Hur söker jag hjälp för bipolär sjukdom (manisk depression)?

Ros-Mari Holmberg
Ros-Mari Holmberg
• 10 min läsning
Det finns två typer av bipolär sjukdom
Det finns två typer av bipolär sjukdom: bipolär I-störning, som är den allvarligaste typen, och bipolär II-störning, där du bara har depression och inte mani.

Bipolär sjukdom, även känd som manisk depression, är en psykisk störning som orsakar humörsvängningar och andra psykiska problem. Om du har bipolär sjukdom kan du svänga från högt eller maniskt humör till lågt eller deprimerat humör. Bipolär sjukdom är ett livslångt tillstånd som kan hanteras om du får professionell behandling och stöd. En tidig diagnos och behandlingsplan kan också förbättra ditt dagliga liv med denna sjukdom.

Metod 1 av 3: acceptera att du behöver hjälp

  1. 1
    Känn igen symptomen på den maniska fasen av bipolär sjukdom. För att söka hjälp för bipolär sjukdom måste du först erkänna och acceptera att du har detta tillstånd. Börja med att känna igen de symtom du kan uppleva på grund av störningen dagligen. Under den maniska fasen kan du ha symtom som en hög nivå av energi och aktivitet, ett irriterat humör, snabba tankar, en tendens att bli distraherad och ökad vårdslöshet. Du kan också uppleva vanföreställningar eller hallucinationer samt paranoida eller misstänkta tankar.
    • Skriv ner dina symtom och var noga med hur ditt humör svänger fram och tillbaka hela dagen eller veckan. Du kan sedan använda dessa anteckningar när du träffar en mentalvårdspersonal för att diskutera dina behandlingsalternativ.
    • Var medveten om att bipolär sjukdom kan diagnostiseras fel eftersom det finns en annan typ av bipolär som inkluderar ett hypomaniskt tillstånd. Denna form är mer subtil och ofta svår att plocka upp. Hypomaniska symtom inkluderar att spendera en överdriven summa pengar, impulsiv shopping, matätning och sömnsvårigheter.
  2. 2
    Observera symptomen på den depressiva fasen av bipolär sjukdom. Under den depressiva fasen kan du ha symtom som aptitlöshet, sömnbrist eller för mycket sömn, trötthet och låg energi och dålig koncentration. Du kan också känna dig värdelös eller skyldig och tänka på döden eller självmord.
    • Att ha bipolär sjukdom innebär att du kommer att svänga från den maniska fasen till den depressiva fasen. Du kan ha perioder där du känner dig mer manisk och perioder där du känner dig mer deprimerad. Tänk dock på att det också kommer att finnas många gånger när du känner dig normal, särskilt om du behandlas för din bipolära sjukdom. Snabb cykling mellan dessa två faser är sällsynt. Men om du känner att ditt humör lätt fluktuerar dag till dag eller vecka till vecka, tala med din läkare om du har bipolär sjukdom eller inte och lär dig vad dina behandlingsalternativ är.
  3. 3
    Bekräfta att du behöver hjälp. När du förstår att du har symtom på bipolär sjukdom, vidta åtgärder för att erkänna att du behöver hjälp och behandling för detta tillstånd. Var ärlig mot dig själv och de omkring dig. Medge att du har störningen och acceptera att du behöver professionell hjälp för att bli bättre. Känn inte skam eller skuld för att ha bipolär sjukdom. Det är ingen fel och du är inte ansvarig för att ha detta tillstånd.
    • Du kan till exempel säga till dina närmaste: "Jag erkänner att jag har bipolär sjukdom och att jag behöver hjälp" eller "Jag inser att jag har manisk depression och vill söka behandling."
    • Tänk på att det kan vara svårt för dig att märka dessa symtom hos dig själv. Lyssna på vad vänner och familj har att säga. Om de vill hjälpa dig att söka behandling är du villig att acceptera den.
    För att söka hjälp för bipolär sjukdom måste du först erkänna
    För att söka hjälp för bipolär sjukdom måste du först erkänna och acceptera att du har detta tillstånd.
  4. 4
    Kontakta en mentalvårdspersonal. Var proaktiv för att få behandling för bipolär sjukdom. Kontakta en mentalvårdspersonal, till exempel en psykiater eller psykolog, och sätt ett möte för att diskutera ditt tillstånd. Du kan också nå en mentalvårdspersonal på en mentalvårdsklinik eller ett sjukhus nära dig för att skapa en konsultation. En bra behandlingsplan kan hjälpa dig att leva bättre med bipolär sjukdom.
    • Undvik att vänta tills du har en manisk eller depressiv episod för att söka hjälp. Kontakta en mentalvårdspersonal direkt så att du kan få den hjälp du behöver.
    • Om du har en medicinsk nödsituation, som självmordstankar och behöver omedelbar vård, ring National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) för att få hjälp om du bor i USA Livlinjen finns tillgänglig 20,57 och alla samtal är konfidentiella.
    • För internationella hotline för självmord, se denna lista på Suicide.org.

Metod 2 av 3: söka professionell behandling

  1. 1
    Se din läkare. Det är också viktigt för dig att se din primärvårdsläkare eftersom det finns flera medicinska tillstånd som kan orsaka humörsvängningar som ser ut som bipolär sjukdom, och det är viktigt att utesluta dem. Din läkare kommer att genomföra en fysisk undersökning för att utesluta andra tillstånd och sedan hänvisa dig till en psykolog, som en psykiater eller psykolog. Din läkare kan be dig att beskriva dina symtom. De kommer också att granska din medicinska historia.
    • Det finns två typer av bipolär sjukdom: bipolär I-störning, som är den allvarligaste typen, och bipolär II-störning, där du bara har depression och inte mani. Beroende på dina symtom kan en mentalvårdspersonal avgöra vilken typ du har.
  2. 2
    Diskutera mediciner för bipolär sjukdom. Det finns flera olika typer av mediciner som kan hjälpa till att behandla symtomen på bipolär sjukdom. Din psykiater kan föreslå att du försöker hitta flera olika för att hitta de rätta för dig. Du kan få humörstabilisatorer, atypiska antipsykotika och antidepressiva medel.
    • Tala alltid med din psykiater om de eventuella riskerna och biverkningarna av dessa läkemedel. Om du märker några oroande biverkningar, prata med din psykiater direkt. Din psykiater kan justera din dos eller byta till ett annat läkemedel.
    • Sluta inte ta medicinen utan att först prata med din psykiater. Att stoppa medicinen kan leda till en rebound eller förvärra symtomen. Du kan också uppleva abstinenssymptom.
  3. 3
    Överväg kognitiv beteendeterapi (CBT). Terapi kan vara en effektiv behandling för bipolär sjukdom. Din psykiater kan rekommendera terapibehandlingar som kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT låter dig undersöka hur dina tankar påverkar dina känslor. Denna terapi kan också hjälpa dig att ändra negativa tankemönster och beteenden. Det kan hjälpa dig att hantera dina symtom bättre och undvika återfall.
    • För att göra CBT kommer du regelbundet att arbeta med en terapeut för att behandla dina symtom.
  4. 4
    Prova interpersonell och social rytmterapi. Interpersonell terapi kan hjälpa dig att minska den stressnivå som din sjukdom orsakar dig i det dagliga livet. Stress kan vara en viktig utlösare för dem med bipolär sjukdom.
    • Interpersonell terapi kombineras ofta med social rytmterapi. Social rytmterapi fokuserar på att stabilisera dina sociala rytmer, som att äta, sova och träna. Att stabilisera dessa rytmer kan hjälpa ditt humör att bli mer stabilt.
    Även känd som manisk depression
    Bipolär sjukdom, även känd som manisk depression, är en psykisk störning som orsakar humörsvängningar och andra psykiska problem.
  5. 5
    Gör familjefokuserad terapi. Symtomen på bipolär sjukdom kan orsaka betydande störningar i familjen, så familjefokuserad terapi kan vara till hjälp. Denna typ av terapi kan hjälpa till att utbilda dina familjemedlemmar om sjukdomen och hur du kan hjälpa dig att upprätthålla din behandlingsplan. Familjefokuserad terapi är bra om du har familjemedlemmar som inte förstår denna sjukdom eller som kämpar för att leva med dig medan du återhämtar dig från denna sjukdom.
    • Denna typ av terapi kan göras med hela din familj eller familjemedlemmar en mot en.
  6. 6
    Fråga din psykiater om andra behandlingsalternativ. Din psykiater kan också rekommendera andra behandlingsalternativ som Electroshock Therapy (ECT). ECT har visat sig ge lättnad för dem med svår bipolär sjukdom, särskilt om de inte har kunnat återhämta sig med andra behandlingar. ECT kan orsaka kortvariga biverkningar som förvirring, desorientering och minnesförlust.
    • Ett annat behandlingsalternativ som din psykiater kan föreslå är sömnläkemedel. Sömnlöshet och sömnproblem är stora symtom på bipolär sjukdom, så sömnmedicin kan hjälpa dig att sova bättre.
    • Kom ihåg alternativa terapier som växtbaserade eller naturliga tillskott rekommenderas inte för behandling av bipolär sjukdom.
  7. 7
    Håll ett livschema för att spåra dina framsteg. Som en del av din behandlingsplan kan du hålla ett livschema där du kan spåra dina symtom och sömnmönster. Du kan också notera dina behandlingar, mediciner och livshändelser i livschemat. Livstabellen kan sedan hjälpa din psykiater att avgöra om behandlingsplanen du använder fungerar bra för dig eller om den behöver justeras.
    • Du kan skapa ett livschema i din dagbok eller på din dator. Var flitig med att registrera ditt dagliga humör och symtom för att spåra dina framsteg.

Metod 3 av 3: Få stöd från andra

  1. 1
    Prata med familj och vänner om din störning. Kontakta familj och vänner för stöd när du söker behandling för bipolär sjukdom. Diskutera din behandlingsplan med din familj och vänner. Låt dem veta hur du hanterar ditt psykiska problem. Be om deras support när du behöver det. Att ha ett bra stödsystem när du hanterar bipolär sjukdom kan vara till stor hjälp.
    • Du kan till exempel säga till familj och vänner: "Jag håller för närvarande på en behandlingsplan för bipolär sjukdom. Jag uppskattar allt ditt stöd och uppmuntran. Jag hoppas att du kommer att fortsätta att stödja mig under min återhämtning."
  2. 2
    Gå med i en stödgrupp för bipolär sjukdom. Leta efter en supportgrupp i ditt lokala område eller online som fokuserar på behoven hos personer med bipolär sjukdom. Försök att gå till supportgruppen regelbundet. Dela din återhämtning med de andra medlemmarna i supportgruppen och lyssna på deras berättelser om återhämtning. Att ha andra som kan relatera till det du går igenom gör ofta din återhämtning mer hanterbar och genomförbar.
    • Be din psykiater eller din terapeut om hänvisning till en supportgrupp i ditt område. Leta efter supportgrupper online för personer med bipolär sjukdom.
    När du förstår att du har symtom på bipolär sjukdom
    När du förstår att du har symtom på bipolär sjukdom, vidta åtgärder för att erkänna att du behöver hjälp och behandling för detta tillstånd.
  3. 3
    Gör regelbundna incheckningar med en psykiatrisk personal. För att säkerställa att din återhämtning är på rätt spår, ställ in regelbundna incheckningar med en mentalvårdspersonal i ditt område. Försök att träffa den psykologen en gång i veckan eller två gånger i månaden för att se till att du återhämtar dig bra.
    • Dela eventuella problem du har med din medicinering eller din behandlingsplan. Arbeta med mentalvårdspersonalen för att hitta en behandlingsplan som fungerar för dig.
  4. 4
    Sök omedelbar hjälp om du känner en episod av en bipolär sjukdom. Om du börjar känna dig manisk eller deprimerad, kontakta en mentalvårdspersonal direkt. Beskriv dina symtom och be dem omedelbar vård. Du kan också ringa Hotline Prevention Hotline eller din psykiater för att få hjälp.
    • Du kanske redan har en plan för episoder om du har en behandlingsplan. Se till att familj och vänner känner till protokollet för avsnitt så att de kan se efter symtomen och hjälpa dig att få behandling.
Läs också: Hur kan man övervinna tvångssyndrom?

Frågor och svar

  • Om jag har bipolär 1, men jag känner mig obekväm med de tillgängliga medicinerna, kommer terapiprogram att vara tillräckliga? Jag tar redan fem mediciner för Tourettes och ADHD.
    Läkemedel och terapeutisk behandling fungerar tillsammans och bör utövas tillsammans. Jag skulle söka råd från din läkare om dina problem med mediciner. Stödgrupper visar sig vara framgångsrika när det gäller att dela dina känslor. De kommer också att ha en mängd information om dina intressen.
  • Var kan en tonåring få hjälp i andra länder förutom USA?
    Varje sjukhus har ett mentalt hälsoteam, försök att prata med dem eller gå till din vanliga läkare och be om råd. Om du bor i Storbritannien kan du försöka prata med NHS eller Childline.

Kommentarer (1)

  • eliza41
    Artikeln hjälpte till att se att jag har en tom känsla inuti.

Läs också:

  1. Hur hanterar man en bipolär person?
  2. Hur man upptäcker en manisk depressiv person?
  3. Hur man behandlar bipolär sjukdom: kan naturläkemedel hjälpa?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur hjälper jag någon med tvångssyndrom?Hilda Johansson
  2. Hur vet jag om du har OCD?Olga Ekström
  3. Hur kan jag leva med någon som har tvångssyndrom (OCD)?Constance Fredriksson
  4. Hur man hanterar OCD?Olaus Bergman
  5. Hur återhämtar man sig från ett OCD-återfall?Inge Andersson
  6. Hur avslutar man skamkänslor när man har OCD?Marion Norberg
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail