkare beställa blodprov för att kontrollera dina vitaminnivåer. Dessutom kan du behöva göra följande tester:
    • Röntgen, MR- eller CT-skanning: Dessa tester ger bilder som kan hjälpa din läkare att identifiera nervskador i det område där du har parestesi.
    • Nervledningsstudier: Din läkare använder dessa test för att utvärdera din nervfunktion och avgöra om de skickar signaler ordentligt, vilket kan orsaka din parestesi.
  3. 3
    Tala med din läkare om behandling med antidepressiv medicin. Antidepressiva medel, såsom amitriptylin, kan hjälpa till med kronisk parestesi. Medan tanken på att ta ett antidepressivt medel kan verka oroväckande, förskrivs dessa läkemedel vanligtvis i mycket lägre doser än vad de skulle vara för att behandla depression. Även om de inte minskar själva smärtan, ändrar de din uppfattning om smärtan så att den gör ont mindre.
    • Vanliga biverkningar av amitriptylin inkluderar muntorrhet, yrsel, illamående, huvudvärk och förstoppning. Låt din läkare veta om du har några biverkningar som du tycker är besvärliga eller som stör ditt normala liv.
    • Beroende på orsaken till din parestesi kan din läkare också ordinera det immunsupprimerande prednisonet. Vissa finner också lättnad med antikonvulsiva läkemedel, såsom gabapentin eller Gabitril.
  4. 4
    Håll en matdagbok för att avgöra om vissa livsmedel förvärrar symtomen. Om du märker att du får parestesi efter att ha ätit kan det finnas specifika livsmedel som orsakar det. Detta är särskilt vanligt om du redan har fått diagnosen diabetes eller multipel skleros (MS).
    • Skriv ner exakt mat och kvantitet i din matdagbok. Om du upplever parestesi, skriv ner tiden då symtomen uppträder tillsammans med en beskrivning av de specifika symtomen och hur de kom (plötsligt eller gradvis).
    • Du kan till exempel skriva: "06:00 frukost: 1 banan, 2 äggröra, 1 skiva toast." Om du upplevde parestesi en timme senare kan du skriva: "Domningar och stickningar i höger ben. Kom plötsligt medan du väntade på kaffe. Att skaka det hjälpte inte men det kände att det kom tillbaka efter cirka 5 minuter."
    • Efter ett par veckor, titta på din matdagbok och se om du märker några speciella utlösare. Ta bort dessa livsmedel från din kost och se om parestesin slutar.
    • Om det finns mer än en mat som kan vara en potentiell utlösare, eliminera bara en mat åt gången. Vänta cirka två veckor innan du tar bort en annan mat. Om det inte finns någon förändring i din parestesi är det troligt att mat inte är den skyldige.
  5. 5
    Ta vitamintillskott om du saknar vitamin B.Vitamin B, särskilt B12, hjälper dina nerver att fungera korrekt. Om ett blodprov visar att du har vitamin B-brist, kan din läkare rekommendera kosttillskott. Efter att ha åtgärdat bristen bör du märka färre parestesipisoder.
    • Var noga med att ta vitamintillskott endast enligt din läkare. En överdos av vitamin B6 kan faktiskt orsaka parestesi, så kosttillskott kan göra mer skada än nytta om de inte tas på rätt sätt.
    • Låg B12, som kan orsaka kronisk parestesi, är vanlig hos personer som har multipel skleros (MS). Om du har fått diagnosen MS, testa dina vitaminnivåer ofta.
    Om du upplever parestesi tillsammans med otydligt tal
    Varning: Om du upplever parestesi tillsammans med otydligt tal, ansiktsfall eller svaghet, ring omedelbart nödnumret (911 i USA).
  6. 6
    Få sjukgymnastik för att lindra parestesin och återställa lemfunktionen. Vissa tillstånd, såsom karpaltunnelsyndrom, kan begränsa användningen av dina ben. Din läkare kan rekommendera sjukgymnastik som hjälp. En sjukgymnast utvärderar ditt tillstånd och utvecklar en plan med sträckor och övningar för att förbättra ditt tillstånd.
    • Sjukgymnastik kan innebära andra behandlingar i kombination med övningar, beroende på den specifika orsaken till din parestesi och det allmänna tillståndet i dina lemmar. Till exempel, om du har parestesi till följd av karpaltunnelsyndrom, kan sjukgymnasten rekommendera att dina handleder spricker medan du gör repetitiva aktiviteter med händerna.

Varningar

  • Undvik att konsumera alkohol om du regelbundet upplever parestesi. Om du dricker, gör det bara ibland och med måtta.
  • Om du märker någon förlust av känsla, undvik potentiellt osäkra aktiviteter, till exempel matlagning eller bilkörning, tills känslan har återvänt.
Läs också: Hur man botar sömnlöshet?

Läs också:

  1. Hur kan du öka din hjärnkraft?
  2. Hur ökar dopaminkänsligheten?
  3. Hur hanterar du när du har en kemisk obalans?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar multipel systematrofi (MSA)?Werner Wikström
  2. Hur identifierar man CSF-rinorré?Olga Ekström
  3. Hur hanterar man sömnlöshet under uttag?Sofi Strömberg
  4. Hur man behandlar sömnlöshet med kognitiv beteendeterapi?Werner Wikström
  5. Hur man behandlar sömnlöshet?Marion Norberg
  6. Hur vet jag om du har sömnlöshet?Inge Andersson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail