Hur kan man stoppa hjärnan?

Leo Strömberg
Leo Strömberg
• 8 min läsning
Vissa människor upplever hjärnskärningar nästan som en "väckarklocka" som varnar dem för en missad dos
Vissa människor upplever hjärnskärningar nästan som en "väckarklocka" som varnar dem för en missad dos medicinering.

"Brain zaps" beskrivs ibland som stötar av elektricitet, blinkningar av vitt ljus eller ett sprakande ljud i huvudet. Hur du än beskriver dem är hjärnans zaps ett mycket verkligt abstinenssymptom när du slutar eller hoppar över doser av vissa mediciner, inklusive antidepressiva medel som Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa och Prozac (sällan). Hjärnans zaps försvinner vanligtvis inom 1 månad eller högst 3 månader. För att hantera eller till och med eliminera hjärnskador är ditt bästa alternativ att avta din medicin mycket långsamt under din läkares vägledning. Du kan också försöka göra enkla livsstilsförändringar och ta obevisade (men vanligtvis icke-skadliga) kosttillskott.

Metod 1 av 3: avta dina läkemedel långsamt

  1. 1
    Gå inte "kall kalkon" för att sluta med medicinen. Trots osäkerheten kring orsakerna till hjärnskador är det väl accepterat att plötsligt avsluta vissa mediciner är en vanlig utlösare. SSRI- och SSNRI-antidepressiva läkemedel är oftast associerade med hjärnzaps, så det är viktigt att inte sluta ta ditt antidepressiva läkemedel på en gång.
    • Att sluta med ett antidepressivt "kallt kalkon" kan också leda till andra allvarliga fysiska och emotionella abstinenssymptom. Sluta inte ett antidepressivt medel utan din läkares vägledning.
    • Processen med att sluta med andra läkemedel är också ibland associerad med hjärnans zaps, inklusive bensodiazepiner (för ångest eller muskelavslappning) och ADHD-läkemedlet Adderall. Att sluta använda det olagliga läkemedlet MDMA (ecstasy) kan också utlösa hjärnskador. Som med antidepressiva medel, sluta under din läkares vägledning.
    • Det är särskilt viktigt att arbeta med din läkare och avta bensodiazepiner. Att stoppa dessa mediciner plötsligt kan vara farligt och kan till och med orsaka kramper om du har tagit dem dagligen.
  2. 2
    Följ din läkares avsmalnande instruktioner noggrant. Istället för att sluta med din medicin plötsligt bör du sakta sänka dosen över flera veckor till flera månader. Ju långsammare du går, desto mindre är det troligt att du upplever hjärnskador, även om vissa människor får dem oavsett hur långsamma de avsmalnar.
    • Du kan till exempel minska din dagliga dos av Prozac i steg om 1-3 veckor enligt följande schema: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (faktiskt 20 mg varannan dag).
    • Vissa läkare rekommenderar till och med vad som kallas titrering av ett antidepressivt medel, vilket innebär att man öppnar varje kapsel och tar bort en allt större mängd "pärlor" inuti. Försök inte detta utan din läkares vägledning.
  3. 3
    Se till att du inte missar doser medan du avtar (eller någon annan tid). Vissa människor upplever hjärnskärningar nästan som en "väckarklocka" som varnar dem för en missad dos medicinering. För att undvika detta, ställ in mindre obehagliga påminnelser om att ta din medicin enligt ett konsekvent schema.
    • Ställ till exempel en påminnelse på din telefon så att du tar dina mediciner vid samma tid varje dag.
    • Medan avsmalnande kommer du vanligtvis bara att minska dosen av p-piller du tar, inte ändra tidpunkten eller frekvensen för att ta det.
    • Prata med din läkare vad du ska göra om du missar en dos. Försök inte komma ikapp eller fördubbla en dos såvida inte din läkare särskilt har instruerat det.
    Relaterade symtom inom cirka 3 veckor efter att läkemedlet har upphört
    För de flesta människor försvinner hjärnans zaps och relaterade symtom inom cirka 3 veckor efter att läkemedlet har upphört.
  4. 4
    Övergång till andra "bridge" -medicinering om du behöver hjälp med att avta den första. Det är möjligt att den tid ett antidepressivt medel förblir aktivt i din kropp (kallas ibland dess "halveringstid") kommer att påverka dina abstinenssymptom, inklusive hjärnskador. Övergång till en "bro" -medicin med en längre "halveringstid", till exempel Prozac, tillfälligt kan hjälpa till att minska eller eliminera dina hjärnskador.
    • Om du till exempel avtar Cymbalta kan din läkare ordinera ökande doser av Prozac när du minskar dina Cymbalta-doser. När du är borta från Cymbalta kommer du sedan att avta Prozac.
    • Försök inte detta utan din läkares vägledning.
  5. 5
    Gå bara tillbaka på dina läkemedel om ditt uttag är försvagande. Med tålamod, uthållighet och stöd kan de flesta sticka ut det förbi hjärnans zaps och andra abstinenssymptom. Om dina symtom är oacceptabla kan ditt enda alternativ dock vara att gå tillbaka på medicinen tillfälligt och försöka avta igen vid en annan tidpunkt.
    • Tala med din läkare om för- och nackdelar med att återuppta ett läkemedel som du försöker avta.
    • Det finns ingen etablerad tidslinje för hur länge du ska vänta mellan försök att avta ett läkemedel. Arbeta med din läkare för att bestämma den bästa tiden för dig.
    • Du kanske inte nödvändigtvis upplever exakt samma abstinenssymptom nästa gång. Uttagssymtom kan förändras på grund av okända faktorer eller på grund av att du avsmalnar på ett annat sätt (som att avta långsammare).

Metod 2 av 3: göra beteendemässiga justeringar

  1. 1
    Använd lugnande aktiviteter för att minska dina stressnivåer. Att ta av antidepressiva medel är stressande, och att hantera hjärnans zaps gör det bara värre. Vissa människor rapporterar att deras hjärnan är mer frekvent och / eller svår när deras stressnivå är förhöjd, så prova olika lugnande aktiviteter för att lindra din stress.
    • Aktiviteter som yoga, djup andning, meditation, ett varmt bad eller lyssna på lugnande musik kan hjälpa till.
    • Lätt träning (som promenader eller lätt cykling) kan vara lugnande för dig, men i vissa fall kan det också ge hjärnskador.
    • Vissa hjärnskador drabbas av att de lugnande effekterna av aromaterapi är särskilt användbara. Att till exempel lägga droppar lavendel, bergamott eller ros i en diffusor kan visa sig vara fördelaktigt.
  2. 2
    Undvik att göra ögonrörelser i sidled eller liknande utlösare. Att flytta ögonen snabbt från sida till sida är en vanlig utlösare för en hjärnsopp. Vissa rapporterar att samma rörelse för att flytta hela huvudet åt sidan eller uppåt eller nedåt. Om du identifierar en liknande utlösare i ditt fall, arbeta för att undvika den aktiviteten.
    • Till exempel, om lateral ögonrörelse är en utlösare för dig, försök inte att följa bollen medan dina vänner spelar bordtennis.
    Med eliminera hjärnskador är ditt bästa alternativ att avta din medicin mycket långsamt under din läkares
    För att hantera eller till och med eliminera hjärnskador är ditt bästa alternativ att avta din medicin mycket långsamt under din läkares vägledning.
  3. 3
    Påminn dig själv om att zaps inte är skadliga och så småningom kommer att sluta. Hjärnan är verkliga, frustrerande, desorienterande och ibland till och med smärtsamma. Det finns dock inga bevis för att de orsakar någon form av kort- eller långvarig skada. Även om det kan ta veckor, månader eller sällan till och med år, slutar de nästan alltid så småningom.
    • Fortsätt berätta för dig själv att du kan komma igenom detta och lita på ditt supportnätverk-vänner, familj och ditt medicinska team för att få hjälp.
    • En teori för hjärnan är att de är relaterade till en nedgång i en "lugnande kemikalie" i hjärnan som kallas GABA. Att sluta med ett antidepressivt medel eller vissa andra läkemedel (såsom bensodiazepiner och Adderall) kan orsaka en tillfällig minskning av GABA-nivåerna. Under en period av veckor till månader bör dina GABA-nivåer återgå till normala.

Metod 3 av 3: försök med obevisade åtgärder

  1. 1
    Öka mängden vatten du dricker. Om, som vissa experter tror, hjärnans zaps är relaterade till en minskning av den "lugnande kemikalien" GABA i hjärnan, skulle inte dricka mer vatten hjälpa direkt. Men liksom flera andra oproverade läkemedel svär vissa hjärnan som lider av hjärnan vid dess positiva effekter.
    • Lyckligtvis är att dricka mer vatten bra för nästan alla, och det är extremt svårt att dricka så mycket vatten att det blir skadligt.
    • Att hålla sig tillräckligt hydratiserad kan hjälpa dig att må bättre fysiskt och känslomässigt, vilket kan göra hjärnans zaps mindre märkbara.
  2. 2
    Ät en näringstät diet. Liksom med dricksvatten finns det inga direkta vetenskapliga bevis som ansluter din kost till hjärnan. Att äta en hälsosam kost full av näringsrika livsmedel är verkligen bra för ditt allmänna fysiska och mentala välbefinnande.
    • Ät en mängd olika frukter och grönsaker varje dag för att få ett brett utbud av näringsämnen. Komplettera detta med fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter.
    • Skär ner på näringsfattiga livsmedel som söta drycker och snacks.
    Hjärnans zaps är relaterade till en minskning av den "lugnande kemikalien" GABA i hjärnan
    Om, som vissa experter tror, hjärnans zaps är relaterade till en minskning av den "lugnande kemikalien" GABA i hjärnan, skulle inte dricka mer vatten hjälpa direkt.
  3. 3
    Tala med din läkare om att ta benadryl för att minska hjärnans zaps. Benadryl är det vanligaste varumärket för antihistamin-difenhydramin, och vissa hjärnskador drabbas av att det ger lättnad. Det är inte klart varför Benadryl skulle hjälpa, men det kan vara värt att diskutera alternativet med din läkare.
    • Benadryl och andra former av difenhydramin kan köpas i disken, men du bör fortfarande prata med din läkare innan du försöker. Benadryl kan interagera med andra läkemedel och orsaka betydande biverkningar i vissa fall.
  4. 4
    Ge olika kosttillskott ett försök om din läkare samtycker. Det finns inga bevis för att något särskilt tillskott kommer att ge lindring för hjärnan. Ditt bästa alternativ kan vara att prova en utmanare i flera dagar till en vecka och sedan gå vidare till en annan om dina hjärnsoppsymptom inte förbättras.
    • Några av de vanligast nämnda tillskotten för hjärnsappar inkluderar omega-3, B12, spirulina och huperzin.
    • Tala med din läkare innan du testar något nytt tillskott på grund av risken för läkemedelsinteraktioner eller biverkningar.
Läs också: Hur man botar sömnlöshet?

Frågor och svar

  • Är hjärnans zaps farliga?
    Det finns inga bevis för att hjärnan kan orsaka allvarlig skada på din hjärna eller kropp, men de kan vara mycket oroande och till och med försvagande om de händer ofta. Om du har att göra med hjärnskador och de orsakar mycket stress eller ångest för dig, prata med din läkare.
  • Försvinner hjärnans zaps någonsin?
    För de flesta människor försvinner hjärnans zaps och relaterade symtom inom cirka 3 veckor efter att läkemedlet har upphört. Men i sällsynta fall kan de fortsätta i månader eller till och med år.
  • Kan hjärnans zaps vara ett tecken på ett anfall?
    Brain zaps är ett dåligt förstått fenomen. Vissa forskare antar att de kan vara mycket små, lokaliserade anfall, men det finns inga solida bevis som stöder denna idé ännu.

Läs också:

  1. Hur kan du öka din hjärnkraft?
  2. Hur ökar dopaminkänsligheten?
  3. Hur hanterar du när du har en kemisk obalans?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur behandlar man karpaltunnel utan operation?Ros-Mari Holmberg
  2. Hur kan man undvika att sova och gäspa under dagen?Billy Löfgren
  3. Hur hanterar man sömnlöshet under uttag?Sofi Strömberg
  4. Hur man behandlar sömnlöshet med kognitiv beteendeterapi?Werner Wikström
  5. Hur man behandlar sömnlöshet?Marion Norberg
  6. Hur vet jag om du har sömnlöshet?Inge Andersson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail